¿Qué es el Qigong?
Hay un pasaje en el Huangdi Nei Jing, el clásico más antiguo y autorizado de la medicina tradicional china, escrito hace dos mil años: "El corazón gobierna, y el espíritu está afuera". a la paz, y la salud conduce a la longevidad. Si el maestro no lo tiene claro, los doce funcionarios estarán en peligro, lo cual es vergonzoso. "Este pasaje muestra claramente que si la mente está sana y las funciones fisiológicas de los órganos internos están coordinadas, mantener la salud de acuerdo con esta regla puede conducir a la longevidad; si la mente no está sana, las funciones fisiológicas de los órganos internos estarán desordenadas, y mantener la salud de acuerdo con esta regla conducirá inevitablemente a enfermedades y cambios. A través de esta discusión, podemos ver claramente que los antiguos chinos otorgaban gran importancia al importante papel de la psicología en la preservación de la salud, que es el objeto específico de aplicación y práctica de este. teoría.
En el "Huangdi Neijing "", hay una discusión sobre el qigong que es muy conocida en los círculos de qigong de hoy, el contenido es: "Nada es indiferente, la verdadera energía seguirá. El espíritu está dentro y la enfermedad siempre está en paz. "En este pasaje, cuando la conciencia de una persona entra en un estado de nada muy pacífico y placentero, las funciones fisiológicas de cada sistema del cuerpo se coordinarán en consecuencia. Si insistes en este tipo de ejercicio para eliminar los pensamientos que te distraen y relajar la tensión psicológica durante Durante mucho tiempo, puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades, y desempeñar un papel en la prevención y curación de enfermedades. Se puede ver que el Qigong es un método de ejercicio que promueve la coordinación de las propias funciones fisiológicas a través del ajuste autopsicológico. Otras entradas sobre Qigong en el "Huangdi Neijing" incluyen: Mantener el espíritu dentro, mantener el espíritu de forma independiente, transmitir el espíritu, realizar el espíritu, no hacer nada, disfrutar de la energía con indiferencia, no concentrarse en nada rápidamente, mantener la mente clara, mantener. la mente enfocada, enfocada en un espíritu, enfocada en un espíritu
Los antiguos no solo discutieron esto en teoría, sino que también lo relacionaron estrechamente con el núcleo del ajuste psicológico al crear ejercicios, logrando la unidad perfecta de. Teoría y práctica. Tomemos como ejemplo al famoso médico Sun Simiao de la dinastía Tang: "Cierra los ojos y piensa. Cuando pienso en ello, quiero ver la vitalidad en el aire, como nubes púrpuras, cubiertas con cinco colores. Poco a poco entran en la cima, como lluvia, nubes claras entran en las montañas, penetran la piel hasta la carne, llegan al cerebro y poco a poco entran en el abdomen. Todos los miembros, huesos y órganos internos son humedecidos por él, como el agua que se filtra en la tierra. Si se hace minuciosamente, sentirá un sonido en su abdomen. "Aquellos que entienden la psicología pueden ver claramente en esta discusión que este proceso de entrenamiento es en realidad un proceso de ajuste autopsicológico basado en la autosugestión y el enfoque en la autoimaginación, el autoenfoque y la autopercepción. En este proceso "Taihe Yuanqi " y su método de funcionamiento también son el resultado de la autosugestión con contenido de autoimaginación. A través de este tipo de imaginación, puede eliminar los pensamientos que le distraen, olvidar sus preocupaciones y entrar en un estado de ánimo relajado y feliz para formar un estado de ánimo. hermoso estado psicológico y emocional, es decir, el Qigong entra en un estado de tranquilidad.
La tranquilidad es la parte más importante del ejercicio de Qigong en sí, y también es una característica importante que distingue al Qigong de otros métodos de acondicionamiento físico. se refiere a la práctica. El practicante utiliza un método enfocado para eliminar los pensamientos que distraen, de modo que la conciencia pase gradualmente de un estado de vigilia normal a un estado de "como dormir pero no dormir, parecer despierto pero no despierto en este momento". para el cerebro, que sabe que uno está despierto mientras practica Qigong, otras partes del cerebro no lo saben. Todas están en un estado de descanso activo y supresión. En términos de Qigong, se llama "un pensamiento que reemplaza diez mil pensamientos".
La psicología llama hipnosis al estado de conciencia entre la vigilia y el sueño. Ligeramente diferente en su forma, la hipnosis inducida por Qigong utiliza métodos con características culturales nacionales chinas. Se ha demostrado que cuando se encuentran en un estado de tranquilidad, las personas que lo practican se sentirán cómodas y confortables. Este hermoso estado emocional relaja completamente la tensión psicológica. Objetivamente, se puede detectar que este estado mental benigno afectará directamente las actividades funcionales. El ejercicio de Qigong a largo plazo puede reparar aún más enfermedades sustanciales como la inflamación y las úlceras hasta cierto punto. El ajuste psicológico y, por lo tanto, afectar la esencia del cuerpo es, por supuesto, el mecanismo principal por el cual funciona el Qigong. También es el papel del Qigong en la eliminación de la fatiga física y mental, la mejora de la inmunidad, el fortalecimiento del cuerpo, la prevención de enfermedades y el tratamiento de enfermedades psicosomáticas.
En resumen, el Qigong no se utiliza para practicar "qi".
En términos de la medicina tradicional china, el Qigong se puede definir como un método de ejercicio que equilibra el yin y el yang y previene y cura enfermedades ajustando la mente y coordinando el qi. Si utilizamos el lenguaje científico moderno, el Qigong se puede definir como: El Qigong es un método que utiliza la autosugestión para poner la conciencia en un estado de autohipnosis. A través de un ajuste psicológico benigno, puede coordinar las funciones fisiológicas de varios sistemas del cuerpo. e incluso reparar formas enfermas. Es un método de ejercicio físico y mental que esencialmente logra el propósito de prevenir y tratar enfermedades.