Palma de Tai Chi saludable
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Tai Chi estilo 40
1, Iniciando posición, 2, sosteniendo la cola del pájaro, 3, solo látigo, 4, gesto con la mano, 5, grulla blanca extendiendo sus alas, 6, abrazando las rodillas y caminando, 7, agitando la pipa, 8, moviendo el bloque y golpeando, 9 , como una foca aparentemente cerrada, 10, volando en diagonal, 11, golpeando con la parte inferior del codo, 12, curvando el húmero, 13, yendo de izquierda a derecha, 14, separando la melena del caballo salvaje, 15, mano de nube, 16, látigo simple, 17, caballo de sondeo alto, 18, patear el pie hacia la derecha, 19, picos dobles penetran en las orejas, 20, dividir el pie hacia la izquierda, 21, darse la vuelta y patear el pie hacia la derecha, 22, aguja en el fondo marino, 23, flash back, 24, serpiente blanca escupe un mensaje, 25, palmada con el pie derecho, 26, izquierda y derecha Postura del tigre agachado, 27, postura inferior derecha, 28, independencia del gallo dorado, 29, entrepierna golpeando con los dedos, 30, agarrar la cola del pájaro, 31, un solo látigo, 32, postura inferior izquierda, 33, subir a siete estrellas, 34, dar un paso atrás y cruzar al tigre, 35, dar la vuelta y balancear la flor de loto, 36, doblar el arco y disparar el tigre, 37, mueve el bloque y golpea, 38, como cerrado, 39, cruza las manos, 40, cierra la postura. Rutinas de contraseña de Tai Chi
1. Palmas de Tai Chi que preservan la salud [primer conjunto]
1. Colección Live Qi, 2. Cambio de vigas de soporte a columnas, 3. Tira de las ovejas. a lo largo, 4. Empuje con la palma de Huashan, 5, Cabeza de molienda de caballo blanco, 6, Aguja de coser Qiao Nu, 7, Sauces en la brisa primaveral, 8, Azor pellizcando [izquierda], 9, Azor pellizcando [derecha], 10, Diagnóstico de Shanggong el pulso, 11, Wolong escondido, 12. Gira el timón con el viento, 13. Las golondrinas moradas se posan en el nido, 14. Las urracas relajan la cola, 15. Arhat duerme tranquilamente, 16. Los caballos salvajes separan sus melenas, 17. Ir trabajar para diagnosticar el pulso, 18. Wolong se esconde, 19. Girar el timón con el viento, 20. Levantar ropa y batas, 21, observar gallinas de forma independiente, 22, cubrirse las manos y levantar cortinas, 23, gansos salvajes solitarios saliendo de el rebaño, 24, dos dragones jugando con perlas, 25, Zhaojun revoloteando mariposas, 26, gallina protegiendo a los polluelos, 27, aliento volviendo al origen, 28. Abre y cierra para inspirar, 29. El aliento vuelve a su origen. 30. El viejo pájaro se arroja al bosque, 31. La muchacha inteligente hace una aguja, 32. Los sauces se mecen con la brisa primaveral, 33. El azor pellizca, 34. El loto se mece con el viento, 35. Conduce a las ovejas, 36. Empuja las olas, 37. Pasos de caballo y solo látigo, 38, la gallina protege a los polluelos, 39, el aliento vuelve a su origen.
Segundo, Palma de Tai Chi que preserva la salud [Segundo Juego]
1. Qi vivo, 2. Polvo en el viento, 3. Reemplazo de vigas y columnas, 4. Luna mueve la sombra de las flores, 5, cometas volando por el bosque, 6, caballos salvajes separando sus melenas, 7, gallos dorados parados solos, 8, inmortales recogiendo berenjenas, 9, dragones dorados jugando en el agua, 10, mantis saltando sobre la comida, 11, dragones divinos explorando el mar, 12, dragones enrollando cuentas de jade, 13, oolong volcando el río, 14, tigre acostado en el nido del fénix, 15, niño sosteniendo el arpa, 16, cerrando la fuente de lado, 17, urraca trepando a la rama , 18, cruzando para explorar flores, 19, tigre blanco sentado en el hoyo, 20, caminando mirando flores, 21, dragón explorando el mar, 22. Dragón en un plato con cuentas de jade, 23. Oolong sobre el río, 24. Tigre agazapado en el nido del fénix, 25. Niño sosteniendo el arpa, 26. Bloqueando la fuente de lado, 27. Urraca trepando a una rama, 28. Puerta cerrada empujando la luna, 29. Péndulo de pez nadando, 30, empuja las montañas y llena el. mar, 31, pies voladores en sucesión, 32, balanceo de loto en el viento, 33, pellizcos del águila amarilla, 34, la tortuga divina está convencida, 35, Qi viaja al palacio del trabajo, 36, dragon pans bajo el mar, 37, Chang' e Relajar las mangas, 38, extraer Qi del palacio de trabajo, 39, devolver el aliento a su origen.
Tres, Tai Chi que preserva la salud [el tercer conjunto]
1, Qi de persona real, 2, pez en agua clara, 3, diagnóstico de pulso artificial, 4, dragón oculto en el mar azul, 5, avispa Entra en la cueva, 6, quítate los grilletes, 7, el dragón rueda sobre las olas, 8, el luan y el fénix viven en el Wu, 9, el ciruelo de invierno da la bienvenida a la primavera, 10, el gallo dorado es independiente, 11, navega sobre las olas, 12, el caballo salvaje que se abre la melena, 13, el flamenco picotea, 14. El caballo gira sobre sus cascos, 15. El dragón verde se sumerge en el mar, 16. El muñeca de seda dorada, 17. Las nubes que fluyen y el agua que fluye, 18. La avispa entra en el agujero, 19. El sol naciente sale por el este, 20. El águila golpea el cielo, 21. El dragón volador se eleva con el viento 22. El roc extiende sus alas, 23, el flamenco picotea, 24, el dragón escondido en el mar azul, 25, las nubes presionan los abetos verdes, 26, la guía de la aguja dorada, 27, la tortuga está convencida, 28, la salvaje el caballo separando su melena, 29, el flamenco picotea, 30, el caballo feroz gira sobre sus cascos, 31, el dragón azul se sumerge en el mar, 32, la muñeca de seda dorada, 33, las nubes en movimiento y el agua que fluye, 34, el caballo pisa con un solo látigo, 35, las alas protegen al joven, 36, el aliento vuelve al origen.
Cuatro Tai Chi de 8 posiciones
Levantarse, 1. Postura curva-humeral, 2. Abrazar las rodillas y contenerse, 3. Caballo salvaje separando la melena, 4. Mano de nube ,
5. El gallo dorado es independiente, 6. Patea con los pies a izquierda y derecha, 7. Sujeta la cola del gorrión, 8. Cruza las manos para cerrar la tendencia.
Quinto, Tai Chi de 16 posiciones
1. Levantarse, 2. Separar las crines de los caballos salvajes a izquierda y derecha, 3. La grulla blanca extendiendo sus alas, 4. Sosteniendo las rodillas a izquierda y derecha, y dando un paso adelante,
5, avanzando y golpeando, 6, como una foca, 7, un solo látigo, 8, agitando la pipa,
9, curvar el húmero hacia la izquierda y hacia la derecha, 10, lanzadera hacia la izquierda y hacia la derecha, 11, aguja del fondo marino, 12, brazo parpadeante,
13, mano de nube, 14, sosteniendo la cola de pájaro, 15, cruz mano, 16, cerrando.
Seis, 24 posturas de Tai Chi
1. Levantarse, 2. Separar las crines de los caballos salvajes a izquierda y derecha, 3. La grulla blanca extendiendo sus alas, 4. Sosteniendo las rodillas a izquierda y derecha y dando pasos, 5. Agitando las manos, 6, brazos izquierdo y derecho doblados, 7, izquierda sosteniendo la cola del pájaro, 8, derecha sosteniendo la cola del pájaro, 9, látigo simple, 10, mano de nube, 11, látigo simple, 12, caballo de sondeo alto, 13, paso con el pie derecho, 14, picos dobles a través de las orejas, 15, darse la vuelta y pisar con el pie izquierdo, 16, la posición inferior izquierda es independiente, 17 , la posición inferior derecha es independiente, 18, lanzadera hacia la izquierda y hacia la derecha, 19, aguja del fondo marino, 20, brazo intermitente, 21, girar para moverse, bloquear y golpear, 22, como cerrado, 23, mano cruzada, 24, tendencia de cierre .
Siete, 42 formas de Tai Chi
1. Postura inicial, 2. Bloquear la cola del pájaro con la derecha, 3. Látigo único con la izquierda, 4. Mango, 5. Grulla blanca extendiendo sus alas, 6, abraza las rodillas y da un paso [2], 7, gira y golpea, 8, empuja y aprieta [2], 9, avanza, mueve, bloquea y golpea, 10, como cerrada , 11, abrir y cerrar las manos, 12, látigo simple derecho, 13. Golpear con la parte inferior del codo, 14. Girar y empujar las palmas [2], 15. Lanzaderas de la chica de Jade [2], 16. Avanzar hacia la izquierda y la derecha [2], 17. Golpear con las manos cubiertas y el húmero, 18. Partir la melena del caballo salvaje [2], 19. Manos de nube [tres], 20, luchar contra el tigre de forma independiente, 21, dividir la derecha pierna, 22, picos dobles que llegan a las orejas, 23, dividir la pierna izquierda, 24, darse la vuelta y golpear los pies, 25, golpes progresivos, 26, posición de vuelo diagonal, 27, posición de látigo simple hacia abajo, 28, gallo dorado independiente [ 2], 29, dar un paso atrás y perforar la palma, 30, paso vacío y presionar la palma, 31, apoyo independiente de la palma, 32, postura del caballo, 33 darse la vuelta y acariciar, 34 descansar y capturar, 35, perforar el puño hacia abajo, 36 , sube a siete estrellas, 37, da un paso atrás y cruza el tigre, 38 date la vuelta y balancea el loto, 39, dobla el arco y dispara al tigre, 40 bloquea la cola del pájaro con la izquierda, 41 cruza las manos, 42, cierra la postura.
Ocho, 48 posturas de Tai Chi
1, Grulla Blanca extiende sus alas, 2, Rodilla cruzada izquierda y paso, 3, Látigo simple izquierdo, 4, Postura de pipa izquierda, 5, Apretón Estilo [3], 6, movimiento hacia la izquierda para bloquear y golpear, 7, empujar y empujar la tienda izquierda, 8, inclinarse hacia adelante, 9, golpear con el codo hacia abajo, 10, giro inverso del húmero [4], 11, darse la vuelta y empujar la palma [4], 12, Postura de Pipa derecha, 13, Abraza las rodillas y golpea, 14, Serpiente blanca escupe una letra [2], 15, Aplaude y acuéstate sobre el tigre [2], 16, Golpea a la izquierda- entregado, 17, cruzar las palmas hacia abajo, 18, sostener las palmas de forma independiente [Dos], 19, látigo simple derecho, 20, mano derecha en la nube, 21, melena dividida izquierda y derecha, 22, caballo de alta exploración, 23, pie derecho, 24, picos dobles a través de las orejas, 25, patada izquierda, 26, cubrir la mano Levantando el puño, 27, aguja del fondo marino, 28, brazo intermitente, 29, dividiendo las piernas derecha e izquierda, 30, sosteniendo las rodillas y sosteniendo el paso [2] , 31, avanzando para agarrar, 32, como un sello, 33, mano izquierda en la nube, 34, golpea con la mano derecha, 35, lanzadera hacia la izquierda y hacia la derecha [2], 36, da un paso atrás y pasa la palma, 37, presiona la palma con un paso virtual, 38, sostener la palma de forma independiente, 39, apoyarse en el caballo, 40, darse la vuelta y acariciar, 41, levantar la palma hacia abajo Posición, 42, subir a las siete estrellas, 43, cruzar el tigre independientemente, 44, darse la vuelta y balancear el loto, 45, doblar el arco y disparar al tigre, 46, moverse hacia la derecha para bloquear y golpear, 47, apretar y presionar con la tienda derecha, 48, cruzar las manos, cerrar la postura .
Nueve, Tai Chi estilo 85
1. Postura preparatoria 2. Posición inicial 3. Sosteniendo la cola del gorrión 4. Látigo único 5. Gesto con la mano 6. Grulla blanca extendiendo sus alas 7. Sujetar las rodillas con la mano izquierda y dar un paso 8. Agitar la pipa con la mano 9. Sujetar las rodillas con las manos izquierda y derecha y dar un paso 10. Agitar la pipa con las manos 11. Sujetar las rodillas con la mano izquierda y dando un paso 12. Avanzar, moverse, bloquear y golpear 13. Como un sello 14. Cruzar las manos 15. Abrazar al tigre y regresar a la Montaña 16. Mirar el ritmo desde la parte inferior del codo 17. Mono invertido a la izquierda y la derecha 18. Volar en ángulo 19. Gesto con la mano 20. Grulla blanca mostrando sus alas 21. Sostener la rodilla izquierda y dar un paso 22. Aguja submarina 23. Abanicar los brazos 24. Girar el cuerpo y golpear 25. Movimiento progresivo, bloquear y golpear 26. Sostener la cola del gorrión 27. Látigo simple 28. Mano de nube 29. Látigo simple 30. Caballo de sondeo alto 31. Extender las piernas hacia la izquierda y hacia la derecha 32. Girar y patear 33. Sostener las rodillas hacia la izquierda y derecha y caminar 34. Golpe progresivo 35. Voltear y golpear 36. Avanzar y bloquear golpe 37. Patear con los pies hacia la derecha 38. Realizar la postura del tigre con la izquierda 39. Golpear la postura del tigre con la derecha 40. Girar y Patea con los pies hacia la derecha 41. Picos dobles a través de las orejas 42. Patea con los pies hacia la izquierda 43. Date la vuelta y patea con los pies hacia la derecha Pies 44. Da un paso hacia arriba para bloquear y golpear 45. Cerrar como si estuviera cerrado 46. Cruzar las manos 47. Abrazar al tigre De regreso a la montaña 48. Látigo simple oblicuo 49. Separar la melena del caballo salvaje 50. Sostener la cola del gorrión 51. Látigo simple 52. Transportar a la niña de jade de izquierda a derecha 53. Sube y sujeta la cola del pájaro 54. Látigo simple 55. Mano de nube 56. Látigo único 57. Postura hacia abajo 58. Independencia del gallo dorado 59. Carro invertido mono 60. Volando en ángulo 61. Gesto con la mano 62. Grulla blanca con alas abiertas 63. Abrazo izquierdo Paso de rodilla 64. Aguja submarina 65 Abanicando los brazos 66. Date la vuelta y la serpiente blanca escupe un mensaje 67. Da un paso hacia arriba para bloquear y golpear 68. Da un paso hacia arriba para agarrar la cola del gorrión 69. Látigo simple 70. Mano de nube 71. Látigo simple 72. Cinturón de caballo de alta exploración. Palma penetrante 73. Pierna cruzada 74. Golpe progresivo en la entrepierna con los dedos 75. Da un paso hacia arriba para agarrar la cola del gorrión 76. Látigo simple 77. Posición hacia abajo 78. Da un paso hacia las siete estrellas 79. Da un paso atrás y cruza al tigre 80. Date la vuelta y balancear el loto 81. Doblar el arco y disparar al tigre 82. Subir, mover, bloquear y golpear 83. Como un sello, 84. Mano cruzada 85. Cerrar la postura
Diez, Tai Chi Kung Fu abanico
1, abra el paso y sostenga el abanico, 2, incline el costado y levante el abanico, 3. Use un paso virtual para abanicar, 4. Avance y apuñale el abanico, 5. Gire y apuñale hacia abajo , 6. Coquetear con el abanico de forma independiente, 7. Dar la vuelta y dividir el abanico, 8. Dar la vuelta y presionar el abanico, 9. Hacer un abanico con paso de caballo, 10, 27, Separar la melena de un caballo salvaje. 11, 28, paso adelante y abanico, 12, 29, avanza y apuñala al abanico, 13, 30, sacude los pies y levanta el abanico, 14, 31, empuja los pies y levanta el abanico, 15, 32, cubre el escalón y presiona el ventilador, 16, 33, dale la vuelta Abanico oculto, 17, 34, paso del caballo para revelar el ventilador, 18, paso del caballo para empujar el ventilador, 19, date la vuelta y apuñala el ventilador, 20, paso cruzado para levantar el ventilador, 21, toque el paso para levantar el ventilador, 22, detenga y gire el ventilador, 23, dé un paso adelante para pasar el ventilador, 24, mano de Yun partiendo el ventilador, 25, descansando y haciendo parpadear el ventilador, 26, abriendo el paso y sosteniendo el abanico, 35, paso del caballo hasta el codo, 36, paso del caballo para voltear y aplastar, 37, paso vacío hacia el abanico, 38, sacudir los pies y empujar el abanico, 39, Patear con los pies y empujar el abanico, 40, mira el abanico de la luna, 41, abraza a los abanicos de la nube, 42, camina uno al lado del otro y abanica detrás de tu espalda, 43, camina con el abanico, 44, abanico vacío, 45, abanico de estocada, 46, avanza y Apretar hacia atrás, 47, paso uno al lado del otro y abanico en la espalda, 48, estocada para empujar el abanico, 49, estocada para pasar el abanico, 50, estocada para colocar el abanico, 51, paso vacío para revelar el abanico, 52, sostenga el ventilador hacia atrás.
Once, Hermoso Abanico de Kung Fu al Atardecer
1. Posición inicial, 2. Levantar el abanico con pasos vacíos, 3. Sacudir los pies y agitar el abanico, 4. Sostener el abanico en la mano de la nube, 5. Paso de arco para empujar el abanico, 6, parar el abanico y patear los pies, 7, dividir el abanico de forma independiente, 8, darse la vuelta y abanicar, 9, levantar el abanico para golpear, 10, 27 , descansar con el abanico, 11, 28, apuntar el paso y encender el abanico, 12, 29, descansar paso y abrazarse en la nube, 13, 30, descargar estocada, 14, 31, abrazar al abanico y patear, 15, 32 , arremete y empuja el abanico, 16, 33, divide el abanico y toca la palma, 17, 34, baila con la flor y golpea el abanico, 18, date la vuelta y barre las nubes, 19, arremete y abanica, 20, paso hacia el cobertizo trasero, 21, abanico en la espalda y empuja la palma, 22, súbete al caballo para pelear, 23, empuja el abanico desde el paso del caballo, 24, paso hacia atrás, 25, mira Abanico de luna, 26, darse la vuelta y sostener el abanico, 35, bailar con flores y golpear el abanico, 36, quitar la punta delante del abanico, 37, arremeter y partir el abanico, 38, tapar la mano y empujar el abanico, 39 paso de caballo hacia apresurar el abanico, 40, estirar el puño y patear, 41, saltar Dividir el abanico con un paso, 42, levantar las manos detrás de la espalda, 43, abalanzarse hacia arriba, 44, abalanzarse con el abanico, 45, descansar y abrir el abanico, 46, abre el abanico con una postura abierta, 47, lanza con una inclinación dividida, 48, paso vacío Abraza el abanico, 49, lanza y empuja, 50, baja y divide el abanico, 51, levanta la pierna para levantar el abanico, 52, balancea el pie y golpea el pie, 53, golpea el puño y el abanico, 54, haz un paso virtual para abrir el abanico, 55, da un paso y abraza a Fan, cierra el impulso.
Doce, treinta y dos posturas de espada de Tai Chi
Postura preparatoria, postura inicial, 1, apuntar con la espada con pasos paralelos, 2, contraespada independiente, 3, barrido lateral con Pasos en caída, 4, Directo hacia la derecha, 5, Directo hacia la izquierda, 6, Balanceo y corte independiente, 7, Paso atrás y retirada, 8, Empuje hacia arriba independiente, 9, Paso en falso hacia abajo, 10, Empuje hacia la izquierda , 11, girar y empujar en diagonal, 12, encogerse con el cinturón diagonal, 13, levantar las rodillas y sostener la espada, 14, saltar y apuñalar, 15, paso vacío izquierdo para provocar, 16, estocada derecha para provocar, 17, darse la vuelta. y retirarse, 18, estocada paralela, 19, Bloqueo de estocada izquierda, 20, Bloqueo de estocada derecha, 21, Bloqueo de estocada izquierda, 22, Contraempuje progresivo, 23, Tajo reflexivo, 24, Punta de espada de paso en falso, 25, Pin independiente, 26, postura de pulmón colgando Split, 27, corte volador con paso vacío, 28, contraataque con paso de retirada, 29, estocada hacia adelante, 30, estocada hacia atrás con paso Ding, 31, movimiento plano giratorio, 32, estocada recta con estocada. Cierra la tendencia.
Trece, Cuarenta y Dos Posturas de Tai Chi Espada
Posturas preparatorias, 1, postura inicial, 2, punta de espada con pasos paralelos, 3, estocada y estocada diagonal, 4, elevación rodilla para cortar espada, 5, estocada izquierda para bloquear, 6, paso izquierdo vacío para provocar, 7, estocada derecha para provocar, 8, levantar la rodilla y sostener la espada, 9, patada hacia adelante y apuñalar, 10, paso de salto para apuñalar, 11 , darse la vuelta y apuñalar, 12. Paso de pulmón para cortar plano, 13. Paso de pulmón para colapsar la espada, 14. Descansar y presionar la espada, 15. Avanzar para torcer la espada, 16. Levantar la rodilla y empujar hacia arriba, 17. Da un paso en falso para cortar, 18. Cinturón recto a izquierda y derecha, 19. Paso de arco para dividir la espada, 20, paso Ding para sostener la espada, 21, paso atrás y apunta, 22, paso para penetrar la espada, 23 , patear la espada, 24, levantar la rodilla para apuntar la espada, 25, dar un paso para barrer, 26, bajar con una estocada, [izquierda y derecha] 27, lanzarse hacia abajo, 28, trapeador de nubes derecha e izquierda, 29. , estocada derecha para cortar, 30, levantar la pierna detrás para levantar la espada, 31, paso Ding para apuntar la espada, 32, paso de caballo para empujar la espada, 33, estocada hacia arriba independiente, 34, apuntar delante de la espada colgante, 35, descansar y colapsar espada, 36, estocada y estocada inversa, 37, darse la vuelta y estocada hacia abajo, 38, levantar rodilla y espada, 39, estocada caminando, 40, balancear espada sobre trípode, 41, estocada y estocada, 42, cerrar .