¿Por qué me siento más cansado al subir escaleras?
Subir escaleras se puede hacer en interiores o exteriores. Los residentes urbanos pueden utilizar las escaleras de los edificios altos para hacer ejercicio; las personas que viven en bungalows rurales no pueden hacer este ejercicio porque no hay escaleras.
Apto para todas las personas que puedan completar los movimientos, pero no pueden participar en este deporte personas con enfermedades de cadera, rodilla y tobillo.
(1) Mejora la función cardiovascular, fortalece el miocardio, mejora la contractilidad del miocardio y la capacidad de suministro de sangre del sistema arterial coronario, mejora la circulación sanguínea del miocardio y previene y trata la enfermedad coronaria.
(2) Mejora la elasticidad de las paredes de los grandes vasos sanguíneos de las extremidades inferiores, mejora la función de las válvulas venosas de las extremidades inferiores y tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las venas varicosas de las extremidades inferiores. miembros inferiores.
(3) Mejorar la función pulmonar, aumentar la capacidad vital, mejorar la elasticidad del tejido pulmonar, mejorar la eficiencia del intercambio de sangre y gases de los pulmones, aumentar aún más la saturación de oxígeno en la sangre y promover el metabolismo sistémico.
(4) Desarrolla la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores, fortalece los huesos, promueve el metabolismo del tejido óseo y previene y trata la osteoporosis.
(5) Mejora la dureza de los tejidos blandos de la articulación de la rodilla y aumenta la resistencia a la fricción y la resistencia a la presión de la superficie de la articulación de la rodilla. El ejercicio excesivo aumentará el desgaste del cartílago articular de la articulación de la rodilla.