Los CDC de Beijing publican consejos de salud de 8 puntos (Consejos de salud de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de China)

El Control y Prevención de Enfermedades de Beijing emitió 8 consejos de salud

El nuevo coronavirus se transmite principalmente a través del contacto cercano y de las gotitas respiratorias. Use una mascarilla, lávese las manos con frecuencia, ventile con frecuencia y mantenga una temperatura adecuada. la distancia social segura. la protección personal puede prevenir eficazmente una nueva infección por coronavirus. Para proteger mejor su salud y la de su familia, se solicita a los ciudadanos y amigos que participen, comprendan, apoyen y cooperen con diversas medidas de prevención y control de epidemias, cumplan seriamente con sus responsabilidades personales de prevención de epidemias, prevengan la epidemia científicamente y sean los primera persona responsable de su propia salud.

En primer lugar, utiliza una mascarilla. Las mascarillas se deben usar regularmente en lugares concurridos interiores y exteriores, al tomar ascensores o transporte público cuando se presenten síntomas como fiebre, tos seca, fatiga, dolor de garganta y otros síntomas, se recomienda usar una mascarilla médico-quirúrgica o superior; cuando busque tratamiento médico en el hospital; Las máscaras deben reemplazarse a tiempo y el tiempo de uso acumulado de cada máscara no excederá las 8 horas.

La segunda es lavarse las manos con frecuencia. Debe lavarse las manos a tiempo al regresar a casa, cuidar a los ancianos, niños y pacientes, tocarse la boca, los ojos, la nariz, toser o estornudar, recoger la basura, tocar la entrega urgente, los botones de los ascensores, las manijas de las puertas y otras instalaciones públicas. desinfectar.

La tercera es la ventilación constante. Abra las ventanas para ventilar en el momento adecuado, 2 a 3 veces al día durante 20 a 30 minutos cada vez, cuando haya muchas personas en el hogar, pacientes o visitantes, se recomienda abrir las ventanas para ventilar; aislamiento domiciliario en casa, la habitación donde se encuentren debe cerrar la puerta y abrir una ventana separada para ventilación.

La cuarta es juntar menos. Trate de no ir a lugares concurridos con mala circulación de aire, manténgase alejado de personas con síntomas de fiebre o tos, reduzca las actividades de reunión y mantenga una distancia social segura.

El quinto es mantener la higiene ambiental. La higiene diaria del hogar debe ser el objetivo principal y se debe realizar una desinfección preventiva cuando sea necesario; los utensilios de cocina, encimeras, vajillas, etc. deben limpiarse y desinfectarse a tiempo; los artículos sanitarios y los pisos de los baños deben limpiarse y desinfectarse periódicamente. hay suciedad o moho en la superficie, deben limpiarse y desinfectarse periódicamente. Limpie y desinfecte a tiempo, cierre el asiento del inodoro antes de tirar la cadena y mantenga la trampa de agua sellada.

En sexto lugar, vacunar activamente contra la COVID-19. Toda la población es susceptible al nuevo coronavirus. Los ancianos son el grupo más vulnerable y tienen una mayor proporción de enfermedades subyacentes. Son un grupo de alto riesgo de enfermarse gravemente después de haber sido infectados con el nuevo coronavirus. Siempre una de las medidas preventivas más efectivas es que se recomienda que las personas mayores que no tengan contraindicaciones para la vacunación y cumplan con los requisitos de vacunación se vacunen lo antes posible. Después de completar el ciclo completo de vacunación, deben completar la inmunización de refuerzo lo antes posible. posible después de 3 meses.

El séptimo es desarrollar un estilo de vida saludable. Fortalecer el ejercicio físico, cumplir con un horario regular de trabajo y descanso, asegurar un sueño adecuado, mantener una mentalidad saludable, comer saludablemente, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, mantener una mentalidad saludable y no creer ni difundir rumores.

El octavo es hacer un buen trabajo en materia de vigilancia de la salud. Haga un buen uso de las pruebas de ácido nucleico y las autopruebas de antígenos. Si se presentan síntomas como fiebre o tos seca, no vaya a trabajar ni a la escuela mientras esté enfermo, no participe en actividades sociales, no utilice el transporte público, use un mascarilla, acudir a la clínica de fiebre del hospital para una investigación de manera oportuna para reducir el riesgo de transmisión familiar y cooperar con la implementación de diversas medidas de prevención y control.

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