Dominar estas cinco formas de pensar te hará más inteligente y eficiente.
Cuanto más claro, eficiente y organizado sea nuestro pensamiento, mejor será nuestra calidad de vida.
Algunas formas de pensar inteligentes pueden hacerte más feliz y más resiliente, y otras pueden ayudarte a organizar la información de forma eficiente o a tomar decisiones más inteligentes.
Recientemente leí un libro llamado "Pensar en múltiples dimensiones" de Richard Teppler. Aquí, selecciono cinco formas de pensar del libro para compartirlas con ustedes.
1. Pensamiento independiente: Requiere mucho coraje.
Convertirse en un pensador de primer nivel requiere un esfuerzo tremendo. En otras palabras, debes pensar por ti mismo y no dejar que otros lo hagan por ti.
1. No tengas miedo de ser diferente.
Cuando éramos jóvenes, hacíamos lo que nuestros padres nos decían sin pensar demasiado. A medida que creces, es posible que descubras que tus profesores y tus padres tienen reglas ligeramente diferentes, y que los amigos que haces en la escuela pueden tener un conjunto diferente de valores e ideas. Entonces comienzas a revisar tus primeros puntos de vista e integras y digieres los puntos de vista recibidos de compañeros y amigos que son diferentes a los de tus padres.
En el proceso de formar tus valores, buscarás a otras personas que piensen de manera similar. Esto significa que tienen mucho en común y no discutirán interminablemente.
Cuando los demás digan lo que piensas tendrás una sensación de estar reivindicado; esto te hará sentir que tienes toda la razón, lo que fortalecerá tu punto de vista y te hará sentir que perteneces a este grupo. .
En este entorno, cada vez es más difícil cambiar una forma de pensar. En la práctica, te aislas de un mundo diferente y tú y tus amigos asumen con aire de suficiencia que lo que los demás piensan está mal. Y esto significa que no quieres cambiar de opinión, porque a los ojos de tus amigos, cambiar significa que estás completamente equivocado y, obviamente, no te sientes bien si te rechazan.
Así que debemos hacernos amigos de personas de diferentes orígenes y puntos de vista, y aprender a aceptar diferentes puntos de vista.
Pero si otros intentan convencerte de que tus ideas no son tan buenas como las de ellos, no te lo tomes como algo personal. En lugar de eso, continúa pensando por ti mismo y analiza los comentarios de la otra persona; puede que tengan razón. Además, debes seguir perfeccionando tus habilidades de pensamiento y no rendirte.
Considera los motivos del persuasor
Siempre es necesario saber qué quieren los demás que creas y por qué quieren que creas una determinada afirmación.
A veces, quieren persuadirte para que hagas algo, como comprar algo, unirte a una organización, estar de acuerdo con un determinado punto de vista, participar en un evento, etc. Pero el momento es diferente. A veces solo quieren transmitir una idea y obtener tu aprobación; tal vez solo quieran convencerte de que es una buena idea.
Obtener la aprobación de los demás brindará a las personas una sensación placentera de establecer una relación íntima. Además, probablemente no perseguirán demasiado.
Después de aclarar las demandas de la otra parte, le resultará más fácil determinar si desea un resultado determinado. Los amigos te dicen que la fiesta debe ser divertida porque ellos quieren ir. Simplemente supusieron que la fiesta sería divertida. ¿Estás de acuerdo con esta opinión? ¿Quieres ir a esa fiesta? Si es así, ¿es porque la fiesta es divertida o porque apoyas a un amigo?
Una vez que comprendas claramente el propósito de la otra persona y convenzas a tu amigo, estarás mejor equipado para responder apropiadamente.
No creas lo que digo sólo por este artículo.
Si crees todo lo que digo sólo porque fue publicado en la cuenta oficial de WeChat, entonces debes pensarlo de nuevo. Por supuesto que creo cada palabra que escribo, pero hay que pensar con cuidado y de forma independiente. ¿Cómo sabes que puedes confiar en mí? Nunca me has conocido, no sabes quién soy, ni siquiera sabes cómo luzco.
No puedes vivir tu vida sin confiar en nadie, pero tampoco es bueno confiar demasiado en los demás. La mejor manera de evitar llegar a cualquiera de los extremos es pensar por uno mismo.
Si puedes tomar decisiones de forma independiente según tus propios deseos, no tienes que preocuparte por confiar o dudar del juicio de los demás. Frente a la persuasión, el pensamiento independiente es la baza para evitar la confianza ciega.
En segundo lugar, el pensamiento difícil: aceptar la pérdida de control y reinventarse.
Algunas personas pueden recuperar la confianza después de llorar ante grandes reveses, y otras harán cosas extremas porque las primeras son muy resistentes.
Las personas duras creen en sí mismas y creen que pueden controlar su propio destino. Esto les da la confianza para superar las dificultades.
1. Los hechos son los hechos, aceptar no significa rendirse.
No se pueden afrontar los retos sin reconocer la realidad. Si simplemente intentas cambiar lo inevitable, librando una batalla perdida en tu mente, te estancarás. Si es sólo un resfriado, simplemente te sentirás mal, pero si es un problema más grave, estás en problemas.
Es innegable que si tienes la capacidad de cambiar, debes cambiar, pero muchas cosas malas no se pueden cambiar. Algunas cosas son inevitables o se han convertido en historia. En este caso, tarde o temprano hay que aceptar la realidad para poder pasar a la siguiente etapa. Lo único que puedes controlar es la rapidez con la que aceptas la realidad.
A menudo utilizo los poemas de Omar Khayyam en Rubaiyas para recordarme que la mano del destino sigue agitando, escribiendo, escribiendo: ni piedad ni piedad, no sabiduría, es hora de atraerlo de regreso y cortar algunas líneas. . Tus lágrimas no pueden lavar una palabra.
A veces la lucha innecesaria es un desperdicio de energía, por lo que es mejor dejar atrás el pasado y seguir adelante. Aceptar no es darse por vencido.
No juegues al escondite con tus preocupaciones.
En tiempos difíciles, los demás te dirán: “No te quedes estancado en esto”. La intención es que la realidad ya sea bastante mala, no centres toda tu energía en ella. Si pensar no cambia nada, será mejor que hagas algo que te distraiga.
Este enfoque tiene sentido. Cuando estamos inmersos en el desastre y el dolor, nos resulta difícil mantenernos positivos y optimistas, y no podemos sentir perseverancia. Está bien dejar de pensar por un rato, tomar un poco de aire fresco o pasar tiempo con un amigo. Desea reducir su estrés tanto como sea posible, por lo que cualquier actividad para reducir el estrés será suficiente.
Pero aquí hay un "pero". Realmente deberías relajarte, pero no darte un capricho. Si simplemente escapas, no sólo no podrás solucionar el problema, sino que acumularás más estrés para el futuro. Las distracciones leves pueden tener efectos positivos (que siempre pienso que se subestiman), pero las distracciones a largo plazo no son algo bueno.
Porque cuanto más ignores los problemas actuales, menos probabilidades tendrás de involucrarte en un pensamiento efectivo que te hará más fuerte. No reflexionas, no pides ayuda, no tomas el control de tu vida, no tienes conciencia de ti mismo.
Da un paso atrás y observa tus pensamientos
Una extensa investigación muestra que las prácticas de atención plena pueden reducir la ansiedad, el estrés y la depresión.
Parte de la razón es que a través de la atención plena, puedes tomar conciencia de estos sentimientos más rápidamente y puedes comenzar a abordar estos sentimientos negativos antes de que se apoderen de ti. Por lo que debes reservar un tiempo cada día para practicar. Lo mejor del mindfulness es que cuanto más lo practicas, más desarrollas hábitos que eventualmente los integran en tu vida y te resultan útiles cuando necesitas ayuda.
Es necesario dedicar unos minutos cada día. Puedes elegir la misma hora y lugar, o puedes hacer cambios. Puedes elegir lo que funcione para ti. Pero su objetivo es convertir esto en un hábito y debe tenerlo en cuenta.
La práctica no tiene por qué ser en un ambiente tranquilo y pacífico, siempre y cuando no interactúes con el entorno durante la práctica. Si te resulta difícil quedarte quieto, también puedes completar ejercicios de atención plena caminando. Sólo necesitas concentrarte en el momento presente y convertirte en espectador. Presta atención a lo que sucede a tu alrededor mientras te despegas de la realidad.
Presta atención a tu propio pensamiento, pero no lo juzgues.
3. Pensamiento innovador: romper con el marco de pensamiento inherente y abrir nuevas ideas.
1. Probar cosas nuevas
A veces, caemos en una mentalidad que solo ve los problemas de esta manera, lo que dificulta pensar de manera inusual. En pocas palabras, una persona con un martillo ve todo como un clavo.
Así que intenta pensar desde diferentes perspectivas en cosas pequeñas, como tomar otro camino a casa, probarte ropa diferente, etc. Estos pequeños cambios pueden entrenar al cerebro para que no haga suposiciones anticipadas, aprenda a ver las cosas desde una perspectiva diferente y aprenda a esperar lo inesperado.
2. Crea un ambiente de pensamiento
Muchas inspiraciones surgen sin darte cuenta.
Necesitas saber dónde estás, cómo puedes pensar mejor y encontrar formas de crear la atmósfera adecuada. Si no conoce las respuestas a estas preguntas, debe intentar determinar cuáles funcionan mejor para usted.
Algunas personas piensan mejor cuando caminan y otras piensan mejor cuando están en una habitación oscura, duchándose, haciendo ejercicio en el gimnasio o escuchando música.
3. No restrinjas tu pensamiento
Si restringes tu pensamiento, no podrás pensar libre y divergentemente, y no podrás dejar volar tu estado de ánimo. con libertad. La libertad es la clave del pensamiento creativo. Incluso el camino más improbable, la idea más desesperada, la idea más inesperada te traerá un momento de inspiración.
En la etapa de imaginación solo necesitas generar varias ideas sin hacer comentarios. Es más, al cerebro le resulta difícil realizar funciones de "imaginación" y de "análisis" al mismo tiempo. Sólo puedes lograr buenos resultados si permites que tu cerebro piense creativamente y sin obstáculos.
4. Las palabras irrelevantes estimularán tu pensamiento
Tu objetivo es abrir nuevos canales en tu cerebro y probar formas de pensar que nunca antes habías probado. Una forma es determinar un punto de partida y un punto final que nunca antes hayas probado y obligarte a tomar un nuevo camino.
Si nunca has estado en Tombuctú, en Malí, África occidental, no puedes llegar allí sin tomar algunos caminos que no has recorrido antes.
Lo mismo ocurre con tu cerebro. Obligarte a probar nuevas formas no sólo ayuda con el desafío creativo que tienes entre manos, sino que también te permite ejercitar tu creatividad en su conjunto.
Intente conectar el trabajo en cuestión con cosas no relacionadas y descubrirá que los problemas problemáticos se pueden resolver fácilmente.
Cuarto, pensamiento para la toma de decisiones: piensa siempre con claridad en tu primer objetivo
1. Determina lo que quieres decidir.
Muchas veces caemos en la trampa de “valorar los medios por encima de los resultados”. Por ejemplo, alguien se propone leer 50 libros al año. Si esta persona solo quiere completar tareas cuantitativas, hojeará rápidamente el contenido del libro sin estudiar seriamente los principios y métodos. Al final descubrí que todos los libros que leí eran inútiles.
Este es un enfoque típico en los medios más que en los resultados. "Leer 50 libros al año" es sólo un medio. Necesitamos preguntarnos constantemente qué queremos lograr a través de este medio.
Por ejemplo, mi colega dijo que este año tomaría 10 cursos y leería 20 libros. Entonces le pregunté, ¿por qué estudias tantas clases y lees tantos libros?
Dijo que para mejorar su reserva de conocimientos, visión y capacidad. Luego le pregunté por qué, dijo, porque quería mejorar mi irremplazabilidad y encontrar un trabajo mejor; luego le pregunté por qué, dijo, para tener un ingreso lo suficientemente alto como para vivir una vida mejor;
Al preguntar constantemente por qué, descubrirás que los resultados que deseas son diferentes de los objetivos que te has fijado ahora.
2. Encuentra información clave a partir de información desordenada.
No importa cuán grande o pequeño sea el asunto, antes de tomar la mayoría de las decisiones, es necesario investigar un poco; en otras palabras, recopilar información.
Debes encontrar un equilibrio en la recopilación de información relevante para tu investigación. Lo que necesita es la cantidad justa de información: ni más ni menos, la cantidad justa. No sólo le permite tomar decisiones después de estar completamente informado, sino que también evita que se sienta bajo la presión causada por demasiada información.
Entonces, ¿cuánta información necesitas? Para ser honesto, no puedo responder a esta pregunta porque la respuesta depende de la decisión que quieras tomar. Es necesario determinar qué investigación es necesaria en esta etapa.
No obstruyas tu cerebro con información innecesaria, a veces tu investigación es sólo una pérdida de tiempo.
Supongamos que está considerando solicitar un empleo y todo lo que necesita ahora es información para decidir si desea solicitar el empleo. Entonces, la descripción del trabajo, el salario, el lugar de trabajo, las perspectivas profesionales (en la empresa o después de dejarlo), esta es información que debe conocer y también debe tener una idea general de si el empleador es una buena persona;
Si esta información es suficiente para convencerte de no postularte para el trabajo, recopilar información adicional es una pérdida de tiempo. Es necesario examinar el desorden para encontrar estos datos clave.
Los hechos son neutrales, pero las opiniones siempre están sesgadas.
Cuando es necesario tomar decisiones importantes, muchas veces buscamos la opinión de otras personas, como compañeros, familiares, amigos y profesionales.
Estas personas no tenían ningún interés en el resultado, pero creemos que pueden brindar una perspectiva equilibrada e imparcial. Sería bueno ser verdaderamente neutral, pero esencialmente, no existe una perspectiva imparcial. Los hechos pueden ser imparciales, pero las opiniones son siempre personales y cada uno tiene su propia posición.
4. Suspender el plan b.
Mientras piensas en lo mejor, piensa también en lo peor. ¿Qué debes hacer si tu negocio fracasa? ¿Qué pasa si odio mi nuevo trabajo? ¿Qué debo hacer si no entro en la universidad que me gusta?
Este proceso de pensamiento es muy útil. Por un lado, el peor de los casos te estimula a pensar en el Plan B. Por otro lado, si tienes un Plan B, estarás menos estresado. Porque incluso si la decisión es incorrecta, no caerás en un estado mental de pánico.
5. Pensamiento crítico: Haz tu pensamiento más riguroso.
1. No creas completamente en las estadísticas.
Las estadísticas de 87 son todas improvisadas. Sin embargo, a veces diría que la proporción es 56. Realmente no puedes entender las estadísticas si no entiendes a otras personas manipulando datos para hacerte estar de acuerdo con su forma de pensar.
Los datos son la forma más poderosa de respaldar un argumento porque pueden ser engañosos y parecer la verdad. Por supuesto, es posible representar perfectamente los hechos reales en forma de datos, pero no haga esa suposición a menos que haya revisado todos los datos a fondo.
Sobre todo, recuerda siempre investigar la fuente de la información y los patrocinadores que hay detrás. ¿Estás seguro de que la información es neutral? ¿Cuál es el tamaño de la muestra? ¿Está encuestando a 10.000 personas u 8 personas? ¿Quiénes son? Si es un cuestionario, ¿qué preguntas específicas se hacen?
Por ejemplo.
Supongamos que eres dueño de una librería. El año pasado hubo 10 invitados y ahora hay 20 invitados. Se podría decir que el número de invitados se ha duplicado. Es cierto, pero solo agregaste 10 invitados. De hecho, tu librería está en un gran problema.
De manera similar, si el número de clientes aumenta de 100 a 150, se puede decir que el número de clientes el año pasado fue solo 2/3 de este año. También se puede decir que el número de clientes este año. aumentado en 50. Ambas afirmaciones son correctas, pero dejan impresiones completamente diferentes.
Considere la causa y el efecto
A veces las personas intentarán convencerlo de que existe una correlación entre dos datos e incluso crearán gráficos para demostrar su punto. Muchas veces son correctas, pero nunca 100% correctas.
En este momento es necesario desmontarlo y analizarlo para confirmar que existe una conexión real entre ambos. Si los dos están relacionados, entonces debe haber una relación causal entre los dos: una causa debe conducir a un efecto.
Cuando dos conjuntos de datos (suponiendo que A y B) están relacionados, es necesario considerar cuatro posibilidades: A conduce a B; b conduce a a; no existe una relación causal entre las otras dos situaciones; a y b tienen ambos.
Por ejemplo. En verano, las ventas de helados y las tasas de asesinatos aumentan en proporciones similares. Pero si crees que una causa la otra, obviamente estás equivocado. De hecho, es el factor externo de la alta temperatura el que provoca dos situaciones.
3. Sé un detractor
No importa cuánto quieras pensar críticamente, cree en lo que tiene más sentido, considera todos los hechos, evita dejarte engañar por los datos o evita ser engañado. Engañado por el pasado interferido por demasiada información y sesgos cognitivos, ¿cómo puedes estar seguro de que tu pensamiento es realmente tan bueno como crees?
¿Qué debes hacer cuando crees sinceramente que te convence un determinado punto de vista, pero en realidad te inclinas inconscientemente hacia un punto de vista que te gusta?
La respuesta es continuar una discusión haciéndose pasar por otra persona, fingiendo ser alguien con puntos de vista diferentes y opuestos. Buscar agujeros en los propios pensamientos o creencias y enfatizar las debilidades.