Consejos para una alimentación saludable en invierno
Jingle saludable (de la gente, consérvalo no solo en invierno, sino también en otras estaciones, ¡te deseo salud y longevidad!):
Un plato de sopa de azúcar y jengibre en invierno puede quitar el viento, el frío y los dioses compitieron.
El jengibre en invierno no teme al viento ni a las heladas.
Comer rábano en invierno y jengibre en verano no requiere prescripción médica.
La dieta puede curar enfermedades mejor que los médicos.
El ginseng tiene nueve tónicos y el arroz diez tónicos.
El tratamiento médico no es tan bueno como el tratamiento dietético.
Medicina y alimento tienen el mismo origen.
El arroz es el rey de la medicina.
Es un buen médico tratar los forúnculos con alimentos.
Todos en el mundo dijeron cuántos años han pasado, pero yo no me di cuenta de cuántos años han pasado todavía tengo que seguir a Qiu Pingfa y solo alimentar a los dioses con gachas.
(Este es un poema de avena escrito por Lu You, un gran escritor de la dinastía Song).
Si no tienes insomnio, agrega loto blanco a la avena.
Qi y sangre insuficientes, longan cocido a fuego lento en gachas de arroz.
Comer rábano y ginseng te dará energía.
A menudo como rábano, cebolla y jengibre sin receta médica.
Si sigues comiendo zanahorias y bebiendo té, el médico no necesitará tomar medicamentos.
Come zanahorias y bebe té caliente, y el médico utilizará un rastrillo en su lugar.
El 9 de septiembre el médico le entregó una copia a mano. ¿Estás cansado de comer rábanos?
El rábano combate el cáncer, reduce las bendiciones y elimina los desastres.
La borla de rábano no cuesta nada y no es tan buena como la Coptis chinensis para detener la diarrea y la disentería.
El rábano, el jengibre seco y las peras son tratamientos eficaces y económicos para la tos.
Comer más apio para bajar la presión arterial.
Los pepinos son frescos, tiernos, crujientes y dulces, y a menudo se comen por su belleza.
Comí berenjenas de octubre y morí de hambre.
Come más berenjenas y arroz cocido y pronto se curarán la ictericia y la hepatitis.
Comer más tomates es rico en nutrientes, te hace lucir bella y joven y reduce enfermedades.
Come zanahorias y ginseng regularmente para mantenerte con energía.
Las zanahorias, cada una de las cuales muestra sus propios poderes mágicos, tienen efectos milagrosos al reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.
Las raíces, tallos y hojas del puerro pueden eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea.
La sal y el vinagre son buenos como antivirus y antiinflamatorio, mientras que los puerros nutren los riñones y calientan las rodillas y la cintura.
La Decocción Qinglong Baihu puede proteger tu salud de enfermedades de garganta. (Se dice que las aceitunas son el "dragón verde" para las enfermedades de la garganta y el rábano es el "tigre blanco")
La hoja de loto se utiliza para cocinar, su fragancia es fragante y alivia la fiebre.
La raíz de loto fresca detiene el sangrado y la raíz de loto madura nutre la sangre.
Las mujeres conservan la raíz de loto durante tres días y los hombres el jengibre durante tres días.
El cordero repone el qi y la sangre y es más adecuado para la deficiencia pulmonar.
El ajo es un tesoro, y comerlo habitualmente es bueno para tu organismo.
Una fragancia puede ahuyentar todos los olores, y un trozo de ajo puede matar todas las bacterias.
Con sólo tres dientes de ajo, la disentería se curará a la mitad.
El ajo no tiene ningún valor y puede prevenir la meningitis.
El ajo es un tesoro que tiene un muy buen efecto anticancerígeno.
Si no comes jengibre durante un día, no estarás sano.
El jengibre es apetitoso, el ajo es venenoso y el rábano se suele comer para fortalecer los músculos y los huesos.
Comer un trozo de jengibre por la mañana es mejor que la sopa de ginseng.
Si tienes la nariz tapada, come unas cebolletas.
En verano, un plato de sopa de frijol mungo puede desintoxicar y aliviar el calor.
Los brotes de frijol mungo comunes pueden aliviar el estreñimiento y favorecer la lactancia.
Los frijoles rojos benefician los órganos internos, desintoxican y nutren.
Comer melón en un día caluroso es peor que tomar medicamentos.
Come algunos dátiles cada día para mantenerte fuerte y saludable.
Come tres dátiles al día y nunca envejecerás.
La decocción de Dazao Chenyin es una buena receta para tratar enfermedades hepáticas. (200 gramos de dátiles rojos, 90 gramos de artemisa, sofreír, comer dátiles y beber sopa)
Los dátiles rojos y la raíz de apio pueden reducir el colesterol.
La Decocción de Dazao Huangqi es una buena forma de nutrir la sangre y reponer el qi.
La azufaifa y el azúcar ayudan mucho.
El tesoro de la montaña de nueces puede nutrir los riñones y fortalecer el cerebro.
Comer nueces con regularidad puede hidratar el cabello y la barba negros.
Una taza de sopa ligera de agua salada por la mañana es mejor que una limpieza de colon realizada por un médico.
Beber agua salada como sopa de ginseng por la mañana y arsénico por la noche.
Los cinco granos se cultivan, las cinco frutas se ayudan entre sí, los cinco animales son beneficiosos y las cinco verduras son abundantes.
2. ¿Cuáles son algunos jingles sobre conocimientos sobre seguridad alimentaria?
Jingle de conocimientos sobre seguridad alimentaria:
1. Estudiantes, recuerden: la seguridad alimentaria es muy importante; los fideos instantáneos fritos no se pueden comer como el arroz; ser tratado como agua; no comer alimentos podridos; comer más frutas y verduras; la pasta y el arroz son el alimento básico; no comer demasiados bocadillos; soy responsable de mi propia salud;
2. Vamos, estudiantes, hay que recordar la seguridad alimentaria; las tres comidas al día deben ser regulares; recuerden lavarse las manos antes de las comidas; la comida chatarra no sabe bien y no se puede garantizar la calidad; la seguridad depende de Todos; hagámoslo juntos, tú, él y yo.
3. Estudiantes, tengan cuidado; no recojan verduras silvestres al azar porque son deliciosas; asegúrese de que no sean tóxicas antes de comerlas; no se demoren si no se sienten bien; para el tratamiento de emergencia; no coma patatas cuando broten; las lentejas verdes pueden ser venenosas; el agua potable sucia no sabe bien; beber más agua hervida tiene muchos beneficios; no entre en pánico por la intoxicación alimentaria; lengua para inducir el vómito; lavar rápidamente el estómago con agua; no dude en buscar tratamiento médico en casos graves.
4. La zona de comidas es buenísima, foie gras, oreja de mar y patas de pollo. ¿Cómo se pueden mejorar los niveles de vida si no se garantiza la seguridad? Después de una prueba, dos pruebas y tres saciaciones, tenía miedo de correr al baño.
No te tragues tu enfado y denuncialo a la Asociación de Consumidores.
5. Niños, vayan a la escuela, aprendan conocimientos y desarrollen habilidades. La salud y la seguridad también son importantes para aprender conocimientos culturales. Las enfermedades entran por la boca y la calidad de los alimentos es lo primero. Elige tu comida con cuidado y ten cuidado con lo que no comes.
Tanto el rojo de Sudán como las manchas blancas colgantes son perjudiciales. Verifique claramente la fecha de entrega del fabricante y nunca exceda la vida útil. Los vendedores no creen que la higiene sea aún más tranquilizadora. Coma menos frito y en escabeche para evitar riesgos para la salud. Cantidades excesivas de bebidas y bebidas frías pueden dañar los dientes y causar malestar estomacal. Todos se sienten seguros y se esfuerzan por ser un pequeño defensor de los alimentos.
6. Proteus suele causar problemas en las ensaladas de carne cocida. El transporte, almacenamiento y manipulación inadecuados pueden provocar una rápida contaminación. Las herramientas crudas y cocidas no se separan y las bacterias naturales se multiplican rápidamente. Si lo cocinas antes de comer y te olvidas del cerebro, no será bueno si entra al tracto gastrointestinal. Los vómitos y la diarrea son realmente incómodos. No se sorprenda si le induce el vómito. Tome rodajas de jengibre, agregue azúcar y coma cuatro o cinco rodajas de jengibre. Controle estrictamente la enfermedad de la boca y no sea negligente. La intoxicación alimentaria se puede prevenir para garantizar la salud física y mental.
7. El método básico para limpiar los residuos de pesticidas en frutas y verduras es el remojo. Después de remojarlos en agua limpia, la mayoría de los pesticidas se pueden eliminar mediante lavado. Las verduras y los melones tienen piel pobre y se contaminan fácilmente con pesticidas, lo que los hace difíciles de comer. También son eficaces la ebullición y el calentamiento al sol, el almacenamiento y la descomposición.
Existen algunos métodos de conservación y la criopreservación se divide en dos vertientes. Lave estrictamente la vajilla para evitar la contaminación de los alimentos. Los alimentos deben calentarse completamente hasta una temperatura del 70%. Si el tiempo entre comidas es largo las bacterias se multiplicarán durante mucho tiempo. La contaminación de los alimentos no es fácil de usar, por lo tanto, separe los alimentos crudos de los cocidos. No comas patatas cuando estén brotando, ya que las lentejas pueden ser venenosas si no se cocinan. Recuerda claramente las muestras de alimentos y no olvides desinfectar la vajilla.
3. El tintineo de la seguridad invernal
Hay muchos incendios secos en invierno, por eso hay consejos para la prevención de incendios en el hogar.
Es necesario regular el uso de los electrodomésticos y formar buenos hábitos de seguridad.
Está estrictamente prohibido conectar cables eléctricos sin permiso y la seguridad del cuchillo no puede ser alterada.
La bombilla se calienta, está aislada de combustibles y no puede exceder la carga del cable.
Los aparatos eléctricos son fáciles de conseguir y proceden de fuentes legítimas.
Tenga cuidado al utilizar aparatos eléctricos. Nadie en casa cortó la luz.
Observa el cableado expuesto de tu hogar y realiza inspecciones periódicas para eliminar peligros ocultos.
La licuefacción del gas debe realizarse de forma independiente, ventilada e inspeccionada con frecuencia.
El gas se mantiene alejado de los combustibles y las instalaciones de alarma garantizan la seguridad.
Tenga cuidado con los aparatos de gas y cierre las válvulas de corriente y de gas después de su uso.
El aire acondicionado y la calefacción requieren líneas dedicadas, y una potencia excesiva puede provocar fácilmente cortocircuitos.
No dejes coches de batería tirados. Lo más importante es que los pasillos estén despejados.
Equipar un extintor en casa y utilizarlo rápidamente en caso de incendio.
No entres en pánico cuando encuentres un incendio, juzga la situación y solucionala lo antes posible.
Si el incendio es demasiado grande como para cegarlo, llame a la policía y evacue inmediatamente.
Datos ampliados:
Colocar correctamente los aparatos eléctricos para evitar su uso durante periodos prolongados de tiempo. Los electrodomésticos deben colocarse fuera de la luz solar directa o de la oscuridad y tener buena ventilación. Después de utilizar aparatos eléctricos durante un período de tiempo, debe descansar lo suficiente y tratar de evitar el uso continuo a largo plazo. Está prohibido colocar artículos inflamables alrededor de aparatos eléctricos.
Está estrictamente prohibido el uso de aparatos eléctricos estando enfermo. Cuando se producen condiciones anormales en los aparatos eléctricos, como olores, humo, vibraciones, aumento de ruido, aumento de temperatura, etc., se deben apagar inmediatamente. Corta el suministro eléctrico inmediatamente y pide a un profesional que lo repare. No desmonte el aparato usted mismo para evitar dañar los componentes internos del mismo.
No toque los portalámparas, interruptores y enchufes bajo tensión con las manos mojadas o con un paño mojado. No lo dejes cuando utilices aparatos eléctricos como planchas y secadores de pelo. No tender cables ni conectar equipos eléctricos sin autorización o contratando equipos y personal de decoración no cualificados.
Evite colocar el frigorífico cerca de la pared. En climas húmedos, la pared se ve muy afectada por la humedad, la cual afecta los componentes del interior a través de los pequeños orificios del frigorífico, provocando que el interior del frigorífico se vea afectado por la humedad. Así que preste atención a la ubicación del frigorífico, mantenga una cierta distancia entre el frigorífico y la pared y dé prioridad a la ubicación.
Diario del Pueblo Online - "Jingle" para la seguridad contra incendios en el hogar en invierno
Diario del Pueblo Online - Consejos para el uso seguro de la electricidad en invierno
4. consejos.
Estudiantes, presten atención a la seguridad en invierno.
En primer lugar, se debe prestar atención al uso de los calentadores de agua a gas; si no son aptos para un uso prolongado, se deben utilizar de acuerdo con las normas, si se encuentra alguna anomalía, repararlos rápidamente y; revise las tuberías del calentador de agua; si hay olor, ciérrela y abra la ventana para que circulen los gases de escape. En caso de intoxicación, vaya al hospital para recibir tratamiento; use el calentador de agua correctamente para garantizar la seguridad y la vida amorosa; 2. Utilice la electricidad con precaución y desactive los aparatos eléctricos de alta potencia; no altere las instalaciones eléctricas para evitar lesiones por descargas eléctricas; manipule las llamas abiertas y las colillas de cigarrillos con cuidado después de su uso; la manipulación de los extintores de incendios de los apartamentos es un tabú; ser claro para permitir un escape fácil en caso de emergencia. Se recomienda que los estudiantes recuerden que la vida no es un asunto trivial; completar con éxito sus estudios y hacer realidad sus sueños;
1. Durante el invierno, cuando la influenza es más común, manténgase abrigado y use más ropa. 2. Llevar buena protección laboral, todo es precioso.
3. Alinearse ordenadamente y entrar en la zona de ataque. Es necesario cultivar buenos hábitos. 4. Preste atención al movimiento de la grúa pórtico y compruebe cuidadosamente la formación de hielo en la canaleta para cables.
5. El calentador es a prueba de explosiones y el suministro eléctrico se cortará cuando la gente abandone la máquina. 6. Pruebe la máquina antes de operarla para garantizar una producción segura.
7. La operación brutal es dañina y la inspección de la estructura de acero es motivo de preocupación. 8. En tiempo de lluvia y nieve, las plantas de los pies estarán resbaladizas. Suba y baje por el operador de la puerta y sostenga la escalera.
9. Limpia la nieve del avión a tiempo para evitar el hielo y el deslizamiento.
10. Para despejar el sitio en invierno, es necesario pinchar las costillas y el conductor debe dejar de trabajar para garantizar la seguridad.
Los transeúntes escuchan atentamente. Las tuberías de hierro a menudo se congelan en invierno, lo que hace que las ruedas patinen al pasar sobre ellas. Es fácil caer de cabeza. Simplemente camine debajo del automóvil durante unos segundos antes del obstáculo. Publica un recordatorio hoy. Que tengas paz en tu vida. Cosas a tener en cuenta al conducir en clima lluvioso y nevado en invierno: las carreteras con hielo y nieve son resbaladizas, se conduce lentamente, frena menos y la rueda delantera es propensa a derrapar y fallar en la dirección. Si gateas de lado, te caerás y provocarás dolor por todo el suelo. Una vez que un brazo o una pierna se lesiona, se fractura o recibe un masaje, frenaré repentinamente para aprender la lección y luego gatearé lentamente por la carretera.
5. Conocimiento común sobre una alimentación saludable en invierno
1. En invierno, hervir sopa con azufaifo, azúcar moreno, longan y jengibre puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y reponerla. qi y sangre, calma los nervios y disipa el frío.
2. Comer alimentos calientes como carne de cordero y perro en invierno puede disipar el frío, promover la expansión de los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo y mantener a todos calientes.
3. El ginseng americano se puede utilizar para preparar té en invierno, que puede nutrir el qi y los pulmones, nutrir el yin y fortalecer el yang, y es de gran beneficio para el cuidado de la salud de personas de mediana edad y mayores con Constituciones débiles en invierno.
4. Comer sésamo y maní en invierno puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, expandir los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea.
5. Puedes comer un poco de jengibre en invierno. La gente suele decir: "Con el jengibre en invierno, no le temes al viento ni a las heladas". Secreción y peristaltismo intestinal, ayuda a la digestión y estimula el apetito. El jengibre también tiene efectos antioxidantes y se utiliza a menudo como tratamiento auxiliar para resfriados exógenos, dolores de cabeza, tos, resfriados estomacales y vómitos.
6. No se puede dejar de lado el consumo de agua en invierno. Mucha gente piensa que el invierno es frío y suda menos, por lo que puede beber menos o no beber nada. Esta comprensión es errónea. Aunque las personas sudan menos en invierno, el líquido tisular puede perder mucha agua por evaporación de la piel. Un adulto pierde aproximadamente 600 ml de agua al día. Este tipo de evaporación del agua se lleva a cabo de forma inconsciente, por lo que también se la denomina "evaporación insensible". Cuando las personas respiran, también pierden agua. Cuando el tracto respiratorio absorbe oxígeno y expulsa dióxido de carbono, la superficie del cuerpo debe mantenerse húmeda. Solo esto consume 500 ml de agua por día. Cuando se pierde agua al defecar, el cuerpo excreta alrededor de 2500 ml de agua por día. En invierno, mientras el cuerpo humano pierda el 5% de agua y no pueda reponerla a tiempo, la piel se encogerá, los músculos se debilitarán y los metabolitos se retendrán en el cuerpo. Las personas se sentirán cansadas, irritables y tendrán dolores de cabeza. , mareos, debilidad e incluso inducir enfermedades más graves.
6. ¿Quién compuso el jingle de salud? Tan talentoso y digno de coleccionar.
No te preocupes cuando envejezcas. Preocuparte demasiado te hará mayor.
Ejercicio regular, antienvejecimiento, práctico, evita el exceso de trabajo.
Sonríe a menudo, cambia poco, ten una mente amplia y vive una vida larga.
Sociable, con amplia gama de aficiones, con buen humor y con sueño reparador.
Ten paciencia, no seas impaciente, sé más humilde y menos problemático.
Ajusta tu dieta. No se sienta demasiado lleno, manténgase saludable y enferme con menos frecuencia.
Si tienes mal corazón, disfruta de las flores y plantas, escucha música y el enfado desaparecerá.
Escribe con frecuencia, lee periódicos con frecuencia, usa tu cerebro con frecuencia y ten buena memoria.
Recuerda bien el Sutra de los tres caracteres y mantente sano y feliz.
Canciones de Salud
Si quieres vivir una vida larga, la salud es lo más importante.
La vida diaria requiere regularidad, y el sueño es indispensable.
Corre de vez en cuando y dedica tiempo a hacer ejercicio.
Ejercita tus músculos y huesos, come más para aumentar tu bazo y estómago.
El desayuno es nutritivo y el almuerzo debe ser una comida abundante.
La cena debe ser ligera, con menos azúcar y menos sal.
Come todos los platos vegetarianos y controla tu dieta.
Te aconsejo no fumar ni beber alcohol.
La abstinencia es la clave, el sexo es el enemigo de la vida.
Los maridos y las mujeres también deben comprender el día de la semana.
El dinero es un objeto extraño, así que no seas codicioso si no está bien.
No te enfades cuando sucedan cosas, sé amable.
Equilibrio entre trabajo y descanso, el valor del ejercicio es duradero.
Si puedes hacer esto, vivirás una larga vida.
Ocho canciones de miedo
Tengo miedo de impacientarme y perder los estribos por impulso.
El segundo es el miedo a las dificultades y la depresión emocional.
Tres, miedo al desastre, el espíritu es * * *.
En cuarto lugar, miedo a comer carne, cuerpo gordo, vasos sanguíneos finos.
5. Miedo de estar ansioso y preocupado por muchos problemas.
El sexto miedo es que la cabeza tiemble y los halagos sean demasiado duros.
Séptimo, miedo al insomnio y a trasnochar descontroladamente.
Por miedo al sol abrasador, también hay que evitar los resfriados.
No te enfades
La vida es como una obra de teatro, nos encontramos con el destino.
No es fácil envejecer juntos, ¿deberíamos valorarlo más?
No hay necesidad de mirar atrás si te enojas por cosas triviales.
No me enfado cuando los demás están enfadados y nadie ocupa su lugar cuando estoy enfermo.
Sería frustrante y agotador si le rompiera el corazón a alguien.
No te compares con vecinos y familiares, deja que tus hijos y nietos hagan las tareas del hogar.
Compartiendo alegrías y tristezas, los dioses envidian a los buenos compañeros.
7. Consejos de salud para el invierno
Consejos de salud para la vida Consejos de salud para la primavera
1: Acuéstese temprano y levántese temprano todos los días. cierta cantidad de sueño.
En segundo lugar, hacer ejercicio de fortalecimiento. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio temprano.
La persistencia puede mantenerte enérgico y fresco.
3. Consejos de salud para el desayuno: Consuma más calorías y desarrolle el hábito de comer los alimentos con más calorías cada mañana, para proporcionar al cuerpo humano suficientes calorías.
En cuarto lugar, una dieta equilibrada con consejos de salud. Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad para satisfacer la creciente demanda de proteínas debido al vigoroso metabolismo del cuerpo en primavera.
5. Consejos de salud: Come algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerros, ajos, etc. La dieta debe ser ligera, los platos grasosos cansarán a la gente después de las comidas.
Coma más verduras amarillas y verdes, como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes, apio, etc. Son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de las vías respiratorias superiores. mucosas del tracto y órganos respiratorios.
7. Consejos de salud La bronquitis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Consejos de salud: Consuma más alimentos que reduzcan la flema, fortalezcan el bazo, nutran los riñones e hidraten los pulmones. Por ejemplo, níspero, pera, nuez, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas.
8. Consejos de salud Comer frutas y verduras frescas no sólo puede neutralizar los productos ácidos del cuerpo, sino también complementar las vitaminas. Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.
8. Consejos para una alimentación saludable
Alimentación saludable, tintineo
La sal y el vinagre son buenos como antivirus y antiinflamatorio, mientras que los puerros nutren el organismo. riñones y calienta las rodillas y la cintura.
El rábano elimina flemas y flatulencias, y el apio reduce la presión arterial.
El ají disipa el frío y la humedad, y la sopa de cebolla verde y jengibre cura los resfriados.
El ajo inhibe la gastroenteritis y los frijoles mungos son la mejor forma de aliviar el calor.
La pera humedece los pulmones y resuelve las flemas, fortalece el estómago y los riñones y come dátiles rojos.
Los tomates nutren la sangre y nutren la piel, y los huevos son ricos en nutrientes.
Los cacahuetes pueden reducir el colesterol, mientras que los melones y las judías pueden reducir la hinchazón y la diuresis.
El pescado y los camarones pueden complementar la leche y mejorar la vista del hígado de los animales.
Para producir líquido y calmar los nervios, cuenta ciruelas negras, humedece los pulmones y el cabello negro y come nueces.
La miel humedece los pulmones y resuelve las flemas, y las uvas hacen las delicias de los jóvenes.
El plátano alivia el estreñimiento y el fuego estomacal, la manzana alivia la diarrea y es muy nutritiva.
Las algas marinas contienen calcio y azufre, y los hongos inhiben las células cancerosas.
El repollo es un diurético que elimina toxinas y comer coliflor con regularidad puede provocar cáncer.