¿Cuáles son algunos poemas que describen "la somnolencia primaveral y la fatiga otoñal"?
Menos diversión, más juventud, más prosperidad, más tiempo, más bienestar.
2 ?Lazy Song
Una quintilla
La primavera no es un día para leer, el verano es solo un buen momento para dormir.
Es mejor volver a casa a celebrar el Año Nuevo cuando estás cansado en primavera y dormido en verano.
De hecho, es una respuesta natural del cuerpo humano a los cambios climáticos estacionales en invierno y marzo cuando tiene sueño en primavera, otoño y verano. ?
Los expertos señalan que, en realidad, la somnolencia en primavera no es una enfermedad, ni tampoco la falta de sueño, sino un fenómeno fisiológico que se produce cuando las funciones fisiológicas del cuerpo humano cambian con el clima natural. ¿Resultado de cambios estacionales?
¿Cómo superar la somnolencia primaveral?
En primavera, a medida que la temperatura aumenta gradualmente, los poros de la piel se expanden y el suministro de sangre aumenta, pero el suministro de oxígeno al cerebro disminuye en consecuencia, lo que provoca pereza, debilidad, apatía, letargo y. Aparecen otros fenómenos, que se manifiestan como depresión del sistema nervioso central por somnolencia primaveral. Entonces, ¿cómo podemos superar el fenómeno de la somnolencia primaveral? Primero, preste atención a su salud física. "Vete a la cama temprano y levántate temprano, camina hacia la cancha". Haga bien su trabajo diario, ajuste su espíritu y adáptese a las características del sol primaveral y al brote de todas las cosas, para que su espíritu, sus emociones, su qi y su sangre puedan estirarse suavemente y estar llenos de vitalidad como el sol primaveral. ?
En segundo lugar, respirar aire puro. Preste atención a la circulación del aire interior en la vida diaria, lo que ayudará a aliviar la fatiga provocada por el sueño primaveral. En cuanto a actividades, se puede realizar una salida primaveral al campo para absorber aire fresco y mejorar la función de la corteza cerebral, haciendo que las personas se sientan cómodas y frescas. ?
En tercer lugar, insistir en el ejercicio físico. Levántese temprano por la mañana, afloje los botones, relaje el cuerpo y camine despacio. Puede elegir actividades suaves y relajantes, practicar silbido, hacer gimnasia, trotar, hacer Tai Chi, mover las articulaciones y estirar las extremidades, lo que puede promover el estancamiento, dispersar el qi y la sangre y producir Yang Can. ?
En cuarto lugar, haz buenos ajustes en la dieta. En primavera, la energía yang del sol aumentará y los alimentos duros ayudarán a proteger el sol. El jengibre, la cebolla y el puerro se deben consumir con moderación, y las verduras de color amarillo y verde, como las zanahorias y la col china, se deben consumir con regularidad. En cuanto a los alimentos fríos, grasosos y pegajosos, procura comer lo menos posible, de lo contrario agravarás el fenómeno de la somnolencia primaveral.