¿Qué debo hacer si pierdo mi espíritu de lucha en la vida?

La vida moderna y acelerada requiere no sólo trabajo duro, inteligencia e ingenio, sino también mucha energía. Una postura encorvada no sólo te hará sentir menos seguro, sino que también puede hacer que a los demás les resulte más difícil ver tu lado positivo, lo que puede afectar tu desarrollo profesional. Mantenga mucha energía, no para lucirse en público, sino para agotar su propia fuerza mental y agotarse. En cambio, utilizamos métodos científicos para regular nuestro cuerpo y mente, haciendo que las personas se sientan enérgicas y con capacidad de pensamiento en cualquier momento.

En casa1. Al amanecer, salga a caminar, trote o camine hacia atrás durante un cuarto de hora bajo el sol. En este momento, la luz del sol ingresa a la retina, lo que puede impedir que el cuerpo secrete una hormona que adormece a las personas, haciéndola sentir llena y renovada. 2. Báñese y la temperatura del agua no debe ser demasiado alta. No tome un baño caliente, ya que le dará más sueño. 3. Cante en voz alta o ponga música suave mientras se baña, porque la música puede despertar su hemisferio derecho y elevarlo emocionalmente. 4. Elige un atuendo bonito antes de ir a trabajar. Vestirse frente al espejo puede inspirar confianza. Ponte un maquillaje más brillante en el momento adecuado y recibe el día de trabajo con un ambiente colorido. Un rostro maquillado puede dar a las personas un sentimiento y un estado de ánimo diferente, mostrando su amor por la vida. 5. Cuando te sientas cansado de las tareas del hogar, es mejor que dejes todo atrás y hagas lo que te gusta. Como mirar un álbum de fotos. Escribe una carta a un viejo amigo, sal y cómprate un traje nuevo y haz un plan para hacer las tareas del hogar cuando te sientas mejor.

1 Cuando estudies, ajusta las luces. La luz moderada y la fuente de luz adecuada pueden ayudarle a concentrarse. La luz brillante sobre la cabeza puede provocar migrañas. No olvide respirar profundamente durante los descansos del estudio para obtener más oxígeno. 2. Reducir la interferencia de ruido. Las señales de alta frecuencia que emiten las computadoras son perjudiciales para tu energía, así que apágalas cuando no las estés usando o cuando salgas temporalmente de la oficina. Usar tapones para los oídos también es un método eficaz. 3. Si trabaja en su escritorio durante demasiado tiempo, también puede bostezar uno o dos bostezos para ayudar a que la sangre fresca fluya más rápido al cerebro, refrescándolo así, o puede estirarse y ajustar su postura para evitar enfermedades ocupacionales como. hombro congelado. 4. Si tu trabajo es demasiado rígido. Podemos intentar realizar algunos cambios en los procedimientos de trabajo para mejorar la eficiencia. 5. Puedes ajustar el diseño del entorno de forma adecuada para darle a las personas una nueva apariencia. También puede colocar marcos de fotos, sus plantas favoritas en macetas, pinturas al óleo o citas inspiradoras en el área de estudio para crear un ambiente cálido y permitirle afrontar con calma el trabajo desafiante.

Ejercicio de gimnasia 1. Da un paseo corto cuando te sientas deprimido. Una caminata rápida de 10 minutos te mantendrá con energía durante las próximas dos horas. 2. Si estás siguiendo un programa de ejercicio completo, debes tomarte un día libre a la semana. Recupera tus fuerzas. 3. Reemplace los aeróbicos de ritmo rápido con Tai Chi y yoga relajantes. 4. No es aconsejable realizar trabajos repetitivos después de un ejercicio intenso y conviene descansar y adaptarse adecuadamente.

Acuéstate 1. Determina los límites superior e inferior de los tiempos de descanso del sueño matutino y vespertino, como de 11:30 a 6:00 de la mañana, para evitar el hábito de acostarte tarde. 2. La falta de sueño es una causa importante de depresión. Acostarse media hora antes equivale a dormir una noche más en dos semanas. 3. Tomar siestas durante el día ayuda al cuerpo a adaptarse y recuperarse mejor. 4. Evite quedarse dormido inmediatamente después de comer demasiado. La indigestión afectará el sueño, por lo que debes intentar conciliar el sueño dos horas después de una comida.