Acerca del canto y la vocalización
Respiración
Todos podemos respirar, pero respirar mientras cantamos requiere un poco de entrenamiento. Los bebés lloran fuerte cuando nacen. Si miras de cerca su abdomen, se contraerá violentamente, que en realidad es la forma más correcta de respirar.
Para aprender a cantar, el primer paso es aprender a respirar y aprender a inhalar aire hasta la parte superior de los pulmones.
Para cantar se utiliza lo que se llama respiración. El objetivo es no practicar la respiración durante mucho tiempo. Puedes cantar sin inhalar durante mucho tiempo.
Lo más importante es aprender a utilizar el Qi mediante la práctica.
El conocimiento de "usar el Qi" es enorme. Las personas que empiezan a aprender música vocal aprendieron a respirar y a utilizar la respiración hace unos meses.
Cómo utilizar el Qi es de hecho la base de la música vocal, al igual que la base para construir una casa. Cuando nuestra base es sólida, la interpretación musical también debe presentarse utilizando técnicas de Qi.
Si la música puede conmover a las personas, además de cantar con el corazón, todo lo demás depende de tu capacidad para utilizar la respiración.
Ahora, aprendamos a respirar abdominales para música vocal.
Primero aprende a respirar (exhalar)
La gente moderna sólo utiliza la parte superior de los pulmones para inhalar.
Entonces, ¿cómo podemos inhalar aire hasta la parte superior de los pulmones? Aprender la respiración abdominal no sólo puede aumentar la capacidad pulmonar, sino que también puede prepararte para utilizar el aire.
¿Por qué decimos "respirar" en lugar de "respirar"? Es posible que los antiguos realmente entendieran lo que ahora llamamos respiración, lo que significa que primero debemos aprender a exhalar y luego aprender a inhalar.
En realidad, lo que quiero decir es cómo exhalar primero el aire de los pulmones.
Porque sólo de esta manera el aire puede entrar a los pulmones de forma natural, muy probablemente directamente al vértice de los pulmones.
Así que exhalar es un proyecto de aprendizaje.
Si te dijera por favor escupe todo el aire, lo escupirías, pero ¿realmente lo escupiste? No necesariamente.
Cuando creas que has terminado de vomitar, intenta contener la respiración y luego vomitar nuevamente. Su abdomen definitivamente se hundirá en este momento, volverá a contener la respiración y vomitará nuevamente. Cuando sientes tu vientre cerca de tu espalda, lo escupes, luego abres la boca y dejas que el aire entre automáticamente a tus pulmones. Debido a su instinto innato de supervivencia, el aire se dirige en grandes cantidades a la parte superior de los pulmones.
Aprenda a inhalar de nuevo (inhalar)
Para asegurarse de que el abdomen pueda respirar, puede colocar las manos en la parte inferior del abdomen y mantenerla aproximadamente a una pulgada por debajo del abdomen. botón. Si un niño tiene cinturón, debes colocarlo debajo y luego exhalar e inhalar de acuerdo con el método que acabamos de mencionar. Debería sentir que sus manos son empujadas hacia afuera a medida que el aire ingresa naturalmente a la parte superior de sus pulmones.
Si tus manos no se mueven, probablemente sea porque estás inhalando con demasiada fuerza. Debido a malos hábitos respiratorios, la mitad frontal de los pulmones puede enojarse. Si tus hombros están elevados y tu pecho se expande, ese es el problema.
Recuerda relajarte y nunca levantar los hombros al inhalar.
Si la mano en tu abdomen aún no se mueve, cuando inhalas, debes pensar en empujar tu mano hacia afuera esta vez, y pensar hacia abajo cuando inhalas.
También puedes presionar hacia adentro con las manos, lo que facilitará guiar el aire hasta la parte superior de los pulmones. Si es necesario, pídale a alguien que le ayude a sostener su abdomen, especialmente cuando inhala.
Por lo general, es más fácil inhalar lentamente por la nariz, pero parece demasiado tarde para volver a inhalar por la nariz cuando haya terminado de inhalar. Debido al instinto de supervivencia, es mucho más rápido inhalar por la boca y es más fácil inyectar aire.
Pasos
En resumen, los pasos de la práctica son los siguientes:
1. Relájate y respira de manera uniforme.
2. Comprime la parte baja del abdomen para expulsar el aire de la boca rápidamente. Aguanta la respiración y nunca inhales.
3. Repite el paso 2 hasta que sientas que tu vientre casi toca tu espalda baja.
4. Presiona la parte inferior del abdomen con las manos, abre la nariz e inhala aire hasta la parte superior de los pulmones. En este momento, tu mano debe empujar hacia arriba.
En este proceso la mayoría de las personas comete un error que es respirar un poco cada vez que exhalan. Nuestro objetivo es exhalar todo el aire, por lo que debemos esperar hasta el cuarto paso para inhalar, así nos sentiremos con energía.
Llevar aire a los pulmones te proporciona una sensación muy satisfactoria.
Trate de no expandir su pecho al inhalar. Esto depende de sus deseos.
La parte delantera del abdomen de algunas personas se hincha rápidamente, pero no pueden succionarlo. Por lo tanto, se debe controlar que la parte frontal del abdomen no se abulte y se debe bajar el diafragma tanto como sea posible para permitir que el aire fluya hasta el vértice de los pulmones.
El método anterior es principalmente para personas que no pueden respirar abdominalmente, para que puedan disfrutar de la satisfacción de que el aire sea aspirado hasta la parte superior de los pulmones.
Si lo aprendes, no tendrás que preocuparte por inhalar en el futuro y podrás inhalar aire fácilmente hasta la parte superior de tus pulmones.
De hecho, en determinadas condiciones naturales, las personas simplemente respiran desde el abdomen sin saberlo. Por ejemplo, cuando esté acostado, relaje todo el cuerpo, coloque las manos suavemente sobre el abdomen y luego inhale lentamente el aire. Encontrará que las manos se empujan hacia arriba.
Piensa más en este momento y deja que la parte empujada de tu mano se mueva más hacia abajo hasta que esté aproximadamente cinco centímetros por debajo del ombligo. Si incluso este lado sobresale ligeramente, entonces tu respiración definitivamente llegará a la parte superior de tus pulmones.
Otro método es levantar las manos e inhalar lentamente. En este momento, el tórax ya no puede expandirse debido a este movimiento y el aire puede aspirarse más fácilmente hacia el vértice de los pulmones.
Debido a que la respiración abdominal es una habilidad innata del ser humano, no es difícil aprenderla. ¡Nunca he conocido a nadie que no pudiera enseñar!
Comprueba
¿Cómo estás seguro de haberlo aprendido? Se pueden observar varios fenómenos.
1. Los hombros nunca estarán levantados.
2. El abdomen se expande antes y es más grande que el pecho.
Si tu pecho se expande primero y luego tu abdomen al inhalar, significa que tus hábitos habituales de respiración torácica no han cambiado por completo. Al inhalar, lo mejor es mantener el pecho quieto y concentrarse en el abdomen.
3. La zona lumbar también se expandirá cuando respires profundamente.
El principio es simple. Cuando la parte superior de los pulmones se llena de aire, el diafragma se moverá hacia abajo y luego otros órganos del cuerpo serán comprimidos en otros lugares. El fenómeno es que se hinchará el abdomen y toda la cintura.
También podrás ver a algunas personas poner sus manos en las caderas al cantar, esto es para asegurar que el aire llegue a la parte superior de sus pulmones, porque sus manos lo sentirán.
De hecho, una vez que te acostumbres, podrás controlar libremente el movimiento descendente del diafragma y permitir que el aire entre de forma natural. Es el mismo principio que abrir una jeringa para inhalar aire.
Cuando aprendas la respiración abdominal, úsala más y haz que se convierta en tu hábito respiratorio. En otras palabras, respirar aire hasta la parte superior de los pulmones es fácil y natural en cualquier momento.
De hecho, significa aprender a controlar y utilizar el diafragma. Así que respira profundamente después de levantarte temprano todos los días, inhala cuando hagas gimnasia, trota, suspira, grita cuando quieras, etc. En resumen, debes utilizar la respiración abdominal cuando necesites más respiración.
Llenar los pulmones de aire
De hecho, nuestros pulmones no suelen llenarse de aire, y la respiración abdominal puede no llenar todos los alvéolos. Aquí tienes una forma de llenar cada alvéolo con aire. Hazlo diez veces por la mañana, ¡tendrás suficiente oxígeno y cien veces más energía!
Simplemente contenga la respiración, levante las manos en alto y luego inhale. Definitivamente respirarás aire hacia tu abdomen (parte superior de los pulmones) en este momento. No diré mucho más antes.
Cuando te sientas lleno, estirarás lentamente las manos hacia la izquierda y hacia la derecha como una cruz. En este momento, seguirás inhalando lentamente.
Esta acción tiene el efecto de expandir el pecho, de modo que se pueda aspirar más aire hacia los pulmones y luego, antes de que todo termine, coloque las palmas de las manos en la parte superior de la cabeza, como si lo estuviera; estando cautivo, tú puedo volver a respirar aire. ¡Guau! En este momento, tus pulmones sienten que van a explotar, así que no te excedas. De esta manera, tus pulmones se llenan de aire. Luego baje lentamente las manos y exhale. ¡Cómodo!
El siguiente es un breve resumen de los métodos de respiración abdominal y también presenta algunos otros métodos de práctica de respiración. Intentemos todos conseguir lo que necesitamos.
Métodos para entrenar la respiración abdominal
1. Exhala (exhala):
En primer lugar debes aprender a escupir completamente el aire de tus pulmones. En este momento, si inhalas nuevamente, fácilmente llenará el fondo de tus pulmones y tu abdomen y cintura sobresaldrán, lo que debería dejarte muy satisfecho. Por tanto, debes aprender a escupir el aire antes de inhalar.
Para comprimir el abdomen, realmente hay que exhalar completamente el aire de los pulmones, y hay que hacerlo en dos segundos.
Puedes exhalar tres veces seguidas, pero ya no podrás inhalar aire.
Puedes inclinarte lentamente y exhalar hasta 90 grados, y asegúrate de exhalar completamente el aire de tus pulmones.
Se siente como si el frente y la espalda estuvieran a punto de tocarse.
Cuando se escupe el aire por completo, se siente como asfixia y hay que inhalar rápidamente.
2. Inhala:
Lo más importante de la respiración abdominal es aprender a inhalar aire hasta la parte superior o inferior de los pulmones y desarrollar un hábito. Chupe rápido y lento para tener éxito.
Para el primer punto, nos sentimos asfixiados cuando exhalamos aire. El instinto de supervivencia nos hace respirar profundamente el aire. En este momento, la inhalación puede llenar fácilmente el fondo de los pulmones y debe completarse en un segundo. Trate de poner sus manos sobre su abdomen y cintura, y haga que su abdomen y cintura se destaquen.
No levante el pecho al inhalar, porque eso significa que el aire es aspirado hacia la parte superior del pecho (es decir, la parte superior de los pulmones) y no se puede inhalar.
Las tres mejores inhalaciones abdominales:
(1) Rendirse: Aguanta la respiración, levanta las manos en alto y luego inhala cuando sientas que estás casi lleno.
(2) Cruzar: Estire lentamente las manos hacia izquierda y derecha como si estuvieran cruzadas, sin dejar de inhalar lentamente.
(3) Postura de cautivo: vuelve a poner las palmas de las manos en la parte superior de la cabeza, como si estuvieras capturado, y podrás volver a inhalar aire.
Esto llenará los pulmones de aire.
Puedes inclinarte lentamente e inhalar hasta 90 grados, y sentir que los círculos abdominales y de la cintura se vuelven cada vez más tensos.
Respira lentamente por la nariz, lo que facilita la inhalación profunda hasta los pulmones.
Inhala lentamente por la boca como si fuera una pajita, o puedes inhalar profundamente hasta el fondo de los pulmones.
Para abrir rápidamente la boca para succionar, primero baje el diafragma rápidamente.
Inspira cuando tengas miedo.
Inspira estando tumbado.
Si vomitas rápidamente e inhalas rápidamente, debes practicar más. (Aprende como un perro a jadear)
Inhalación para cantar
La inhalación antes de cantar depende de las necesidades de la frase:
Normalmente inhalar por la boca y nariz juntos, lo que se puede hacer en poco tiempo. Absorber suficiente aire dentro del tiempo requerido.
Las oraciones fuertes y brillantes deben llenarse de aire, y los pulmones superiores del pecho también deben llenarse de aire, por lo que debes inhalar con la boca y la nariz bien abiertas para inhalar rápida y completamente. .
Si queda tiempo suficiente, respira profundamente por la nariz. Pero debes abrir la boca y pronunciar las vocales antes de cantar.
Mientras inhalas, piensa en la posición del sonido y la forma de tu boca.
Contenga la respiración antes de cantar. Si es corta y potente, el tiempo de retención de la respiración será mayor.
Entrenamiento de la respiración
La respiración es diferente a la exhalación y se trata principalmente de practicar una exhalación media. El método de práctica es el siguiente:
Hacer el sonido:
La forma más sencilla es pronunciarlo con ㄘ. Se puede escuchar el sonido de la respiración del aire que pasa por los labios y los dientes. claramente. Haga un sonido después de inhalar. El sonido debe ser uniforme y estable, lo que indica que la exhalación es estable. Luego practica estiramientos durante mucho tiempo. También puedes imaginar el tono mientras pronuncias el sonido, lo que te ayudará con la posición real cuando uses la respiración.
Apaga la vela:
Después de la inhalación, apaga la vela, pero no la apagues. La vela sólo se puede apagar en diagonal y de forma constante, no de un lado a otro. Luego practica estiramientos durante mucho tiempo.
Sopla sobre un pequeño trozo de papel:
Coloca un pequeño trozo de papel (como el más indicado para farmacias) en la pared, e inmediatamente inhala y sopla sobre el pequeño trozo de papel. Simplemente evite que el pequeño trozo de papel caiga durante más de diez segundos y luego practique durante mucho tiempo.
Usa la piel o la lengua de tu boca:
Cierra la boca y relájate, luego exhala aire y deja que tu boca vibre rápidamente. Luego practica estiramientos durante mucho tiempo. Usa tu lengua dr, que se pronuncia como la consonante r en alemán, y haz vibrar la punta de tu lengua rápidamente con tu respiración. Luego practica estiramientos.
Estos métodos pueden hacer que la respiración sea larga y estable, algo que los cantantes deben practicar con regularidad. Además, también es importante practicar la contención de la respiración.
Contenga la respiración no sólo para practicar la respiración, sino también para practicar el control de los músculos de la garganta.
De hecho, al principio de cada frase hay que contener la respiración antes de cantar, para poder controlar los cambios en el sonido.
El entrenamiento vocal lleva tiempo y no es un milagro. "Diez por ciento de sabiduría, noventa por ciento de trabajo duro."