Cómo ayudar a que el útero se contraiga después del parto y cómo restaurar los senos después del parto.
Cómo ayudar a que el útero se contraiga tras el parto
La madre pone sus manos alrededor del ombligo para sentir la posición del útero. Si no puede sentir un bulto redondo en el abdomen, es necesario realizar un masaje uterino circular para acelerar las contracciones uterinas. Los loquios también se descargan cuando el útero se contrae. Debido a que el útero está duro, significa que las contracciones son buenas. Por lo tanto, las mujeres que dan a luz de forma natural deben recibir masajes en cualquier momento dentro de las 24 horas posteriores al parto y se debe detener el útero con fuerza.
Beneficios del masaje uterino posparto
1. El masaje relajante posparto es beneficioso para la disminución de la tensión del músculo esquelético y de la excreción de creatina de la madre, y adelanta el tiempo para que la madre salga. de la cama. Permite a las madres levantarse de la cama con facilidad y felicidad, aumenta el apetito, restaura la fuerza física y acelera la involución uterina y la descarga de los loquios.
2. El masaje relajante posparto puede reducir la retención urinaria posparto. Debido a la reducción de la tensión de la vejiga durante el embarazo, el proceso de parto se prolonga, especialmente en la segunda etapa del parto, la cabeza fetal aprieta la parte inferior de la vejiga materna durante demasiado tiempo, lo que provoca edema y obstrucción uretral. La tensión desaparece temporalmente y es insensible al relleno y las heridas perineales impidiendo que la madre orine y provocando retención urinaria. El masaje relajante puede estimular la circulación sanguínea local, aumentar el metabolismo, acelerar la absorción y excreción de productos patológicos, promover la hinchazón de la vejiga y la uretra, provocando así la micción y reduciendo la aparición de retención urinaria.
3. El masaje relajante posparto puede reducir el sangrado posparto. La principal causa de hemorragia posparto es la atonía uterina. Las principales medidas de prevención y tratamiento de la atonía uterina son el masaje uterino y la compresión para detener el sangrado. El masaje abdominal posparto puede promover la contracción uterina, mientras que caminar temprano y vaciar la vejiga son beneficiosos para la contracción uterina, reduciendo así el sangrado posparto.
El masaje uterino posparto puede ayudar a la descarga de los loquios y aliviar el dolor posparto. También hay tiempo para el masaje posparto. El parto normal es un día después del parto y la cesárea se puede masajear el segundo día después del parto. Si desea masajear su útero, lo mejor es preguntarle a su médico dónde es mejor realizar el masaje. Si el método de masaje es incorrecto o la posición es incorrecta, causará malestar físico a la madre.
Cómo restaurar los senos después del parto
El embarazo parece ser una línea divisoria obvia para las mujeres. Antes del embarazo, las mujeres eran un poco tímidas al hablar de los senos, pero después del embarazo, las mujeres parecen volverse más desenfrenadas y los senos no son sólo el "plato de arroz" de sus hijos. Más madres posparto están preocupadas por la contracción y flacidez de los senos posparto. La recuperación de los senos de las madres posparto se ha convertido en un problema urgente que debe resolverse.
Los senos femeninos están compuestos por grasa, glándulas, conductos y una pequeña cantidad de fibra y piel. Durante el embarazo y la lactancia, los senos se hincharán y se llenarán más que antes debido al nacimiento de un niño. En este momento, los senos de las mujeres tienen muchos acinos y contenido de grasa, por lo que las mujeres embarazadas encontrarán que sus senos se agrandan o se llenan durante este período. Después del destete, el estrógeno en el cuerpo de la mujer disminuirá y el cuerpo de los senos también disminuirá gradualmente, lo que hará que los senos se encojan y se caigan. Además, durante la lactancia, las mujeres consumen mucha grasa corporal y una gran cantidad de grasa en los senos desaparece, por lo que estos se encogen y se hunden. Si no presta atención en este momento, ocurrirá una situación más grave. Entonces la pregunta es, ¿cómo agrandar los senos después de dar a luz? Aquí hay algunas maneras de "hacer más grande" a tu mamá.
Como se mencionó anteriormente, las mujeres consumen mucha grasa corporal durante la lactancia, y mucha grasa de los senos desaparecerá, por lo que deben complementar la nutrición suficiente después del parto y nunca perder peso ni ponerse a dieta. Algún tiempo después del destete posparto, los senos de las mujeres tendrán un período de autorrecuperación. Asegúrate de aprovechar este período y comer más alimentos ricos en colágeno y proteínas todos los días. Además, la vitamina B es un componente indispensable para la síntesis de estrógenos y la vitamina E puede favorecer la regulación de la secreción de estrógenos. Por tanto, las madres posparto deberían consumir más alimentos ricos en estos nutrientes, como carnes magras, huevos, leche, frijoles, zanahorias, raíces de loto, maní, malta, etc.
Después del destete, es posible que desees seguir realizando algunos ejercicios sencillos para ejercitar el pecho, como expansión mamaria, estiramientos, flexiones, etc. Estos ejercicios pueden centrarse en entrenar los músculos del pecho, hacer que los músculos del pecho de las mujeres estén más desarrollados y aumentar el soporte de sus pechos. Haz que el pecho sea más recto y elástico. Por lo tanto, insistir en un ejercicio eficaz para el pecho tiene un buen efecto para prevenir o mejorar la flacidez de los senos.