Un método para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo con la medicina tradicional china

Para el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo, las personas están acostumbradas al tratamiento psicológico y al tratamiento de la medicina occidental y, a menudo, ignoran el tratamiento de la medicina tradicional china. De hecho, la medicina tradicional china es extensa y profunda y tiene sus ventajas en el tratamiento de diversos síntomas. La medicina tradicional china también tiene buenos resultados en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo. La medicina tradicional china a menudo se centra en tratar la causa raíz y la causa raíz, y tiene amplias perspectivas de desarrollo para el tratamiento de síntomas como el trastorno obsesivo-compulsivo.

El trastorno obsesivo-compulsivo es un trastorno psicológico común. La medicina tradicional china hace hincapié en la diferenciación y el tratamiento de los síndromes, y lo mismo ocurre con el diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo. La medicina tradicional china debe primero identificar los síntomas reales y reales del trastorno obsesivo-compulsivo y luego elegir diferentes recetas de tratamiento.

Hay tres tipos comunes de síntomas: estancamiento de qi en el hígado, estancamiento de qi que causa fuego y estancamiento de qi en flema.

1. Estancamiento del qi hepático. Los síntomas incluyen depresión, opresión en el pecho y dolor hipocondríaco, distensión abdominal y eructos, pérdida de apetito y pulso filiforme. Su tratamiento debe centrarse principalmente en calmar el hígado y regular el qi, y Sini Powder puede usarse para el tratamiento.

2. El estancamiento del Qi invierte el fuego. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, mareos, opresión en el pecho, plenitud de los flancos y las costillas, boca amarga, garganta seca, lengua amarilla y pulso fibroso. El polvo Xiaoyao aromatizado puede limpiar el hígado y purgar el fuego.

3. Flema y estasis sanguínea. Parece haber una obstrucción en la faringe que imposibilita toser o tragar. La decocción Banxia Houpu se puede utilizar para tratar el qi y resolver la flema.

A la hora de tratar el trastorno obsesivo-compulsivo, la medicina tradicional china hace hincapié en tratar la enfermedad tanto desde el aspecto físico como mental. Sobre la base de la diferenciación de síndromes, analizando los cambios en la condición del paciente, las características clínicas y los factores patogénicos, se analizan desde adentro hacia afuera las manifestaciones específicas del desequilibrio del yin y el yang en los órganos internos, y las condiciones anormales del corazón, el bazo, el hígado y Se analiza más a fondo el riñón, la deficiencia y el exceso de frío y calor y la transformación del yin y el yang. Formule planes de tratamiento específicos y combine la diferenciación de enfermedades y síndromes. Después del tratamiento sistémico, la medicación completa y el acondicionamiento de la medicina tradicional china, los pacientes pueden mejorar sus síntomas en un corto período de tiempo y volver gradualmente a la fisiología normal.

La medicina tradicional china combinada con psicoterapia tiene buena eficacia y bajos efectos secundarios en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo. Por lo tanto, la medicina tradicional china es sin duda una buena opción para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo, y los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo tal vez deseen probarla.

Diagnóstico diferencial del trastorno obsesivo-compulsivo

La asociación obsesiva se refiere a la asociación repetida de una serie de acontecimientos desafortunados, que no se pueden frenar aunque se sepa que son imposibles, y provocan tensión emocional y miedo. Entonces, ¿cuáles son las manifestaciones específicas de la asociación forzada y cómo identificarlas y diagnosticarlas?

Diagnóstico diferencial del trastorno obsesivo-compulsivo

La llamada asociación obsesiva es un estado mental que pertenece a las ideas obsesivas. Por ejemplo, cuando escuchas o ves una idea o frase, no puedes evitar pensar en otra. Algunas personas siempre están preocupadas por sus seres queridos y siempre hacen asociaciones sin sentido; también hay pacientes que repetidamente piensan en escenas aterradoras cuando ven un cuchillo, como ver un cuchillo de fruta cortando una manzana y matando gente.

Aunque el contenido de las asociaciones es diferente, los expertos señalan que la imaginación de los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo generalmente puede provocar que se sientan nerviosos y temerosos. Además, los pacientes con asociación obsesivo-compulsiva suelen presentar una fuerte ansiedad.

Por supuesto, aunque existen diversas manifestaciones, el trastorno obsesivo-compulsivo asociativo tiene la misma naturaleza, manifestaciones psicológicas similares y daños fisiológicos y psicológicos similares que otros tipos de trastorno obsesivo-compulsivo. Por tanto, el tratamiento no es menos necesario que otros tipos de coerción.

Diagnóstico diferencial de asociación obsesiva;

(1) Intención obsesiva: En algunas ocasiones, el paciente tiene una idea contraria a la situación del momento y queda enredado en esta intención. . El paciente sabe que va en contra de su voluntad, pero no puede controlarlo. Por ejemplo, una madre que sostiene a un bebé está parada en el balcón y de repente tiene la idea de tirar al bebé escaleras abajo. Sabe que va en contra de su voluntad pero no puede deshacerse de él, pero nunca toma medidas. Por ello, los pacientes con esta idea no se atreven a acercar a sus hijos a las rejas de los edificios de gran altura para evitar provocarles miedo y ansiedad. Si está relacionado con el pensamiento obsesivo sobre el contenido del miedo, se llama miedo obsesivo.

(2) Conteo compulsivo: conteo incontrolable relacionado con asociación forzada. El paciente contará involuntariamente algunas cosas, incluso sus propios pasos, las ventanas de cristal de los edificios al borde de la carretera y las luces de las señales de carretera. El paciente sabe que no tiene sentido y ya no lo recuerda después de contarlo, pero no puede controlarlo.

(3) Lavado forzado: Miedo a no contraer alguna enfermedad infecciosa. Cuando los pacientes entran en contacto con algo, deben lavarse las manos repetidamente y saber que están limpias, pero no pueden controlarlo, de lo contrario se sentirán incómodos.

(4) Acciones rituales obligatorias: Es un conjunto de acciones repetitivas, rígidas e interrelacionadas. Este tipo de acción ritual suele tener un significado especial para los pacientes. Completan este ritual para obtener suerte y buenos augurios, con el fin de consolar sus almas. Quiere completar una serie de acciones cuando llega, lo que significa que la enfermedad de su hijo ha tenido éxito. Sabe que no tiene sentido, pero se sentirá ansioso si no lo hace. La mayor parte de esta enfermedad tiene un inicio lento y un curso prolongado. Si el inicio es agudo, el incentivo es obvio y no hay una personalidad obsesiva antes de la enfermedad, el pronóstico es generalmente bueno.

Con base en lo anterior sabemos que la asociación obsesiva es un síntoma típico de la neurosis obsesivo-compulsiva. Aunque existen diversas manifestaciones, también sabemos distinguirlas y diagnosticarlas.

Cómo tratar el trastorno obsesivo-compulsivo

Como dice el refrán, una enfermedad prolongada nunca se cura. Muchos amigos que están enredados con el trastorno obsesivo-compulsivo conocen su temperamento tan bien como ellos. psiquiatras y psicólogos clínicos describen fácilmente cómo se manifiestan en usted los pensamientos y conductas obsesivo-compulsivos. Pero, ¿por qué a pesar de tener una comprensión tan clara del trastorno obsesivo-compulsivo, todavía somos incapaces de escapar de este vórtice, sino que nos hundimos cada vez más en él? Hoy echaremos un vistazo a la relación entre los pensamientos obsesivos y las conductas compulsivas, y veremos qué hace que nuestra repetición carezca de sentido.

Como todos sabemos, el trastorno obsesivo-compulsivo incluye pensamientos obsesivos y conductas compulsivas.

Entre ellos, los pensamientos obsesivos son aquellos pensamientos, intenciones impulsivas o imaginaciones que irrumpen repetidamente en la mente y provocan una fuerte ansiedad o dolor, mientras que las conductas compulsivas se refieren a conductas o actividades mentales que se obligan a realizar con el fin de aliviar la ansiedad o el dolor provocado por; pensamientos obsesivos. El 90% de los amigos con trastorno obsesivo-compulsivo nos dijeron que sus conductas obsesivas son para prevenir la aparición de pensamientos obsesivos o para aliviar el dolor causado por los pensamientos obsesivos.

Después de ver esto, muchos amigos dirán, ya sé todo esto, ¿y qué? No te preocupes, describiremos más detalles sobre el trastorno obsesivo-compulsivo a través de algunas preguntas, tómate un tiempo para escribir las respuestas.

1. ¿En qué momento, lugar y ocasión deseas especialmente cometer un comportamiento compulsivo (como lavarse las manos, comprobar, contar, etc.)?

2. , lugares y ocasiones? ¿Especial para mí? ¿Qué verás, oirás y pensarás?

3. ¿A qué me preocupa y temo? ¿Qué pasaría si estuvieras preocupado?

4. Es difícil pensar en estas cosas. ¿Qué tengo que hacer para que mi corazón se sienta mejor?

5. Además, ¿qué otros momentos, lugares y ocasiones ocurrirían situaciones similares?

La siguiente es una experiencia que me compartió una mujer de mediana edad que tenía problemas para lavarse las manos repetidamente:

Sentía una fuerte necesidad de lavarme las manos mientras caminaba por la calle. parque. Había tantos animales en ese lugar, tanto vivos como muertos. Pensé que debía haber alguna enfermedad en esos animales muertos. Con el flujo de agua de lluvia, estos virus están por todas partes. Cuando sale el sol, pueden evaporarse en el aire y volar por todas partes. No sé qué tipo de bacterias y virus podrían haber por ahí. Si salgo a caminar, podría contagiarme en minutos. Una vez que este virus desconocido me llegue, definitivamente enfermaré gravemente. Realmente no puedo pensar en una mejor manera de hacerlo que lavarme las manos. Tuve que lavarlo con alcohol durante media hora para estar un poco segura de que no contraería el virus por un tiempo. Por cierto, no puedo ir a calles con parterres de flores ni a comunidades con pequeños jardines. Esos lugares no son muy diferentes de los parques.

Los amigos deben estar familiarizados con este proceso psicológico y conductual. Vamos a solucionarlo. En primer lugar, al acercarse a un parque o ver un animal muerto (señal de amenaza), es posible que tenga pensamientos como “el virus del animal muerto me llegará y me enfermaré gravemente” (pensamiento obsesivo). Luego, debido a que creía en estos pensamientos, tuve emociones fuertes como miedo, tensión y ansiedad, que eran insoportables, así que tuve que lavarme las manos con alcohol (comportamiento compulsivo), por lo que me sentí muy cómoda. También se puede ver desde aquí que la función del comportamiento compulsivo es reducir el dolor causado por el pensamiento obsesivo. Este es el círculo vicioso de "pensamiento obsesivo - emociones fuertes - conductas obsesivas - emociones aliviadas" del que debemos tener cuidado.

Los beneficios del comportamiento compulsivo son obvios, por lo que la próxima vez que aparezcan señales amenazantes y pensamientos obsesivos, repetiremos este proceso, permitiendo que nuestro dolor y ansiedad disminuyan rápidamente. Pero también ocultaba peligros ocultos inesperados. Poco a poco, este proceso se vuelve cada vez más automático, los pensamientos obsesivos aparecen cada vez con más frecuencia, las conductas obsesivas ocurren durante períodos de tiempo cada vez más largos y cada vez hay más lugares a los que tengo miedo de ir, lo que trastoca enormemente mi vida.

El comportamiento compulsivo es un éxtasis tan recubierto de azúcar que al principio tiene un sabor dulce en la boca, y no podemos evitar querer quedarnos más tiempo o comer más a la vez, pero cuando el azúcar lo cubre; Se desvanece, nuestro gusto se vuelve cada vez más doloroso y esta pastilla nos adormece las manos y los pies, lo que nos impide hacer otras cosas libremente. En ese momento queríamos escupir la pastilla, pero desafortunadamente se nos había derretido en la boca y no podíamos deshacernos de ella.

Ahora, después de todas las dificultades, finalmente entiendo la verdadera naturaleza de este éxtasis. La lección de la sangre nos dice que no importa lo hermosa que se vea o lo dulce que parezca, no te la metas en la boca.

Autotratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo en adolescentes

Las investigaciones demuestran que la "exposición sin respuesta" es un método eficaz para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo. Además, con orientación profesional, las personas con TOC aprenden a exponerse cuando son estimuladas por pensamientos obsesivos. Y aprenda a resistir los impulsos y pensamientos obsesivos. Por ejemplo, indicarle a un paciente que tiene demasiado miedo de ensuciarse que no toque cosas sucias ni se lave las manos se denomina "falta de respuesta a la exposición". Aprenderá a evitar las compulsiones habituales y reemplazarlas con nuevos comportamientos saludables.

Este manual básicamente te permite saber de dónde provienen los pensamientos y comportamientos obsesivos, y podrás aprender cómo lidiar con la ansiedad y el miedo que conlleva el TOC. Lidiar adecuadamente con sus miedos puede hacer que la terapia conductual sea más eficaz. Los cuatro pasos a destacar aquí son los siguientes:

Primero, confirme nuevamente.

En segundo lugar, la atribución.

En tercer lugar, desviar la atención.

En cuarto lugar, reevaluar.

El primer paso es volver a confirmar

El primer paso es el más importante, aprender a “reconocer” los pensamientos y conductas del trastorno obsesivo-compulsivo. Tal vez no quieras hacer esto en absoluto, pero tienes que trabajar duro y ser plenamente consciente para poder comprender que los problemas en este momento provienen de pensamientos o comportamientos obsesivos.

La conciencia cotidiana es casi automática y superficial. La "conciencia de toda la mente" es más profunda y sutil, y sólo puede lograrse mediante un esfuerzo concentrado. Tenga en cuenta que pueden pasar semanas o meses alterar los cambios bioquímicos en el cerebro que reducen los impulsos del TOC. Si desea deshacerse de estos síntomas del TOC en minutos o segundos, ¡se sentirá decepcionado! De hecho, ¡puede empeorar los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo! En la terapia conductual, debes aprender a controlar tus reacciones ante los pensamientos obsesivos, por muy perturbadores que sean.

El objetivo es controlar sus reacciones a los síntomas obsesivo-compulsivos, no controlar los pensamientos o impulsos obsesivos.

Los siguientes dos pasos son para ayudarle a aprender nuevas formas de controlar sus respuestas conductuales a los síntomas obsesivo-compulsivos.

Paso dos: Re-Atribución

Me dije a mí mismo: "¡Este no soy yo, esto es un trastorno obsesivo-compulsivo!" "El pensamiento obsesivo no tiene sentido, es un error enviado". por la información del cerebro Deberías tener una comprensión profunda de por qué apresurarte a comprobar o "por qué tengo las manos sucias" es tan abrumador. Si sabes que estos pensamientos son irracionales, ¿por qué reaccionas ante ellos? por qué no pueden deshacerse de ellos es una clave importante para fortalecer la fuerza de voluntad y aumentar la resistencia a las conductas obsesivas. El objetivo de esta etapa es aprender la "reatribución": la fuente de los pensamientos obsesivos proviene del desequilibrio bioquímico del cerebro.

Hay un lugar en el cerebro llamado "núcleo rostral", que es donde padezco el trastorno obsesivo-compulsivo. El núcleo cefálico es el lugar donde se filtra la información, al igual que la transmisión de un automóvil. del cerebro anterior El cerebro anterior es un lugar para planificar, pensar y comprender. Si el núcleo de la cabeza está desordenado, se producirán síntomas obsesivo-compulsivos, por lo que el pensamiento y la acción no serán fluidos, y el cerebro anterior se volverá demasiado activo y consumirá demasiado. Mucha energía, al igual que un automóvil. El automóvil atrapado en el barro siguió haciendo girar sus neumáticos, pero se atascó cada vez más profundamente. La parte del cerebro llamada corteza frontal de los ojos se atascó en el barro debido a una detección incorrecta. El reflujo. Esta puede ser la causa del TOC. La razón por la que la gente siente "algo extraño y persistente" es que hay que sacar este auto del barro. Ahora lo sabemos. Puede llevar semanas o incluso meses cambiar el equilibrio bioquímico del cerebro. En este punto, comprender el papel del cerebro en la causa del TOC ayudará a evitar la idea más frustrante e incorrecta de tratar de deshacerse de los síntomas del TOC. cambia de inmediato, pero recuerde: “¡No es necesario que responda al TOC de inmediato! "La forma más eficaz es aprender a dejar de lado los pensamientos y sentimientos obsesivos y luego hacer otras cosas, para poder ayudarse a sí mismo y cambiar la reacción bioquímica del cerebro.

Esto es lo que llamamos " cambiando de marcha." : ¡Practique otras conductas! Si intenta deshacerse de los pensamientos obsesivos, sólo aumentará su estrés y empeorará el trastorno obsesivo-compulsivo.

Usar "reatribución" puede ayudarle a evitar el uso Comportamientos rituales para sentirse mejor, como la sensación de plenitud. Si comprende que estos pensamientos obsesivos provienen de un desequilibrio bioquímico en su cerebro, puede aprender a ignorar estos impulsos y seguir haciendo lo que se supone que debe hacer. : "¡Ese no soy yo, eso es una compulsión!" “Si te resistes a seguir un impulso o a una reacción, cambias tu cerebro y lo vuelves menos obsesivo. Si reacciona a un impulso, puede encontrar un alivio temporal, pero pronto el impulso empeorará. ¡Esta puede ser la lección que los pacientes con TOC más necesitan aprender! Esto le ayudará a evitar convertirse en un nerd o ser víctima del TOC.

La "Reconfirmación" y la "Reatribución" a menudo se realizan juntas, por lo que los pacientes tendrán una comprensión más profunda de las causas del trastorno obsesivo-compulsivo. Primero me di cuenta plenamente de que el TOC me estaba obligando y luego entendí que era causado por una lesión cerebral.

El tercer paso, desviar la atención

¡Entrar en este paso es realmente una cuestión de trabajo! La construcción psicológica inicial es: ¡sin dolor no hay ganancia! Lo que tienes que hacer en este paso es: ¡tienes que cambiar de marcha tú mismo! Utiliza su arduo trabajo y su mente concentrada para realizar el trabajo simple y natural de su cerebro. Por ejemplo, es natural que un cirujano se cepille las manos de principio a fin antes de la cirugía y, naturalmente, sentirá que se las ha cepillado lo suficiente. ¡Pero los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo siguen deslizando el dedo una y otra vez, sin cesar! Los mecanismos automáticos de su cerebro habían sido alterados. Afortunadamente, estos cuatro pasos pueden solucionarlo.

La distracción es un intento de desviar la atención de los síntomas del TOC, aunque sea por unos minutos. Primero, elija ciertos comportamientos en lugar de obligar a lavarse las manos o revisarse. Cualquier acción interesante y constructiva servirá. Lo mejor es dedicarse a sus propios pasatiempos, como caminar, hacer ejercicio, escuchar música, leer, jugar juegos de computadora y jugar baloncesto.

Cuando tienes pensamientos obsesivos, primero "reconfirmas" que es un pensamiento o impulso obsesivo, y "reatribuyes" que proviene de tu enfermedad - trastorno obsesivo-compulsivo, y luego "transfiere" el enfoque. hacer otra cosa. Recuerda no caer en el pensamiento habitual. Debes decirte a ti mismo: "Mi trastorno obsesivo-compulsivo ha vuelto a ocurrir y debo realizar otras conductas". Puedes decidir no responder a los pensamientos obsesivos. ¡Tienes que ser tu propio amo, no un esclavo del trastorno obsesivo-compulsivo!

La regla de los quince minutos

No es fácil desviar la atención. Se necesita mucho esfuerzo y dolor para romper el pensamiento obsesivo y luego hacer lo que hay que hacer. Pero sólo aprendiendo a resistir el trastorno obsesivo-compulsivo podremos cambiar la bioquímica del cerebro y reducir el dolor que se acumula con el tiempo. Usamos la regla de los quince minutos, lo que significa que el tiempo de respuesta retrasada es de al menos 15 minutos. Puedes empezar con un retraso de cinco minutos. El principio es coherente: nunca reaccionar inmediatamente y sin demora. Tenga en cuenta que no se trata de 15 minutos de espera pasiva, sino de un período durante el cual hacemos "reconfirmación", "atribución" y "distracción". Entonces deberías realizar otras actividades divertidas y constructivas. Después de un período de tiempo, vuelva a evaluar los impulsos del TOC para ver si han disminuido en intensidad y regístrelos. Aunque bajes un poco, anímate y recompénsate.

Los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo suelen tener una mentalidad de perseguir la perfección y los 100 puntos, por lo que a menudo no están satisfechos con un pequeño logro y siempre piensan que no lo han hecho lo suficientemente bien, por lo que el tratamiento conductual no puede tener éxito. Trate de lograr un retraso de más de 15 minutos. Mientras sigas practicando, la intensidad del trastorno obsesivo-compulsivo se reducirá considerablemente. En términos generales, cuanto más practicas, más fácil se vuelve. Pronto se retrasará más de 20 minutos.

(2) Mientras lo hagas, ganarás algo.

Es importante desviar la atención de otras cosas. No espere que estos pensamientos o sentimientos desaparezcan de inmediato. No hagas lo que el TOC quiere que hagas. Debes ceñirte a la actividad que elijas para que el impulso compulsivo se debilite o incluso desaparezca debido a tu procrastinación. Aunque los impulsos son difíciles de cambiar, es posible que descubras que puedes controlar un poco tus reacciones.

Utilizar la "conciencia incondicional" y ser un "espectador" te hará más fuerte. El objetivo a largo plazo de este paso no es abordar el TOC. El objetivo inmediato es retrasar un poco antes de reaccionar. No dejes que el pensamiento obsesivo te dicte lo que debes hacer al estudiar.

A veces el impulso es tan fuerte que no puedes controlarlo. Pero si practica estos cuatro pasos de manera constante, puede esperar cambiar la bioquímica de su cerebro. Recuerde siempre: "No es que me sienta sucio y necesite lavarme las manos, sino que el trastorno obsesivo-compulsivo me está afectando. Esta vez gané el trastorno obsesivo-compulsivo y reaccionaré después de quedarme mucho tiempo". ¡La próxima vez! "Este ejercicio, incluso si lo que terminas haciendo es una compulsión, contiene elementos de terapia conductual. Una vez más, es importante reconocer que la compulsión es un TOC y que es una forma de terapia conductual, que es mejor que simplemente hacer la compulsión. y no quiere ser bueno.

Un secreto para aquellos que se resisten a las inspecciones obligatorias: si su dificultad es revisar la cerradura de la puerta, intente cerrar la puerta con todo el corazón y luego hágalo lenta y cuidadosamente. haga que esta acción sea memorable, como "¡Esta puerta está cerrada ahora, veo que la puerta está cerrada!" "Tienes una profunda impresión de que la puerta está cerrada, por lo que cuando te obligan a revisar la cerradura, puedes 'reconfirmar' inmediatamente, es decir: ¡eso es pensamiento obsesivo-compulsivo, eso es trastorno obsesivo-compulsivo!" Puedes "reatribuir", es decir: ¡no soy yo, es solo mi cerebro! Puedes desviar tu atención de otras cosas y asegurarte de haber cerrado la puerta con cuidado.

(3) Documentar la terapia conductual

También es importante registrar los comportamientos de distracción exitosos porque puedes mirar hacia atrás y ver qué comportamientos fueron más útiles para tu distracción. Puede ayudarle a desarrollar su confianza cuando los elementos enumerados hayan logrado los resultados deseados. La grabación puede ayudarle a "cambiar de marcha" cuando sus síntomas de TOC sean graves y entrenarse para recordar cosas que ha hecho en el pasado. Cuantas más experiencias exitosas tengas, más animado te sentirás.

Registra sólo experiencias exitosas, no experiencias fallidas. Debes aprender a apoyarte y darte un poco de ánimo, lo que contribuirá en gran medida a aumentar tu confianza en ti mismo.

Paso 4: Reevaluar

Los primeros tres pasos consisten en utilizar el conocimiento existente sobre el trastorno obsesivo-compulsivo para ayudarle a comprender que el trastorno obsesivo-compulsivo es una enfermedad física, es decir, , un desequilibrio bioquímico en el cerebro, en lugar de aceptar la compulsión de sus pensamientos mientras redirige su atención hacia un comportamiento constructivo. "Reconfirmación" y "Reatribución" están conectadas entre sí, y el siguiente paso es "desviar la atención". El poder general de estos tres pasos es mayor que la suma de los pasos individuales. El proceso de "reafirmación" y "reatribución" puede reforzar la "distracción" antes de la terapia conductual a medida que se comienza a "reevaluar" esos pensamientos e impulsos obsesivos. Cuando los primeros tres pasos se entrenan adecuadamente, el valor de los pensamientos e impulsos obsesivos se puede reducir con el tiempo.

Utilizamos el concepto de observadores parciales desarrollado por el filósofo del siglo XVIII Adam Smith para ayudarle a comprender más claramente la implementación de los cuatro pasos. Smith describe que algunos observadores son parte de nosotros, como otro observador dentro de nosotros que conoce nuestros sentimientos y estados. Cuando queramos fortalecer esta parte del observador, podemos llamarlo en cualquier momento para que observe su comportamiento. En otras palabras, podemos presenciar nuestras acciones y sentimientos como espectadores. Como lo describe Smith: "Somos observadores de nuestro propio comportamiento".

Las personas con TOC deben trabajar duro para hacer frente a sus síntomas obsesivo-compulsivos. Debes trabajar duro para mantener el papel de espectador para poder resistir los impulsos patológicos hasta que desaparezcan. Tienes que entender que los síntomas del TOC no tienen sentido y provienen de información errónea en tu cerebro, por lo que tienes que cambiar de enfoque y cambiar de marcha. Debes concentrar todos tus esfuerzos y recordar siempre: "¡Este no soy yo, este es mi trastorno obsesivo-compulsivo!" "Aunque no puedes cambiar tus sentimientos por un tiempo, puedes cambiar tu comportamiento. Al cambiar tu comportamiento, tú Descubrirás que tus sentimientos también cambiarán.

El objetivo final de la revalorización es devaluar los síntomas obsesivo-compulsivos y no bailar con ellos. Hay dos puntos clave: primero, estar mentalmente preparado: es decir. Comprenda que se acerca el sentimiento de trastorno obsesivo-compulsivo, prepárese para soportarlo y no se asuste. En segundo lugar, acéptelo: cuando tenga síntomas obsesivo-compulsivos, no desperdicie energía culpándose. De dónde provienen los síntomas y cómo lidiar con ellos. No importa cuál sea el contenido de los síntomas del TOC, ya sea violencia o sexo, usted sabe que pueden ocurrir cientos de veces al día. No es necesario que responda cada vez como si. es un pensamiento nuevo e impredecible y te niegas a dejar que te golpee. Te niegas a dejar que te derrote. Al prepararte mentalmente para los pensamientos obsesivos, puedes identificarlos inmediatamente y hacer el trabajo de reevaluarlos cuando ocurren.

Lo sabrás: "Ese es mi ridículo impulso. No tiene sentido. Es sólo un bloqueo en mi cerebro. Simplemente ignóralo". Puedes aprender a saltar a la siguiente acción en lugar de insistir en este pensamiento. "El siguiente paso es 'aceptar' los resultados del TOC. No se culpe por su débil fuerza de voluntad. De hecho, es causado por un desequilibrio en el cerebro y no tiene nada que ver con usted. Evite todos los pensamientos negativos y críticos. , como: "La gente tiene este tipo de obsesión. La idea del sexo es tan mala...

Hoy en día, la vida es cada vez mejor, la población se vuelve cada vez más densa y las enfermedades de las personas se están volviendo cada vez más cada vez más extraño. El trastorno obsesivo-compulsivo nos cambia mucho, por eso los adolescentes o los oficinistas con trastorno obsesivo-compulsivo deberían cambiar la bioquímica de su cerebro y obtener una verdadera libertad. De esta manera, encontrarás que todo en tu vida es perfecto.

El trastorno obsesivo-compulsivo no es ninguna broma.

El trastorno obsesivo-compulsivo es un tipo de trastorno de ansiedad y un grupo de enfermedades neuropsiquiátricas con pensamientos obsesivos y conductas compulsivas como principales manifestaciones clínicas. El trastorno obsesivo-compulsivo se caracteriza por la coexistencia de compulsiones y contracompulsiones conscientes, y la intrusión repetida de algunos pensamientos o impulsos sin sentido o incluso contrarios en la vida diaria del paciente. Aunque los pacientes sienten que estos pensamientos o impulsos provienen de ellos mismos, no siempre pueden controlarlos. El intenso conflicto entre ellos les hace sentir gran ansiedad y dolor, afectando su estudio, trabajo, comunicación interpersonal e incluso su vida diaria.

La causa del trastorno obsesivo-compulsivo es compleja y aún no hay una conclusión. Actualmente se cree que está relacionado principalmente con factores psicosociales, de personalidad, genéticos y neuroendocrinos.

Muchos estudios han demostrado que los pacientes suelen sufrir algunos acontecimientos vitales adversos cuando desarrollan la enfermedad por primera vez, como tensiones interpersonales, pruebas conyugales, reveses en el estudio y el trabajo, etc. Los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo tienden a perseguir la perfección en mayor o menor medida y tienen altos estándares y requisitos estrictos para ellos mismos y para los demás. Algunos pacientes tienen una personalidad obsesiva ante la enfermedad, que se caracteriza por una excesiva precaución, un fuerte sentido de responsabilidad y la esperanza de que todo salga perfecto. Por lo tanto, carecen de flexibilidad y les resulta difícil adaptarse ante los acontecimientos adversos de la vida. La ambivalencia y la ansiedad que experimentan los pacientes sólo pueden expresarse a través de síntomas obsesivo-compulsivos.

Además, un gran número de estudios en los últimos años han encontrado que la aparición del trastorno obsesivo-compulsivo puede tener una cierta tendencia genética, y también existen trastornos neuroendocrinos, lo que resulta en un desequilibrio de neurotransmisores como 5-hidroxitriptamina y dopamina, y la incapacidad de realizar sus funciones fisiológicas normales.

Los síntomas obsesivo-compulsivos tienen las siguientes características:

1. Son pensamientos o impulsos propios del paciente, no impuestos por el mundo exterior.

2. Incluso si el paciente ya no resiste otros síntomas, al menos un pensamiento o comportamiento debe ser resistido inútilmente por el paciente.

3. La idea de realizar la acción en sí puede resultar desagradable para el paciente (simplemente aliviar la tensión o la ansiedad no se considera un verdadero placer), pero si no se realiza le provocará una gran ansiedad. .

4. Los pensamientos o impulsos se repiten de forma desagradable.

Identificar en primer lugar conductas repetitivas normales para evitar agobiarse y ampliar el diagnóstico. Casi todo el mundo tiene algunos comportamientos o acciones repetitivas en una secuencia determinada, como tirar repetidamente la puerta dos o tres veces antes de salir de casa para asegurarse de que esté cerrada; el cepillado de los dientes se realiza siempre en el orden de sostener una taza en la mano izquierda; cepillo de dientes en la mano derecha y exprimir pasta de dientes en la mano izquierda. Generalmente, este tipo de comportamiento habitual tiene como objetivo mejorar la eficiencia, no hacer que las personas se sientan dolorosas y no afectar la vida normal.

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