¿Cuáles son los peligros del uso excesivo de teléfonos móviles?
1. Ceguera temporal del smartphone
Muchas personas están tumbadas de lado en la cama jugando con el móvil, con un ojo tapado por la almohada, pero sólo un ojo mira el móvil. teléfono. Cuando un ojo usa un teléfono inteligente durante mucho tiempo, el ojo que mira el teléfono se adapta a la luz del teléfono, mientras que el ojo bloqueado por la almohada se adapta al ambiente oscuro. Cuando ambos ojos están en la oscuridad, el ojo adaptado a la luz brillante queda ciego. Esta diferencia dura varios minutos, lo que refleja el proceso temporal de recuperación gradual de los ojos después de haber sido estimulados por la sensibilidad a la luz, y es extremadamente perjudicial para la salud ocular.
2. Impacto en el sueño
Las pantallas de smartphones y tablets producen luz azul, lo que afecta a nuestro ciclo de sueño. Esto sucede porque la luz azul reduce la producción de melatonina en el cerebro humano, que es uno de los factores clave en la transición del cuerpo al sueño. Investigaciones médicas relevantes muestran que esto no solo inhibirá la secreción de hormonas humanas, sino que también utilizará herramientas en la cama, retrasando involuntariamente el tiempo de sueño. El uso de teléfonos inteligentes puede alterar las hormonas y dificultar conciliar el sueño. Aunque algunos teléfonos móviles ahora tienen modos anti-luz azul, esto no es una cura permanente y el uso excesivo seguirá causando problemas.
Lo mejor es apagar el teléfono móvil una hora antes de acostarse para permitir que el sistema nervioso se relaje y realice la calibración del sueño.
3. Provocar molestias físicas
El “cuello de texto” o el “codo de móvil” son cada vez más habituales. Muchas personas sufren molestias en el cuello debido al uso prolongado de teléfonos móviles. Los síntomas del "cuello de texto" ocurren cuando una persona dobla el cuello para mirar su teléfono durante mucho tiempo. Y cuando sostiene el teléfono junto a la oreja durante mucho tiempo, se producirá el problema del "codo del teléfono móvil".
4. Enviar mensajes mientras se camina puede provocar accidentes fácilmente.
En algunos casos, no mirar hacia adelante puede tener consecuencias inimaginables a la hora de utilizar el teléfono. Enviar mensajes de texto mientras se conduce es lo más mortal. Enviar mensajes de texto mientras se camina también es muy dañino. Es más dañino que hablar por teléfono mientras se camina porque no se puede ver hacia dónde se dirige cuando se envía un mensaje de texto. Enviar mensajes de texto mientras camina no solo reduce la velocidad de su caminata, sino que también hace que sea más fácil desviarse de su ruta de caminata.
5. Adicción al uso
El mayor daño de los smartphones es su potencial adicción. En una encuesta reciente, el 50% de los niños y el 27% de los padres eran adictos a los teléfonos inteligentes. Debido a que los comportamientos pueden ser tan adictivos como las sustancias, no es difícil imaginar que la adicción al teléfono celular se haya convertido en un problema generalizado en la sociedad, ya que muchas personas revisan sus teléfonos con frecuencia.
Ya sea por salud mental o física, reducir conscientemente el uso del teléfono es una excelente manera de hacerlo. A menos que realmente necesites llevar tu teléfono contigo, déjalo en casa cuando salgas o colócalo en otra habitación cuando estés en casa y guárdalo en tu bolso cuando trabajes. Nunca coloque su teléfono sobre la cama ni lo use mientras está acostado en la cama. Los teléfonos inteligentes son beneficiosos y divertidos, pero cuando impactan nuestras vidas, debemos detenernos.