Diez consejos para nutrir los pulmones
Diez fórmulas para nutrir los pulmones son las siguientes:
1. Las características fisiológicas de los pulmones son que les gusta el calor pero aborrecen el frío. Los antiguos libros de medicina china dicen que "beber frío". La comida dañará los pulmones." registro. El frío en los pulmones reducirá la función de autodefensa de los pulmones y los males externos (virus y bacterias) se aprovecharán de la debilidad. Al salir, debe usar ropa de invierno que sea suave, esponjosa, que contenga mucho aire quieto y que tenga fuertes propiedades de retención de calor. Use una máscara y una bufanda. La temperatura interior debe mantenerse entre 16 ° C y 24 ° C.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano, y evita trasnochar o dormir hasta tarde. Si te acuestas temprano, puedes recolectar Yang Qi. El Yang Qi es la base del cuerpo. Levantarse temprano también puede estirar el Qi de los pulmones y evitar que se acumule excesivamente.
3. El mejor momento para nutrir los pulmones es de 7 a.m. a 9 a.m. Durante este tiempo, la función pulmonar es más fuerte. Lo mejor es hacer ejercicio aeróbico como trotar, que puede fortalecer los pulmones.
4. El clima es seco en invierno, y es muy necesario compensar la pérdida de agua de manera oportuna. Debes tomar la iniciativa de beber agua todos los días para mantener la humedad normal en los pulmones y el tracto respiratorio.
5. Se puede decir que la dietoterapia es la mejor manera de nutrir los pulmones. Por lo general, puedes comer más alimentos que tengan el efecto de hidratar los pulmones. Por ejemplo, el lirio tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin y eliminar el calor.
6. La medicina tradicional china cree que los pulmones contienen el alma, y sólo cuando la mente está en paz puede converger la energía pulmonar. Cuanto más pesimista y triste sea el estado de ánimo, es más probable que afecte a los pulmones e incluso a varios órganos.
7. Utilice un poco de fuerza comenzando desde el borde frontal de la axila izquierda y golpee uniformemente a lo largo del lado exterior del brazo hasta la punta del pulgar, con especial énfasis en el borde frontal de la axila. , codo y tenar (la base de la palma), con color rojizo según el grado.
8. Según la medicina tradicional china, los pulmones y el intestino grueso están relacionados entre sí. Si la función peristaltica del intestino grueso es normal y las heces no están obstruidas, la función del pulmón también será normal. . Por lo tanto, en pacientes con problemas pulmonares, se puede aprovechar el meridiano del intestino grueso.
9. Para aumentar la humedad interior se recomienda rociar agua en el suelo de tres a cinco veces al día. Puedes fregar el suelo con una fregona húmeda o rociarlo con una regadera.
10. La ventilación frecuente es un buen medio de prevención de enfermedades. El estándar para la ventilación frecuente es 3 veces al día durante no menos de 15 minutos cada vez. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a mantener el calor al abrir las ventanas para ventilar. Hay dos mejores horarios de apertura de ventanas: de 8:00 a 11:00 y de 13:00 a 16:00.
Beneficios para la salud
1. Relajar los músculos y activar los colaterales. Los ejercicios funcionales adecuados durante el mantenimiento diario de la salud, como Tai Chi, Wu Qin Xi, Baduan Jin, etc. promueve eficazmente el qi y la sangre del cuerpo.
2. Mejorar las funciones de los órganos. La preservación de la salud también incluye muchos elementos, como la dieta, el consumo de té, la acupuntura, los masajes, etc. Por lo general, usted elige los elementos anteriores para el cuidado de la salud, que pueden regular eficazmente. el qi y la sangre del cuerpo, y promover la armonía del yin y el yang en los órganos internos.
3. Cultivo de emociones. Puedes mantener tu salud remojando tus pies. También puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, relajar tu cuerpo y mente, calmar tu estado de ánimo y lograr el efecto de cultivar tu cuerpo. emociones.