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Desde el momento en que abro los ojos por la mañana hasta que me acuesto por la noche. ¡Tienes que decidirte realmente al recitar esta frase! Puede darle una fuerza positiva para resistir el deseo físico de fumar. Si puede seguir los siguientes métodos recomendados para dejar de fumar, descubrirá que le resultará más fácil superar el momento más importante de dejar de fumar, ayudándole a eliminar físicamente su dependencia del tabaco, ahorrar energía y superar los obstáculos. deseo de fumar. Primero, bebe de seis a ocho vasos de agua entre comidas. Cuanta más agua bebas, más fácil será que la nicotina se filtre de tu cuerpo. El agua es muy importante para el cuerpo humano y su funcionamiento normal porque el cuerpo humano está compuesto por aproximadamente un 65% de agua y la sangre aproximadamente un 91% de agua. Para eliminar la nicotina de su cuerpo y su sangre lo más rápido posible, beba más agua. Cuando tiras las colillas de los cigarrillos, eliminas la nicotina que genera antojos. Cuando te despiertes la primera mañana, intenta beber uno o dos vasos de agua tibia. Es posible que al principio te muestres un poco reacio a dejarlo, así que puedes beber un poco primero para que tu estómago se adapte. Pero adquiera el hábito de beber agua primero al despertar. Luego bebe dos vasos de agua entre el desayuno y el mediodía, y dos vasos por la tarde. Además, el jugo fresco mantendrá sus riñones funcionando sin problemas. Después de 24 horas, puedes reducir la cantidad de agua que bebes, pero aun así debes comer más frutas y jugos frescos. 2. Date una ducha. Este es el momento de disfrutar realmente de la vida. Tome baños calientes dos o tres veces al día durante 15 a 20 minutos cada vez. Completamente relajado. Si siente que no puede dejar de fumar, intente ducharse nuevamente. No es fácil fumar mientras te duchas. Y ducharse puede eliminar el olor a humo de la piel, evitando que desee fumar. En tercer lugar, las reglas de la vida, has descansado lo suficiente en estos cinco días. Tenga comidas regulares, reservaciones regulares y sin citas nocturnas. Debes dejar de lado todas las interacciones sociales y conservar tu fuerza mental. Para dejar de fumar, es necesario cultivar continuamente la fuerza de voluntad. Todo tipo de fatiga es enemiga de la fuerza de voluntad. Salga a caminar después de una comida y respire profundamente durante quince a treinta minutos sin sentarse en su sillón favorito. Este es el momento en el que más quieres fumar. Si hay olor a tabaco en la habitación, ¡debes mantenerte alejado! 5. No beba alcohol, té, café ni bebidas de cola. Para mejorar sus capacidades nerviosas lo más rápido posible, debe evitar todos los tranquilizantes y estimulantes. Ahora puedes beber leche y jugo fresco. Reemplace el café con bebidas de cereales. Si tiene el hábito del café o el té, asegúrese de cambiar a otra bebida, ya que necesitará beber mucha agua para dejar de fumar. Si bebes café o té fuerte no dejarás de fumar, pero querrás fumar más porque la cafeína estimula tus nervios, así que no te pongas nervioso ahora. Nuestro lema es mantener la calma. El alcohol afectará directamente al sistema central de razonamiento y juicio de su cerebro. Entre los que dejaron de fumar, encontramos que la mayoría logró buenos avances. Podríamos haber rechazado los cigarrillos durante toda la recepción. Después de beber, los viejos amigos nos persuaden fácilmente: "¡Toma una copa, viejo amigo!". Después de fumar medio paquete de cigarrillos, todavía no podían entender por qué su fuerza de voluntad era tan débil. Evite comer pescado, pollo, pato y otras aves durante estos cinco días. Evite las salsas, las frituras, los dulces y los postres. Y evite comer salsa de soja espesa y comidas picantes. No coma carnes poco cocidas ni frituras grasosas durante estos cinco días. Algunas personas consideran que una porción de carne sazonada y a medio cocer es suficiente para despertar un fuerte deseo de fumar. Es debido a la descomposición de una gran cantidad de proteínas contenidas en la carne que la sangre absorbe más amoníaco, porque demasiado amoníaco puede estimular el sistema nervioso central. Cuanta más carne cruda haya, más amoníaco contiene. Las carnes grasas contienen altas cantidades de purinas, amoníaco y alimentos picantes, lo que hace casi imposible dejar de fumar. Intente cambiar las proteínas por varios frijoles, maní y frutas de cáscara dura. Para mejorar tu dieta puedes intentar comer frutas, cereales, verduras y frutos secos duros. No comas nada más entre comidas. Si es necesario, utilice únicamente chicle sin azúcar. 7. La ayuda de vitaminas adicionales: una gran cantidad de vitaminas, especialmente una variedad de vitaminas B, pueden estabilizar sus nervios y ayudarlo a deshacerse de la nicotina. Consuma una o dos cucharadas de malta o levadura seca con cada comida: los nutrientes de Taiwán. Guárdalo en la bolsillo de tu cigarrillo y toma dos o tres trozos cuando tengas ganas de fumar. 8. Las panaceas fracasarán. Las pastillas especiales o sus ingredientes le ayudarán a dejar de fumar y le ayudarán. Algunas personas lo recomiendan encarecidamente y otras no. El azúcar refinada no contiene vitamina B, pero su cuerpo necesita vitamina B para quemar el azúcar en sangre. Entonces, cada vez que comes demasiada azúcar, las vitaminas B que absorbes (las que se supone mejoran tu estado de ánimo) se desvían constantemente para quemar el azúcar que comes. Por lo tanto, no es de extrañar que la mente esté a menudo inquieta y tensa. Así que evite comer snacks y dulces que contengan mucha azúcar al dejar de fumar. Si está cansado de todo el proceso para dejar de fumar, comuníquese con su médico de inmediato o le recomendará tomar un sedante suave. 9. La ayuda de Dios no fallará. La parte más importante de todo este plan es pedirle a Dios que te ayude. Si nunca antes has tenido la experiencia de orar, puedes aprender ahora. Si cuentas con la ayuda de Dios, nunca fallarás. En los primeros días después de dejar de fumar, es posible que se sienta abrumado por exigencias abrumadoras.
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- Cómo prevenir el fraude callejero1. Los estafadores suelen utilizar varios trucos: 1. Si recoges oro, no seas ignorante y divídelo en partes iguales. Por lo general, tres o más delincuentes forman una banda de fraude. Planifican cuidadosamente con antelación y eligen encontrar objetivos en lugares donde la gente tiende a llevar grandes cantidades de dinero en efectivo, como bancos, oficinas de correos u hospitales. Los objetivos elegidos por los estafadores suelen ser personas de mediana edad y mayores, y la mayoría de ellos son mujeres. Primero, monitorean a las personas que depositan y retiran grandes cantidades de efectivo en los bancos, y luego los rastrean para establecer trampas al borde de la carretera, cerca de paradas de autobús o en calles tranquilas. En términos generales, todo el proceso de fraude se divide en seis pasos: "dejar caer, recoger, dividir, enredar, ajustar y escabullirse". Descripción específica: el sospechoso A "dejó caer el dinero" antes de encontrar el objetivo del crimen con anticipación, y el sospechoso B "recogió el dinero". El sospechoso B mostró a la víctima una gruesa pila de billetes. A excepción de las dos monedas reales en el anverso y el reverso, la mayoría eran papel cuidadosamente cortado, monedas falsas o dinero bancario. El estafador dirá que acaba de recogerlo y utilizará "media reunión" como cebo para engañar a la víctima y llevarla a un lugar remoto para "compartir el dinero" con él. Cuando se estaba dividiendo el dinero, el sospechoso criminal A se acercó y preguntó quién había recogido el dinero, y luego insistió en que era el dinero recogido por la víctima y que se había involucrado en un "enredo irrazonable". La teoría de que las víctimas fueron obligadas a retirar sus depósitos o fueron descubiertas es actualmente difícil de explicar. En ese momento, cuando el sospechoso del delito C se presentó como "intermediario o testigo" para mediar, C aprovechó el caos para deslizar el dinero de la víctima en su bolso y luego se fugó con sus cómplices. Durante la disputa, una vez que la víctima descubrió el engaño, esta no cayó en el truco, por lo que la pandilla simplemente revisó el bolso y aprovechó para robar dinero, o incluso directamente robar el bolso. También hay delincuentes que envuelven unos cuantos billetes de cien dólares en papel blanco, los atan formando un fajo, los colocan deliberadamente en un lugar visible para que usted pueda encontrarlos y luego ofrecen compartir el dinero con el argumento de que "todos tienen una parte". ". Los "billetes" que recoge le pertenecen a usted, pero su dinero en efectivo y sus joyas pertenecen al criminal. Además de dividir el dinero, los delincuentes también defraudarán a las partes mediante hipotecas, ganancias de lotería y promesas de altos intereses. Recordatorio de la policía: un extraño que recogió dinero es realmente codicioso. No hay dinero no ganado del gobernador. 2. Los estafadores se hacen pasar por personas que ayudan a las personas a procesar joyas de oro y plata. Cuando ayudaba a la gente a procesar joyas de oro y plata, usaba pociones para realizar reacciones químicas y aprovechaba la oportunidad para fundir algo de oro y plata en las pociones. Cuando la víctima vio que el tamaño de las joyas de oro y plata no había cambiado, no prestó atención. Cuando otros talleres de procesamiento pesan, no son tan visibles. En ese momento, el estafador había desaparecido. Estos casos ocurren principalmente en zonas rurales y las víctimas son generalmente personas de mediana edad y ancianas, especialmente mujeres de mediana edad y ancianas. Recordatorio de la policía: los forasteros deben tener cuidado al procesar joyas y pesarlas después del procesamiento. La mejor manera es procesar sus joyas en una tienda de oro Zhenggui. 3. Instalar estafas de juegos de azar en automóviles, calles, hoteles u otros lugares públicos, utilizando póquer, ajedrez, semillas de melón de hierro, lápices rojos y verdes, tazas, etc. , aprovechando la psicología del juego de la gente para defraudar. Este tipo de engaño lo suelen realizar cinco o seis personas juntas, lo que se conoce comúnmente como modo de archivo. Al hacer trampa, una persona organiza un juego de apuestas y varios "fideicomisos" cercanos participan en el juego. Usando la mentalidad de rebaño, cuando la víctima ve a otros ansiosos por participar en ganar dinero, primero comienzan a dejar que la víctima gane un poco y luego defraudan a la víctima con el dinero de su bolsillo. Recordatorio de la policía: este truco se mezcla con habilidades mágicas y los forasteros nunca podrán ganar. Lo mejor que puede hacer es mantenerse alejado del juego. 4. El fraude en los cajeros bancarios es un nuevo tipo de fraude que ha surgido recientemente. Al hacer trampa en los cajeros bancarios, se obtienen el número de tarjeta y la contraseña del titular de la tarjeta. El principal modus operandi de los delincuentes es el siguiente: en primer lugar, se colocan avisos falsos en los cajeros automáticos de los bancos para inducir a error a los titulares de tarjetas a seguir las instrucciones del aviso y transferir depósitos a las cuentas preestablecidas por los delincuentes. Publicar un aviso de mal funcionamiento del cajero automático en un lugar visible; exigir a los usuarios cuyas tarjetas han sido tragadas que llamen a un número designado y coloquen un dispositivo simple de liberación de tarjetas en la salida de tarjetas del cajero automático. Una vez que el titular de la tarjeta inserta la tarjeta en el cajero automático, quedará atrapada por el pequeño clip insertado en la ranura y no podrá salir, lo que provocará que el cajero automático muestre "Servicio suspendido". Cuando el titular de la tarjeta marca el número de teléfono correspondiente según el mensaje de notificación falsa, los delincuentes intentan engañar al titular de la tarjeta para que revele la contraseña. Después de que el titular de la tarjeta se va, saca la tarjeta y roba los fondos, en tercer lugar, los delincuentes cometen delitos en grupo. dirigido a aquellos con poca conciencia de autoprevención, personas que no están familiarizadas con el funcionamiento de los cajeros automáticos. Muchas personas trabajan juntas para echar un vistazo a las contraseñas de los titulares de tarjetas cuando retiran dinero. Durante el proceso de conexión del cajero automático, crearon la ilusión de "tragarse la tarjeta" en nombre de ayudar en la operación, y luego, cuando le dijeron al titular de la tarjeta que se comunicara con el banco para recoger la tarjeta, sacaron su tarjeta bancaria y retiraron. dinero de otro lugar. Avisos policiales: En primer lugar, los bancos anunciarán actualizaciones de los sistemas informáticos y cambios en los métodos de servicio en sus instalaciones comerciales. Si tienes alguna duda, puedes consultarla a través del teléfono fijo de consulta del banco. No confíe en los "avisos" publicados en los cajeros automáticos. Si encuentra noticias falsas, llame inmediatamente al 110.
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