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- Momentos de redacción de refrigeriosMomentos de redacción de refrigerios a altas horas de la noche (113 oraciones seleccionadas) 1. Una cena normal que comenzaba a las 22:00 horas se convirtió en un refrigerio nocturno. 2. He comido mucho últimamente, pero no he subido de peso. Quiero intentar comer refrigerios nocturnos para ganar peso. Un mes después de la certificación, soy una persona que tiene que comer bocadillos nocturnos para ganar peso. 4. Es genial salir a cenar en mitad de la noche y todo está completamente cerrado. Es realmente refrescante vivir en la calle. Si no aumento de peso comiendo refrigerios nocturnos, estaría dispuesto a cocinar una comida pequeña todos los días. 6. Come tan bien que te olvides de todo una vez que comas. 7. Ahora que has vuelto, estás gorda otra vez. Ya no puedes comer bocadillos de medianoche. La vida no puede ser fácil. Cuando encuentre dificultades, puede esperar y ver antes de actuar. 9. Resulta que si quieres ganar peso, tienes que comer bocadillos de medianoche10. ¿Sabes por qué no puedo bajar de peso? Hay una persona que come bocadillos nocturnos a tu lado todos los días. ¡La clave es que aún no ha ganado peso! ! ! 11. ¿Lo dices cada vez que comes un refrigerio nocturno? Decidí empezar a perder peso mañana. Cena conmigo tranquilamente, no te vayas, no grites, acuéstate en un rincón del sofá y espera a que llegue a casa y te dé un abrazo. 13. En el camino hacia el aumento de peso, no hay vuelta atrás. 14. ¿Por qué engordas después de comer tarde en la noche? No es que simplemente me vaya a la cama después de comer. 15. Medio kilo de palitos de masa fritos de KFC por la mañana, una taza de arroz con costillas de cerdo al mediodía y por la noche, y un plato de café Magpie después de medianoche. 16. No mires el horóscopo cuando se trata de enamorarte y come bocadillos nocturnos sin importar la importancia. 17. Tengo tanta hambre que quiero comer fideos de arroz estofados, harina de pescado y fideos instantáneos, pero comerlos por la noche me provocará indigestión. Decidí acostarme temprano, levantarme mañana a las cinco en punto y convertir mi refrigerio nocturno en desayuno. 18. ¿Qué opinas? Pasas los años que me quedan conmigo. No cenaré sin ti. Puedo cuidarme solo sin ti. 19. Camaradas, estoy tomando un refrigerio nocturno. No dejaré de ganar peso. 20. No hay dolor para las personas que son odiadas, pero las personas que odian a los demás eventualmente serán lastimadas, así que nunca odies a los demás. 21. Después de sumergirse en las aguas termales, es hora de ir a Xiaguan a comer bocadillos. El viaje para ganar peso se acabó para siempre. 22. Cuando hablo de perder peso, lo como todas las noches después de cenar. Sería extraño no estar gordo. 23. Quién come bocadillos a altas horas de la noche por la mañana y dice que la Tierra no es confiable, o quién se ríe como fideos con Coca-Cola después de ver películas de terror. 24. Camaradas, como bocadillos nocturnos y no dejaré de ganar peso. 25. Come un refrigerio nocturno y dime qué te gustaría publicar en WeChat Moments sobre un refrigerio nocturno. 26. Una buena novia hará pedidos para ti incluso si comes bocadillos a altas horas de la noche. No ganes peso solo. Sí. Más de una vez. 27. Es hora de lucir comida deliciosa, en esto vengo insistiendo. 28. De nada sirve arrancarme el corazón si no me gustas. Eso es todo. Estoy seguro de que él siente lo mismo. Siempre ha sido terco. No me preguntes qué hacer. Sólo quiero cenar. 29. Después de ser obstinado durante casi una semana, esta noche tomé un bocadillo de arroz frito a medianoche. Eso es suficiente. No puedo seguir así más. Quiero acostarme temprano y levantarme temprano, comer menos y hacer más ejercicio. 30. Lo mejor es ser novio y novia. ¡Dije que tengo hambre! Luego inmediatamente condujo para comprarme bocadillos para comer. ¡Él te ama tanto! 31.Ah, últimamente he subido unos cuantos kilos. Simplemente no puedo controlar mi boca cuando como bocadillos y bocadillos nocturnos. 32. Sólo puedo elegir entre el desayuno y la merienda de medianoche. Elijo la merienda de medianoche. 33. He comido mucho últimamente, pero no he subido de peso. ¿Quieres intentar comer bocadillos nocturnos para ganar peso? 34. ¡Las personas que quieren adelgazar todos los días tienen la boca para comer! 35. He comido mucho últimamente, pero no he subido de peso. Quiero intentar ver si comer refrigerios nocturnos me hace subir de peso. 36. En mitad de la noche, mi hermano me llamó a la suite de al lado para cenar. Después de comer, regresé a la habitación estándar, pero mis tíos no estaban allí. 37. Ya sea para ir al cine o viajar solo. O salgo a tomar un refrigerio en medio de la noche y pienso, vaya, la vida es maravillosa. ¡gratis! ¡Libertad libre! ! 38. Mi marido se mira la punta de la lengua en mitad de la noche. 3. Cuando tenía hambre, me atraía escaleras abajo para cenar y boxear durante ocho meses. 39. El jet lag se invierte por completo. Como tan pronto como me levanto, salgo tan pronto como termino de comer, vuelvo a casa en medio de la noche y ceno juntos. Quizás todavía soy joven y es agradable tener gente a mi alrededor. 40. No puedo dormir en medio de la noche y quiero comer bocadillos tarde en la noche. ¿Sentirás ganas de vomitar si comes demasiado? 465438 Pienso en ti lavando la ropa de Doudou, comprando pañales en medio de la noche y mencionando mis fideos de arroz favoritos. Aunque no puedas darme lo mejor del mundo, lo que das es lo mejor de ti. 43. Después de terminar el pastel en medio de la noche, monté en un burro eléctrico para cenar. No hay nadie en la calle. 175 Puedo ponerme la ropa de mi novio y salir y llamarlo hermano. 44. Hoy es 9 de febrero. Fui a cenar a casa de mi tío y lo pasé muy bien.
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- ¿Qué impacto tendrá en tu cuerpo si comes azúcar todos los días? Comer más azúcar es más perjudicial que fumar. La presencia de dulces siempre es una tentación para nosotros. La Organización Mundial de la Salud (OMS) investigó las causas de muerte en 23 países y concluyó que la adicción al azúcar es más dañina que fumar. El consumo prolongado de alimentos con alto contenido de azúcar acortará significativamente la esperanza de vida de las personas y propuso el lema "Dejar el azúcar". . Sin embargo, en los últimos años, el consumo de azúcar por parte de los chinos se ha mantenido alto y más personas no han reconocido el daño de comer azúcar. Es difícil negarse por completo a comer azúcar, entonces, ¿cuánta azúcar se debe comer en la vida diaria y qué tipo de azúcar es más saludable? Lo mejor es no superar los 40 gramos al día. El concepto de "azúcar" se puede dividir en sentidos amplio y restringido. El azúcar en un sentido amplio se refiere a diversos carbohidratos digeribles, incluido el azúcar dulce y el almidón no dulce; el azúcar en un sentido estricto se refiere al azúcar blanco refinado y al jarabe que se usan comúnmente en el procesamiento de alimentos y bebidas. El principal daño que causa el azúcar al cuerpo humano es este último. Casi todos los dulces contienen grandes cantidades de edulcorantes elaborados a base de azúcar o almíbar. Por ello, es muy común que algunos niños y jóvenes que les gusta comer postres, galletas, snacks y bebidas consuman más de 100 gramos de azúcar al día. Sin embargo, la cantidad total de azúcar recomendada por los nutricionistas es de unos 30-40 gramos al día, que no debe exceder el 10% de la ingesta total diaria de carbohidratos. ¿Cuál es el concepto de 30-40 gramos de azúcar blanca? Entre los dulces que la gente suele comer, una cucharada de mermelada tiene un contenido de azúcar de unos 15 g, una lata de Coca-Cola tiene un contenido de azúcar de unos 37 g, tres pequeños trozos de chocolate tienen un contenido de azúcar de unos 9 g y un tubo de hielo La nata tiene un contenido de azúcar de unos 10 g. El contenido de azúcar de una galleta es de unos 10 g... 30-40 si no prestas atención. Comer demasiada azúcar hará que la pureza del azúcar blanco refinado desmenuzado sea muy alta, que puede alcanzar más del 99%, lo que significa que casi no contiene otros nutrientes y solo mucha energía. Comer demasiados dulces te hará sentir lleno, porque una ingesta excesiva de energía afectará la ingesta de otros alimentos ricos en proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética. Si las cosas siguen así, se producirán deficiencias nutricionales, trastornos del desarrollo, obesidad y otras enfermedades. Por otro lado, el metabolismo del azúcar en el organismo requiere el consumo de una variedad de vitaminas y minerales. Por tanto, el consumo regular de azúcar puede provocar problemas nutricionales como deficiencia de vitaminas, deficiencia de calcio y deficiencia de potasio. Los nutricionistas japoneses creen que los niños que comen demasiados dulces es una razón importante para el aumento de las tasas de fracturas; los nutricionistas estadounidenses también señalan que los niños que aman los dulces tienen mayores tasas de fracturas. Las encuestas nutricionales también encontraron que, aunque el consumo de azúcar puede no causar diabetes directamente, el consumo prolongado de dulces puede provocar una secreción excesiva de insulina y trastornos del metabolismo de los carbohidratos y las grasas, lo que resulta en un desequilibrio del ambiente interno del cuerpo humano, que a su vez promueve la aparición de diversas enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, cataratas seniles, caries dental, miopía, raquitismo, etc. Comer más dulces también hará que la sangre del cuerpo sea más ácida, lo que no favorece la circulación sanguínea y debilita la función de defensa del sistema inmunológico. Los sabores dulces tienen los mismos efectos fisiológicos que las drogas de abuso, y los antojos de dulces también pueden provocar dependencia física y psicológica. Según la investigación, la dulzura es el primer sabor que los humanos aceptan y persiguen después del nacimiento, y el gusto por los dulces es una reacción instintiva de los humanos. Los experimentos médicos han demostrado que, en cierto sentido, los caramelos que contienen una gran cantidad de azúcar tienen el mismo efecto en el cerebro que las drogas. Si los animales comen habitualmente alimentos dulces, esto estimula la producción de opioides en el cerebro, haciéndolos sentir felices. Una vez que dejen de consumir dulces, sentirán dolor, estarán irritables y tendrán sustancias químicas desequilibradas en sus cerebros. Este fenómeno es muy similar a la reacción de la adicción a las drogas. Cuándo comer azúcar Aunque comer grandes cantidades de dulces es perjudicial, comerlos en pequeñas cantidades y en el momento adecuado puede ser beneficioso para la salud. Por ejemplo, cuando baja la concentración de azúcar en sangre, comer una pequeña cantidad de azúcar puede ser un complemento de emergencia. Los pacientes con hipoglucemia sentirán que sus ojos se oscurecen y sus extremidades débiles cuando tienen hambre. La mejor forma es beber inmediatamente un vaso de agua azucarada. Las personas que no toman un buen desayuno a menudo se sienten aturdidas cerca del mediodía, tienen dificultad para concentrarse y tienen poca capacidad de pensamiento. En este momento, si comen dulces, pueden restaurar rápidamente la función cerebral. Además, las investigaciones en medicina deportiva han confirmado que los atletas pueden mejorar su rendimiento deportivo si complementan una pequeña cantidad de bebidas azucaradas antes del ejercicio extenuante y la suplementación oportuna con azúcar después del ejercicio puede eliminar la fatiga; También es beneficioso para la gente corriente ingerir una pequeña cantidad de azúcar antes de bañarse, cuando tiene hambre o cuando necesita mejorar su concentración. Comer azúcar moreno es más saludable. Puedes elegir qué dulces comer. Si quieres encontrar el equilibrio entre el dulce y la salud, será mejor que consumas los siguientes tipos de azúcar: Azúcar moreno. También se llama “azúcar moreno” y “azúcar moreno”. Al contener más hierro, calcio, potasio, magnesio y otros minerales, tiene un alto valor nutricional y es beneficioso para el equilibrio ácido-base del cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que el azúcar moreno tiene la función de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, calentar el cuerpo y dispersar el frío. Sin embargo, el azúcar moreno es cálido por naturaleza, por lo que las personas que a menudo sufren de calor interno y sed deberían comer menos. Oligosacáridos. Los ejemplos incluyen fructooligosacáridos, lactooligosacáridos e isomaltooligosacáridos. Son bajos en calorías y tienen la función de "regular el equilibrio ecológico". Algunos de ellos se denominan "factores Bifidobacterium", que pueden promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el cuerpo e inhibir la reproducción de bacterias patógenas intestinales y bacterias putrefactas. Edulcorantes de alcohol de azúcar. Incluyendo xilitol, sorbitol, manitol, maltitol, etc. , el dulzor es ligeramente menor que el del azúcar blanco. Son bajos en energía, no provocan caries dental, no aumentan el azúcar en sangre y son edulcorantes saludables. Pero lo mejor es no superar los 20 gramos al día, porque favorecerán la peristalsis intestinal y un consumo excesivo puede provocar diarreas leves.
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