Sobre la protección de la garganta...primeros auxilios...

1. Coma hongo blanco mezclado con él. Lave e hinche el hongo blanco, córtelo en tiras, blanqueelo en agua hirviendo, luego enjuáguelo con agua hirviendo fría, luego mézclelo con vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de ingesta de alimentos, y mejorará. después de 2 días.

2. Mezclar con apio. Lavar el apio, cortarlo en trozos, blanquearlo, añadirle vinagre y comerlo, plato pequeño a la vez, dos veces al día.

3． Beba té de hierbas fuerte. Prepare una taza grande de té fuerte con 25 gramos de hojas de té en agua hirviendo y bébalo regularmente después de enfriarlo.

4. Fengyoujing es atractivo. Vierte unas gotas de aceite esencial en un pañuelo limpio, colócalo en tus fosas nasales e inhala, de 4 a 6 veces al día.

5. Aplique una compresa fría en el cuello. Moje una toalla con agua fría o helada y aplíquela en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3-4 veces al día.

6. 6 gramos cada uno de menta y crisantemo, preparar en agua hervida como té, una dosis por día.

3. Entonces tienes que probar el té de huevo -

Té de huevo (para el dolor de garganta y la ronquera)

Coge un huevo fresco y golpéalo Batir el Pon los huevos en un bol de arroz, hierve un poco de agua hirviendo, vierte los huevos en la mezcla de huevos y haz gotitas de huevo, agrega un poco de azúcar y aceite de sésamo, bébelo mientras esté caliente, este es el legendario té de huevo.

.Cómo proteger tu garganta

La ronquera y la pérdida de la voz son un problema común en aquellas personas que necesitan hablar durante mucho tiempo o que utilizan incorrectamente la garganta. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En general, el reposo silencioso es la mejor manera de tratar la ronquera. En cuanto a los callos de las cuerdas vocales, no es necesario someterse a una cirugía. Cuando los nódulos son demasiado grandes o la logopedia no es efectiva, es necesaria la endoscopia laríngea. Microcirugía. A continuación se ofrecen algunos consejos para proteger su voz en la vida diaria: 1) Limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y reduzca las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para hacer frente a un volumen insuficiente. 3) Hable despacio, haga pausas frecuentes para respirar entre palabras y no alargue demasiado la oración. 4) El tono del habla no debe ser ni demasiado bajo ni demasiado alto, y no pongas prefijos en el acento de cada frase. 5) Susurrar es una forma incorrecta de hablar. 6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. 7) Trate de usar su abdomen (es decir, Dantian) para hablar con facilidad. No use su pecho ni apriete los músculos del cuello para hablar. 8) No fume, beba ni coma alimentos fritos picantes, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. 9) Se deben evitar acciones como carraspear con fuerza y ​​toser. 10) Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. 11) Ejercicio apropiado para mantenerte feliz y relajado. 12) Cuando estés resfriado, debes intentar hablar menos. En este momento, necesitas beber más agua tibia y cuidar tus cuerdas vocales. 13) Las pastillas para la garganta, Luo Han Guo, ungüento de níspero o Peng Dahai, etc. sólo pueden aliviar ligeramente los síntomas y no se debe confiar demasiado en ellos.

5. Entonces, ¿cómo proteger tu garganta? Los expertos han hecho las siguientes sugerencias:

1. Bebe mucha agua y evita el alcohol y el café. Mantener un equilibrio de agua en el cuerpo puede hidratar adecuadamente las cuerdas vocales.

2. No fumes, incluso el tabaquismo pasivo debe evitarse, porque fumar puede aumentar significativamente el riesgo de cáncer de garganta.

3. No uses la voz en exceso. No grites ni hables en voz alta en zonas ruidosas. Si siente la garganta seca o su habla suena ronca, deje de hablar. La voz al hablar debe mantenerse normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Hablar en voz baja también es perjudicial para proteger la voz.

4. No carraspees demasiado. Porque cuando haces esto, el flujo de aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. Si le duele la garganta, beba agua en pequeños sorbos o trague. Pero si tienes que seguir carraspeando, habla con tu médico para que te revise. La enfermedad por reflujo, alergias, etc. pueden ser las culpables.

5. Cuando tu voz esté ronca debido a un resfriado o una infección, intenta no hablar.

6. Cómo proteger la garganta

La garganta no sólo es la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por lo tanto, todo el mundo debería prestar atención a proteger su voz, especialmente los profesores, actores y locutores.

En primer lugar, debemos prestar atención a insistir en la realización de actividades al aire libre para potenciar la capacidad de defensa del organismo frente a enfermedades y evitar la aparición de faringitis y laringitis.

El segundo es desarrollar hábitos de higiene de garganta. Haga gárgaras con agua antes y después de las comidas y beba mucho té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber deben ser moderados, de lo contrario estimularán el tejido de la garganta y provocarán inflamación crónica.

Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza de té o tetera caliente con la boca y el malestar desaparecerá rápidamente. También puede mezclar unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí con unos 500 ml de agua hirviendo en una tina grande y respirar el aire caliente. Es posible utilizar crisantemo, madreselva o algas guisadas como té. Extraído de "Oriental Tea Network"

1. Continúe haciendo ejercicio, utilice los métodos correctos para practicar la voz y proceda paso a paso.

2. Al practicar la voz, el sonido va de pequeño a fuerte, de cerca a lejos. De débil a fuerte, de menor a mayor. Evite gritar al principio ya que esto puede dañar sus cuerdas vocales.

3. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y duerme suficiente tiempo.

4. Cuando esté enfermo, debe silenciar temporalmente la voz. En este momento, la mucosa de las cuerdas vocales se espesará y se producirán lesiones fácilmente.

Durante el período de cambio de voz, el período menstrual, la nariz, la faringe y las cuerdas vocales de la mujer están congestionados, por lo que está prohibido practicar.

6. Trate de comer menos alimentos irritantes, el tabaquismo excesivo y el alcohol, la sequedad de garganta y lengua y los alimentos grasos también pueden causar faringitis fácilmente. La garganta también sufrirá cambios patológicos después de ser fuertemente estimulada por pimientos fríos y picantes, dulzura pegajosa y frío y calor.

7. Hacer gárgaras con agua ligeramente salada o una solución compuesta de bórax todos los días puede eliminar la inflamación y proteger la garganta.

8. La inhalación de vapor, los medicamentos o el té son todos muy eficaces.

9. Medicina tradicional china, Pangdahai más azúcar de roca, otras como Pastillas Qingyin, Pastillas Houzheng, Pastillas Liushen, Pastillas Tiedi y Pastillas Caohual. Para la medicina occidental, puede utilizar mefenfen, pastillas para la garganta que contienen yodo y la serie de medicamentos "Golden Throat Ling" producidos por el Xi'an Voice Research Institute.

10. Proteger tu voz es tan importante como entrenarla.

Los locutores y presentadores deben revisarse la garganta con frecuencia y buscar tratamiento médico de inmediato si están enfermos.

Fuente de datos: "Manual de capacitación para locutores y presentadores" compilado por Wang Lu del Instituto de Radiodifusión de Beijing

Mantenimiento de las cuerdas vocales durante el período de cambio de voz:

Un uso : Utilice su voz correctamente. No abuse de su voz gritando o haciendo ruidos incontrolados, y tenga especial cuidado de no cantar en exceso. El uso excesivo de su voz durante la adolescencia puede provocar una ronquera de por vida.

B Manténgase abrigado: evite resfriarse y resfriarse. Preste especial atención a mantenerse abrigado en invierno, trate de no usar ropa de cuello bajo y mantenga el cuello abrigado para evitar el frío en la boca y la garganta. Coger un resfriado o resfriarse agravará la hinchazón y la congestión de las cuerdas vocales. Además de prestar atención a ponerse o quitarse ropa y ropa de cama a medida que cambia el clima, participar en algunas actividades físicas en una cantidad adecuada y hacer ejercicios físicos todos los días para mejorar la condición física también son de gran beneficio para el crecimiento y desarrollo saludable de la voz. cordones.

C Ejercicio: Equilibrar trabajo y descanso, llevar una vida normal y garantizar un sueño adecuado. No trasnoches y procura dormir más de 7 horas cada día.

Dieta saludable para nutrir tu voz:

Principios:

1. No comer ni comer alimentos menos irritantes, procura no comer ácidos, picantes, amargos alimentos como ajo, chile, jengibre, puerro, etc., porque estos alimentos irritarán la tráquea, la laringe y las cuerdas vocales.

2. No beba agua hirviendo demasiado caliente en invierno, bebidas frías; que hace demasiado frío en verano y no lo beba inmediatamente después de un ejercicio intenso. Agua fría

3. Está estrictamente prohibido fumar y beber. Las sustancias nocivas del tabaco y el alcohol son muy perjudiciales para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes (incluido el crecimiento y desarrollo de las cuerdas vocales);

En cuarto lugar, los alimentos básicos y no básicos deben ser alimentos blandos y refinados; /p>

p>

5. No comer maní frito, palomitas de maíz, arroz crujiente, nueces y alimentos duros y secos fritos para evitar daños mecánicos en la garganta.

Paquete recomendado

(1) Aporte de colágeno y elastina. Los órganos vocales están compuestos principalmente por la laringe, la nuez de Adán y el cartílago tiroides. Estos órganos están compuestos por colágeno y elastina. Las cuerdas vocales también están formadas por membranas proteicas elásticas. Por tanto, los adolescentes en la etapa de cambio de voz deben consumir más alimentos ricos en colágeno y elastina, como manitas de cerdo, piel de cerdo, tendones, pescado, frijoles, mariscos, etc.

(2) Vitaminas del grupo B y calcio. La vitamina B2 y la vitamina B6 pueden promover el desarrollo de la piel; el calcio puede promover el desarrollo del cartílago tiroides. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen principalmente el apio, los tomates, los huevos, los frijoles, el hígado de animales y las frutas frescas. Los alimentos ricos en calcio incluyen principalmente pescado, camarones, leche, productos de soja, etc.

Cómo proteger tu voz durante el cambio de voz

Para aprender a protegerte debes entender tu cuerpo, sus cambios en los diferentes periodos y las medidas de protección necesarias que debes tomar. de esta manera puede la vida. El árbol es de hoja perenne. Para los estudiantes de secundaria, la adolescencia es el período en el que el cuerpo sufre mayores cambios. Si se compara la vida de una persona con una imagen, la adolescencia es la más colorida; si se compara la vida con un viaje de ascenso de una cima tras otra, la adolescencia es la cima más difícil y peligrosa de conquistar. Durante este período, si no puedes comprender los cambios en varias partes del cuerpo, te causará una serie de problemas. Un niño llamado Chen Jianshuo nos envió una carta contándonos los problemas que encontró. Dijo: Últimamente me siento muy inferior, más inferior que nunca. Soy el miembro del comité de deportes de la clase y dirijo al equipo a correr todas las mañanas. Me gusta mucho este trabajo. Cuando veo a mis compañeros avanzar al unísono en medio de mis fuertes consignas, siento una sensación de satisfacción en mi corazón, me siento como si fuera un comandante al mando de miles de tropas. Pero recientemente perdí mi puesto de comandante. No sé qué pasó, pero las consignas que gritaba ya no podían ser más fuertes. Siempre me picaba y me dolía la garganta, y no mejoraba ni siquiera después de tomar medicamentos antiinflamatorios. Por la mañana les grité a todos, los compañeros de delante se rieron, los compañeros de atrás dijeron que no podían escuchar y algunas chicas incluso me pusieron los ojos en blanco, lo que me hizo sentir muy culpable. No había otra manera, así que la maestra tuvo que reemplazarme por otra persona. Estoy triste, de verdad. No sé qué me pasa. ¿Siempre tendré "voz de pato"? Por favor ayúdame para que pueda recuperar mi antigua gloria lo antes posible. La carta de su compañero Chen Jianshuo nos recordó a Xiaoqing que estaba en problemas. Se puede decir que Xiaoqing tuvo la misma "experiencia" que él. La voz de Xiaoqing siempre ha sido muy buena, fuerte, simple y poderosa.

Le encanta cantar, y sus canciones son las más populares entre sus compañeros en cada fiesta de Año Nuevo, y siempre se convierten en el merecido final. Si hay una tarea de desempeño en la escuela, todos lo recomendarán para participar en nombre de la clase. Cuando estaba en la escuela primaria, incluso ganó el primer lugar en el distrito solo. El maestro colgó el certificado que trajo en lo alto de la pared del aula y dijo que había ganado honores para la escuela. Sin embargo, en una clase de música no hace mucho, Xiaoqing cantó desafinado, lo que hizo que sus compañeros se echaran a reír. No sé quién dijo: "Oh, pisé el cuello del pollo". Xiaoqing se sonrojó hasta el cuello y estaba muy molesta. Después de intentar cantar unas cuantas veces más, Xiaoqing se desanimó un poco y ya ni siquiera se atrevió a cantar en voz alta. En el pasado, la clase de música era la clase favorita de Xiaoqing, pero ahora lo que más le da miedo es la clase de música y escuchar las risas de sus compañeros de clase. No entendía por qué su voz originalmente fuerte había cambiado de la noche a la mañana. Solo sentía que tenía la garganta tapada y asfixiada, y su voz siempre era ronca. De hecho, durante la adolescencia, muchos amigos adolescentes tendrán este tipo de "encuentros". En la infancia, las voces de niños y niñas no son muy diferentes. Sin embargo, a medida que crecen, las voces de las niñas se vuelven más agudas y finas, mientras que las voces de los niños parecen más amplias y profundas. Además, ambos originalmente cantaban muy bien, pero después de un tiempo, la voz de una persona seguía siendo muy dulce y fuerte, mientras que la voz de la otra se volvió ronca y desagradable. ¿Por qué ocurrió tal cambio? Esto se debe a que las personas dependen de dos cuerdas vocales en la garganta para pronunciar palabras. Durante la infancia, las cuerdas vocales de niños y niñas tienen una longitud similar, por lo que los sonidos que producen no son muy diferentes. Los sonidos en este momento pueden denominarse colectivamente sonidos infantiles o voces infantiles. Cuando la voz cambia, las cuerdas vocales cambiarán. Las cuerdas vocales de los niños se vuelven gradualmente más gruesas, mientras que las cuerdas vocales de las niñas se vuelven relativamente delgadas. Cuando las cuerdas vocales cambian, la voz cambiará naturalmente. Además, junto con estos cambios, existen otros cambios fisiológicos. En este momento, la garganta es propensa a sufrir congestión o cierto grado de edema. Si no protege bien su voz en este momento, su voz cambiará después de que haya pasado el período de cambio de voz y la voz de algunas personas se volverá ronca y desagradable. Aunque las voces de Chen Jianshuo y Xiao Qing se han vuelto profundas y roncas, esto no es algo terrible porque se encuentran en el período de la adolescencia que cambia la voz. El cambio en este período es un cambio falso que aún no ha tomado forma y no se ha solucionado por completo. Siempre que puedan dominar las medidas de protección y habilidades de la voz durante el período de cambio de voz, podrán restaurar la voz a su estado anterior. gloria. La voz en la etapa de cambio de voz es como un pequeño árbol que está creciendo y madurando. Necesitas cuidarlo y protegerlo bien. Cuando encuentres algo malo en él, debes corregirlo a tiempo y darle tratamiento oportuno. Entonces recuperará su salud anterior, cantará hermosas canciones y gritará cánticos fuertes. Si no lo cuidas, será de mala educación contigo. Entonces, ¿cómo proteger tu voz durante el período de cambio de voz? En primer lugar, preste atención al uso inteligente de su voz. Durante el período de cambio de voz, la garganta suele estar congestionada. Si habla demasiado, canta durante demasiado tiempo o usa demasiada fuerza, provocará fatiga en la garganta. Por lo tanto, ya sea que estés cantando o hablando, no uses demasiada fuerza y ​​mucho menos grites. Si practicas canto, no debes exceder una hora al día, y no debes usar tu voz continuamente. Después de cantar durante más de diez minutos, debes hacer una pausa y descansar un rato. En segundo lugar, no coma alimentos irritantes como pimientos, ajos, cebollas, vinagre, etc. Irritarán su garganta y harán que sus cuerdas vocales estén más congestionadas, enrojecidas e hinchadas. Además, el alcohol y el cigarrillo también tienen un gran efecto irritante en la garganta. Para perseguir el estilo y la moda, algunos estudiantes de secundaria también fuman y beben como los adultos. El período de cambio de voz de los adultos ha pasado, las cuerdas vocales tienden a estar maduras y estables, y el tabaco y el alcohol son menos irritantes para los adultos. En los jóvenes es diferente: las cuerdas vocales ya están cambiando y fumar y beber sólo pueden agravar el edema y la congestión de las cuerdas vocales. Además, los alimentos demasiado fríos o demasiado calientes también pueden provocar traumatismos en las cuerdas vocales. Por lo tanto, si le gusta comer bebidas frías o beber sopa caliente, debe prestar más atención durante el período de cambio de voz. En tercer lugar, debemos prevenir las enfermedades respiratorias. Durante el período de cambio de voz, es necesario tomar más precauciones contra los resfriados. Después de un resfriado, su voz se verá directamente afectada. La tos especialmente intensa aumentará la carga sobre las cuerdas vocales, haciéndolas más edematosas y congestionadas. Cuarto, proteja su garganta y manténgala húmeda. En invierno, las familias del norte tienen calentadores para calentarse. Si las ventanas no se abren durante mucho tiempo y el calentador está relativamente caliente, secará fácilmente el aire de la habitación cuando la gente viva en un ambiente seco y caluroso. sus gargantas y narices se secarán insoportablemente, aumentando así la probabilidad de contraer enfermedades. Por eso, si quieres tener una buena voz, siempre debes prestar atención a protegerla de cualquier daño. Si siente malestar en la garganta, consulte a un médico lo antes posible o tome algunas pastillas para la garganta. El cuidado personal es multifacético. Así como usted necesita cuidado personal cuando juega videojuegos, su garganta también necesita un cuidado cuidadoso. Al entrar en la adolescencia, si quieres tener una hermosa voz para cantar, ¡también puedes empezar a protegerte a partir de ahora!

Protege tu garganta y evita que entren enfermedades por la boca.

En invierno, el clima es frío y el aire seco, y las personas suelen sentir molestias en la garganta. De hecho, debido a los cambios climáticos, la capacidad del tracto respiratorio para resistir los gérmenes disminuye y la incidencia de faringitis aumentará en invierno. Por eso, es especialmente importante proteger la garganta en invierno. El periodista entrevistó al profesor asociado Li Zhikui, Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital Xijing. El profesor Li cree que, partiendo de la premisa de mejorar la conciencia protectora y comprender las causas de la faringitis, debemos prevenir y tratar la faringitis y proteger nuestra garganta prestando atención a mantenernos calientes, evitando la comida picante, dejando de fumar y bebiendo, y otras pequeñas cosas de la vida. .

Mejorar la conciencia sobre la protección de la garganta

El profesor Li enfatizó que entre los pacientes resfriados en invierno, alrededor del 15% de ellos todavía tose después de haber estado curados durante varios meses, e incluso tienen ronquera en casos graves. No fue un resfriado recurrente, sino una faringitis estreptocócica. La faringitis es una inflamación de la membrana mucosa de la garganta, que es propensa a ocurrir en invierno y primavera. Puede ocurrir en niños y adultos, y puede ser aguda o crónica. La faringitis aguda generalmente comienza cuando el rinovirus, el coronavirus, el virus de la influenza, etc. invaden la cavidad nasal y luego se infectan en los tejidos de la garganta. La faringitis crónica es principalmente el resultado de una infección del tracto respiratorio superior y es causada por una infección de la garganta.

Según los informes, existen muchas causas de faringitis: fumar en exceso, beber con frecuencia, falta de sueño, mala calidad del aire, uso incorrecto de la garganta y una dieta inadecuada pueden causar inflamación faríngea. El profesor Li dio un ejemplo. Normalmente, gritar en voz alta provocará congestión en las cuerdas vocales y la faringe. Además, cuando el tracto respiratorio se ve invadido por gérmenes cuando se trabaja al aire libre, se sentirá malestar faríngeo y voz ronca. Algunas personas suelen comer carne de cordero, carne de perro y otros alimentos para sudar y protegerse del frío en invierno. Todos estos alimentos son "alimentos grasos" y pueden hacer que la gente "se enoje" fácilmente y sufra faringitis.

Proteger la garganta empieza por mantener el calor

La aparición de algunas enfermedades respiratorias propensas al invierno, como resfriados, asma, faringitis e incluso neumonía, están todas ellas relacionadas con vivir en un mal clima. ambiente. La aparición de faringitis está especialmente relacionada con la imposibilidad de mantener calientes la boca, la nariz y el cuerpo. Por este motivo, los expertos recomiendan que la temperatura de la habitación no sea demasiado fría al dormir; vestirse a tiempo al levantarse por la mañana; secarse el cuerpo y el cabello a tiempo después de bañarse o lavarse el cabello; usar una mascarilla al salir; o andar en bicicleta por la mañana en días fríos para proteger la boca y la nariz. No estimulado por el aire frío y seco.

Además, presta atención a la calidad del aire interior. Cuando use una estufa para calentar un fuego en invierno, debe mantener la circulación del aire interior para permitir que el humo se disperse al aire libre; cuando use un calentador para calentar la habitación, tenga cuidado de no secar demasiado la habitación. Y rocía un poco de agua en el suelo por la noche para mantener el aire húmedo.

Dile adiós a la guindilla, al tabaco y al alcohol.

Si quieres prevenir eficazmente la faringitis estreptocócica, también debes prestar atención a los tabúes dietéticos en tu vida diaria. En primer lugar, debemos dejar de fumar y beber. Dado que el tabaco y el alcohol irritan la garganta y perjudican las funciones del organismo, debemos dejar de fumar decididamente. En segundo lugar, evite la comida picante. El clima en el norte es seco. Debería comer más verduras, frutas y beber más agua. Además, ejercita tu cuerpo, mejora tus capacidades de defensa, no te canses demasiado ni te quedes despierto hasta tarde y trata de dormir lo suficiente. Evitar los alimentos crudos y fríos y comer más alimentos frescos o ricos en proteínas, como pescado, leche, soja, etc., son buenas formas de proteger la garganta.