La medicina tradicional china te dice la contraseña para levantarte a las 5 de la mañana ¡Es realmente sorprendente!
Acostarse temprano y levantarse temprano representan el 70% de la salud humana; la mentalidad, la dieta y el acondicionamiento oportuno representan cada uno el 10%. Esto muestra la importancia de acostarse y levantarse temprano.
Descargamos durante el día y nos recargamos mientras dormimos por la noche. Solo carga el 50% por la noche y descarga el 100% durante el día. ¿De dónde salió ese 50%? Solo toma prestados los cinco órganos internos.
En los libros antiguos sobre los cinco órganos internos, es "Wuzang", que significa "oculto". Lo que está oculto es la esencia del cuerpo humano. Si sigues endeudándote, la mayoría de las personas colapsarán después de pedir prestado durante 15 años.
Cuando era joven, no sentía mucho. Cuando tenía cuarenta o cincuenta años, comencé a sufrir diversas enfermedades. De hecho, se necesita mucho tiempo para pasar del cambio cuantitativo al cambio cualitativo.
¿Cuándo te levantas temprano?
Levántate a las cinco.
Hay 24 términos solares en un año. Un día es el epítome de un año, y también hay 24 términos solares.
El comienzo de la primavera a las 3 en punto, la lluvia a las 4 en punto, la hibernación a las 5 en punto, el equinoccio de primavera a las 6 en punto, el Festival Qingming a las 7 en punto, la lluvia de granos a las 8 en punto;
Largo verano a las 9 en punto, Xiaoman a las 10 en punto, 11 en punto Tiempo ocupado, solsticio de verano a las 12 en punto, solsticio de verano a las 13 en punto, solsticio de verano a las 14 horas;
principio de otoño a las 5 horas, pleno verano a las 16 horas, milenio a las 17 horas, equinoccio de otoño a las 18 horas, rocío frío a las 19 horas. en punto, primera helada a las 20 en punto;
El comienzo del invierno a las 21 en punto, nieve ligera a las 22 en punto, nevada intensa a las 23 en punto, solsticio de invierno a las 24 en punto en punto, resfriado leve a la 1 en punto y resfriado severo a las 2 en punto.
Increíble, "Todos pican, y la hierba y los árboles están todos relajados", lo que significa que los animales que hibernan se despiertan durante este período solar, incluidos osos, serpientes, ranas, insectos, etc.
En lugar de que alguien vaya de puerta en puerta para despertarlos, los animales pueden sentir los cambios en el yang entre el cielo y la tierra, por lo que todos se despiertan.
Los humanos también son animales avanzados, pero su ego excesivo debilita su percepción de la naturaleza objetiva. Las personas sensibles se despiertan alrededor de las 5 de la mañana y no pueden despertarse ni conciliar el sueño. La gente insensible todavía se queda dormida.
¿Qué está latente en el cuerpo humano? Es el Yang Qi el que hiberna toda la noche. En otras palabras, a las 5 en punto, el Yang Qi del cuerpo humano está a punto de nacer, como sembrar semillas en primavera.
¿Cómo nacer? Sólo hay una manera, que es "despertarse cuando llegue la primavera y tomar la iniciativa". A las 5 en punto, debes despertarte. Después de despertarte, debes levantarte y moverte, y nace un Yang Qi activo.
Quizás hace un minuto estaba acostado en la cama sintiendo mucho sueño y todavía dudando si debía levantarme. Un minuto después, cuando me estaba vistiendo y haciendo algunas actividades, de repente sentí menos sueño. Vaya, este Yang está a punto de levantarse. Muévete durante media hora y luego duerme en la jaula cuando tengas sueño.
La gente que no madruga es aburrida. No es que cuanto más tarde te levantes más enérgico estarás, sino que más cansado estarás. Si no me crees, intenta dormir hasta las 12 del mediodía.
Si no te levantas temprano, si no se genera tu energía yang, estarás débil, pero cuando estás débil, también te gusta perder los estribos. Debido a que Yang Qi está asfixiado por el calor interno, perderás los estribos y el fuego maligno en tu cuerpo será demasiado grande.
El ácido turbio corroe los riñones y hay más de 100 millones de pacientes con enfermedad renal en todo el país. La razón fundamental es que se despiertan tarde y el qi del hígado no puede crecer y queda atrapado en el cuerpo. El hígado controla el ácido, y esta sustancia ácida está corroyendo los riñones, que no pueden soportar la corrosión todos los días. Es terrible, por eso tenemos que levantarnos temprano y acostarnos temprano.
¡Las personas que se han levantado temprano durante mucho tiempo tienen cambios tan milagrosos!
Múltiples estudios de salud realizados por prestigiosas instituciones académicas internacionales han demostrado una vez más los beneficios de levantarse temprano. Basándose en los resultados de la investigación, los expertos han resumido siete beneficios principales de levantarse temprano.
1. Enérgico y sin sueño
Las personas matutinas suelen levantarse más rápido y tener la mente más flexible. Pueden dedicarse rápidamente a trabajos y estudios que requieren mayor atención, son menos propensos a la fatiga, tienen más energía y son más eficientes.
2. Más logros académicos destacados.
Los resultados de madrugar son un punto porcentual superiores a los de los estudiantes universitarios "noctámbulos". El responsable de este estudio dijo que los estudiantes que se levantan temprano tienen una vida más regular, asisten a clases a tiempo, son más activos en el aprendizaje y no tienen los problemas de salud que genera trasnochar.
3. Trabajar con más seriedad y responsabilidad.
Las personas que se levantan temprano tienen la mente más clara, se preparan para los problemas y actúan con más valentía. Son más eficientes, organizados, orientados a objetivos y detallistas.
4. Más eficiente durante el día
Cuando los "noctámbulos" todavía están trabajando duro
6. Bajo riesgo de depresión
Las personas que se levantan temprano son más organizadas, se preparan con anticipación y rara vez tienen prisa, por lo que son más alegres. Las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde tienen más probabilidades de sufrir depresión, y la falta de sueño también es una de las principales causas de depresión.
7. Sé amable.
Las personas mañaneras son generalmente más amigables y menos "oscuras".
Nan Huaijin dijo: Quien pueda controlar la mañana puede controlar su propia vida. Si una persona ni siquiera puede levantarse temprano, ¿qué esperas que haga en este día? Los antiguos decían: El plan de un día comienza por la mañana, el plan de un año comienza en la primavera. Si no puedes aprovechar la mañana, ¿cómo podrás aprovechar el día?
El cuerpo humano se despierta del estado de sueño con la tasa metabólica más baja por la mañana. Si hace ejercicio adecuadamente, ayudará a mejorar su tasa metabólica y su circulación sanguínea. Hacer ejercicio por la mañana significa levantarse temprano y el requisito previo para levantarse temprano es acostarse temprano. Acostarse temprano, levantarse temprano y llevar una vida normal son intrínsecamente buenos para la salud.
¡Solo hace falta un minuto para madrugar!
Creo que mucha gente piensa que es imposible. en realidad es muy fácil. Puedes probar. Te levantas a las 5 en punto, pero tienes un conflicto psicológico durante esos pocos minutos.
¿No puedes levantarte? ¡Levántate, que sueño! ¡Lo siento, no es bueno para tu salud! ¡contradicción!
Pero cuando realmente te levantas y haces un poco de ejercicio, o caminas, o saltas, o te estiras, no sentirás tanto sueño como hace un minuto en la cama, y te sentirás muy relajado y cómodo.
Hacemos hincapié repetidamente en levantarse temprano para nutrir el qi del hígado, pero muchas personas no lo entienden. Levántate temprano una vez y lo entenderás. A las 5 de la mañana, todavía estás acostado durmiendo, o incluso si no puedes despertarte, todavía estás perezoso y somnoliento.
Esta es una señal de que el qi del hígado no aumenta, o que el Yang Qi no aumenta; levántese a las 5 en punto y haga algo de ejercicio, y la gente no sentirá sueño inmediatamente. ¿Por qué? La energía yang de tu cuerpo aumenta con tus actividades.
Asegúrate de levantarte antes de las 5 y no más tarde de las 6. Después de levantarte, sé proactivo y lee y escribe con la mente despejada.
Y a partir de las 5 en punto, sale Shaoyang, y Shaoyang es el sol recién nacido.
Si una persona no puede permitirse el lujo de levantarse antes de las 5 en punto, significa que no hay sol en el cuerpo durante un día y no hay sol en el cuerpo durante un año. Si no hay sol en el cuerpo humano, significa que la energía yang es insuficiente y no es sorprendente que las personas enfermen o mueran prematuramente.
¿Por qué son tan difíciles las 5 en punto? Porque no puedes permitírtelo. Las 5:00 son picaduras, lo que significa que los animales en hibernación comienzan a moverse, y también está en el cuerpo humano, lo que significa que Yang Qi comienza a aumentar.
Si te levantas temprano, tu Yang Qi aumentará y no sentirás sueño porque no puedo levantarme a las 5 en punto, me quedaré quieto y mi Hígado Qi no aumentará; , entonces tendré sueño.
¿Qué puedes hacer si eres realmente pobre? Puedes levantarte a las 5 en punto, hacer ejercicio durante 10 a 30 minutos y luego acostarte en la jaula para dormir. En este momento, Yang Qi ya se ha levantado y ya no presionarás Yang Qi cuando te vayas a dormir.
De esta manera, estarás relajado y feliz al levantarte, y tendrás energía para trabajar y estudiar, de lo contrario, estarás muy cansado durante el día y no podrás hacer nada excepto. bostezar y quedarse dormido.
¡La solución para dormir es madrugar!
Muchas personas quieren acostarse temprano, pero simplemente no logran conciliar el sueño. Una solución es levantarse temprano. No es tu decisión acostarte temprano, pero sí puede ser tu decisión levantarte temprano.
Cuando te levantes temprano, tómate un descanso de media hora al mediodía. Estará enérgico por la tarde, pero sentirá sueño temprano por la noche. Si no tienes sueño por la noche y no puedes levantarte por la mañana, es un círculo vicioso. La forma de romper este ciclo es madrugar.
El sueño no es una cuestión de tiempo, sino de periodo de tiempo. De 21:00 a 3:00 horas, es el momento en el que el mundo se repone de energía. Si duermes, te pondrás al día. Si duermes hasta tarde, agregarás un poco más. Si no estás durmiendo, no te estás poniendo al día.