Recuerde estas 6 palabras sobre el cuidado de la salud de la medicina tradicional china. Si recuerda estas 6 palabras, tendrá miedo de enfermarse.

Lo que hablaban los antiguos en términos de mantenimiento de la salud se refiere principalmente a "alimentación interna", lo que significa que debemos comenzar por mejorar el ambiente interno del cuerpo, partiendo de la dieta diaria, los órganos internos, la esencia y el espíritu. para mejorar la inmunidad del cuerpo y mejorar la fuente interna de vida.

Los cuidados de la salud de la medicina tradicional china se pueden resumir en las seis palabras de suavidad, tranquilidad, cultivo, solidez, lentitud y calidez.

Shun

La medicina tradicional china aboga por mantener una buena salud con las estaciones, y el cuerpo debe seguir las estaciones.

Los cambios en el cuerpo humano son consistentes con el ciclo de las cuatro estaciones. Por ello, la dieta, la vida diaria, la vestimenta, la alimentación, la vivienda y el transporte deben ser adecuados a las estaciones. "Huangdi Neijing" dice: El clima, la hora y el lugar son favorables. El "tiempo" aquí se refiere a las cuatro estaciones del yin y el yang, específicamente el yang que nutre en primavera y verano, y el yin que nutre en otoño e invierno.

Es verano y la gente no puede evitar comer algunos alimentos fríos y bebidas congeladas para aliviar el calor. En esta época conviene desarrollar el hábito de beber una taza de té de jengibre todos los días, lo que puede ayudar. Resolver el frío en alimentos fríos.

Además, el cuidado de los cinco órganos internos y los seis órganos internos también debe centrarse en el mantenimiento del corazón. En verano, la moxibustión Neiguan y Gongsun se utilizan a menudo para mejorar la función cardíaca.

Tranquilo

"Huangdi Neijing" dice: Tranquilidad y vacío, la verdadera energía seguirá, el espíritu estará protegido y la enfermedad siempre estará a gusto.

La gente moderna vive una vida acelerada y tiene una agenda completa todos los días. De hecho, esta vida impetuosa es extremadamente perjudicial para la salud.

Cuando las personas se calman, pueden reducir muchos consumos innecesarios, especialmente el consumo de "qi", y lograr un "ahorro de energía" en el cuerpo, para prevenir enfermedades y prolongar la vida.

Cuando estés molesto, también puedes probar la meditación: en un ambiente tranquilo y adecuado, cierra ligeramente los ojos, respira profundamente y luego exhala lentamente, repite varias veces para dejar que las emociones relajadas se propaguen. Por todo el cuerpo. Imagínate en un agradable entorno natural, con la suave brisa del mar, el canto de los pájaros y el aroma de las flores... Déjate relajar poco a poco y eliminar el cansancio mental.

Cultivo

El yoga, el Tai Chi, la moxibustión, la degustación de té, la caligrafía, la música, etc. son formas eficaces de mantener la salud y cultivar la mente en la medicina tradicional china.

Al escuchar los sonidos de la naturaleza, puedes integrarte en el mundo y olvidar temporalmente tus pensamientos y preocupaciones, lo que puede hacer que tu cuerpo y tu mente estén relajados, relajados y naturales, y tu mente en paz. Cultiva tu carácter moral, sé tolerante con los demás y sé indiferente a la fama y la fortuna. Lo que ganarás será salud, felicidad y longevidad.

Fortalece la esencia, el qi y el espíritu.

Gujing: Es para proteger el qi del riñón. Mingmen es el lugar donde se esconde el yang del riñón, que es el fuego de Mingmen. Una vez que la potencia del fuego es insuficiente, los síntomas del cuerpo incluyen dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, edema, impotencia en los hombres, infertilidad en las mujeres debido al útero frío, etc. La moxibustión en Mingmen se usa a menudo para calentar los riñones y reponer el yang.

Fortalecer el Qi: tomar más sol para reponer el Yang Qi; hacer más ejercicio aeróbico para aumentar el oxígeno; acostarse temprano y no quedarse despierto hasta tarde.

Gushen: Es necesario regular las siete emociones, incluyendo la alegría, la ira, el pensamiento, la tristeza y el miedo. Sólo cuando las emociones estén controladas, el cuerpo sufrirá menos daño.

Lento

El mantenimiento lento de la salud siempre ha sido un método defendido por la medicina tradicional china, especialmente para la gente moderna, debería ser más lento.

Primero, muévete lentamente. Ya sea que se esté levantando o haciendo ejercicio, no sea demasiado impaciente. Moverse demasiado rápido o violentamente provocará un retraso en el suministro de sangre al cuerpo, lo que provocará mareos continuos, palpitaciones del corazón y otros fenómenos.

En segundo lugar, come más despacio. Comer con prisa no sólo provocará obesidad sino también enfermedades gastrointestinales, lo que provocará una absorción insuficiente de los nutrientes de los alimentos por parte del cuerpo y pondrá en peligro la salud. Calor

El calor es el foco de la preservación de la salud en la medicina tradicional china. Sólo cuando el cuerpo está caliente el qi y la sangre pueden fluir suavemente, y el cuerpo humano será menos propenso a enfermarse.

Las mujeres modernas sufren de "nueve de cada diez mujeres tienen frío", y se puede decir que el frío corporal y la estasis sanguínea son la fuente de todas las enfermedades, que pueden causar dolor fisiológico, dolor en las articulaciones, obesidad y muchas otras condiciones.

Aprenda a calentar el cuerpo, remoje los pies con más frecuencia y moxibuste Dazhui con regularidad. Este punto es la fortaleza de comunicación de todo el cuerpo. Aquí se encuentran los trece meridianos del cuerpo y los sucesivos qi de los meridianos. Moxibustión este punto A través de él, con la ayuda del calor del fuego de moxa, el hielo del cuerpo se derretirá y todo el cuerpo se sentirá cálido y relajado.

La preservación de la salud está en todas partes de la vida. Dormir bien es preservar la salud, desayunar por la mañana es preservar la salud y mantener un estado de ánimo feliz mientras se trabaja es preservar la salud.

Sólo una persona que insiste en mantener la salud en todo momento y en todas partes de su vida diaria es una verdadera persona que mantiene la salud.