¿Qué tal si practicas la estrategia de seis caracteres de Ma Litang? Por favor dame un consejo.
El régimen de salud de seis caracteres es un régimen de salud transmitido desde la antigua China, llamado método de respiración. Su característica más importante es que a medida que las personas envejecen, fortalece las funciones de los tejidos internos del cuerpo humano, induce y moviliza completamente la capacidad potencial de los órganos para resistir la invasión de enfermedades y previene el envejecimiento prematuro.
Hay muchas discusiones sobre esto en la literatura de las dinastías pasadas, y hay una discusión sobre cómo guiar la respiración para tratar enfermedades en "Lü Chunqiu" de las dinastías Qin y Han. "Zhuangzi: Deliberadamente", dice: "Respira, escupe lo viejo y absorbe lo nuevo, lleva el Tao y extiende el pájaro, sólo por el bien de la inmortalidad". También hay un registro en la "Biografía de Wang Bao" de". la dinastía Han Occidental que "tan silenciosa como una cigarra escalofriante, respirando como un pino". Durante las dinastías del Norte y del Sur, Tao Hongjing inventó el método de la respiración larga. Dijo en el libro "Nutrir la naturaleza y prolongar la vida": "Al mover el Qi, inhale por la nariz y exhale por la boca, en nombre de la respiración larga. Inhale una vez y exhale seis veces. La inhalación se llama inhalación, la exhalación se llama Soplar, respirar, reír, jeje, silbar, silbar, son todos métodos de respirar durante mucho tiempo. Se puede soplar cuando hace frío y se puede curar cuando hace calor. eliminar el calor y jugar. La piel se usa para eliminar problemas, la armonía es para aliviar el qi, la armonía es para dispersar el estancamiento y la armonía es para aliviar los extremos". El exorcista de la secta Tiantai de la dinastía Sui también propuso un Fórmula de seis caracteres para el tratamiento de enfermedades en su libro "El método de meditación". Dijo: Pero Guan cree que las personas que usan los seis qi para tratar enfermedades también pueden usar Guan para tratar enfermedades. ¿Cuáles son los seis tipos de qi, uno que sopla, dos que exhala, tres que ríe, cuatro que exhala, cinco que silban y seis que silban? Estos seis tipos de respiración están todos en tus labios. Es conveniente pensar en ellos. Puedes sentarte en el borde y usarlos ligeramente. Oda al sol: El corazón pertenece a los riñones, el bazo sopla, los pulmones late y el hígado está caliente, pero las palabras pueden curarlo. Se transmitió a Sun Simiao, un médico famoso de la dinastía Tang. Escribió una canción para preservar la salud en el orden de los Cinco Elementos y las Cuatro Estaciones, que sentó las bases del Jue de Seis Caracteres para tratar enfermedades.
Song Yun:
Aclara el corazón y mejora la vista en primavera, nutre el corazón en verano y nutre los pulmones y los riñones en otoño e invierno. Durante las cuatro estaciones, el bazo a menudo se convierte en alimento y el calor del triple quemador es difícil de detener.
Hay que peinar el cabello con frecuencia, controlar la ira, contar la amargura y tragarla. Si quieres cultivar Kunlun y vivir para siempre, debes frotarte las manos con frecuencia.
En la dinastía Ming, el sistema ortodoxo taoísta tibetano del Dios Dongtian citaba el régimen de salud de Taishang Laojun de una manera más específica. El libro dice: La palabra "Xu" gobierna los pulmones y los pulmones están conectados a los cinco órganos internos. Cuando tienes viento, tu nariz está tapada. Si tienes una enfermedad, puedes tratarla vomitando. Oh, la palabra es corazón. El corazón está conectado con la lengua. Si el corazón está caliente y la lengua seca, la enfermedad se puede curar con el vómito. La palabra Hu significa exhalar el bazo. El bazo está conectado con los labios. Si el bazo está caliente, los labios se quemarán. Si tienes una enfermedad, puedes tratarla exhalando. La palabra "Boo" se refiere al hígado, que está conectado a los ojos. Respecto al fuego fuerte del hígado y los ojos rojos, si hay alguna enfermedad, se puede tratar haciendo callar el frío, pidiendo calor y vomitando. Los hippies dominan el triple quemador. Si estás enfermo, puedes curarlo escupiéndolo.
Gong Tingxian del Hospital Imperial de la Dinastía Ming también habló sobre la fórmula de seis caracteres para tratar enfermedades en su libro "Shou Shi Baoyuan". El libro dice: "Si no refinas el elixir, tragarás líquido de jade, exhalarás el veneno de los órganos internos e inhalarás la claridad del cielo y la tierra. También dijo: "El qi de los cinco órganos internos". Quemará los cinco sabores, pero también estará lleno de seis deseos y siete emociones. Las enfermedades prolongadas dañarán los órganos internos y causarán daños externos. Atacar los nueve orificios puede provocar enfermedades que van desde la adicción hasta la ceguera y muchas bajas. Por lo tanto, es demasiado compasivo utilizar recetas de seis caracteres para tratar enfermedades de los cinco órganos internos. El método consiste en expulsar el gas venenoso de los órganos internos, mediante la inhalación, recoger el aire limpio del mundo y reponer la energía. Una pequeña prueba el día, una gran prueba el décimo día, sin enfermedad y longevidad. Hay seis formas de gritar: rugir, mugir, hola, callar, soplar e inhalar son solo una de ellas. Hay seis tipos de respiración, a saber, el carácter "ha" se usa para tratar el qi del corazón, el carácter "hu" se usa para tratar el qi pulmonar y el carácter "shu" se usa para tratar el qi pulmonar. El carácter "Yu Shu" se usa para. trata el qi del riñón y el carácter "Xi" se usa para tratar el qi de la vesícula biliar. Esta fórmula de seis caracteres divide los órganos internos en seis partes.
Características
La fórmula de seis caracteres. Los ejercicios de la fórmula tienen las siguientes características:
(1) Efecto curativo significativo
En mis décadas de práctica clínica, Liu Zi Fang ha curado innumerables enfermedades diversas y difíciles, incluida la hepatitis. enfermedades cardíacas, cálculos renales, glaucoma, presión arterial alta, hipotensión, gastroenteritis, bronquitis, etc. Lo más sorprendente es que las venas varicosas y la tiña de la facies del Dr. Guo Shuyuan desaparecieron después de 3 meses de práctica.
( 2) Fácil de aprender
La pronunciación y la forma de la boca de la fórmula de seis caracteres solo se pueden pronunciar según el Pinyin chino. La respiración abdominal requiere fluctuaciones abdominales. De hecho, las personas normales respiramos cuando estamos tranquilos. o dormir. El método es la respiración abdominal (las lesbianas suelen respirar a través del pecho). Los movimientos guiados también son muy simples. Generalmente, se puede dominar la fórmula de seis caracteres en aproximadamente 1 a 3 meses y se pueden ver efectos terapéuticos obvios. /p>
Uso flexible
La fórmula de seis caracteres se puede utilizar de forma flexible.
Puedes practicar secuencialmente, o puedes practicar 1 o 2 palabras de manera específica; no solo puedes practicar la fórmula de seis caracteres continuamente durante mucho tiempo, sino que también puedes practicar una determinada palabra por separado según la temporada; También practíquelo de acuerdo con las necesidades reales de las condiciones físicas personales y las enfermedades. Se utiliza para tónico y diarrea. Por ejemplo, el camarada Gu del Instituto de Investigación de Locomotoras Diesel de Dalian padecía una enfermedad coronaria grave y arteriosclerosis. Practicó la palabra "ha" más de 100 veces al día y volvió a la normalidad después de 3 meses de examen.
(4) Sin desviaciones
Los practicantes solo necesitan hacer lo necesario, dejar que la naturaleza siga su curso, sin esfuerzo, practicar de lo simple a lo complejo, paso a paso, paso a paso, paso. a paso. No habrá desviación en la lectura de palabras, la forma de la boca, la respiración, los movimientos y los pensamientos. He enseñado a Liu Zi Jue durante décadas y los practicantes nunca se han desviado de él. La tercera sección es el mecanismo de tratamiento de enfermedades y aptitud física. La medicina tradicional china cree que los cambios en los "cinco movimientos y seis qi" en la naturaleza afectan la salud fisiológica humana. El cuerpo humano se ve afectado por las condiciones de frío, calor, sequedad y humedad en las cuatro estaciones y el crecimiento y moderación del cuerpo. cinco elementos. Por ejemplo, es fácil contraer una enfermedad hepática en primavera, porque en la naturaleza el Yang Qi aumenta y el Qi del hígado se vuelve excesivo. . El sistema respiratorio es propenso a enfermarse en otoño porque el aire está frío y los pulmones de las personas están débiles. Así que presta atención al ejercicio según la temporada. Los órganos internos del cuerpo humano están conectados con la restricción de los cinco elementos: "metal, madera, agua, fuego y tierra". Por lo tanto, el orden de la práctica generalmente se basa en el orden de los cinco elementos, pero la práctica debe centrarse de acuerdo con la situación real del cuerpo del individuo.
Mecanismo de tratamiento de enfermedades y aptitud física
La medicina tradicional china cree que los cambios en los "cinco movimientos y seis qi" en la naturaleza afectan la salud fisiológica humana. El cuerpo humano se ve afectado por los cuatro. estaciones de frío, calor, sequedad y humedad y los cinco elementos. Por ejemplo, es fácil contraer una enfermedad hepática en primavera, porque en la naturaleza el Yang Qi aumenta y el Qi del hígado se vuelve excesivo. El sistema respiratorio es propenso a enfermarse en otoño porque el aire está frío y los pulmones de las personas están débiles. Así que presta atención al ejercicio según la temporada.
Los órganos internos del cuerpo humano están relacionados con la contención de los cinco elementos “oro, madera, agua, fuego y tierra”. Por lo tanto, el orden de las acrobacias generalmente se realiza en el orden de los cinco elementos, pero el enfoque debe practicarse de acuerdo con la condición real del cuerpo del individuo.
El movimiento interno de los órganos humanos y el funcionamiento de los meridianos se ven afectados por diferentes fuerzas dentro y fuera del cuerpo humano. Al exhalar, las diferentes formas de la boca pueden hacer que los labios, la lengua, los dientes y la garganta tengan diferentes formas y cambios. Esto da como resultado diferentes fuerzas internas en el pecho y el abdomen, que afectan diferentes órganos. Los antiguos concluyeron a partir de una larga práctica que las formas de la boca de "silencio, je, eh, silencio, sopla, ríe" actúan sobre el hígado, el corazón, el bazo, los pulmones, los riñones y el triple quemador, respectivamente. Al exhalar, utilice pensamientos y movimientos para guiar el flujo de Qi y sangre a lo largo de los meridianos, logrando así el efecto de curar enfermedades y prolongar la vida.
En definitiva, el Jue de Seis Caracteres se basa en la teoría de la armonía entre el hombre y la naturaleza y la moderación de la vida de la medicina tradicional china. Se basa en las cuatro estaciones de primavera, verano, otoño e invierno, con los cinco órganos internos (hígado, corazón, bazo, pulmón, riñón) como atributos y los cinco tonos de Jiao, Zheng, Gong, Shang y Yu. como su pronunciación es como la guía de la respiración, la mente y el cuerpo, lo que lleva al yin a salir, provocando que el sol se ponga.
Elementos básicos
Dominar los aspectos esenciales de la práctica de Liu Zi Jue ayudará a mejorar la calidad, eliminar reacciones adversas durante la práctica y permitirá que la función de práctica se desarrolle sin problemas en el camino correcto, para que para lograr buenos resultados. Los puntos básicos de la fórmula de seis caracteres son los siguientes:
1. Relájese de forma natural: al hacer ejercicio, debe relajar las articulaciones y los músculos tanto como sea posible, relajar todas las partes del cuerpo, dejar que fluya el qi. fluye naturalmente y relaja los músculos y huesos. Esto naturalmente cumple con el dicho "El Qi debe estar deprimido en todo el cuerpo". La relajación es estiramiento, no ablandamiento y contracción. El cuerpo se relajará suavemente, consiguiendo así relajación, tranquilidad y ambiente natural. El silencio surge de la concentración, el espíritu está dentro. Sólo cuando estés tranquilo podrás sentirte a gusto y entonces podrás dar rienda suelta a tus instintos para ajustar el equilibrio natural de tu cuerpo. El pensamiento estático no es pensamiento estático. Los requisitos en la acrobacia no son más que distraer la atención, concentrarse, reemplazar todos los pensamientos por uno solo y eliminar todas las interferencias externas. No te pongas demasiado nervioso, trata de estar callado y no lo persigas de otras maneras. El Jue de seis caracteres busca la quietud mientras se mueve, promueve la quietud y recolecta el Qi mientras se mueve, y utiliza el Qi silencioso para promover una circulación sanguínea fluida en el cuerpo.
La ley vuelve a la naturaleza. La naturaleza es un movimiento regular y la coordinación y el equilibrio del movimiento son la encarnación de las leyes del desarrollo natural. El movimiento de cualquier objeto debe ajustarse a las leyes naturales de coordinación y equilibrio para poder existir y desarrollarse. Si va contra la naturaleza, se producirá caos y desviación, e incluso se producirá paralización y muerte. Debido a que el movimiento del universo siempre mantiene la coordinación y el equilibrio generales, el universo no tiene principio ni fin, y es eterno. El efecto de reponer el qi es natural. La naturaleza sólo puede realizarse en condiciones estáticas. El objetivo de la atención sanitaria es prolongar la vida. Al lidiar con las cosas de la vida diaria, también debemos prestar atención a la "naturaleza", por eso "La Doctrina del Medio" dice: Las emociones y la voluntad no están en el medio, sino en el medio. Por tanto, la energía neutralizadora es la naturaleza. La naturaleza tiene que ver con el equilibrio.
Mantenga siempre un equilibrio armonioso en las actividades de la vida y, naturalmente, vivirá más tiempo. La esencia natural de la relajación es tanto el proceso como el propósito de la práctica.
2. Práctica de respiración: la fórmula de seis caracteres es uno de los vínculos importantes en la práctica. Es escupir el veneno de los órganos internos e inhalar la pureza del cielo y la tierra ajustando la respiración. La fórmula de seis caracteres pertenece al método de respiración. Las actividades respiratorias humanas están controladas por el sistema nervioso autónomo y pueden controlarse y regularse. Las actividades respiratorias tienen una amplia gama de efectos en todos los aspectos de la fisiología humana y es extremadamente importante regular las funciones de todo el cuerpo mediante ejercicios respiratorios.
La fórmula de seis caracteres consiste en respirar a lo largo del abdomen. Al exhalar, levante ligeramente el perineo (apriete el abdomen, el ano y los riñones) y el diafragma se eleva para eliminar el aire turbio. Al inhalar, cierre suavemente los labios, toque el paladar con la lengua, relaje el perineo y deje que el abdomen se hinche de forma natural. Respire profunda, fina y uniformemente para fortalecer la función respiratoria y promover la circulación pulmonar. Al mismo tiempo, fortalece el automasaje abdominal, mejora la circulación sanguínea abdominal, mejora la motilidad gastrointestinal y fortalece las funciones de digestión de alimentos y absorción de nutrientes. Exhalar conscientemente es activo y relajarse de forma natural al inhalar permite que el sistema nervioso se relaje al máximo.
3. Presta atención a los ejercicios de la boca al pronunciar: el movimiento de los órganos internos y el funcionamiento de los meridianos se ven afectados por diferentes fuerzas dentro y fuera del cuerpo humano. Las diferentes formas de la boca al exhalar pueden ser diferentes. producen diferentes labios, lengua, dientes. La forma y posición de la garganta provocan diferentes presiones internas en el pecho y la cavidad abdominal, afectando diferentes órganos. Los antiguos expertos en salud resumieron los seis universos a partir de la práctica a largo plazo, que influyen en el flujo de qi y sangre en diferentes órganos a través de la forma de la boca, logrando así el efecto de curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Años de experiencia clínica han demostrado que cuando empiezas a aprender, debes emitir un sonido para poder respirar suavemente y dominar correctamente la forma de la boca mediante la pronunciación. Debido a las diferentes formas de la boca, los labios, la lengua, los dientes, la garganta, abiertos, cerrados, medio cerrados y medio abiertos son todos muy diferentes. Es precisamente por este patrón de pronunciación diferente que podemos distinguir Jiao, Zheng, Gong, Shang y Yu en la escala pentatónica china, y la relación entre los cinco órganos internos: hígado, corazón, bazo, pulmones y riñones. . Si no hablas, no habrá cinco tonos ni forma de boca, y entonces se perderá el efecto terapéutico del régimen de seis caracteres. Lo probé solo durante la aplicación clínica y el efecto de hablar fue más rápido que no hablar, así que decidí hablar al comienzo del entrenamiento. Es fácil dominar la forma de la boca al hablar. Lo llamé Wind Breathing. Practica la respiración abdominal con la boca normal. Respira de forma natural, profunda y prolongada, desde el pecho hasta el abdomen. El Qi se moviliza y sale de forma natural, inesperada y silenciosa. En general, estará en silencio durante medio mes o un mes. En este momento, sentirá una especie de aire que sube y baja. Algunos se sienten calientes, otros se sienten fríos, otros se sienten hinchados y otros se sienten relajados.
En cuarto lugar, los movimientos de guía deben ser suaves y completos. Haga que la velocidad de movimiento sea consistente con la velocidad de exhalación y sea controlada por el Qi, para lograr el lema de "El Qi es el mariscal, las manos y los pies son soldados".
En quinto lugar, en la etapa inicial de la práctica, no hagas hincapié en guiar el espíritu con intención o seguirlo. A medida que mejoran la habilidad y la relajación de los movimientos y se determinan las rutas iniciales de los meridianos, la sensación de Qi surgirá naturalmente durante la práctica y permanecerá en el espíritu. A medida que se pronuncien las palabras, el Qi se moverá a través de los meridianos, y esto será natural. Esta es la teoría del Tai Chi Chuan. Cuando se practica Qigong, "familiar" significa respirar de forma natural y "familiar" significa "no animar a los demás" y no apresurarse hacia el éxito. Se debe prestar especial atención a este mandamiento. Los que están ansiosos serán lentos, por eso Confucio lo dijo repetidamente y gritó con franqueza. Metáfora de Mencio de destruir la vida de un joven y fomentar su crecimiento.
En sexto lugar, el orden de los seis caracteres de la Fórmula de los Seis Caracteres está organizado según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China. No se debe cambiar al revés si esto afecta la mejora o el agravamiento de la condición. Practica en orden. El hígado pertenece a la madera y los árboles primaverales son prósperos. Las cuatro estaciones son primavera, así que primero practique la palabra "Shu" para obtener resultados más rápidos, que están en consonancia con el clima. La madera puede crear fuego y el corazón pertenece al fuego. Practicar la palabra "H" puede reponer el corazón. Luego refina las palabras para nutrir el bazo, que pertenece a la tierra y nace del fuego. Después de practicar la palabra "Hu Zi", puedes practicar la palabra "Shu" para reponer la energía pulmonar. Los pulmones pertenecen al metal y nacen del suelo del bazo. Después de practicar la palabra "Shu" y luego practicar la palabra "Blow", podrás nutrir los riñones y reponer el qi. El riñón pertenece al agua y nace en el metal del pulmón. Después de practicar la caligrafía de soplado, se nutrirá el Qi de los cinco órganos internos. El triple quemador gobierna el qi y, combinado con habilidades de conversación cruzada, el qi y la sangre de todo el cuerpo se pueden regular sin enfermarse.