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- ¿Cómo entender la esencia, el qi y el espíritu en la medicina tradicional china? GraciasLos conceptos básicos de Jingyi y Jing (1) El significado filosófico de Jing El concepto de Jing en la teoría de Jing, Qi, sangre y fluidos corporales se originó a partir de la teoría de Jing Qi en la antigüedad. Filosofía monista china del Qi. En la historia del desarrollo de la filosofía china antigua, en la evolución del concepto de Qi, Guanzi estuvo representado por Guanzi, quien definió la categoría de Qi como esencia y esencia, y propuso la teoría de la esencia, creyendo que la esencia es la más El Qi sutil y cambiante y la existencia material más sutil, es el origen del mundo y la fuente de la vida. El significado de jing qi en la teoría de la esencia y qi en "Guanzi" es sinónimo de la categoría de qi en el monismo qi. Esencia y esencia son qi, que son las sustancias sutiles que forman el universo y los seres humanos, y son la existencia material más sutil. El esencialismo es un pensamiento materialista cercano al atomismo. (2) El significado médico de esencia (jing) en la medicina china tiene cinco significados: 1. La esencia generalmente se refiere a las sustancias básicas que constituyen el cuerpo humano y mantienen las actividades vitales. "La esencia del marido es la base del cuerpo" ("Formación del Palacio Dorado de Su Wen"). La esencia incluye la esencia innata y la esencia adquirida. Heredada por los padres, rica en esencia de agua y grano, almacenada en los riñones, se llama esencia innata; la esencia que se materializa a través de la comida y la bebida se llama esencia de agua y grano; La esencia del agua y del grano se transmite a los cinco órganos internos y a otros tejidos y órganos, y se llama esencia de los cinco órganos internos. La esencia general también se llama esencia amplia. 2. Jing se refiere al jing reproductivo, es decir, al jing innato. Nacida de los padres, es la sustancia original que constituye el cuerpo humano para la fertilidad y la reproducción. "Los dos dioses luchan entre sí y se combinan para formar. Siempre cobran vida primero, lo que se llama esencia" ("Lingshu·Jueqi"). La esencia de la reproducción también se llama esencia en sentido estricto. 3. Jing se refiere a la esencia de los órganos internos, es decir, esencia adquirida. La esencia de los órganos internos proviene de los alimentos ingeridos y se transforma en sustancias sutiles mediante el transporte y transformación del bazo y el estómago y las actividades fisiológicas de los órganos internos, y luego se transmite a los cinco órganos internos, por eso se llama la esencia de los cinco órganos internos. 4. Esencia se refiere al semen, la sangre, los fluidos corporales y los fluidos corporales. "Existen cuatro clases de esencias: semen, sangre, fluidos corporales y fluidos corporales" ("Lectura de ensayos médicos·Qi, sangre y espíritu"). De hecho, es el término general para Qi, sangre, esencia, fluido corporal y líquido. 5. La esencia se refiere a la justicia. "Si el mal es fuerte, será real, y si la esencia desaparece, será vacío" (Teoría general del vacío y la realidad de Su Wen), "Si el mal es ligero, será real, así que si es fuerte, será real; si la rectitud es fuerte y débil, la esencia será débil" ("Jing y Enfermedad"). En resumen, en la teoría de la esencia, el qi, la sangre, los fluidos corporales en la medicina tradicional china, la esencia o esencia es una sustancia sutil tangible, principalmente líquida. Su significado básico se puede dividir en sentido amplio y restringido. La esencia en un sentido amplio se refiere a las diminutas sustancias que constituyen el cuerpo humano y mantienen las actividades vitales, incluidas la esencia, la sangre, los fluidos corporales y los fluidos corporales. En sentido estricto, esencia se refiere a la esencia almacenada en los riñones, es decir, la esencia de la reproducción, que es la sustancia básica que promueve el crecimiento, el desarrollo y las funciones reproductivas del ser humano. 2. El surgimiento de la esencia La esencia humana está arraigada en la naturaleza y se nutre de pasado mañana. "El comienzo de la vida humana se basa en la esencia original de la sangre; los humanos nacen del agua y del grano. Sin sangre y esencia, no hay base para reponer el cuerpo; sin agua y grano, no puedes ser lo suficientemente fuerte como para formar una cuerpo" (Jingyue Quanshu Bazo y Estómago). En cuanto a las fuentes esenciales, existen fuentes innatas y adquiridas. (1) La esencia vital innata se forma al captar la esencia de la sangre y nace del yin y el yang. El padre es el amo de Shiyang y todavía está lloviendo; la madre está a cargo del yin y la tierra está a cargo de la vida. Tanto hombres como mujeres pueden quedar embarazadas con éxito. “El primer mes es el feto, donde se condensa la esencia; el segundo mes es la forma fetal, que comienza a transformarse en embrión” (Meridiano Craneal). Como dice el refrán, "Tan pronto como una persona nace, primero se convierte en esencia" ("Lingshu Jing"), "La esencia y la forma se combinan, la forma es esencia, la esencia es forma" ("Jingyue Quan Xiao Shubu Lun") . La combinación de la esencia reproductiva de los padres, cuando se forma el embrión, se transforma en la esencia del embrión mismo, que no sólo es influenciado por los padres para formar la sustancia vital original de los tejidos del órgano. "Después del embarazo, la esencia del yang se condensa, especialmente la esencia del yang. Por lo tanto, el bebé está seguro en el vientre, respirando con la madre" ("Joven"). Una vez formado el embrión, depende del Qi y la sangre de las células madre para nutrirlo hasta que el feto madure. El qi y la sangre en las células son producidos por la esencia del agua y los granos ingeridos por la madre. Por lo tanto, la esencia innata en realidad incluye las sustancias vitales originales y diversos nutrientes obtenidos del cuerpo de la madre, que se almacenan principalmente en los riñones. (2) Pasado mañana, los espermatozoides abandonan el útero en luna llena. Después del nacimiento, la leche materna se utiliza para aumentar el qi y la sangre, nutrir el espíritu y mejorar la inteligencia. "La leche de mujer vigoriza el qi y la sangre" ("Jing Yue Quan Shu·Yu Gui"). El bazo y el estómago son el océano de agua y cereales, el padre del Qi y la sangre. "La esencia de Shuigu es Ying, el espíritu maligno es Wei, el Yingwei es abundante y se realiza el riego de aguas residuales. El pelaje es el cuerpo humano, gordo y razonable, el Qi; la piel está hidratada, el color es hermoso , y la sangre también lo es. Así dijo Shuigu, los fuertes no se enferman (" "Los niños pequeños se reúnen como un todo"): "En lo que respecta a las dotes humanas, las personas que nacen fuertes y fuertes viven más tiempo, mientras que Las personas que nacen débiles viven más tiempo. 'Aquellos que son criados viven más tiempo, aquellos que son privados de la crianza morirán antes' ("El Libro de los Cantares·Libro completo·Sobre la naturaleza y la crianza"): El bazo y el estómago son la base de la vida humana. la nutrición sutil de agua y cereales. El bazo y el estómago son fuertes. "A medida que aumenta la dieta, los fluidos corporales se vuelven más abundantes, lo que puede provocar congestión y producción de esperma" ("Manuscrito médico de Cangzangzhai"). El bazo y el estómago transportan la esencia del agua y los cereales a los cinco órganos internos y se convierten en la esencia para que los cinco órganos internos mantengan las actividades fisiológicas de los órganos internos. Se almacena en los riñones. (1) Los riñones gobiernan el agua. El agua se almacena en la esencia de los cinco órganos internos. Se almacena en los riñones pero no en los riñones. Por ejemplo, aunque el dinero y los alimentos se almacenan en el tesoro nacional, no provienen del tesoro nacional. Deben reponer el bazo y el estómago." ("Cheng Medical Case") Los riñones son responsables del escozor y la esencia se almacena. en ellos también está la esencia" ("Su Wen Liuqi Zangxiang"). La esencia del Qi del cuerpo humano se almacena principalmente en los riñones. Aunque se puede dividir en innato y adquirido, "el qi innato de Mingmen y el qi adquirido Las funciones del bazo y del estómago también se basan en la esencia del agua y del grano, y dependen del qi innato, mientras que la esencia de la sangre depende del qi adquirido" ("Jingyue Quanshu·Bazo y Estómago"). Los dos son interdependientes. y promoverse mutuamente, llenando así la esencia del cuerpo humano 3. La función de la esencia y el qi La esencia son los componentes sutiles que constituyen el cuerpo humano y mantienen las actividades vitales del cuerpo humano. Sus funciones fisiológicas son las siguientes.
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- ¿Cómo detectar la gramática y pinyin de un documento de Word? Consejos para las operaciones de Word más utilizadas. Recientemente, resumí algunos consejos comunes para usar Microsoft Word. Envié especialmente este artículo con la esperanza de que sea útil para mis amigos que usan Microsoft Word con frecuencia. Todos los consejos aquí se basan en la versión china de Microsoft Word y son aplicables a todas las versiones de Microsoft Word. 1. Posicionamiento rápido de los artículos Al editar documentos relativamente largos, a menudo es necesario pasar las páginas en secciones grandes. Arrastrar la barra de desplazamiento con el mouse es demasiado lento y las teclas del cursor del teclado o las teclas de página no se pueden colocar con precisión. Demasiadas páginas y baja eficiencia. Aquí hay una manera sencilla de decírselo: mantenga presionada la tecla SHIFT y haga clic con el botón izquierdo del mouse donde desea que llegue la barra de desplazamiento. La barra de desplazamiento alcanzará inmediatamente la posición que desea. Este método de pasar página es rápido y preciso. 2. Verifique el recuento de palabras en cualquier momento. Los amigos que escriben artículos con frecuencia deben verificar el recuento de palabras en cualquier momento durante el proceso de redacción. ¿Cómo saber rápidamente cuántas palabras hay en todo el artículo? La solución es hacer clic en "Recuento de palabras" en el menú "Herramientas" y aparecerán todas las palabras y caracteres contenidos en el artículo, incluidos los que tienen espacios y los que no. Como se muestra en la Figura 1. 3. Actualice el diccionario gramatical. Una característica muy útil de Microsoft Word es que puede verificar automáticamente si el contenido de entrada contiene errores gramaticales. El diccionario de métodos de entrada de Microsoft instalado de forma predeterminada lo admite. Durante el proceso de escritura, Microsoft Word a menudo detecta automáticamente alguna gramática especial que no está en el vocabulario. ¿Cómo reconoce permanentemente estos usos especiales el método de entrada de Microsoft? La solución es agregar esta gramática especial al vocabulario del método de entrada: haga clic derecho en la gramática incorrecta identificada, seleccione Gramática, luego seleccione Diccionario, complete la palabra creada por usted mismo en el cuadro de diálogo "Actualizar método de entrada Microsoft Pinyin" y finalmente haga clic en "registrarse". Como se muestra en la Figura 2. 4. Seleccione texto rápidamente. A veces es necesario editar algún texto, como cambiar el tamaño y el formato de fuente. ¿Cómo seleccionar rápidamente el texto que se va a editar? El método es el siguiente: Seleccione una fila: mueva el mouse al espacio en blanco frente a la fila a seleccionar (la forma del mouse cambiará), haga clic con el botón izquierdo del mouse para seleccionar la fila completa si lo desea; seleccione varias filas, use el mismo método para seleccionar la primera fila primero y luego seleccione la primera fila de la primera fila. Presione la tecla CTRL a partir de la segunda línea y haga clic con el botón izquierdo del mouse antes de cada línea para editar. un párrafo: haga doble clic con el botón izquierdo del mouse en el espacio en blanco frente al párrafo que desea seleccionar (la forma del mouse cambiará) para seleccionar el párrafo completo, seleccione todo el texto: presione directamente la tecla CTRL, mueva el mouse a; el margen izquierdo del artículo al mismo tiempo (la forma del mouse cambiará) y luego presione el botón izquierdo, o haga clic directamente en el botón izquierdo tres veces después de que cambie la forma del mouse. 5. Restaurar la operación incorrecta Si accidentalmente realiza una operación incorrecta, como eliminar una palabra que no debe eliminarse o realizar un formato incorrecto, ¿cómo puede restaurarla al estado anterior a la operación incorrecta? Microsoft Word proporciona una medicina para el arrepentimiento gratuita: CTRL+Z Después de una mala operación, puede presionar la combinación de teclas CTRL+Z en el teclado para restaurar. Cuando presiona la combinación de teclas CTRL+Z varias veces, también puede restaurar varias veces. orden inverso. Esta medicina para el arrepentimiento es eficaz desde la apertura hasta el cierre de un documento de Microsoft Word. 6. Recicle los recursos del sistema después de copiar y cortar. El contenido copiado o cortado se guardará en el portapapeles. El portapapeles no se borrará automáticamente hasta que se cierre el archivo de Microsoft Word. De esta forma, el contenido del portapapeles ocupará recursos del sistema y afectará la velocidad de ejecución del sistema. Si no los usa durante mucho tiempo, puede borrar el portapapeles para reciclar los recursos del sistema. La solución es abrir el Portapapeles de Edit-WPS Office en secuencia (o presionar CTRL+C dos veces seguidas), y luego aparecerá una ventana del portapapeles a la derecha, haga clic en "Borrar todo". 7. Inserte automáticamente números de página. Cuando el documento de Microsoft Word que está editando es largo, debe agregarle números de página para facilitar la navegación y la edición posterior. Agregar números de página a cada página manualmente es tedioso y engorroso. ¿Cómo hacer que un documento de Microsoft Word agregue automáticamente números de página al documento editado? El método es el siguiente: abra Insertar-Número de página en secuencia y aparecerá el cuadro de diálogo de edición del número de página. Como se muestra en la Figura 3. Aquí también puede elegir la posición y el formato de los números de página en el documento. 8. Traducción instantánea inglés-chino Microsoft Word viene con su propia biblioteca de vocabulario inglés-chino, que puede traducir entre inglés y chino. De hecho, este es un gesto muy considerado. Uso: Abra Herramientas-Idioma-Traducción en orden, ingrese el contenido a traducir en el cuadro de diálogo superior, que puede ser chino o inglés, luego seleccione el método de traducción correspondiente y presione la tecla Intro para ver el contenido traducido a continuación. Este contenido es muy rico, incluyendo significado original, sinónimos, frases, uso simple, etc.
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Evite su espíritu, ataque su fatiga: su; espíritu: ímpetu valiente: laxitud; las personas que son buenas usando tropas siempre evitan al enemigo cuando llega por primera vez y esperan hasta que esté cansado antes de atacar con fuerza. Edad: Indica que el artículo es muy sofisticado. Describe el artículo como majestuoso y sofisticado. Destruye la hierba muerta y la madera podrida. Destruye la vegetación en descomposición. Es fácil de describir. También se refiere al poderoso impulso para destruir las fuerzas corruptas. Magnífico describe majestuoso y majestuoso. Imparable: Agudo se refiere al filo y punta de la espada cuando: detener, aguantar, filo, insoportable; El impulso se describe como extremadamente fuerte e imparable. Un mástil utilizado en un barco. Una vela al viento, un caballo en orden de batalla. Es una metáfora de un impulso magnífico y de una acción rápida. Regresar a las montañas y los mares describe el poder y el impulso como extremadamente poderosos e imparables. La espada está desenvainada. Niu Dou: Altair y la Osa Mayor se refieren al cielo. Describe la ira o la motivación. Sólo tragándonos montañas y ríos podremos tragarnos montañas y ríos. La descripción es muy atrevida. Magnificencia: la apariencia de lo ilimitado. Describe un impulso majestuoso. Majestuoso: majestuoso; Hao: vasto. El prestigio y el impulso son muy fuertes. Asesino: impulso feroz; Tengteng: matar está lleno de impulso feroz. Es como cortar bambú. Después de romper las secciones superiores, se separaron las secciones inferiores con el cuchillo. Es una metáfora de conseguir una victoria tras otra sin ningún obstáculo. En pleno apogeo: la paja y las flores blancas son rojas como el fuego y blancas como el té. Originalmente se utilizó para describir capacidades militares. Ahora se utiliza para describir el impulso de acciones a gran escala. Cuándo: Resistencia. Describe avanzar con valentía e imparable. Dominante: arrogante; Ling: intimidación. Describe la arrogancia y el impulso. Tang Zai y Huang Zai lo describieron como de gran escala y majestuoso. También se utiliza en sentido despectivo para describir una apariencia digna. Es como volar en el aire. Es una metáfora del impulso desenfrenado de la poesía. También se refiere a personas impetuosas y poco realistas. El viento es invencible: la hierba y los árboles caen con el viento desde la distancia, puedo ver que la otra parte está muy enérgica y se separan sin un enfrentamiento frontal. Al ver el impulso del oponente, se escapó. Tengo miedo de huir. Lo describo como que tiene mucho miedo de sus enemigos. Wang Yang es arrogante y compara la magnanimidad o el impulso de los demás. Coches nuevos y caballos furiosos: fuerte impulso. Coche nuevo, caballo gordo. Lo describo como vestido exquisitamente y viviendo una vida lujosa. Dibujo el cielo y la tierra: el impulso es extremadamente fuerte; Héctor: es obvio y magnífico. Describe la arrogancia. Palo de viento de caballo: mástil utilizado en un barco, vela en el viento y caballo de guerra en formación. Significa acción magnífica y rápida. Mil millas de agua cayeron: agua cayó. Describe el río que corre hacia abajo, fluyendo rápido y lejos. También significa que el estilo de escritura o música no tiene restricciones. También describe el precio. Superficie del disco: flotando. Palabras vigorosas y poderosas flotaban en el cielo. Describe el artículo como majestuoso y vigoroso. Ayúdame a abrir los ojos: abre los ojos, metáfora del impulso propagandístico. Es una metáfora de que si obtienes el patrocinio de otros, tu impulso será cada vez mayor. Bluff: Exageración, exageración. Presumir. Se refiere a crear un impulso falso para asustar a la gente. Smoking Sky: El impulso es extremadamente fuerte. Héctor: Es obvio y magnífico. Describe la arrogancia. Los altibajos son obvios [Explicación] Altibajos: indulgente, informal; Zhang Zhao: oscuro, obvio. 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Más tarde se hizo conocida como la fuente y el método de su caligrafía. Long Wei y Hu Zhen describieron este impulso como audaz y magnífico. A menudo describió un estilo de caligrafía vigoroso y flexible. Los cambios de dragón y leopardo se refieren a una caligrafía vigorosa y cambiante. Joven y enérgico significa joven y vigoroso. También llamados "jóvenes y enérgicos" y "jóvenes y enérgicos", se apresuran a cazar ganado. Muy imponente. La descripción es muy feroz. Ha sido calificado como acoso. Muy arrogante. Muy arrogante. La escarcha y la nieve son cosas frías, pero se atreven a usarlas para intimidar a los débiles y temer a los fuertes, y son arrogantes. Una metáfora del espíritu indomable y del impulso extraordinario. Descrito como atrevido y atrevido. Ha sido descrito como intrépido. Todos dicen que están justificados y que hay que seguir sus palabras.
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- Cómo escribir un diarioEl diario es un estilo de escritura aplicado. Un diario es un registro selectivo de lo que ves, oyes y sientes a lo largo del día. El diario se puede leer a padres, profesores y buenos amigos, pero es principalmente para uno mismo. Si los estudiantes de primaria pueden llevar diarios, no sólo podrán mejorar su capacidad para observar cosas y analizar problemas, sino también mejorar su capacidad para expresarse en el lenguaje. La selección de materiales para la agenda también es muy gratuita. Puedes escribir lo que quieras. Si tienes algo que decir, sé largo; si no tienes nada que decir, sé breve. Además de esto, las expresiones también pueden ser discutidas, líricas o incluso escritas en poesía. Por ello, los diarios son el género favorito de los alumnos de primaria y una excelente forma de practicar la escritura para despertar su interés por la escritura. Llevar un diario puede mejorar las habilidades de escritura de los estudiantes, entrenar sus habilidades de observación, usar su imaginación, cultivar su sentido de innovación y formar una atmósfera de aprendizaje de cooperación y comunicación. En la enseñanza diaria, guiar eficazmente a los estudiantes a escribir diarios es una forma eficaz de mejorar su capacidad de escritura. El "Programa de estudios de enseñanza del idioma chino en la escuela primaria" también establece claramente: "La escritura frecuente de diarios puede ejercitar las capacidades cognitivas y de observación de los estudiantes, acumular materiales de escritura y mejorar las habilidades de escritura. Los estudiantes deben recibir capacitación para escribir diarios a partir del tercer grado". Guíe a los estudiantes para que escriban diarios de observación, que no solo observen y piensen en los estudiantes, sino que también proporcionen materiales para la composición. Es uno de los métodos efectivos para mejorar el nivel de escritura de los estudiantes. El contenido de los diarios de los estudiantes de primaria es muy extenso, pero debido a que los estudiantes a menudo hacen la vista gorda ante las personas o las cosas que escuchan y ven a su alrededor, a menudo no tienen nada que decir cuando escriben diarios, o incluso una cuenta corriente. Por lo tanto, se debe capacitar a los estudiantes para que lleven diarios de acuerdo con las características de su edad y su situación real. (1) Llevar un diario tiene los siguientes requisitos. 1. Quien escribe el diario en primera persona siempre soy "yo", registrando lo que ve, oye, siente y hace. En resumen, registre sus palabras, acciones y pensamientos. 2. Escribe el primer artículo según un formato determinado. En la primera línea de cada diario, escribe el año, mes, día, día de la semana y el clima (nublado, soleado, lluvioso, ventoso, etc.). ).En segundo lugar, escriba el texto en los dos espacios en blanco de la segunda línea. Para registrar lo que pasó ese día, debe ser uno o más hechos reales que sucedieron ese día. No exageres ni reduzcas lo que ves y sé realista. En tercer lugar, lleve un diario. Generalmente lo mantienes todos los días. También puedes resumir y revisar tus pensamientos de la semana pasada, lo que se denomina diario semanal. No mezcle las fechas del diario y del diario semanal para referencia futura. La extensión del diario está determinada por el contenido y el tiempo. Puedes escribir un artículo completo o algunas palabras. Es mejor anotarlo ese día en lugar de inventarlo. (2) El primer tipo de diario es narrativo. Registre con sinceridad lo que vio y escuchó durante el día y escríbalo de la misma manera que una narración. El segundo es la emoción. Exprese sus sentimientos y puntos de vista sobre la vida de la misma manera que en un ensayo argumentativo. Principalmente discute tus puntos de vista sobre alguien o algo; o qué libros has leído, qué has aprendido, etc. (3) Métodos para guiar a los estudiantes de escuela primaria en la escritura de diarios. Los "Estándares del plan de estudios chino de la escuela primaria" señalan: "La escritura es una forma importante de utilizar el lenguaje para expresarse y comunicarse. Es un proceso de comprensión del mundo, de comprensión de uno mismo, y llevar a cabo la expresión creativa es una combinación integral de la alfabetización china. La enseñanza de la escritura debe estar cerca de la realidad de los estudiantes, hacer que los estudiantes escriban con facilidad, estén dispuestos a expresarse y guiarlos para que presten atención a la realidad, amen la vida y se expresen. verdaderos sentimientos ". El Sr. Ye Shengtao dijo: "La vida es como un manantial y los artículos son como una corriente, la corriente fluye naturalmente y está llena de vitalidad. Por lo tanto, se guía a los estudiantes a "permanecer cerca de la realidad y prestar atención". a la realidad y amar la vida”. Llevar un buen diario es de gran importancia para mejorar la capacidad de los estudiantes para comprender las cosas, mejorar su nivel de escritura y la calidad integral del chino. El material para escribir proviene de la vida. Muchas cosas suceden a nuestro alrededor todos los días. Si escribes lo que viste, oíste, pensaste y las cosas más significativas de ese día, esto es un diario. Es obligatorio para los grados inferiores, los grados intermedios deben centrarse en la acumulación de palabras y los grados superiores deben guiar a los estudiantes para determinar el centro y seleccionar materiales en función del centro. 1. Guía para escribir cosas familiares. Los estudiantes de primaria tienen poca experiencia en la vida, poca capacidad de observación y poca imaginación. Cuando se trata de llevar un diario, a menudo sienten que no hay nada que escribir. O llevan una cuenta corriente o escriben algunas frases de manera superficial, lo cual es muy insulso y no tiene un contenido específico. Según el programa de estudios, "la enseñanza de la composición debe comenzar con el contenido, guiar a los estudiantes a elegir contenidos significativos, escribir cosas con las que estén familiarizados y expresar sus verdaderos sentimientos todos los días antes de la escuela para permitirles hablar sobre lo que sucedió". día, encuentre el contenido del diario para ellos. Después de un tiempo, amplié el alcance de mi escritura e incluí lo que sucedía en el campus, de camino a la escuela o en casa, para que todos pudieran escribir juntos, evitando la similitud y estimulando el interés de todos por escribir. 2. Proporcionar pistas para escribir. La naturaleza de los estudiantes de primaria es divertirse.
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