Colección completa de recetas de dietas saludables
Entonces, ¿cuáles son los métodos dietéticos y de preservación de la salud de la medicina tradicional china?
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Una colección completa de medicina tradicional china, dietética y de salud. -recetas de conservación
1. Wolfberry: Tonifica los riñones y la esencia, nutre el hígado y mejora la vista
Lava 30 gramos de wolfberry antes de acostarte todos los días y mastícalo lentamente. O use 15 gramos de baya de goji, prepárelo con agua hirviendo, cubra y cocine a fuego lento durante 5 minutos antes de comer.
2. Crisantemo amarillo: Extintor de incendios, evacuar el viento, el frío, el viento y el calor, alejar el calor y eliminar el calor interno
6 gramos de crisantemo amarillo, mezclados con agua hirviendo de De 40 a 50 grados Celsius, beba de 3 a 4 tazas al día.
Usar vapor ascendente para ahumar los ojos también puede aliviar la fatiga ocular.
3. Miel pura: quita el calor, desintoxica, suaviza el hígado, elimina toxinas e hidrata los pulmones.
Una hora antes de una comida o dos horas después de una comida, tomar de 30 a 20 minutos. 60 gramos de miel pura y beber a una temperatura inferior a 60 ℃ Tomar con agua tibia.
4. Frijoles rojos: diurético, reduce la hinchazón, fortalece el bazo y el estómago.
Los frijoles rojos primero se preparan en té durante unas horas y luego se cuecen al vapor con arroz para obtener un color rojo. arroz con frijoles, que es suave, glutinoso y dulce.
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Una colección completa de recetas dietéticas y saludables de la medicina tradicional china
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Arroz de cebada: cura la humedad, beneficios gastrointestinales. , y elimina el edema. Fortalece el bazo y el estómago.
Remojar el arroz de cebada durante tres horas, ponerlo en una olla y añadir la cantidad adecuada de agua para que hierva. Después de hervir, reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante aproximadamente una hora hasta que el arroz de cebada florezca y se cocine. La salsa adquiere un color blanco lechoso claro.
6. Frijoles negros: Tonifica los riñones, fortalece el yang y fortalece el cuerpo, repone el yin, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea.
No se recomienda utilizar frijoles negros en la cena. . Es mejor comerlo con cereales, como cocerlo al vapor y hervirlo con arroz y fideos, o convertirlo en leche de soja, lo que puede ayudar a la digestión y la absorción.
7. Granos de cebada: fortalece el bazo y el apetito, nutre el yin y nutre la sangre para curar la diarrea.
Los granos de cebada son grandes y espesos, y deben hervirse durante al menos 20 minutos. para destruir la dañina holandina del interior.
8. Semilla de coix: fortalece el bazo y el estómago, suaviza el hígado, nutre el yin y nutre la sangre.
Es bueno añadir semilla de coix a la harina de trigo para hacer snacks chinos.
9. Raíz de loto: fortalece el bazo y el estómago, cura la diarrea, tonifica el bazo y el apetito y fortalece el medio.
Raíz de loto entera, elige la parte corta y gruesa de la parte media. en el medio para hacer sopa y use las partes afiladas y puntiagudas de ambos lados. Las raíces largas de loto tienen un sabor más crujiente y son aptas para cocinar.
10. Mijo: fortalece el bazo y el estómago, armoniza el estómago y ayuda al sueño.
Basta con cocinar las gachas y comerlas. Lavar el mijo, ponerlo en una olla de piedra y hervirlo hasta convertirlo en papilla.
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Lista completa de recetas dietéticas y saludables de la medicina tradicional china
11. Jengibre: sudoración y reposición de carencias, calentamiento del estómago y parada de vómitos, y desintoxicación.
Compra unos kilos de jengibre, córtalo en rodajas o tiras, luego remójalo en vinagre y cómelo. O puedes beber un poco de sirope de jengibre de vez en cuando. Tenga cuidado de no comer demasiado jengibre. Sólo coma unos pocos trozos a la vez.
12. Frijol mungo: elimina el calor, desintoxica y alivia el calor, la diuresis y la desintoxicación
Cocina sopa de frijol mungo y bébela. Nota: Una vez que se pone agua hirviendo en la olla, el color de la papilla de frijol mungo se mantendrá mejor. Cuando cocine por segunda vez, cúbralo con una tapa y hiérvalo durante 10 minutos antes de apagar el fuego y servirlo. Tiene la mayor capacidad para eliminar el calor y desintoxicar.
13. Hongo blanco: favorece los fluidos corporales, calma la sed y los pulmones, y protege y embellece la piel.
Parte el hongo blanco en trozos pequeños y remójalo en agua tibia o fría. Al cocinar, agregue más agua a la vez. Primero deje que hierva, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento. Trate de no agregar agua durante la mitad de la cocción.
14. Fruto de espino: fortalece el bazo y el apetito, ayuda a la digestión, activa la circulación sanguínea y elimina los coágulos sanguíneos.
Vierta 8~10 trozos de espino seco en 400~500ml de agua. La mejor temperatura del agua hirviendo es 80 ℃ ~ 90 ℃ es mejor. No lo bebas con el estómago vacío, bébelo treinta minutos después de una comida.
15. Azufaifa: Nutre el yin y nutre la sangre, calma la mente y calma la mente.
Utiliza tres azufaifas para hacer té o gachas a la vez. azufaifas rojas con anticipación. Si bebes algo aguado, debes tragar los dátiles rojos.
16. Rábano: Ayuda a la digestión, alivia la tos, resuelve las flemas y reduce la fiebre.
Se puede cocinar con arroz para hacer gachas, o hervir con huevos para hacer sopa de rábano y huevo. y también se puede consumir inmediatamente Comer con carnes y verduras.
Si tienes una tos leve, aún puedes beber jugo de rábano blanco. Compra un rábano y exprime el jugo del extremo.