La llave de oro para una vida feliz: una vida sana en mi opinión. Descarga el txt completo.
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En los últimos años, la comunidad científica internacional ha propuesto un lema: el público comprende la ciencia y la ciencia vive. El concepto científico aquí se refiere a los cuatro pilares de la Declaración de Victoria de 1992: dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol, y equilibrio psicológico.
Estas cuatro frases de 16 palabras pueden reducir la incidencia de hipertensión en un 55%, accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias en un 75%, diabetes en un 50%, tumores en 1/3 y esperanza de vida media en más de 10 años. En conjunto, puede reducir a más de la mitad las enfermedades crónicas no transmisibles que son más dañinas para la salud humana y mejorar enormemente la calidad de vida, mientras que el gasto en atención médica es menos de 1/10 del costo médico. Por tanto, aunque llevar un estilo de vida saludable es sencillo, el efecto es muy grande.
1. El núcleo de los cuatro pilares de la salud: la supervivencia del más apto.
A lo largo de los siglos, la salud, la felicidad y la longevidad siempre han sido los hermosos ideales que persigue la gente, pero no lo son. Se han probado innumerables remedios caseros, recetas, recetas secretas, cuentos de hadas: "Sorpresas cotidianas...", "Reembolsos no válidos..." y "Te regalamos una salud..." y se han utilizado muchos otros tónicos y productos para la salud; han tenido poco efecto o son contraproducentes.
¿Entonces, cuál es el problema? ¿Cómo vivir una vida larga y saludable?
Esto plantea una pregunta: ¿por qué las personas tienen abundantes materiales, no se preocupan por la comida y la ropa, y viven una vida acomodada, pero tienen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes, tumores, etc.? .