¿Cómo pierde la voz la gente corriente?

La primera etapa: practicar la respiración antes de emitir sonidos. Los datos de las investigaciones muestran que, en circunstancias normales, las personas respiran entre 16 y 19 veces por minuto, y cada respiración dura entre 3 y 4 segundos. Al cantar, una respiración a veces se prolonga más de diez segundos, con un tiempo de inhalación corto y un tiempo de exhalación largo. Por lo tanto, debemos dominar la clave de mantener el aliento en los pulmones y exhalar lentamente.

(1) “Ejercicios de extensión de control de respiración profunda y respiración lenta”.

Los puntos clave son: primero aprenda a "almacenar aire", primero presione el aire para descargar el gas residual, luego use el espacio entre la nariz y la punta de la lengua como una "flor olfativa". respire libre y naturalmente hasta que esté lleno y luego húndase en el abdomen, relaje lentamente el pecho y las costillas, deje que el aire exhale lentamente como un largo chorro de agua y respire de manera uniforme. Cuanto mayor sea el tiempo de control, mejor. Repita el ejercicio de 4 a 6 veces.

(B) "Ejercicio de respiración profunda y marcación lenta de un número de teléfono"

Al primer paso lo llamamos "chupar y empujar". La respiración de "succionar y empujar" es hacia adentro, y la respiración de "empujar" se dirige hacia afuera y hacia abajo. Hacemos ejercicios de extensión de respiración mientras "empujamos". Recomendamos tres métodos de entrenamiento:

A. Práctica de conteo: "Chupar" es lo mismo que antes. Mientras "empujas", cuenta el número "12345678910" suave y rápidamente, y cuenta repetidamente hasta que te quedes sin aliento. Mira cuántas veces puedes repetir el conteo.

B. Ejercicio "Contar fechas": "Chupar" es el mismo que antes. Mientras "empujaba", susurré: "Sal por la puerta este y cruza el puente. Hay una azufaifa debajo del puente. Usa una caña de bambú para golpear las azufaifas. Una azufaifa tiene más verde y menos rojo (chupa lo suficiente). Una azufaifo, dos azufaifos, tres azufaifos cuatro dátiles, cinco dátiles, cinco... hasta que se agote el aliento, mira cuántos dátiles puedes contar

Ejercicio "Contar calabazas": "Chupar" es. Lo mismo que antes mientras "empujas", susurra: "Calabaza dorada, calabaza plateada, cuenta 24 calabazas de una vez (respira lo suficiente), una calabaza, dos calabazas, tres calabazas..." Repita esta respiración 4 a 6 veces. , hasta que estés exhausto.

Cuenta los números, "Jujube" y "Gourd" para controlar tu respiración. Al principio nunca te quedarás sin aliento ni tendrás dolor en el abdomen. Sentirá que ha logrado un gran progreso.

(C) "Respiración profunda, respiración lenta y práctica de sonido prolongada"

Después de la práctica de respiración, el sonido comenzará a unirse gradualmente. Este ejercicio todavía se basa en el entrenamiento de Qi, complementado con la vocalización. Al mismo tiempo, elija un rango medio-bajo. Los niños dicen "Ah" en voz baja (la voz fuerte es consistente con el entrenamiento de Qi) y las niñas dicen suavemente "Yi". (Pronuncie "Yi" en voz baja. Manténgalo así durante una respiración y la salida del sonido será cilíndrica y ondulada. Puede ser larga o larga y se puede practicar repetidamente.

"Práctica de respiración"

Este es un ejercicio de mitad sonido y mitad respiración. Coloca las manos en la cintura o protege el abdomen, contiene la respiración en el abdomen y exhala hacia la frente y la faringe al mismo tiempo. El sonido debe ser bajo y elástico, y el abdomen y el diafragma se estirarán. Introduciremos tres ejercicios:

A. haz un "bang, bang" cuando la respiración esté a punto de terminar " Staccato. Repita de 4 a 6 veces.

Estire los pies de una vez, primero lentamente y luego rápidamente diga "jaja" (repita). (acelerar) jajaja..." Práctica El staccato explosivo, así como "jaja..." "risa", "ajá" y "tos" se usan comúnmente al cantar.

C. Estira los pies de una vez, primero lentamente y luego di "hey-grueso, hey-grueso" rápidamente (repite y acelera gradualmente) y "hey-grueso, hey-grueso..." hasta que se agoten tus fuerzas.

Practique a través de esta etapa, el Qi es la base del sonido, el Qi es el hermoso aliento del sonido, la respiración es básicamente plena, el "lugar donde está contenido el Qi" está básicamente excitado y activo, y el sonido siempre está surgiendo y. protegiendo sobre esta base, puedes empezar a prepararte para la práctica del sonido.

La segunda etapa: práctica de la respiración, la voz y las palabras.

Los actores de ópera, especialmente los de la ópera de Pekín. Los amantes de la ópera tienden a cometer errores al cantar. Desearían no poder gritar con una voz alta y brillante rápidamente, gritar con fuerza o incluso gritar salvajemente, lo que suele ser contraproducente cuando aprendemos ejercicios vocales. Es beneficioso practicar primero la respiración. Es necesario que todos aclaren una regla paso a paso y perseveren. En esta tercera etapa recomendamos no subir las escalas apresuradamente y gritar notas altas, sino practicar en base a las mismas. combinación de respiración, voz y palabras.

La relación entre ellos debe organizarse en este orden: Qi es el sonido, el sonido es el tono, el tono es la palabra, la palabra es la palabra y la palabra es la emoción. De este orden se puede ver que la posición del personaje está en el medio, con "sonido" y "tono" al frente, y "palabra" y "emoción" detrás. Si falla, se pierde todo el juego. La autenticidad de la pronunciación determina la redondez del sonido, y es este principio el que "se expresa en palabras". La relación entre las palabras, los sonidos y el Qi en los ejercicios de gritos debe ser tal que el "Qi" sea totalmente compatible, el "Sonido" se reconozca con precisión y las "Palabras" estén verdaderamente armonizadas. El método específico es: usar el método chino Pinyin para amplificar y ralentizar el principio, el abdomen y el final de la palabra, usar caracteres chinos para practicar la pronunciación y luego acelerar la velocidad y al mismo tiempo practicar la flexibilidad del boca, labios, dientes, lengua y garganta.

(1) Práctica de sonido labial: (Primero disminuya la velocidad, amplíe y lea una vez, y acelere gradualmente para leer los trabalenguas)

Ocho, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno, uno.

② Práctica de pronunciación dental (el método es el mismo que el anterior)

Cuatro significa cuatro, diez significa diez, catorce significa catorce, cuarenta significa cuarenta, no lo digas Catorce - cuarenta, no digas cuarenta y cuatro,

③práctica de pronunciación de la lengua (el método es el mismo que el anterior)

Liu Laoliu, de sesenta y seis años, cerca de los sesenta y seis Una gran cesta de aceite, sesenta y seis sauces llorones y sesenta y seis monos gigantes.

④Ejercicios de garganta (el método es el mismo que el anterior)

Hay tigres frente a la montaña y monos al pie de la montaña. El tigre ahuyenta al mono y el mono lucha contra el tigre. El tigre no puede expulsar al mono y el mono no puede derrotar al tigre.

⑤ Ejercicios de pronunciación de la lengua y pronunciación dental (el método es el mismo que el anterior).

Un hombre cojo caminaba hacia el sur de la calle, sosteniendo un plato en su mano derecha y una berenjena en su mano izquierda. Había gente haciendo pucheros en la calle. El clavo hizo tropezar al cojo, dejó caer el plato con la mano derecha y arrojó la berenjena con la mano izquierda.

⑥Práctica de pronunciación de trece canales

El viento (Medio Oriente) insta (montón de cenizas), el verano (Suzhou) va (17), un loto (Sobo), una flor de loto (en su totalidad florecer), un gracias (vergüenza).

Otoño (de Qiu), fresco (Jiang Yang), nube (gente), alto (yuan), ganso salvaje (mencionado anteriormente), yo (pensamiento) y lai (huailai)

Qiao (Yao Tiao), Yi Jia (Fahua), (Chen Min), (Yuqiao), Yi Chu (Gusu), (Jiangyang), Yi Lai (Huailai).

Este (Medio Oriente), Oeste (17), Sur (Prefacio), Norte (Cenizas) y Sentado (Sobo)

La tercera etapa: práctica del canto poético.

El propósito de colocar el canto poético en la cuarta etapa es practicar y explorar la calidad del sonido de "graves generosos, medios suaves y agudos duros", en lugar de subir y subir ciegamente para consolidar los medios y los Los graves hacen que el sonido sea magnífico y puro, manteniendo un sonido agradable y utilizable, al tiempo que ejercita la dureza y elasticidad de los agudos. En este momento, tanto el canto como el canto no están acompañados, y el canto es más difícil y exigente. En la tercera etapa, tienes el espíritu, el sonido y las palabras subyacentes, y asciendes paso a paso. Tu voz no se cansa, la práctica es efectiva y tienes mucha confianza.

(1) La poesía suele consistir en poemas de campo fijo de todos los ámbitos de la vida. Como el personaje acaba de subir al escenario, tiene que dejar la primera impresión en el público y hacer que permanezca en silencio y en silencio. Por lo tanto, el poema ambientado debe ser agudo y tranquilo. Es un autoanálisis de los propios intereses y ambiciones del personaje. Tiene un fuerte sentido del ritmo y debe practicarse bien. Por ejemplo, en el poema "Drumming Cao" de Mi Fu, "La desembocadura es como un río y el flujo es como una corriente. Todos dependen de la punta de la lengua para reprimir a los príncipes. ¿Cómo puede un hombre ser un gigante? Tiene que sonreír para encontrar el sello"; otro ejemplo es el poema pastoral de Yue Fei "Bright Armor" Disparos en el Palacio Taurino, la etérea bandera cubre el sol de rojo, el tigre es tan alto como los generales de la dinastía Ming, y Los caballos son como dragones." Por la mañana, cuando todo despierta y todo se renueva, podrás practicar tu voz al máximo.

(2) Método de canto: Tiene las características de coordinación entre canto blanco, mitad canto y mitad canto. Es más difícil que memorizar poesía, sus emociones son más adecuadas para la expresión, su melodía es más adecuada para estirarse y es solo para gritar y emitir sonidos. Mitad cantando y mitad cantando es como una introducción. Por ejemplo, en la primera mitad de "Cosmic Front", Zhao cantó "El cuco canta en las ramas, y la sangre y las lágrimas están secretamente tristes". Otro ejemplo es "Cao Cao (Medio canto)" de Yang, "Una mano (canto"). ) solo asciende al cielo, Miaorong se construyó temprano, (Medio canto) Ayuda a Han Zuo a sobrevivir solo de nombre, (Canto) Wei cambiará la situación ". Cante directamente, como "Qin Qiong vende caballos", "Los héroes de la dinastía Han están atrapados en el cielo y no sé cuándo regresarán a su ciudad natal" o "Soy viejo, mi sangre es débil". Soy viejo y no tengo hijos" en "Qingfeng Pavilion", "Al escuchar los lamentos de mi madre, debo hacerlo. Es la pérdida del amor conyugal por Joule”.

③ Memorización de poesía en Jingbai (mandarín): practique la memorización de letras para representaciones dramáticas modernas, como el uso de la melodía del poema "Poemas del presidente Mao", "El cielo está alto y las nubes pálidas, pero no es un verdadero hombre a menos que llegue a la Gran Muralla". Otro ejemplo es ver algunas citas clásicas de dramas modernos, como "Las plántulas de arroz han estado en sequía durante mucho tiempo y llega la lluvia, nunca lo olvidaré" y "Miles de hojas son personas que sufren", que son todas Buenos materiales para practicar tu voz. Los cantos tradicionales a gran escala y algunos ejercicios penetrantes también pueden trabajar la respiración y la voz en esta etapa.

La cuarta etapa: práctica aeroacústica del arco

Esta es una técnica vocal única en la Ópera de Pekín. Es como un salto en el baile. Saltas, te agachas y luego rebotas. También es como un lanzamiento de peso. Gira hacia arriba, se retrae y se lanza. La respiración y el sonido son expulsados ​​en una parábola, retrocedidos y expulsados ​​de nuevo.

Ru Wusheng: ah/tos/Laosheng: caballo/lai/Hualian: vino/oh\lai/feo: ah/ha/Qingyi: amargo/wow/honor/tesoro/

Si este tipo de sonido de respiración de doble arco no se practica bien, es muy fácil producir "cha", "giro" o "flor". La esencia general es: buena suerte - Tuozi (descomponga la pronunciación como "Hanyu Pinyin". " ) - tíralo - guárdalo - tíralo nuevamente, controla la respiración y el volumen, y elige el mejor tono para complementarse. En particular, el "Rong-Xing" cantado por la Escuela Cheng parece roto y delicado, y está en casa. Yingui Guiyun requiere mucha práctica y dominio.

La quinta etapa: Sube en la escala y practica notas difíciles.

"Ga tune", "Van Gogh" y "high tune" son indispensables para cantar, y las llamamos melodías difíciles. Practica este sonido durante los ejercicios de gritos. Tenga cuidado de no practicar demasiado. La clave es encontrar una manera de encontrar una ubicación. Si gritas con todas tus fuerzas, todos los ejercicios anteriores serán inútiles y tu garganta se lastimará. Al practicar este sonido, está muy prohibido apretar, apretar, pellizcar, presionar, forzar o golpear con fuerza. El anciano dijo: "Si quieres cantar una palabra alta, no tienes que gritarla fuerte (lo que me dificulta gritar), pero si haces que la palabra sea estrecha, aguda y profunda, el sonido será alto... Encuentro Para la palabra "alto", simplemente levante el aliento y dígalo... Entonces el oyente será claro y brillante, y el cantante no tendrá ninguna preocupación "Aquí hay consejos y métodos, debes explorar y explorar de acuerdo con tu situación real.

Los fanáticos de la ópera estamos practicando nuestras voces, también llamadas voces colgantes. Para practicar nuestras voces, tenemos que caminar y cantar, como caminar en el parque, manteniendo una postura relajada. No te apresures a subir las escalas y gritar notas altas, practica a partir de la combinación de respiración, voz y palabras. Relájese, no se relaje, afloje por fuera y apriete por dentro, mantenga la posición precisa del sonido y mantenga estable la suerte de la cavidad durante mucho tiempo. No sólo estás aplicando fuerza en tu garganta, sino que todo tu cuerpo se está moviendo. Después de dos o tres horas de escucha, no te sentirás cansado y el sonido seguirá siendo brillante. Al levantar la garganta, la mandíbula superior de la boca está ligeramente succionada, la mandíbula inferior está relajada, la forma de la boca no es grande, los hombros no están caídos, la tensión en las costillas es como un resorte y los órganos de la La cavidad vocal puede cooperar orgánicamente para formar un sonido fuerte en la cabeza, la nariz y el pecho. Esta es la clave para hidratar la cavidad. Al pronunciar palabras y líneas, el paladar es como una pelota, y cada palabra y tono es como una pelota de baloncesto, y la pelota se lanza con precisión hacia la pelota. De esta manera, la respiración es el sonido, el sonido es el tono, el tono es la palabra, la palabra es la palabra y la palabra es la emoción. Se puede ver en este orden que la posición del personaje está en el medio, con "sonido" y "tono" al frente, y "palabras" y "emoción" detrás. Si falla, se pierde todo el juego. La verdadera pronunciación determina la suavidad de la voz y la capacidad de cantar, lo que le permite mantener una respiración estable y una voz suave y perfecta sin importar el estilo de canción que cante o cuán complejo sea el canto.

Usar la poesía y el canto es un factor y timbre importante para practicar y mejorar el sonido de "graves generosos, medios suaves y agudos duros". El ritmo del sonido mejorará su propia calidad, en lugar de subir y subir ciegamente, los medios y graves se consolidarán, haciendo el sonido hermoso y puro, manteniendo un buen sonido y ejercitando la dureza y elasticidad de los agudos. En este momento, tanto el canto como el canto no están acompañados, y el canto es más difícil y exigente. En la tercera etapa de la práctica, tenemos el espíritu, el sonido y las palabras en la parte inferior. Podemos subir paso a paso sin cansarnos de la garganta. A los aficionados al teatro nos resultará muy efectivo a la hora de practicar, y tendremos un mayor control, mayor confianza y un progreso más rápido.

Al cantar, los fanáticos del teatro deben prestar atención a los sonidos altos, bajos, rápidos, lentos, ligeros, pesados, repentinos y frustrados en la cavidad de la línea. Úselo adecuadamente, aumente el volumen y luego debilite. e inhale antes de realizar la cavidad de la línea. Sea deprimido y use hábilmente pequeñas pausas, agregue palabras funcionales, hable en voz baja y comience a hablar. El tono es suave y con altibajos, mostrando vacilación en pensamientos contradictorios.

Que muestres tu encanto en el Teatro Jiuzhou.

Secretos para proteger tu voz

He recopilado algunos métodos para proteger tu voz ¡Espero que a todos los fans les guste! ! !

1. Cómo proteger tu voz

La garganta no sólo es la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por eso, todos deberían prestar atención a proteger sus propias voces, especialmente los profesores, actores y locutores.

En primer lugar debemos prestar atención a las actividades al aire libre, potenciar las defensas del organismo frente a enfermedades y evitar faringitis y laringitis.

El segundo es desarrollar el hábito de la higiene de garganta. Enjuáguese la boca con agua antes y después de las comidas y beba más té en horarios habituales para mantener la garganta limpia. Fumar y beber se debe hacer con moderación, de lo contrario irritará la garganta y provocará inflamación crónica.

Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza o tetera caliente por la boca y el malestar pronto desaparecerá. También puedes verter unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí en una tina grande que contenga unos 500 ml de agua hirviendo y respirar el aire caliente. Puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión como té.

4. Cómo proteger tu voz

La ronquera es un problema común entre personas que necesitan hablar durante mucho tiempo o que utilizan incorrectamente la voz. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En términos generales, el silencio es el mejor tratamiento para la ronquera. En cuanto a los callos de las cuerdas vocales, no es necesario realizar cirugía. Primero se puede realizar terapia del habla. Cuando el nódulo es demasiado grande o la logopedia falla, es necesaria la microcirugía laríngea endoscópica. A continuación se ofrecen algunos consejos para proteger su voz en la vida diaria: 1) Limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y reduzca las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para solucionar el problema del volumen insuficiente. 3) Habla despacio, haz pausas e inhala con frecuencia entre palabras y no alargues una palabra. 4) El tono al hablar no debe ser demasiado bajo ni demasiado alto, y no agregue prefijos al acento de cada oración. 5) Hablar en voz baja es una forma incorrecta de hablar. 6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. 7) Trate de hablar fácilmente con el abdomen (es decir, Dantian), y no hable con el pecho ni tense los músculos del cuello. 8) No fume, beba ni coma alimentos picantes o fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. 9) Evite carraspear o toser a la fuerza. Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. Haga ejercicio adecuadamente y mantenga un estado de ánimo feliz y relajado en todo momento. 12) Cuando estés resfriado, intenta hablar lo menos posible. En este momento debes beber más agua tibia y cuidar tus cuerdas vocales. 13) Pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero o Peng Hai, etc. , sólo puede aliviar ligeramente los síntomas y no se debe confiar demasiado en él.

En invierno, cuando el clima es frío y el aire seco, la gente suele sentirse incómoda con su propia voz. De hecho, debido a los cambios climáticos, la resistencia de las vías respiratorias a los gérmenes disminuye y la incidencia de faringitis aumentará en invierno. Por eso, es especialmente importante proteger la garganta en invierno. El periodista entrevistó a Li Zhikui, profesor asociado de medicina respiratoria en el Hospital Xijing. El profesor Li cree que, bajo la premisa de mejorar la conciencia protectora y comprender las causas de la faringitis, es necesario prevenir y tratar la faringitis empezando por cosas pequeñas como mantenerse caliente, evitar fumar picante y dejar de beber. la garganta.

Aumentar la conciencia sobre la protección de la garganta

El profesor Li enfatizó que en invierno, alrededor del 65.438+05% de las personas todavía tosen durante varios meses después de curarse, y su voz incluso está ronca. . De hecho, no sufrieron resfriados repetidos, sino faringitis. La faringitis es una inflamación de la mucosa de la garganta. Suele presentarse en invierno y primavera. Puede afectar tanto a niños como a adultos. Se divide en aguda y crónica. La faringitis aguda generalmente comienza cuando el rinovirus, el coronavirus o el virus de la influenza invaden la cavidad nasal, seguido de una infección del tejido de la garganta. La faringitis crónica es principalmente el resultado de una infección del tracto respiratorio superior y es causada por una infección de la garganta.

Según los informes, existen muchas causas de faringitis: fumar en exceso, beber con frecuencia, dormir poco, mala calidad del aire, uso inadecuado de la voz, dieta inadecuada, etc. pueden causar inflamación faríngea. Por ejemplo, el profesor Li suele gritar fuerte, provocando congestión en las cuerdas vocales y la faringe. Además, cuando las vías respiratorias exteriores se ven invadidas por gérmenes, sentirás molestias en la garganta y ronquera. Algunas personas suelen comer carne de cordero, de perro y otros alimentos en invierno para transpirar y protegerse del frío. Todos estos alimentos son "pelos", lo que puede hacer que la gente "se enoje" y provoque faringitis.

Proteger tu garganta comienza por mantenerla caliente.

Algunas enfermedades respiratorias, como resfriados, asma, faringitis e incluso neumonía en invierno, están relacionadas con un entorno de vida deficiente. La aparición de faringitis está especialmente relacionada con la imposibilidad de mantener calientes la boca, la nariz y el cuerpo.

Por esta razón, los expertos sugieren que la temperatura interior no debe ser demasiado fría al dormir; vestirse a tiempo al levantarse por la mañana; secarse el cuerpo y el cabello a tiempo después de bañarse o lavarse el cabello; usar una mascarilla al salir o montar a caballo; una bicicleta en la mañana fría, para que su boca y nariz no sean estimuladas por el aire frío y seco.

Además, presta atención a la calidad del aire interior. En invierno, cuando se usa la estufa para calentar, se debe mantener la circulación del aire interior para permitir que el humo se propague al exterior cuando se usa el calentador para calentar, tenga cuidado de no secar demasiado la habitación, use un humidificador y espolvoree un poco; Riegue el suelo por la noche para mantener el aire húmedo.

Adiós a la guindilla, al tabaco y al alcohol

Si quieres prevenir eficazmente la faringitis, también debes prestar atención a los tabúes de tu vida. En primer lugar, debes dejar de fumar y beber, porque fumar y beber no sólo irrita la garganta sino que también daña las funciones del cuerpo, por lo que debes dejar de fumar decididamente. En segundo lugar, evite la comida picante. El clima en el norte es seco. Deberías comer más verduras, frutas y beber más agua. Además, ejercite su cuerpo, fortalezca sus capacidades de defensa, no se canse demasiado ni se quede despierto hasta tarde y trate de garantizar un sueño adecuado. Evite los alimentos crudos y fríos, y consuma más alimentos frescos o con contenido proteico, como pescado, leche, soja, etc. Todas estas son buenas formas de proteger su garganta.