Acerca del tenis
1. Sugerencias y experiencias sobre la enseñanza del tenis. (Sugerencias desde los aspectos de configuración del curso y métodos de enseñanza)
Sugerencia: es mejor tener tiempo individual, extender el tiempo de contacto y promediar la cantidad de ejercicios. . .
Experiencia: si practicas durante demasiado tiempo, no estarás familiarizado. Si tienes muy pocos profesores y demasiados estudiantes, no podrás aprender los movimientos clave con claridad.
>2. ¿Cuál es tu mayor beneficio al aprender tenis?
Fortalecer la coordinación ojo-mano. . . .
Chopping:
Si dominas la técnica del chipping de revés, te resultará muy beneficioso para ampliar el alcance del golpe y la estabilidad del mismo. Si quieres obtener una mejor clasificación, confías principalmente en devolver todas las bolas entrantes a la cancha del oponente.
Si puedes utilizar fácilmente este práctico método de ataque en ataque o defensa, sin duda ampliará el rango de control de tu bateo y mejorará significativamente tu capacidad competitiva.
En diversas circunstancias, el revés cortado puede ejercer su efecto
Cuando la pelota necesita ser golpeada alta, cuando la pelota del oponente viene en ángulo, gira y tiembla... ¿Por qué no utilizas el método del corte de revés? En estas situaciones, los jugadores que son buenos chipeando pueden manejar estas bolas con confianza.
La acción de cortar el balón es pequeña, principalmente para utilizar la potencia del balón del oponente para cortar el balón. Incluso cuando el equilibrio de tu cuerpo se ve alterado, aún puedes acertar. Además, los jugadores que golpean la pelota con ambas manos en el revés también pueden usar ambas manos para convertirse en una mano cuando la pelota está lejos y usar un método de golpe de revés para devolver la pelota, ampliando así el rango defensivo y golpeando de manera efectiva. el balón de vuelta al campo contrario.
El revés cortado también tiene un significado estratégico ofensivo
En general, el revés cortado es una técnica defensiva, pero dependiendo de cómo se use, también puede convertirse en una técnica muy poderosa. medios de ataque.
Por ejemplo, en el combate real, cuando el oponente está en la red, primero puedes cortar el balón a los pies del oponente, lo que obliga al oponente a no poder contraatacar y solo puede devolver un balón alto normal. y luego lanzar un ataque feroz contra el oponente.
La técnica del chipping que puede golpear la bola que se hunde se puede utilizar tanto al realizar una volea hacia adelante como al recibir el saque. También puedes utilizar las mismas características de la acción de backswing de picar la pelota que el tiro de revés para picar inesperadamente la pelota frente a la red. Por lo tanto, dominar bien el chipping ball sin duda ampliará el rango de golpe y mejorará el nivel competitivo.
Así que no sólo envidiemos y anhelemos esta ventajosa tecnología, ¡sino también aprendamos a dominarla juntos!
Cómo sujetar la raqueta: 1. Deje que la superficie de la raqueta coincida con el punto de golpe de la pelota de revés con una sola mano. 2. Sostenga la raqueta con la mano izquierda (solo jugadores diestros). 3. Agarre la raqueta con la mano derecha desde arriba.
La forma en que sostienes la raqueta es diferente, la superficie de la raqueta también cambiará en consecuencia y el retorno del swing también cambiará en consecuencia. Empiece a practicar con el mismo agarre que usaría para un golpe de revés con una mano. Básicamente, utiliza el agarre de revés oriental. Siempre que se trate de un golpe de revés con una mano, ya sea un corte, un golpe plano o un golpe fuerte, es básicamente apropiado utilizar el agarre oriental.
Cómo guiar el bate: Para poder hacer girar la pelota, el método de guiar el bate es en realidad más importante que el swing al golpear la pelota. Si puedes completar correctamente el backswing y prepararte para cortar la pelota determina el éxito del corte. Los puntos clave de la técnica del chipping del revés son: la altura y posición de la raqueta después del backswing; el tiempo para completar el revés y prepararse para el golpe y luego el momento del chipping;
Además, también debes prestar atención a que (1) la articulación del codo del brazo derecho en el lado que sostiene el tiro no debe estar demasiado baja. (2) Absolutamente no use la muñeca (3) Al usar el corte, la posición de la raqueta al completar el movimiento hacia atrás (4) Al guiar la raqueta con el movimiento hacia atrás, solo si la axila izquierda no está abierta se puede realizar el movimiento. del corte se debe asegurar el swing de adentro hacia afuera (5) Balancearse hacia atrás hasta que los hombros toquen la barbilla
Backswing: antes de considerar el swing con chip, primero debe concentrarse en el backswing y hacer los preparativos para disparar. Sólo haciendo un buen movimiento inicial podrás tener tiempo suficiente para predecir el momento antes de golpear la pelota.
Al hacer un corte grande, asegúrate de dejar que la raqueta vaya en línea recta de arriba a abajo. Si la raqueta no está bien colocada en el hombro, entonces la raqueta inevitablemente se balanceará a lo largo de la línea del arco circular durante la acción de picar, y será imposible golpear la pelota que gira.
Ya sea un golpe de revés doble, un golpe de revés con una mano o un tiro con chip, se debe prestar especial atención a retroceder temprano para disparar la raqueta y completar los preparativos con anticipación.
Chopping: Un gran chip, el swing es "caminar" en línea recta desde el hombro hasta la cintura. En primer lugar, debes concentrarte en picar la pelota sin tener que realizar un seguimiento consciente.
La técnica del chipping de revés no utiliza la rotación de la cintura, la extensión y flexión de la articulación de la rodilla ni el movimiento del centro de gravedad. Las personas que golpean la pelota con ambas manos de revés son particularmente propensas a utilizar la rotación de la cintura para golpear la pelota. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a no utilizar la rotación de la cintura.
Además, si la pelota no vuela hacia adelante al golpearla, algunas personas intentan utilizar movimientos corporales o recoger la pelota al golpearla. Estos son incorrectos. De hecho, la pelota no vuela hacia adelante principalmente porque la trayectoria del brazo oscilante es incorrecta y se debe a que la raqueta no se balancea en línea recta.
Chopping para jugadores a dos manos: Para los jugadores que golpean la pelota con ambas manos en el revés, si aún así golpean la pelota con ambas manos al chipear, el método es muy sencillo.
Si un golfista de dos manos corta la pelota con ambas manos, es posible que no pueda manejar muy bien las bolas de persecución o las bolas altas, pero como la acción en sí no es diferente de los tiros planos y con efecto liftado, puede cortar la bola sin sentirlo. incómodo en absoluto.
Ya sea chipping a dos manos o chipping a una mano, los puntos técnicos requeridos son los mismos, es decir, se requiere que la acción permanezca horizontal hasta el final, y no extender el cuerpo.
Top spin:
Los jugadores de tenis juegan principalmente con top spin, y algunos atletas jóvenes también intentan utilizar top spin para atacar en los juegos. A los jugadores ofensivos les gusta tirar de la pelota con top spin. Debido a que el método de top spin es relativamente feroz, la pelota rebota con gran impulso cuando golpea el suelo, lo cual es muy amenazador y tiene una gran estabilidad. Tirar de la pelota de top spin no solo puede hacer que la pelota sea más profunda, sino también menos profunda. Los principiantes deben después de dominar el golpe de derecha normal, aprender a tirar de la pelota con efecto liftado. Es adecuado para las siguientes situaciones: (1) Hay tiempo suficiente para golpear la pelota (2) Se utiliza para contraatacar la pelota que rebota; ) Se usa con fuerza fuerte para hacer un efecto liftado en la pelota para enfrentar a los jugadores en la red (4) Usar una pelota con una cierta cantidad de efecto liftado para tirar de una pelota diagonal corta y poco profunda
Método de acción: tirar; la pelota con efecto liftado con un golpe de derecha con el pie izquierdo al frente y al costado del cuerpo. Al golpear la pelota, el movimiento hacia atrás de la raqueta es más grande y más bajo que el de una pelota normal, y la superficie de la raqueta está ligeramente inclinada hacia adelante durante el golpe. proceso de balancear la raqueta de abajo a arriba para encontrar la pelota, cuando la raqueta choca con la pelota, la velocidad de la raqueta debe ser muy rápida, excepto en el antebrazo y la muñeca, ya que la parte superior del brazo y el cuerpo se frotan hacia arriba para producir un fuerte. Con efecto liftado, sostenga firmemente el mango de la raqueta al mismo tiempo. Después de golpear la pelota, balancee la raqueta hacia arriba sobre la cabeza. Al tirar de la pelota con efecto liftado de revés con ambas manos, coloque el pie derecho al frente, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. y haga el hombro derecho Hacia la pelota entrante, primero mueva la raqueta hacia arriba, luego mueva la cabeza de la raqueta hacia atrás completamente de arriba a abajo. Cuando la pelota rebote hasta la altura de la rodilla, mueva la raqueta hacia arriba, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha y. aplique fuerza hacia arriba con ambas manos y codos para que la raqueta frote contra la pelota. Después de golpear la pelota, el centro de gravedad del cuerpo levanta la raqueta y la balancea sobre la cabeza.
En primer lugar, debes golpear la pelota con efecto liftado lo más estándar posible y la altura de la pelota debe ser al menos a la altura de las rodillas o más. Debes colocar la raqueta más abajo que la pelota que antes, por lo que debe haber suficiente espacio para que la raqueta se balancee desde 2 pies por debajo de la pelota. Es fácil realizar tiros potentes con efecto liftado cuando estás detrás de la línea de fondo. En individuales, los balones altos y profundos siempre deben golpearse con un fuerte efecto liftado si el oponente no está delante de la red. Un efecto liftado intenso impulsa la pelota al menos a 4 pies por encima de la red. Si la pelota no pasa por encima de la red a esta altura, aterrizará muy cerca de la red en el otro lado. No querrás que esto suceda ya que tu oponente puede deshacerse fácilmente de una bola corta y alta.
Podrás cambiar el swing liftado para adaptarlo a tu posición en la pista. Cuando estás en la línea de fondo, tu seguimiento debe ser muy alto después de un swing largo y poderoso. Si está golpeando la pelota desde la línea de servicio y la pelota viene alta, debe hacer la misma configuración, pero las manos y la raqueta no deben estar mucho más abajo en la línea de fondo al final del seguimiento para permitir que la pelota aterrizar en el tribunal. Una pelota baja y alta que rebota debería ser un anotador automático. Topspin te ayudará a controlar la pelota cuando la golpees con fuerza. La pelota permanece en la cuerda por más tiempo, lo que te permite crear un efecto liftado y controlar más la pelota.
El efecto topspin es increíble, pero si solo eres un jugador de dos manos, úsalo con mucho cuidado. Una buena pelota con efecto liftado vuela alto por encima de la red, lo que permite al jugador que está delante de la red en dobles juzgar el vuelo y el ataque de la pelota. Modifica tu tiro liftado para reducir la trayectoria de vuelo de la pelota. Esto se puede lograr utilizando un agarre occidental modificado y completando el seguimiento a una altura más baja.
Al golpear una pelota con efecto liftado, a menudo te estás moviendo hacia atrás desde la línea de fondo. Debido a que has sido obligado a retroceder hasta ahora, muchas veces tu centro de gravedad no estará hacia adelante. Siempre que sea posible, golpea cada pelota con tu centro de gravedad hacia adelante.
Los hombros juegan un papel importante en el seguimiento. Al golpear con un golpe liftado de derecha y un efecto liftado de revés, los hombros deben estar abiertos y mirando hacia la red para completar todo el movimiento de cepillado hacia arriba.
Conviértete en un jugador polivalente:
La clave de la victoria para un jugador polivalente que puede utilizar varios estilos de juego es ver la estrategia del oponente lo antes posible y adoptar la estrategia correspondiente. estrategias para contraatacar a tiempo.
Estrategia 1: (Cuando se usa el efecto liftado de revés para atacar)
1 Cuando se usa el efecto liftado de revés para atacar en diagonal, si la bola del oponente se vuelve menos profunda, puedes usar el chipping para hacer. la transición primero.
2. Golpea rápidamente la red de acuerdo con la ruta de retorno recta del oponente. Por lo general, la mayoría de los jugadores versátiles usan la táctica básica de romper la red en este momento.
Estrategia 2: (Cuando el juego cambia repentinamente de un ataque diagonal a un tiro directo)
1. Ambos lados usan un efecto liftado de derecha para atacar continuamente el tiro de esquina. El oponente cambió repentinamente. táctica y golpeé mi mano izquierda con un tiro directo.
2. Incluso si tienes dificultades en este momento, debes intentar golpear la pelota en diagonal con un corte y luego estrellarla rápidamente contra la red de acuerdo con la ruta de retorno recta del oponente.
Estrategia 3: (Cuando el oponente corta hacia la bola diagonal poco profunda)
1. Utilizo mi golpe de derecha para golpear la bola recta a una posición profunda y el oponente corta. a la diagonal para liderar la pelota.
2. En este momento, puedes realizar otro tiro recto profundo y luego ir rápidamente a la red según la ruta de retorno del oponente y volear el balón hacia el otro lado del espacio.
Estrategia 4: (Al partir de un tiro de derecha directo)
1. Ambos lados usaron un efecto liftado de revés para atacar continuamente el tiro de esquina. De repente cambié mi táctica y rápidamente agarré el tiro. lado de derecha, golpea una bola de derecha directa con un punto de aterrizaje más profundo y moviliza al oponente.
2. Luego golpea la pelota diagonal del oponente con un fuerte giro, luego ve rápidamente a la red y prepárate para volear.
Estrategia 5: (Enfrentando la patada oblicua del oponente)
1. Golpeé una bola recta con mi revés y el oponente respondió con una patada oblicua poco profunda. Rápidamente me moví hacia el. bola entrante. Corre en diagonal hacia adelante.
2. Primero golpea una portería delantera con un punto de aterrizaje más profundo (presta atención a controlar el punto de aterrizaje del balón) y luego golpea rápidamente la red mientras prestas atención a la ruta de retorno del oponente.
Estrategia 6: (Después de que el oponente ataca una bola recta)
1 Conscientemente, debes prestar mucha atención a la ruta de la bola del oponente, contraatacar con bolas en ángulo y movilizarte. el oponente. Puedes dejar deliberadamente vacío el lado de derecha de la cancha para inducir al oponente a atacar con una bola recta.
2. Si el oponente juega una pelota recta de baja calidad, primero puedes usar tu revés para golpear una pelota con giro diagonal para forzar al oponente a salir de la cancha, luego ir rápidamente a la red y volear la pelota. al espacio del otro lado.
Ganar en el medio campo:
Dominar el medio campo ganador
¡En la era de los golpes de derecha fuertes, dominar el medio campo es la clave para ganar!
Antes de una final de Grand Slam hace unos años, me preguntaron cuál era el factor decisivo entre la victoria y la derrota. Respondí: "Quien controle el medio campo, ganará". Esa frase significa: Quien controle el medio campo está en una posición activa y hace que el oponente se canse de correr, gane quien gane. Los jugadores del club solían ganar con cinco balones poco profundos en el centro del campo. Pero hoy en día, con el aumento del nivel técnico, esta situación es cada vez menos común y es aún menos posible entre los jugadores profesionales. ¿Por qué? Porque esta es una era llena de golpes de derecha poderosos.
Mantener el centro de la cancha significa que estoy golpeando la pelota lejos del centro de la cancha. Cuando les das a los jugadores de fondo con fuertes golpes de derecha como Courier, Andre Agassi y Chang Te-pei suficiente tiempo para prepararse para el tiro, son muy peligrosos. Si le pego un revés al centro de la cancha, me darán un golpe de derecha diagonal hacia la izquierda y me cansarán corriendo. Cuanto más corría, más perdía. En la final del Abierto de Estados Unidos de 1996, nunca dejé que Chang Depei controlara el mediocampo. Lo inmovilicé con un revés profundo y en ángulo. Cuando me dio un revés corto en diagonal, di un paso adelante y ataqué con un revés recto y sólido. Tan pronto como pude, me agaché y le pegué un golpe de derecha para enviarlo corriendo fuera del medio campo. Básicamente hago todo lo posible para controlar el mediocampo. Aquí hay un análisis detallado (diseña tu golpe de derecha, cambia tu revés para sacar a tu oponente del centro de la cancha, deja que tu oponente rompa la pelota de tenis mientras corre).
Diseña tu golpe de derecha
El sorteo de fondo de hoy se centra en anotar con el golpe de derecha. Mi objetivo es llegar a una posición que me permita lanzar un tiro cruzado de derecha desde el área izquierda al revés de mi oponente. Una vez que tengo esa oportunidad de golpe de derecha, sé que puedo controlar el medio. Si mi oponente devuelve el golpe de derecha de manera hermosa, puedo golpear su revés. Si lo devuelve corto, puedo elegir golpear su golpe de derecha con un golpe recto.
Cambia tu revés para sacar a tu oponente del centro de la cancha.
No siempre puedes preparar tu golpe de derecha rápidamente. Así que tu golpe básico debe ser un revés con gran ángulo. Jugué muy bien este tipo de balón cuando jugué contra Zhang Depei. Incluso si no puedes controlar el medio campo con un golpe de revés, al menos tu oponente tampoco puede.
La clave para romper este juego igualado y dominar el medio campo es utilizar el tiro recto de revés. Mi dominio de esta pelota ha mejorado significativamente en los últimos años y ahora se ha convertido en un arma importante en mi juego de fondo. Un tiro recto de revés amplió la cancha. Por ejemplo: Courier a menudo se para en el área cercana a su revés. Tengo que usar el revés recto para hacerlo menos cauteloso y hacerle saber que no puede quedarse en esa posición y esperar un golpe de derecha fuerte. Si me devuelve un golpe de derecha en diagonal, hago un tiro directo con mi golpe de derecha en carrera preferido. Y si vuelve a realizar un golpe de derecha recto, puedo golpear su revés en diagonal con un revés, y le resultará difícil realizar este tipo de tiro.
Espera una bola corta que te permitirá realizar un golpe directo de revés. Si estoy cerca de la línea de fondo, voy a atacar; pero si estoy a cinco o seis pies detrás de la línea de fondo, es un poco arriesgado. El revés recto es más difícil de golpear que el revés diagonal, pero es una gran jugada porque aleja al oponente del medio campo.
Cuando quiero perturbar a mi oponente, le doy un golpe de revés. También utilizo un chip shot cuando quiero golpear la red después de realizar un tiro directo de revés. La clave para picar la pelota es mantenerse sólido en el momento del impacto para que la pelota no salga volando.
Deja que tu oponente rompa la pelota de tenis mientras corre.
El saque y la volea son las formas más obvias de controlar el medio campo. Tomemos como ejemplo un juego normal: envía el balón en un ángulo amplio para forzar al oponente a salir del medio campo y luego haz una volea diagonal para hacer que el balón caiga en la otra mitad del campo lejos del medio campo. No importa si mi primer servicio fue desde la línea central o desde un ángulo amplio, anoté con un ace o una bola que no podía ser devuelta. Pero incluso si mi oponente devuelve el balón, tengo el control porque lancé la primera volea desde la línea central. Lo más importante de la volea es hacer correr al oponente. El método más común es la volea diagonal. Pero ocasionalmente puedes interceptar el balón detrás de él y aprovechar su debilidad: su incapacidad para moverse rápidamente para cambiar de dirección. El objetivo principal es dejarlo correr, porque la mayoría de los errores ocurren mientras corre.
Si tu oponente quiere romper la red, tiene que romper la pelota de tenis mientras corre, y si puede golpearla para romper la red, no hay nada que puedas decir al respecto, pero si usas tu saque y volea inteligentemente para moverte. Si lo sacas del medio, ganarás. La pelota estará más que perdida.
El secreto para ganar: domina el medio campo ganador.
1 Utiliza la diagonal de derecha en el área del revés para golpear el área del revés del oponente.
2. Cuando te quedes detrás de la línea de fondo, utiliza un ataque de revés profundo.
3. Atacar la pelota corta del oponente en línea recta de forma inesperada.
4. Utiliza saques de ángulo alto para crear oportunidades de volea.
5. Utiliza una volea diagonal para que el oponente deba romper la pelota de tenis en la carrera.