Vídeo tutorial de patinaje en línea para principiantes

Habilidades de rotación del patinaje en línea

Al girar en el lugar, los dedos de los pies son los más difíciles, seguidos de los talones, y los más fáciles son los talones. y dedos de los pies. Pero independientemente del tipo de rotación, existen varios puntos técnicos: en primer lugar, la fuerza del pie de la rueda individual debe ser absolutamente suficiente; en segundo lugar, el cuerpo debe estar equilibrado; en tercer lugar, los movimientos de las manos;

Método de práctica de rotación de patinaje sobre ruedas de una sola hilera:

1. El método de práctica es muy sencillo. Utilice una sola rueda con ambos pies (dedos y talones, talones dobles, dedos dobles). hacer ejercicios hacia adelante y hacia atrás en el lugar (para decirlo sin rodeos, significa pararse sobre dos piernas sobre una rueda, luego moverse hacia adelante y hacia atrás--cerrar--separar--cerrar---) Se recomienda practicar para. Casi 20 minutos todos los días es muy agotador y difícil, pero después de practicar, si es así, no solo podrás girar en círculos, sino que también tendrás sorpresas inesperadas al pasar montones en la serie de una sola rueda.

2. Además de practicar la rueda única, también existe la práctica de girar y retraer los pies. Pise el borde interior con ambos pies para hacer un paso de cangrejo interior. Durante la rotación, retraiga el. pies hacia adentro para hacer el círculo grande. Para cosechar círculos pequeños, los ejercicios anteriores deben continuarse continuamente.

3. Cuando sientas que la fuerza de tus piernas es lo suficientemente buena, comienza a practicar el equilibrio de la parte superior del cuerpo. Sigue el método del paso 1. Pero la diferencia es que esta vez tienes que caminar hacia adelante o más despacio. hacia abajo mientras usa una sola rueda para dar pasos equivocados. Gire lentamente en círculos, concentrándose en equilibrar la parte superior del cuerpo durante la práctica.

4. Cuando casi terminé de practicar, comencé a practicar los movimientos de las manos. Lo primero que practiqué fue perseguir las manos. Al girar, usé mis manos para impulsar mi cuerpo a girar. para atrapar mi mano izquierda, pero mi mano derecha intentó desesperadamente escapar. Es como un avión de combate de más de dos ante tus ojos.

5. Cuando puedas perseguir tus manos suavemente, puedes practicar cerrarlas. Sobre la base de perseguir tus manos, puedes llevar tus manos hacia tu pecho. La teoría básica es esta.

Hay algunos otros puntos que deben tenerse en cuenta:

1. No te apresures demasiado. Debes desarrollar muy bien la fuerza de tus pies antes de poder continuar practicando. en una sola ronda. Meses, me refiero al progreso.

2. Hay varias etapas en un círculo completo: la primera etapa es usar la fuerza de los pies y las manos para impulsar; luego la mano perseguidora se usa para ganar potencia y luego se cierra la mano; para ganar poder.

3. Al practicar la rueda única, la atención se centra en los dedos de los pies, porque los dedos son el eslabón más débil al girar.

Lo anterior es solo como referencia. Esperamos brindarle un valor de referencia y recibir sus correcciones.

El principio de girar en círculo, utilizando dos ruedas para dibujar un círculo alternativamente, tiene varios puntos clave:

1. Mantener el centro de gravedad en el medio

2. Gira a la izquierda Si lo haces, mantén el pie derecho delante del izquierdo y engancha los dedos hacia la izquierda [rotación de conducción]

3. No sólo los pies deben ejercer fuerza, sino que la parte superior del cuerpo y los brazos también deben ejercer fuerza para controlar el equilibrio.

4. Mantén la cabeza y los ojos al frente. No sacudas la cabeza ni mires hacia arriba.

5. Comienza con la cabeza. Separe los pies al ancho de los hombros y tire de los pies hacia adelante y hacia atrás. La rueda trasera del pie delantero no debe exceder la del pie trasero. Mantenga las manos horizontales y abiertas 90 grados, con la mano izquierda directamente. al frente y la mano derecha a la derecha. Recuerde que el eje de la muñeca y la mano no se puede doblar y todo el brazo está en línea recta.

6. Utilice la fuerza de los brazos para impulsar el cuerpo y luego impulse los pies. Luego trate de evitar que el cuerpo se incline, porque el centro de gravedad se escapará tan pronto como el centro de gravedad. se inclina.

7. Algunas cosas no se pueden expresar con palabras. Cuando tenga tiempo, grabaré un breve vídeo para explicar algunas precauciones. Demostraré algunos ejercicios básicos, cómo practicar rotaciones básicas, ruedas delanteras dobles y. ruedas traseras dobles.