Errores comunes y métodos de corrección de la caída del potencial de cola
El primer Veda proporciona el primer potencial: los errores comunes son: cerrar las palmas delante del pecho, o levantar los hombros o cuando los hombros están demasiado flojos o las palmas demasiado apretadas; El método de corrección es: relajarse de forma natural, prestar atención al rango de ajuste y las axilas vacías son como huevos.
El segundo Veda ofrece una segunda posibilidad: un error fácil de cometer es que cuando se levantan horizontalmente, los brazos no están horizontales. ? El método de corrección es: cuando los brazos se levantan horizontalmente, se deben enderezar de forma natural y a la altura de los hombros.
La tercera postura Veda proporciona el tercer potencial: los errores comunes son: doblar el codo al apoyar la palma de la mano mirando hacia arriba y perder el equilibrio en el talón cuando se sube a la cima; ? El método de corrección es: estire los codos cuando descanse sobre las palmas y sostenga las orejas con los brazos al levantar, concéntrese en las dos palmas, no en las dos palmas, levante los talones con suavidad y preste atención al equilibrio;
El cuarto tipo de estilo de lucha es alcanzar las estrellas: la posición de lucha se deja para alcanzar las estrellas; elige la estrella correcta y cambia el cubo. Los errores que son fáciles de cometer incluyen: sobresalir el abdomen a primera vista; los brazos izquierdo y derecho no están coordinados y no están en su lugar. ? El método de corrección es: relajar la cintura y el abdomen cuando levante la cabeza; relajarse de forma natural y conducir con la cintura.
La quinta tendencia invertida de nueve colas de toro: la tendencia invertida de nueve colas de toro a la derecha; tira de la cola del toro hacia la izquierda. Los errores comunes incluyen: brazos rígidos; no girarlos lo suficiente. ? El método de corrección es: relajar los brazos y moverse con naturalidad al girar los brazos, prestar atención al centro del puño hacia afuera;
Sexta postura, Garras y Alas: Los errores comunes incluyen: no expandir el pecho y los hombros lo suficiente; al empujar hacia adelante con ambas manos, no usar la fuerza interna, pero usar la fuerza no es natural, por lo que respirar; con fuerza e inhale con fuerza. ? El método de corrección es: colocar las palmas hacia adelante y retraer los omóplatos.
Empuje las palmas hacia adelante primero como una ventana y luego como una montaña. Utilice gradualmente la fuerza interna; mire gradualmente (abra gradualmente los ojos);
La séptima postura de los Nueve Fantasmas desenvainando la espada: Los Nueve Fantasmas de la derecha desenvainan la espada; los Nueve Fantasmas de la izquierda desenvainan la espada. Los errores comunes incluyen: al doblar las rodillas y retraer los brazos, los brazos detrás de la espalda se relajan al arrodillarse, el centro de gravedad se desplaza hacia un lado y la cabeza se gira excesivamente de izquierda a derecha; ? El método de corrección es: cuando los brazos están cerrados, los brazos detrás de la espalda empujan activamente hacia arriba; el centro de gravedad es estable y fluctúa, relájese y no gire la cabeza deliberadamente;
Posición de caída del tercer grupo del Octavo Estilo: Los errores comunes incluyen: presionar hacia abajo con los brazos estirados o ponerse en cuclillas repentinamente al estar en cuclillas ignorando el sonido "Hola"; ? El método de corrección es: al ponerse en cuclillas, extienda los brazos, presione las palmas, doble los codos y presione las palmas planas; preste atención al sonido "hola" al ponerse en cuclillas tres veces, la primera vez hacia el abdomen y la segunda; vez hasta las rodillas y la tercera vez hasta las rodillas. Agáchese tanto como sea posible.
La novena forma de la posición de exploración de la garra de Qinglong: posición de exploración de la garra de Qinglong izquierda; Los errores comunes incluyen: al inclinarse hacia adelante, el movimiento es demasiado grande, el centro de gravedad es inestable y las rodillas están dobladas al hacer "garras de dragón", los dedos están doblados; ? El método de corrección es: inclinarse hacia adelante hasta un rango apropiado, enderezar las rodillas, separar los cinco dedos, retraer el pulgar, el índice, el anular y el meñique y poner la fuerza en el centro de las garras.
El décimo tigre agazapado se abalanza sobre la comida: el tigre agachado de la izquierda se abalanza sobre la comida; Los errores comunes incluyen: encogerse de hombros, abrazar el pecho y sacudir la cabeza al inclinarse; al hacer "garras de tigre", no doblar ni doblar demasiado los dedos. ? El método de corrección es: el torso está erguido, mirando hacia adelante y en la parte superior las puntas de los cinco dedos están dobladas y la fuerza está en las yemas de los dedos;
La undécima postura de inclinación: Los errores comunes son: inclinarse hacia adelante, doblar las piernas y moverse demasiado rápido. ? El método de corrección es: relajarse, inclinarse hacia adelante y levantarse lentamente cuando se inclina hacia adelante, presionar el cuello hacia abajo primero, luego tirar de la columna hacia adelante desde el cuello y doblar hacia arriba uno por uno (levantarse) y extender; la columna hacia arriba desde la sección de la cola (levántese); estire las piernas.