¿Cuáles son las posturas de cada parte del lanzamiento de un balón medicinal?

Las posturas de cada parte del lanzamiento de un balón medicinal son las siguientes:

1 Al estar de pie, los pies deben estar separados delante y detrás, los pies delanteros deben mantenerse rectos, y los pies traseros deben estar abiertos hacia afuera para asegurar el equilibrio del cuerpo. El dedo delantero debe estar a unos 20 centímetros de la línea de salida.

2. La distancia de delante hacia atrás entre las patas delanteras y traseras debe mantenerse en unos 25 centímetros, y la distancia de izquierda a derecha entre las esquinas delanteras y traseras debe mantenerse en unos 5 centímetros. centímetros.

Coloca el centro de gravedad de tu cuerpo ligeramente por delante del centro de tus dos pies.

3. Al prepararse para lanzar la pelota, incline todo el cuerpo hacia atrás desde los pies, piernas, cintura, pecho hasta los brazos, de modo que el cuerpo forme un arco, luego levante la cabeza, empújese del suelo. con los pies traseros y use ambos brazos con fuerza. Lanza la pelota en diagonal hacia adelante y hacia arriba. Después de lanzar la pelota, debes realizar una serie de acciones de amortiguación corporal, como apretar el abdomen para estabilizar tu cuerpo y completar el lanzamiento.

4. Cuando te prepares para lanzar la pelota después del pre-swing, asegúrate de ajustar tu respiración e inhalar antes de prepararte para lanzar la pelota. Se debe dominar el ángulo del punto de lanzamiento. Controle el brazo para que esté a 45 grados con respecto a la horizontal cuando se incline hacia atrás, y luego lance la pelota en este arco de 45 grados. No lance la pelota directamente hacia arriba o hacia adelante, de lo contrario afectará. actuación.

Presta especial atención a los puntos anteriores. ¡Danos lo mejor que puedas si estás satisfecho!