La teoría de las cuatro estaciones para la preservación de la salud de la medicina tradicional china
Las condiciones fisiológicas humanas también se verán afectadas por los cambios en el clima y las condiciones naturales a lo largo del año. En diferentes estaciones, necesitamos consumir diferentes nutrientes para complementar las necesidades del cuerpo. Su menú debe cambiar a lo largo del año. La medicina tradicional china cree que las cosas en el mundo no son independientes, sino que se encuentran en un estado de armonía mutua. Los antiguos chinos tenían puntos de vista únicos sobre las relaciones y leyes de la naturaleza. Utilizan una visión holística para comprender el mundo e incluso crearon la teoría del Yin-Yang y los Cinco Elementos para explicar varios fenómenos complejos. El ser humano es un todo orgánico y forma parte de la naturaleza; por lo tanto, está obligado a verse afectado por el ambiente externo y el clima, y en consecuencia, ocurrirán diferentes reacciones fisiológicas o patológicas según las necesidades. Por ejemplo, en diferentes estaciones, cambia el fenómeno del pulso humano, incluido el ritmo, la velocidad, la pulsación, la tensión, etc. En primavera, el pulso es propenso a tensarse y la tensión de los vasos sanguíneos aumenta; en verano, es propenso a inundarse, que es grande y repentino en otoño, es propenso a flotar y el pulso se puede sentir claramente con la luz; al presionar la superficie de la piel con los dedos en invierno, el pulso es propenso a hundirse y no es evidente cuando se presiona ligeramente. Tienes que presionarlo nuevamente para sentir el pulso. La medicina tradicional china generalmente tiene en cuenta estos factores al identificar los síndromes. Además, la aparición, el desarrollo y los cambios de las enfermedades son estacionales; la fiebre tiende a ocurrir en primavera; la insolación ocurre en verano; Por tanto, es necesario realizar diferentes ajustes dietéticos.
Expresar los propios sentimientos
Es una condición importante para la salud y la longevidad de las personas. Tao Hongjing señaló en "Records of Preserving Health and Prolonging Life": "El camino del autocultivo es una gran compasión y una gran compasión. Se dice que aquellos que pueden ser moderados vivirán una vida larga".
Abstenerse de la inmoralidad sexual
Mantener la buena salud, buscar la tranquilidad, poner el cuerpo y la mente en un estado de preocupación por todo, y también exigir a las personas que tengan sentimientos nobles y una actitud abierta. mente. Sun Simiao dijo: "Las personas que no tienen cejas, o las personas que están muertas, no están haciendo su trabajo correctamente, haciendo todo lo posible para buscar fama y fortuna. Por lo tanto, las personas que son buenas en fitness "no toman lo que sea". quieren” y “hagan lo que quieran dondequiera que vayan”. No piensen demasiado”, “Si quieres hacer buenas obras, no te preocupes primero por el dinero”.
Compartimento distal
Abstinencia. El crecimiento y el desarrollo humanos dependen de la esencia del riñón. Cuando la esencia del riñón está llena de vitalidad, la vitalidad y la resistencia a las enfermedades de una persona serán fuertes. Si quieres proteger la esencia del riñón, debes controlar tu deseo sexual. Si eres ávido de sexo y te excedes en él, inevitablemente dañará tu esencia y dañará tu vida.
Apto para todas las estaciones
La gente vive en la naturaleza y adaptarse al clima estacional es una parte importante para preservar la salud. "Lu's Spring and Autumn Annals" decía: "La longevidad de los ancianos no es corta sino continua, y el número también se completa. Después de completar el número, considere el daño. El llamado daño se refiere al frío, el calor y la sequedad". , calor y otras anomalías climáticas, que en la medicina tradicional china se denominan "seis vicios".
Restricción en la dieta
El bazo y el estómago se adquieren. Una dieta inadecuada dañará el bazo y el estómago y provocará enfermedades y envejecimiento prematuro. "Nei Jing" analiza el daño de una dieta inadecuada en muchos lugares, como "el yin produce cinco sabores", "la dieta doble dañará el estómago", "demasiada sal hará que el pulso se vuelva quebradizo y llorando, y demasiada amargura hará que la piel seca y débil...". La discusión de Sun Simiao sobre los tabúes dietéticos es más completa y científica. Además del sentido común como "no comer demasiado, hazlo simple", "comida siempre caliente", "siempre cosas dulces y ligeras", también describió métodos de alimentación e higiene dietética como "comida deliciosa" masticar. "Coma con cuidado y lentamente, y no trague los alimentos crudos con brusquedad". "No hable demasiado". "Frótese la cara y el abdomen con las manos cada vez que coma".
Hacer ejercicio regularmente
El hombre es un todo orgánico El ejercicio regular hace que las personas estén enérgicas y saludables. Ya en la dinastía Han, Hua Tuo defendía el ejercicio físico para prevenir enfermedades. Señaló: "El cuerpo humano tiene que trabajar. Si se sacude, se agotará. Si la sangre circula, la enfermedad no ocurrirá". Sun Simiao también dijo en "Qian Jin Prescription": "La forma de cultivarse". el carácter de uno es trabajar con frecuencia" y "El cuerpo desea trabajar con frecuencia "pero no demasiados extremos" recuerdan a las personas que deben hacer ejercicio con regularidad para deshacerse de las enfermedades y prolongar la vida.
Shun Xingqing
Significa que si quieres vivir una vida larga y saludable, debes sustentarte según las reglas de la edad. Sun Simiao analizó al anciano y dijo: "Cuando una persona tiene más de cincuenta años, el sol se desvanecerá y el daño llegará algún día. El corazón se aleja, olvida el pasado y pierde el futuro, y ser perezoso con los demás no es satisfactorio". El oído y la visión son inestables, más retrocesos y menos avances. El sol y la luna no son iguales, todo está disperso, la mente está olvidadiza y enojada, y el temperamento cambia ". Esto nos dice que una serie de cambios fisiológicos y. Se producirán cambios morfológicos cuando las personas entren en la vejez. Debemos amar y cuidar a los mayores y adaptarlos a su temperamento para ayudarles a disfrutar de su juventud.
Droga cebo
En la vida, las personas disfrutan de diferentes beneficios, y es inevitable que alguien salga perjudicado. Por tanto, tomar cebos medicinales también forma parte del cuidado de la salud. Los antiguos otorgaban gran importancia al uso de cebos para peces para prevenir y tratar enfermedades, mantener la salud y prolongar la vida, y formularon muchos cebos para peces y recetas para prolongar la vida. Sin embargo, la preservación de la salud no puede depender solo de morder el anzuelo; de lo contrario, "incluso si muerdes el anzuelo a menudo y no comprendes el arte de nutrir tu naturaleza, será difícil vivir para siempre" y "morder a Yu Ye Jindan no prolonga tu vida."
Beber vino medicinal
"El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "El tercer mes de verano se llama prosperidad". Los tres meses de verano son la estación en la que todas las cosas son prósperas. y hermoso. El clima desciende, la atmósfera terrestre se eleva, el cielo y la atmósfera terrestre se encuentran arriba y abajo, y las plantas florecen y dan frutos. El verano pertenece al fuego y los cinco órganos internos corresponden al corazón. El fuego del corazón puede bloquear los pulmones, por lo que las personas pueden comer más alimentos picantes y menos amargos en verano para ayudar a nutrir los pulmones. En verano, las personas deben mantener una buena calidad de sueño. El tiempo de sueño en verano es más largo, por lo que las personas deben mantener una buena calidad de sueño. En este sentido, el Instituto de Medicina Tradicional China ha estado estudiando el vino medicinal.
En su investigación, creen que el vino medicinal puede regular los aspectos fisiológicos del cuerpo en algunos aspectos, y la regulación del vino medicinal puede aliviar el estrés, calmar la mente y reponer la sangre. En verano, el vino medicinal puede reducir la irritabilidad y reducir la ansiedad provocada por el verano. El clima en verano es cálido y seco, y los que tienen calor son frescos, mientras que los que están secos son claros y secos. El vino medicinal ingresa al bazo y al estómago desde diferentes direcciones y ayuda a reducir el fuego y la inflamación. El vino medicinal hereda diferentes teorías. La elección del vino medicinal debe examinarse objetivamente y no puede hacerse a ciegas. Presta más atención a la hora de elegir vino medicinal en verano. La sociedad confía más en los vinos medicinales que se venden en el mercado, como el "vino medicinal Miaoqin", el "vino medicinal Hongmao", etc. En la actualidad, el PIB per cápita de China ha superado los 4.000 dólares estadounidenses y está avanzando rápidamente hacia un nivel más alto. Una vez satisfechas las necesidades de alimentación, vestido, vivienda y transporte de las personas, inevitablemente prestarán más atención a los problemas mentales y de salud. En la sociedad actual, a medida que el ritmo de vida de las personas se acelera y el entorno de vida continúa cambiando, el número de grupos subsaludables aumenta y los problemas de salud pública se vuelven cada vez más prominentes. La preservación de la salud consiste en cultivar la vitalidad, prevenir enfermedades, luchar por la salud y la longevidad y satisfacer las necesidades actuales de las personas.
Desde la perspectiva de las necesidades de toda la sociedad, en términos de servicios profesionales de atención médica en China, la atención médica de la medicina tradicional china será la dirección de desarrollo futuro de la industria de servicios de atención médica. La atención de la salud de la medicina tradicional china tiene una larga historia en nuestro país, y sus métodos de atención de la salud son diversos y se pueden dividir a grandes rasgos en cinco categorías: dietoterapia, dieta medicada, acupuntura, masajes, qigong, además de los métodos de atención de la salud psicológica. Por supuesto, la atención sanitaria de la medicina tradicional china también debe estar dirigida a diferentes géneros, edades y estaciones. Más de un tercio de la población china se encuentra en un estado deficiente de salud. A medida que aumente la conciencia de la gente sobre la salud, el mercado de la industria de atención médica de la medicina tradicional china se desarrollará gradualmente. Según las estadísticas del Ministerio de Salud, la industria sanitaria de mi país, incluida la industria sanitaria, la industria farmacéutica y las industrias relacionadas con la salud, sólo representa entre el 4% y el 5% del PNB, cifra inferior a la de muchos países en desarrollo, mientras que los desarrollados los países en general representan el 15%. En 2013, se espera que la escala de la industria de la salud de China alcance los 2 billones, con un rápido crecimiento de la demanda en diferentes niveles, como el cuidado de ancianos y la atención médica.
Métodos principales
El cuidado de la salud de la MTC incluye principalmente: cuidado de la salud de los meridianos, cuidado de la salud física, cuidado de la salud del Qigong, cuidado de la salud deportiva, cuidado de la salud sexual, cuidado de la salud emocional, cuidado de la salud del sueño, atención de salud ambiental, atención de salud diaria y atención de salud dietética, atención de salud oportuna, atención de salud durante las cuatro estaciones, atención de salud de entretenimiento, atención de salud local, atención de salud de drogas, atención de salud de baño, atención de salud de desintoxicación, atención de salud relajante, atención de salud de yoga , etc. Dormir, comodidad, comida. El tema de discusión sobre la preservación de la salud de la MTC es organizar a los internautas y al personal médico para que aprendan sobre la preservación de la salud de la MTC. El objetivo principal es promover el conocimiento clásico de la MTC, descubrir las recetas populares de la MTC, popularizar la cultura de la MTC y ampliar la influencia de las recetas populares de la MTC. , médicos y conocimientos sobre medicina tradicional china, y difundir la cultura de la medicina tradicional china, para mejorar la comprensión de la gente sobre la medicina tradicional china. Introducir la medicina china de manera objetiva, justa y popular, respetar la comprensión de la medicina china desde diferentes orígenes culturales y aumentar la comprensión correcta de la medicina china por parte de las personas sobre la base de intercambios equitativos. Publicar e intercambiar información sobre medicina tradicional china, políticas nacionales, resultados de investigaciones científicas, etc.
Terapias especiales
Las terapias especiales en la medicina tradicional china para el cuidado de la salud se dividen en: ventosas, raspados, masaje Qigong y dieta medicada.
Acupuntura: La acupuntura es la inserción de agujas filiformes en el cuerpo del paciente en ciertos puntos de acupuntura, y el uso de técnicas de acupuntura como girar y levantar para tratar enfermedades. La moxibustión utiliza palos de moxa ardientes para quemar la piel en ciertos puntos de acupuntura y utiliza estimulación térmica para tratar enfermedades. Ahora la gente lo usa a menudo en sus vidas.
Método de ventosas: En la antigüedad, se denominaba "método de ventosas". Esta es una terapia que utiliza una taza y un frasco como herramienta para calentar el aire expulsado para crear una presión negativa, lo que hace que sea succionado por la piel y provoque un estancamiento de la sangre. Los médicos antiguos lo utilizaban para chupar sangre y drenar pus en el tratamiento de llagas y abscesos, y luego lo ampliaron a la tuberculosis, el reumatismo y otras enfermedades internas.
Masaje: Basado en la teoría de vísceras y meridianos de la medicina tradicional china, es esencialmente una especie de fisioterapia. Desde la perspectiva del tratamiento de masaje, se puede dividir en masaje de salud, masaje deportivo y masaje médico.
Gua Sha: basado en la teoría de la piel de la medicina tradicional china, raspar las partes relevantes de la piel con herramientas como cuernos y jade puede lograr el propósito de dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. . Gua Sha puede expandir los capilares, aumentar la secreción de las glándulas sudoríparas y promover la circulación sanguínea. Tiene un efecto inmediato sobre la parálisis por viento frío causada por presión arterial alta, insolación, dolores musculares, etc. El raspado regular puede regular la menstruación, aliviar la fatiga y aumentar la función inmune.
Qigong: Es un método para fortalecer el cuerpo, prevenir y tratar enfermedades, fortalecer el cuerpo, prolongar la vida y desarrollar el potencial ajustando la respiración, las actividades corporales y la conciencia (ajuste de la respiración, ajuste del cuerpo y del corazón). ajuste). Un método de ejercicio físico y mental.
La dieta medicada se originó a partir de la dieta tradicional china y de la cultura dietética de la medicina tradicional china. La dieta medicinal se basa en la orientación teórica de la medicina, la cocina y la nutrición tradicionales chinas, sigue estrictamente la fórmula de la dieta medicada, utiliza la tecnología de cocina terapéutica única de mi país y métodos científicos modernos, y combina la medicina tradicional china con algunos alimentos con valor medicinal para hacer un color determinado, comida deliciosa con aroma, sabor y forma.
Mito 1: Ver medicina china significa tomar medicina china.
Respuesta correcta: La medicina occidental trata el cuerpo como una máquina. Si algunas partes están dañadas, deben ser reemplazadas y reparadas. La medicina tradicional china considera el cuerpo y la mente como un todo, con el yin y el yang en oposición e interdependientes. Por lo tanto, cuando la medicina china trata enfermedades, a menudo cura las molestias restaurando el cuerpo a un estado de equilibrio dinámico del yin y el yang. Por lo que tiene ventajas en la prevención. Además de la administración interna de la medicina tradicional china, también existe la aplicación externa de fármacos, la meditación, la aromaterapia, los baños medicinales y la terapia psicológica.
Mito 2: Mantenerse saludable es sólo para personas mayores.
Respuesta correcta: No pienses que la atención sanitaria es sólo para la longevidad, o que la atención sanitaria es sólo para las personas mayores. La preservación de la salud consiste en reconciliar el yin y el yang, hacer circular el qi y la sangre, mantener la salud física y mejorar la capacidad de adaptación psicológica. También se cultiva una buena piel.
Mantener una buena salud es una lección esencial para cualquier persona de cualquier edad.
Mito 3: Si te sientes ligeramente mal, debes acudir al hospital para recibir tratamiento.
Respuesta correcta: El tratamiento médico y la medicación frecuentes reducirán la propia inmunidad del cuerpo. Como dice el refrán, "son tres partes de veneno". Tomar medicamentos tiene efectos secundarios. La función inmune del cuerpo humano tiene fuertes capacidades antivirales y de autorrecuperación, por lo que primero debemos estar sanos y mejorar nuestra propia resistencia. Comprender algunos conocimientos sobre el mantenimiento de la medicina tradicional china en el hogar puede prevenir problemas antes de que ocurran, e incluso si se siente un poco incómodo, puede recuperarse.
Libros relacionados
Atención sanitaria de la MTC
Título: Atención sanitaria de la MTC: Zhang Yinsheng, Shen Ning, Wang Yanping.
Editorial: China Economic Press.
Fecha de lanzamiento: 2010-4-1
ISBN:
Formato: 16
Precio: 25 yuanes
Introducción al contenido
La "Atención médica de la medicina tradicional china" es enseñada personalmente por los famosos médicos médicos chinos, el médico jefe Shen Shaogong, el médico jefe Zhang Yinsheng, dos discípulos del Dr. Shen Ning y el investigador asociado Wang Yanping. , y extrae lecciones de Shanghai Dachang Shen La experiencia en la prevención y el tratamiento de enfermedades ginecológicas, combinada con las teorías de preservación de la salud de la medicina tradicional china en las dinastías pasadas, destaca la idea de la MTC en el tratamiento de enfermedades antes de que ocurran. . El libro esta dividido en dos partes. La primera parte presenta nueve aspectos que incluyen salud dietética, salud emocional, salud física y mental, salud durante las cuatro estaciones y tratamiento sin medicamentos. La siguiente parte de la atención médica presenta nueve síntomas clínicos comunes y frecuentes, como enfermedad coronaria, hipertensión, diabetes y cáncer.
El libro no solo contiene técnicas para preservar la salud, sino también métodos para tratar enfermedades, así como mapas de puntos de acupuntura. Rico en contenido, práctico y fácil de aprender, es un libro de referencia sobre salud imprescindible para las familias.
Sobre el autor
Zhang Yinsheng, hombre, nacido en 1960, investigador, médico jefe, nacionalidad Han, nativo de Hancheng, Shaanxi. Se graduó del Departamento de Medicina de la Facultad de Medicina Tradicional China de Shaanxi en julio de 1987 con una licenciatura. Shen Shaogong, discípulo directo del médico jefe, también es director de la Asociación China de Medicina Tradicional China y director ejecutivo de la Sección de Enfermedades Cardíacas de la Asociación China de Medicina Tradicional China. Siguiendo los pensamientos académicos y la experiencia en diagnóstico y tratamiento de Shen, presentó el punto de vista académico de "insuficiente yang qi y excesiva flema". El tratamiento clínico enfatiza la unidad de la naturaleza y el hombre, apoya adecuadamente el Yang, resuelve la flema, trata la flema y la estasis sanguínea simultáneamente y suma o resta según el síndrome. Ha editado y publicado la "Enciclopedia médica Sun Simiao", la "Enciclopedia médica Sun Yikui", el "Compendio de Materia Médica", los "Casos médicos seleccionados de Shen Shaogong", la "Enciclopedia de tratamiento de enfermedades cardíacas y coronarias de la medicina tradicional china". , "Casos médicos seleccionados de fiebre tifoidea", "Gastritis y úlcera péptica", "Estándares de eficacia diagnóstica de enfermedades cardíacas y estándares de medicación de la MTC" y otros 18 trabajos académicos. Experiencia médica: Bueno para tratar enfermedades internas difíciles y complicadas.
Catálogo de la Biblioteca
Prefacio 1
Prólogo 2
Prefacio
Cómo mantener la longevidad y la salud
Capítulo 1 Dieta y Salud
Capítulo 2 Medicina Física y Atención de la Salud
Capítulo 3 Atención de la Salud en Four Seasons
Capítulo 4 Vivienda Atención de la Salud
Capítulo 5 Bañoterapia y cuidados de la salud
Capítulo 6 Ejercicios y cuidados de la salud
Capítulo 7 Mantenimiento de la salud mental
Capítulo 8 Acupuntura y Atención Médica de la Salud
Capítulo 9 Atención Médica
Salud y Bienestar
Capítulo 1 Enfermedad Coronaria
Capítulo 2 Hipertensión
Capítulo 3 Accidente cerebrovascular
Capítulo 4 Diabetes
Capítulo 5 Tos y asma
Capítulo 6 Enfermedad del estómago
Capítulo 7 Insomnio
Capítulo 8 Enfermedades de mujeres y niños
Capítulo 9 Cáncer
Hablamos de salud
Introducción al contenido:
Hablar de salud de pies a cabeza lo imparte el profesor Qu Limin, experto en la cultura de la medicina tradicional china. Este programa es la obra maestra más sistemática, completa y profunda del profesor Qu Limin en el campo de la atención médica. El profesor Qu Limin, con su profunda base en los estudios chinos y su amplio conocimiento de la cultura de la medicina tradicional china, partió de problemas de salud comunes en la vida diaria, explicó y analizó la vida de una manera simple y humorística, y realizó análisis desde múltiples ángulos a partir de síntomas y causas. a los métodos de salud, elaboración transcultural.
En el programa, el profesor Qu Limin señaló hábitos de vida comunes pero ignorados, malentendidos sobre la salud y formas sencillas de lograr la salud: comer bien, dormir bien, evitar enfadarse y hacer más ejercicio.
"Tratado sobre las enfermedades febriles"
El "Tratado sobre las enfermedades febriles" fue escrito por Zhang Zhongjing, un famoso médico de la dinastía Han. Junto con el Clásico Interno del Emperador Amarillo, el Clásico Difícil y la Materia Médica de Shennong, también se le conoce como los cuatro clásicos de la antigua medicina china, la diferenciación y el tratamiento del síndrome son su alma. El libro tiene 10 volúmenes, 22 artículos y 397 recetas, excepto las recetas repetidas, hay 112 recetas. Se centra en una serie de cambios patológicos causados por el cuerpo humano que experimenta el mal del viento y el frío y los métodos de diferenciación y tratamiento de los síndromes.
El libro divide los síndromes de enfermedad en seis tipos, a saber, Taiyang, Yangming, Shaoyang, Taiyin, Jueyin y Shaoyin, que son los llamados "seis meridianos" según la fuerza de la resistencia a las enfermedades del cuerpo; , la gravedad de la enfermedad y otros factores, los diversos síndromes en la evolución de enfermedades exógenas se resumen en características de los síntomas, ubicación de las lesiones, daño a los órganos, tendencias del frío y el calor, el ascenso y caída del qi maligno, etc., como base. para la diferenciación y el tratamiento del síndrome. En la batalla a largo plazo contra las enfermedades y el envejecimiento, la medicina china ha encontrado muchas formas sencillas y fáciles de prolongar la vida.
El jefe es una casa inteligente que soluciona 500 enfermedades cada día.
La cabeza es una casa inteligente Los 12 meridianos importantes del cuerpo humano, más de 40 puntos de acupuntura grandes y pequeños y más de diez áreas de estimulación especiales están reunidos en la cabeza.
Usar peines de madera o peines de hueso en lugar de pequeñas agujas plateadas para realizar el llamado masaje de acupuntura o estimulación en estos puntos de acupuntura y meridianos puede curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Cepillarse el cabello con regularidad es, de hecho, una forma sencilla y fácil de mantener activamente la energía y el espíritu.
Las plantas de los pies son el segundo corazón, y frotarlos regularmente en primavera es bueno para la salud.
La medicina tradicional china cree que más de 60 puntos de acupuntura en los pies están estrechamente relacionados con los 12 meridianos de los órganos internos, y se encuentran repartidos por las zonas reflejas de los órganos relacionados en todo el cuerpo. Sin embargo, debido a que las plantas de los pies están alejadas del corazón y tienen poca resistencia, son un eslabón débil innato del cuerpo humano. Objetivamente, proporcionan condiciones favorables para la invasión del frío y la humedad, por lo que el cuidado de la salud. Los pies son más importantes que otras partes. Frotar la punta Yongquan después de un baño regular con agua tibia puede ayudar a curar enfermedades y prolongar la vida.
Tragar trescientos bocados de saliva cada día te ayudará a vivir hasta los noventa y nueve años.
La medicina tradicional china cree que la saliva es la esencia del cuerpo humano. Se almacena en el Dantian y luego se convierte en fluidos corporales y elixires para convertirse en esencia. Tiene las funciones de reponer energía, suavizar las articulaciones y. nutriendo el cerebro. Por eso tiene sentido tragar saliva con frecuencia.
Cien veces al día, el camino del valle se cura y se alarga.
El valle también se llama ano. Pellizcar es levantar y contraer. En términos sencillos, es la acción de contraer el ano. En "Chinese Pillow", Sun Simiao aconsejaba al mundo "amasar el grano con regularidad" y creía que los músculos alrededor del ano debían estar siempre en movimiento para fortalecer el cuerpo, especialmente para la prevención y el tratamiento de las hemorroides.
Más de 300 dientes tarde o temprano, y 80 u 80 dientes no se caerán.
El golpeteo dental se refiere a un régimen de cuidado personal en el que los dientes superiores e inferiores se golpean repetidamente entre sí rítmicamente. La medicina tradicional china cree que dar golpecitos regulares en los dientes puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia, equilibrar el yin y el yang, dragar el qi y la sangre, desbloquear los meridianos locales y retrasar el envejecimiento.
Frotar cien veces el abdomen para reconciliar el qi y la sangre y beneficiar al espíritu.
El frotamiento abdominal, es decir, masajear el abdomen hacia adelante y hacia atrás con las manos, incluyendo la pared abdominal, la cavidad abdominal y los órganos internos, es un método de cuidado de la salud. La medicina tradicional china cree que el abdomen es la ciudad palacio de los órganos internos humanos y la fuente del yin, el yangqi y la sangre. Frotar el abdomen con regularidad puede regular el bazo y el estómago, regular el qi y la sangre, reponer la esencia y el qi, nutrir la esencia de los riñones, enriquecer los cinco órganos internos, ahuyentar a los espíritus malignos externos y limpiar diversas lesiones internas.
El qi del riñón humano limpia los oídos y estirar y frotar fortalece el cuerpo.
La medicina tradicional china cree que los oídos son las aberturas externas sobre los riñones. Si los oídos están sanos, el meridiano del riñón es suave, el qi del riñón es suficiente y la esencia del riñón es suficiente, la audición mejorará. sé sensible. Tirar, masajear, frotar y pellizcar los oídos son en realidad diversas formas de estimulación física de los oídos.
Elimina la fatiga, estira para estar en forma y maximiza el flujo sanguíneo.
Los llamados estiramientos se refieren al autoejercicio de enderezar el cuello, elevar los brazos, respirar y expandir el pecho, estirar la cintura, mover las articulaciones y relajar la columna.
Siéntate tranquilamente y medita para prolongar tu vida, regular la respiración de tu cuerpo y aumentar tu mente.
Las investigaciones médicas demuestran que el estado de ánimo y la salud están estrechamente relacionados. Las personas optimistas y alegres pueden hacer que sus órganos internos funcionen sanamente, mejorar su resistencia a las enfermedades externas y, al mismo tiempo, pueden realizar actividades intelectuales continuas en un estado emocional tranquilo. Por eso, una de las formas ancestrales de mantener la salud es descansar plácidamente. Siempre ha habido diferentes puntos de vista sobre los fenómenos de la vida, cada uno con sus propias razones y prejuicios. "La vida está en movimiento", literalmente hablando, todo en el universo está en movimiento, al igual que la vida humana. "La vida reside en la quietud" también tiene su verdad. Aquí, la vida se trata de equilibrio.
①Equilibrio ambiental: Toda vida sana y longeva debe estar en equilibrio con el medio ambiente. Es necesario no sólo proteger el gran entorno adecuado para la vida humana, sino también crear un pequeño entorno adecuado para la vida de las personas. Si hay un desequilibrio entre las personas y el medio ambiente, estas enfermarán e incluso no podrán sobrevivir.
2 Equilibrio nutricional: armoniza los cinco sabores y no tiene un eclipse parcial. Una nutrición equilibrada permite un desarrollo y crecimiento equilibrados.
③Equilibrio de movimiento y quietud: "Nei Jing" dice: "Mentir mucho tiempo duele el Qi", "sentado mucho tiempo duele la carne"... Para mantenerse sano, debe relajarse, combinar trabajo y descanso, y lograr un equilibrio entre movimiento y quietud.
④Equilibrio psicológico: Las emociones son el bastón de la vida, y el colapso mental conducirá al colapso físico. La ira y la depresión pueden enfermar a las personas.
⑤ Equilibrio del Yin y el Yang: Todo tiene atributos del Yin y el Yang. Una vez que el yin y el yang están desequilibrados, la gente se enfermará. "Huangdi Neijing" dice: Yin es una enfermedad de Yang, y Yang es una enfermedad de Yin cuando el Yang es fuerte, hace calor, y cuando el Yin es fuerte, hace frío cuando el Yin es deficiente, el Yang es hiperactivo y cuando el Yang es deficiente; es deficiente, el Yin es exuberante.
Se puede decir que "la vida está en equilibrio". Si se pierde el equilibrio, se producirá enfermedad o incluso la muerte.