¿Qué es el método de respiración estilo libre del yoga? ¿Cuáles son los efectos de este método de respiración?

La práctica del yoga se ha convertido en la actualidad en una parte importante de la vida de las personas modernas. Debido a que la práctica de yoga puede desempeñar un papel en la formación del cuerpo y el ejercicio de la mente, sigue siendo muy beneficioso para mejorar el nivel de salud de una persona. El método de respiración libre recomendado en el yoga en realidad está más en consonancia con el ritmo del cuerpo y el ritmo. de la respiración. Requisitos necesarios.

El método de respiración libre presta más atención al ritmo del cuerpo y al ritmo de la respiración, para que el cuerpo pueda mantener un estado relativamente plano. Es decir, cuando practicamos yoga, nuestro cuerpo tendrá fluctuaciones de energía relativamente grandes, porque ciertos movimientos específicos consumirán más energía. Por ejemplo, algunas planchas típicas consumirán mucha de nuestra fuerza muscular. estable y luego no afecta el ritmo general del ejercicio, por lo que el yoga puede tener mejores resultados. Al igual que los tres pasos y una respiración al correr, tener un mejor ritmo respiratorio puede hacer que el ejercicio sea más efectivo y reducir el consumo inadecuado de energía. .

Pero el yoga es una actividad que moldea el cuerpo. Esta regla de respiración libre sólo tiene un cierto efecto sobre el efecto del ejercicio del yoga. Cuando vivimos nuestra vida diaria, nuestro cuerpo entrará automáticamente en un estado inteligente. No necesitamos controlar deliberadamente nuestra respiración. Solo necesitamos ajustar nuestro ritmo respiratorio cuando hacemos algún ejercicio extenuante. Esto es para asegurar que el cuerpo funcione normalmente sin afectar. la efectividad del ejercicio.

Así que el método de respiración libre defendido en el yoga consiste más en permitir que el ritmo del cuerpo y el ritmo de la respiración se adapten entre sí. Para hacer que el efecto del ejercicio sea más obvio y reducir el asma frecuente del cuerpo, la falta de oxígeno y otros fenómenos causados ​​por el ejercicio extenuante, las reglas siguen siendo muy simples: simplemente controle su frecuencia respiratoria de manera adecuada durante el ejercicio. Habrá un instructor de yoga profesional. Te dirá cómo combinar los movimientos con la respiración. Debido a que los movimientos del yoga son diferentes, algunos son relativamente simples, simplemente mantenga una postura fija, y algunas posturas consumen más energía y tienen diferentes frecuencias de respiración.