Cómo mantener la salud a principios de verano y pasar más tiempo al sol y masajear tus encías
A finales de la primavera y principios del verano, la temperatura aumenta. En esta época, nuestro cuerpo humano es muy adecuado para mantener la salud. Se puede decir que el comienzo del verano es el mejor momento para mantener la salud. Si podemos hacer un buen trabajo para mantener la salud, será bueno para nuestra salud. Así que echemos un vistazo a cómo podemos mantener mejor nuestra salud a principios del verano.
Tomar más sol por la mañana
A principios del verano, lo primero que debemos hacer es tomar más sol. Dado que los rayos ultravioleta del sol son un "desinfectante natural", esto. Es importante recibir más sol, lo que puede mejorar eficazmente la inmunidad humana y evitar que los resfriados y otras enfermedades se aprovechen de la debilidad. Es bueno para nosotros prevenir enfermedades, pero para las personas que pasan menos tiempo al sol, la síntesis de vitamina D en el cuerpo es menor, lo cual es una de las principales razones por las que el cuerpo humano tiene baja inmunidad y es propenso a enfermarse. Entonces, a principios del verano, podemos tomar el sol desde las 10 am hasta las 2 o 3 pm. El sol es mejor en este momento. Entre ellos, lo mejor es tomar el sol de 10 a 11 de la mañana, a esta hora el aire es mejor y los rayos ultravioleta son bajos, lo que hace que la gente se sienta cálida y suave, y puede favorecer la circulación sanguínea y eliminar la sangre. estasis. Las personas mayores, especialmente, deben pasar más tiempo al sol durante este tiempo.
Masajear las encías hacia arriba, abajo, izquierda y derecha
Todos sabemos que los intestinos y el estómago son los órganos digestivos más importantes del cuerpo humano y un órgano importante para la absorción de nutrientes. A principios del verano, hay especialmente muchas frutas y verduras frescas, la gente debería aprovechar esta oportunidad para reponer nutrientes en sus intestinos y estómago. Además, los intestinos, el estómago y las encías pueden estar estrechamente conectados mediante la circulación de los meridianos. Las encías superiores enrojecidas e hinchadas se deben principalmente al calor en el meridiano del estómago, mientras que las encías inferiores enrojecidas e hinchadas se deben principalmente al calor en el intestino grueso. Por lo tanto, debe prestar atención a la higiene bucal para proteger la salud de las encías. de sus encías también puede proteger sus intestinos y estómago. Al cepillarte los dientes, puedes utilizar los dedos o el cepillo de dientes para masajear las encías, primero hacia arriba y luego hacia abajo, de izquierda a derecha, tres veces al día. Si lo sigues, podrás proteger tu salud gastrointestinal.
El buen humor se puede conservar
También debemos tener buen humor a principios del verano. Esto también es algo a lo que debemos prestar atención a la hora de mantener la salud a principios del verano. Ese hermoso paisaje natural puede aliviar eficazmente la presión psicológica. Especialmente a principios del verano, cuando las flores están floreciendo y la temperatura es agradable, es el mejor momento para invitar a familiares o amigos a explorar juntos el hermoso paisaje. Y para las personas que suelen estar de buen humor, es más fácil resolver las cosas infelices. Todos sabemos que el buen humor se puede salvar, por eso aprovechamos este hermoso momento, salimos con familiares y amigos con más frecuencia y grabamos los hermosos paisajes para poder estar de buen humor.
A principios del verano, debemos prestar atención a las formas y métodos para mantener la salud. En primer lugar, a principios del verano, podemos optar por tomar el sol por la mañana. Deberíamos masajear nuestras encías con más frecuencia, lo que puede proteger eficazmente la salud gastrointestinal. Deberíamos estar de buen humor a principios del verano, lo cual es muy beneficioso para nuestra salud a principios del verano.