Videotutorial sobre rotar

Vídeo tutorial de spinning, la respuesta es la siguiente:

5 minutos de tutorial de spinning para principiantes, perder peso es así de sencillo, levántate rápido.

Todo el mundo debería querer hacer ejercicio. A continuación, echemos un vistazo al vídeo tutorial de spinning, esperando que pueda ayudar a todos~

1. Primero debemos entender la estructura de la bicicleta de spinning. La rueda delantera de una bicicleta de spinning es una rueda de inercia, integrada en la cadena, y el freno de mano se encuentra detrás del manillar.

2. Para los principiantes, una bicicleta de spinning es un dispositivo inercial y no puede detenerse repentinamente. Si queremos frenar pisaremos el freno detrás del manillar. Debemos pisar el pedal de forma adecuada y prestar atención a la seguridad.

3. La bicicleta se mueve con la música, y el ritmo y la música deben coincidir bien para que puedas andar bien en la bicicleta. Esto requiere muchos músculos de las piernas, por lo que es mejor trabajar primero la resistencia.

4. Si persistes durante tres a cinco días, los músculos de las piernas serán muy efectivos y luego podrás agregar movimientos de las manos. El spinning es un ejercicio de cuerpo completo que trabaja todo el cuerpo.

Resumen:

1. La rueda delantera de una bicicleta de spinning es una rueda de inercia y está integrada con la cadena.

2. La bicicleta de spinning es un dispositivo inercial y no puede detenerse repentinamente, lo que resulta inseguro.

3. La bicicleta se mueve con la música, y el ritmo debe coordinarse con la música.

Notas:

1. Asegúrese de pisar el pedal y prestar atención a la seguridad.

Si persistes durante tres a cinco días, se producirán algunos efectos.

3. Preste atención a la frecuencia al girar y no gire demasiado rápido, ya que puede provocar tensión muscular.