Fuera del trastorno obsesivo-compulsivo
1. Desechar el método perfecto, del famoso psiquiatra estadounidense Wei Jie. Burns dijo una vez: ¡La búsqueda excesiva de la perfección es un obstáculo para el éxito y un mal hábito de autodestrucción! Las personas que persiguen excesivamente la perfección tienen más probabilidades de soportar más presión psicológica y ansiedad que la gente común, lo que conduce al debilitamiento psicológico de la creatividad, la distorsión de sus propias habilidades, las relaciones interpersonales, la autoestima y otros comportamientos psicológicos, lo que conduce a formas de pensar ilógicas. . En los casos leves caen en defectos de personalidad obsesivo, mientras que en los casos graves son propensos al trastorno obsesivo-compulsivo.
b.Dejar que la naturaleza siga su curso. Para los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo, la forma más eficaz de aliviar y relajar su estrés mental es dejar que la naturaleza siga su curso. Por ejemplo, si te preocupa que la puerta no esté bien cerrada, pídele que no la cierre; si las cosas de la mesa no están recogidas, no está de más tener menos.
Puede causar ansiedad al principio, pero como el comportamiento obsesivo-compulsivo del paciente está lejos de alcanzar el nivel de un trastorno obsesivo-compulsivo incontrolable, después de un período de entrenamiento y trabajo duro, ¡los síntomas desaparecerán!