¿Por qué muchas personas prefieren perder peso haciendo dieta en lugar de haciendo ejercicio?

En realidad, es sólo una palabra, vago.

El coste del ejercicio para perder peso es demasiado alto, en primer lugar, requiere que tengas tiempo, en segundo lugar, requiere tu autodisciplina y, en tercer lugar, debes controlar tu dieta y no comer al azar, de lo contrario. será fácil recuperarse.

Pero ahora nos preocupan varias cosas todos los días. A principios de año, tomamos la decisión de perder peso e incluso solicitamos una tarjeta, excepto la primera vez que pagamos el dinero. fuimos a visitar. Otras veces, Ge You simplemente se acuesta después de salir del trabajo. Ni siquiera tiene tiempo suficiente para dormir, por lo que no tiene energía para salir a hacer ejercicio.

Y para un grupo reducido de personas, el ejercicio para adelgazar no lo puede hacer uno solo, sino que debe ir acompañado de la orientación de un coach profesional.

La ventaja más evidente de hacer dieta para adelgazar es que no tienes que moverte y puedes tumbarte todo el tiempo que quieras.

En comparación con el ejercicio para perder peso, hacer dieta puede consumir agua y sustancias del cuerpo durante un período de tiempo, y puede resultar en una pérdida de peso a corto plazo. El ejercicio para perder peso se basa principalmente en mejorar el metabolismo, acelerar el consumo de energía del cuerpo, mejorar la descomposición de materiales y, combinado con una dieta, se puede lograr una pérdida de peso significativa.

En esta comparación, hacer dieta para perder peso es relativamente barato y aparentemente rápido para un gran número de personas.

Teniendo en cuenta tu salud, no puedes confiar sólo en el hambre cuando haces dieta para perder peso. De hecho, cuando haces dieta para perder peso, también debes considerar las calorías y la dieta, para que puedas obtener el doble de resultado con la mitad. El esfuerzo, especialmente si finalmente pierdes peso, tu cuerpo no se verá afectado. No repondrás energía. De hecho, es más fácil recuperar peso en este momento. Hace algún tiempo, la carne que se había perdido por el sufrimiento y el hambre se recuperó inmediatamente.

Como queremos ser vagos, no deberíamos molestarnos en ello.

Como quieres ponerte a dieta, entonces debes coordinar la estructura de la dieta y adelgazar según tu propia condición física.

Puedes consultar la guía de pérdida de peso del padre del pequeño Wanzi:

Aquellos que quieran perder peso deben, en primer lugar, prohibir el alcohol y, en segundo lugar, prohibir los postres, las bebidas, las frutas, la leche y el yogur, los carbohidratos. y finalmente prohibir todos los alimentos fritos y grasos.

Puedes tener un aporte adecuado de proteínas (principalmente carnes blancas, pescado, camarones, pollo, pato y mariscos, seguido de carne de res, cordero y finalmente cerdo. También puedes comer muchas verduras (). verduras de hojas verdes y setas) y beber mucha agua.

Además del ejercicio adecuado, poco a poco fui aumentando la cantidad según mi propia condición física. En el primer mes ni siquiera tuve tiempo de hacer ejercicio, y en el cuarto mes solo hice 5. -10 kilómetros por día, así durante cuatro meses. De 190 libras a 140 libras, no hay rebote.

Lo anterior es mi dieta para bajar de peso. Agregaré algo de ejercicio según corresponda. Deseo que todos puedan perder peso lo antes posible.

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