Tres formas de planes de lecciones de educación física
Ejemplo 1 de formato de plan de lección de educación física
Práctica orientada
Tema de enseñanza e investigación: a partir de la enseñanza por capas, mejorar las habilidades especiales de los buenos estudiantes en educación física .
Puntos clave de la educación moral: Cultivar el espíritu de valentía, tenacidad, ayuda mutua y amistad de los estudiantes.
Imagínese esto:
Los estudiantes de secundaria tienen ciertas cualidades y habilidades físicas. Al estudiar el contenido del programa de estudios de este grado, un número considerable de estudiantes puede completar la tarea en un corto período de tiempo. En respuesta a esta característica, este curso comienza con una enseñanza por niveles, lo que permite a algunos estudiantes que pueden dominar rápidamente los materiales didácticos elegir un deporte de pelota favorito como especialidad y practicar por su cuenta en el tiempo restante. De esta manera, durante los tres años de la escuela secundaria, la mayoría de los estudiantes pueden tener sus propios proyectos deportivos en los que son buenos, y muchos ejemplos demuestran que sólo aquellos con ciertas especialidades pueden inspirar un interés por el deporte para toda la vida. Este pensamiento didáctico se adapta a las necesidades y al desarrollo de los tiempos y sienta las bases para el deporte de toda la vida. Al mismo tiempo, la práctica de juegos de pelota depende enteramente de las propias habilidades de los estudiantes, lo que también está en consonancia con el objetivo de la Comisión Nacional de Educación de reformar la educación física en las escuelas secundarias de centrarse en cultivar el autoestudio, la autoformación y la autoformación de los estudiantes. Habilidades de autoselección, autoexamen, autorregulación y autocontrol.
Este curso se basa en el papel protagónico del profesor, pero también se apoya en el desempeño subjetivo de los alumnos. Toda la clase se lleva a cabo en mutua armonía. Permitir que los estudiantes tengan una mayor sensación de satisfacción y felicidad después de tomar clases de educación física. Para lograr el propósito de la salud física y mental.
Libros de texto: 1. Habilidades 2. Carrera de resistencia 3. Juegos de pelota.
Tareas:
1. Aprenda a dominar la postura sobre la cabeza (masculino) y la postura hombro-codo (femenino) para desarrollar agilidad, coordinación y fuerza muscular relacionada.
2. Revisar y mejorar las técnicas de carrera de resistencia y mejorar la calidad de la resistencia.
3.Practica eligiendo tus proyectos de interés y desarrolla tu habilidad en proyectos profesionales.
4. A través de la enseñanza anterior, cultive las buenas cualidades de valentía, tenacidad y ayuda mutua de los estudiantes.
Objetivos del curso: (1)
1. Rutina de clase (hacer fila, informar el número de personas, saludar a profesores y estudiantes, anunciar el contenido de la clase)
2. Trotar 400 metros (Calentar, avanzar lentamente)
3. Siete secciones de ejercicios a mano alzada (escuchar la orden, afinados, prolijos y potentes)
Objetivos de clase ( 2)
Material didáctico (1) Parada de cabeza (niños)
Requisitos: Mejorar la parada de cabeza.
Puntos clave: Empuja los pies en el suelo y levanta las piernas para ajustar tu centro de gravedad.
Métodos de enseñanza: ①Parada de manos con ayuda de otros
②Parada de manos completa de forma independiente.
(3) Parada de cabeza lenta.
Libro de texto (2) Parado de manos con hombros y codos (Niñas)
Requisitos: Repasar y mejorar el Parado de manos con hombros y codos.
Puntos clave: levantar los glúteos, sostener los glúteos y mostrar los glúteos.
Método de enseñanza: ①Desplazarse hacia adelante y hacia atrás.
② Párate sobre los hombros y los codos, luego date la vuelta.
(3) Objetivos de los deportes de pelota en clase
Requisitos: Los estudiantes que puedan completar bien los movimientos técnicamente prescritos pueden elegir baloncesto, voleibol, fútbol, bádminton, etc., según sus propios intereses. Proyectos deportivos, desarrollar aún más proyectos especializados, aprender las habilidades de autoestudio, autoformación, autoselección, autoevaluación, autorregulación y autocontrol, mejorar la conciencia y la capacidad deportivas y sentar las bases para el deporte de por vida. .
(4) Objetivos de carrera de resistencia (carrera cronometrada)
Requisitos: mejorar las habilidades de carrera de resistencia, controlar la velocidad de carrera y distribuir razonablemente la fuerza física.
Puntos clave: Coordinación de la respiración y las pisadas, superación de fenómenos extremos y potenciación de las creencias.
Método de enseñanza: ① Puedes correr 400 metros primero y luego caminar 50 metros o 100 metros en una carrera de resistencia de 8 minutos.
Objetivos de la clase (5)
1. ¿Ejercicios de relajación 2? Bapai
2. Comentar sobre la situación del aula de este curso
3. Asigne a los estudiantes que estén de guardia
4. p>
Ejemplo 2 del formato del plan de lección de educación física
Salto de longitud
Tareas de clase:
1 A través del aprendizaje preliminar de la técnica del salto de longitud de pie, profundizar. Desarrollar los músculos de las extremidades inferiores y la fuerza de la cintura y el abdomen, mejorar la capacidad de coordinación del cuerpo y cultivar el espíritu de coraje y tenacidad para luchar.
2. Mejorar el entusiasmo y la coordinación de los estudiantes mediante ejercicios de demostración de habilidades y cultivar un espíritu de mejora continua.
3. Mejorar la calidad de la fuerza de los músculos abdominales y de la espalda mediante ejercicios de fuerza con almohadillas.
1. Introducción 6
1. Rutinas de clase (omitidas)
2. Anunciar la tarea de la clase: salto de longitud de pie
On. Deber Los estudiantes retransmiten un informativo deportivo.
4. Actividades preparatorias
(1) Correr con serpientes, prestar atención a la coordinación y la relajación, y tener una fuerte disciplina organizativa.
②Ocho niveles de ejercicios con las manos desnudas (omitidos)
Dos. Parte básica 32
1. Salto de longitud:
Fundamentos de la acción: Después de despegar desde la carrera, el muslo de la pierna oscilante desciende activamente y se balancea hacia atrás, cerca del Pierna de despegue y, al mismo tiempo, balancee ambos brazos hacia los lados. Luego vibre para formar una postura de pie en el aire. Antes de aterrizar, balancee los brazos hacia adelante y hacia atrás, contraiga el abdomen, levante las piernas y extienda las pantorrillas hacia adelante antes de aterrizar.
Organizar la secuencia de prácticas:
(1) Práctica continua de despegue de tres pasos en pista.
② Realiza ejercicios de imitación de pie en el lugar.
③ Salta hacia adelante desde una plataforma de 70-80 cm de altura y mantente erguido en el aire.
(4) Carrera de corta distancia: despegue sobre la tabla de despegue, súbase a la caja de salto a unos 60-80 cm de altura al frente, empújese rápidamente hasta una posición vertical y luego caiga. el pozo de arena.
⑤ Ejercicio 10 de salto de longitud en pie de corta y media distancia
Puntos clave: despegue y vuelo
Dificultad: pisar en el aire
2. Ejercicios de exhibición de habilidades del estudiante 15
3. Ejercicios de fuerza y calidad del tapete
(1) Abdominales
Tejido: Practique durante un minuto, alternando dos. grupos.
(2) ¿Ejercicio de los músculos de la espalda 15? Los dos grupos se alternan.
Tres. Conclusión de la Parte 2
1. Relájate en la colchoneta
Acuéstate sobre la colchoneta y date palmaditas suaves en el abdomen, sacude suavemente las piernas, levántate y sacude todo el cuerpo suavemente. (www.suilengea.com Suileng Education Information Network)
2. Comentar y asignar tareas: ejercicios de músculos abdominales y de espalda.
3. Recoger el equipo
4. Adiós profesores y alumnos.
Ejemplo 3 del formato del plan de lección de educación física
Conocimientos de salud chinos
Contenido didáctico: Serie de modelos de atención médica (dos lecciones)
Enseñanza Objetivo: Permitir que los estudiantes comprendan las características de preservación de la salud de Qi Baishi, Guan Zhong, Ge Hong y Chu Cheng, comprendan las opiniones de preservación de la salud y formen una visión correcta de preservación de la salud.
Enfoque docente: los regímenes de salud de Qi Bo, Guan Zhong, Ge Hong y Chu Cheng.
Dificultades de enseñanza: comprensión de los argumentos de preservación de la salud de Qi Baishi, Guan Zhong, Ge Hong y Chu Cheng y la formación de una comprensión correcta de los conceptos de preservación de la salud
Enseñanza métodos: conferencias, debates y materiales de lectura.
Proceso de enseñanza:
1. El origen de la palabra salud:
La palabra "salud" proviene originalmente de "Guanzi", que significa lograr longevidad. . Sostener la vida. En la larga historia del desarrollo humano, la salud y la longevidad siempre han sido un buen deseo que las personas anhelan y persiguen. Por lo tanto, la cultura de la salud se ha enriquecido y desarrollado en todo el mundo. En comparación con la cultura de la salud en otras partes del mundo, la teoría y la práctica de la salud de China son particularmente profundas debido a su antigua filosofía y teorías básicas de la medicina tradicional china. Reúne varios métodos de prevención de enfermedades y acondicionamiento físico de los trabajadores de nuestro país en las dinastías pasadas e integra la esencia del confucianismo, el taoísmo, el budismo y los argumentos de cien escuelas de pensamiento. Se le puede llamar un árbol de sabiduría lleno de sabiduría. vitalidad y rico en misterio oriental. Explorar el antiguo y misterioso árbol de la sabiduría oriental, la cultura de la salud china, no sólo favorece la promoción de la cultura tradicional, sino que también se ajusta a la tendencia de desarrollo científico del mundo actual.
En segundo lugar, presente los modelos de preservación de la salud de las antiguas celebridades chinas y los argumentos relacionados.
1. Ge Hong
Ge Hong (283 ~ 363) fue un erudito taoísta, famoso alquimista y científico médico durante la dinastía Jin del Este. El nombre de cortesía es Zhichuan y su apodo es sostener un cucharón. Jurong, nacido en Danyang (ahora Jiangsu). El sobrino nieto de Ge Xuan, el alquimista de los Tres Reinos, es conocido como la Pequeña Hada Weng. Nacido en Jiangnan. Durante la Dinastía Wu de los Tres Reinos, mi antepasado ocupó cargos importantes como Yu Shicheng y Secretario Oficial, y fue nombrado Marqués Shouxian. Su padre Mao continuó sirviendo a Wu. Después de la muerte de Wu, primero se desempeñó como funcionario en Jin y finalmente se mudó al condado de Shaoling, donde se desempeñó como funcionario y murió. El tercer hijo de Zan, Ge Hong, fue favorecido por su padre. En 1913, su padre murió y fue separado de su familia. Hambriento, frío y somnoliento, me encorvé y apoyé el arado, cargando las estrellas y caminando sobre la hierba sin atacar mi propio territorio. ? Recorté mi salario y vendí papel y bolígrafos, acampé en zonas pastorales y usé leña para escribir libros. ? Siempre hay escasez de papel y las palabras se repiten cada vez que escribo, lo que facilita la comprensión de la gente. A los dieciséis años comenzó a leer clásicos confucianos como "El clásico de la piedad filial", "Las Analectas de Confucio", "Poemas" y "Yi". ¿Qué te gusta? ¿Guiar a los inmortales para cultivar la inmortalidad? . Autoproclamado: Un diablillo bueno, que da pasos hacia adelante y no teme las dificultades ni los peligros. Cada vez que escucho algo diferente me siento feliz. No me siento mal por mi sonrisa rota. Después de aprender alquimia de Yin Zheng, fue muy apreciado. ¿explicar? Hay más de cincuenta discípulos, pero solo otros han leído los clásicos de la época, "Neiwen" y "Five Elements in the Pillow" de Huang San. ¿El resto no puede entender el primer título de este libro? . (2) En el primer año de Tai'an en la dinastía Jin Occidental (302), su maestro se enteró de que el mundo se estaba rebelando con el apellido Ji y que el sur del río Yangtze estaba hirviendo, por lo que llevó a sus discípulos al Corte y fue a Huoshan en el este. Ge Hong se quedó en Danyang. En el segundo año de Tai'an, Zhang Chang y Shi Bing reunieron tropas y el comandante Hong Ren fue nombrado general. Debido a su represión activa de la rebelión, se mudó a Fubo. Después de que se resolvió el incidente, ¿Hong Yi? ¿Ir a Luoyang a buscar diferentes libros? No importa cuán exitosa sea la batalla. ? ¿Pero porque? Nos encontramos con un gran caos nacional (en referencia a la Rebelión de los Ocho Reyes), y la carretera del norte fue bloqueada. Chen Min se rebeló contra Jiangdong y regresó a Tuge. . (3) Ante este dilema, su viejo amigo resultó ser el gobernador de Guangzhou y le pidió que se uniera al ejército y sirviera como vanguardia. Ge Hong pensó que podría evitar el caos en el sur, así que fue feliz. Inesperadamente, Han Ji fue asesinado por su enemigo Li Guo, por lo que permaneció en Guangzhou durante muchos años. ¿Profundamente? El honor y el esnobismo, brazos como para despedir a los invitados, no sólo son extraordinarios, sino que tienen que quedarse después de que se hayan ido. Las retumbantes morirán, las brillantes morirán, y si hay flores primaverales, se marchitarán en un instante. Si no te gusta, pierdes la paz. No basta con arrepentirse de todo, estar temblando y no decir nada. (4) Significa abandonar el mundo mundano, decidido a seguir el camino de los pinos, nutrir la naturaleza y practicar la metafísica y la tranquilidad. Más tarde, estudió para Bao Jing y se convirtió en monje, ganándose la gran estima de Bao Jing. En el cuarto año de Jianxing (316), regresó a Sang.
Después de la fundación de la dinastía Jin del Este, recordó sus viejos logros y otorgó el título de 200 ciudades al marqués de Guan Nei. En los primeros años de Xianhe (326 ~ 334), el rey Situ fue llamado para redactar el libro del gobernador, transfirió a Situ a Wei y se unió al ejército. Ganbao también lo recomendó como asistente habitual de Sanqi y recibió muchos trabajos, pero Hong se negó a dimitir. Tan pronto como oí que tenía cinabrio en los dedos de mis pies, rogué y me llevé a mis sobrinos. Deng Yue, el gobernador, abandonó el viaje hacia el sur hasta Guangzhou, pero terminó refinando elixires en la montaña Luofu. He estado disfrutando de mi tiempo en la montaña y mis trabajos son infinitos. Murió en el primer año de Xingning en la dinastía Jin del Este (363) a la edad de 81 años. Quizás murió en el primer año de la fundación del emperador Kangxi de la dinastía Jin (343) a la edad de 61 años. Ge Hong heredó y transformó la temprana teoría taoísta de los inmortales. En "Baopuzi Neipian", no solo resumió de manera integral la teoría inmortal anterior a la dinastía Jin, sino que también resumió sistemáticamente la alquimia inmortal anterior a la dinastía Jin, incluidos Shouyi, Qi, Dao y las relaciones sexuales. Al mismo tiempo, combina la magia de los dioses con el confucianismo, ¿enfatizando? Quienes quieran convertirse en inmortales deben basarse en la lealtad, la piedad filial y la benevolencia. ¿Si no practicas la virtud no podrás vivir para siempre? . ⑤ E integra esta tradición confuciana con los preceptos taoístas, exigiendo a los creyentes que los respeten estrictamente. Él dijo:? Mirando todos los preceptos, está claro que aquellos que quieren vivir para siempre deben acumular virtud y hacer el bien, ser amables con las cosas, perdonarse a sí mismos y a los demás, ser amables con los insectos, disfrutar de las bendiciones de las personas, preocuparse por los sufrimientos de las personas, salvar a las personas sin lastimarse las manos y negarse a persuadir a los demás. Hacer el mal es considerar lo que otros han ganado como propio y considerar lo que otros han perdido como propio. Esto no muestra respeto por uno mismo ni por uno mismo. ? ⑥Abogar por la salud inmortal internamente y el confucianismo externamente. En "Baopuzi Waipian", se dedica a las ganancias y pérdidas del mundo, ya sea que el mundo esté oculto o no. Aboga por la aplicación de castigos severos en tiempos difíciles y aboga por castigos severos y leyes severas. La familia de Shi Kuang Zuo absorbió el confucianismo, el mohismo, la dinastía Ming y el Dharma, y respetó al emperador como si fuera el cielo. Insatisfecho con las conversaciones de las dinastías Wei y Jin, abogó por igual énfasis en la literatura y la moral, y que las palabras deberían ser útiles para la educación. Bajo la guía de la idea de que hacer y comer elixires puede conducir a la inmortalidad, Ge Hong ha estado involucrado en experimentos de alquimia durante mucho tiempo. Acumuló una rica experiencia en la práctica de la alquimia y comprendió algunas propiedades de las sustancias y sus reacciones químicas. En los dos capítulos "Golden Elixir" y "Huangbai" de "Baopuzi Neipian", resumió sistemáticamente los logros de la alquimia antes de la dinastía Jin, introdujo algunos métodos de alquimia en detalle, registró una gran cantidad de clásicos y métodos de la alquimia antigua y describió El perfil histórico de la alquimia en la antigua China también nos proporciona información valiosa sobre la química experimental original, que tuvo un impacto significativo en el desarrollo de la alquimia en las dinastías Sui y Tang y se convirtió en un vínculo entre el pasado y el futuro en la historia de la alquimia. . Ge Hong dominaba la medicina y defendía que los sacerdotes taoístas también deberían aprender habilidades médicas. ? En la antigüedad, todos los sacerdotes taoístas estudiaban medicina para salvar el futuro cercano. ¿Piensas si un monje no estudiara medicina al mismo tiempo, una vez? ¿Dolor y ego? ,¿Y que? ¿Sin cura? No sólo no puede vivir para siempre, sino que ni siquiera puede salvar su propia vida. Escribió "Recetas de emergencia", que conservaron muchos clásicos médicos chinos antiguos y registraron muchas recetas de uso común para el tratamiento de enfermedades entre la gente. Es un práctico manual de primeros auxilios en la antigüedad y tiene una amplia circulación en el sudeste asiático. Es un material histórico importante para el estudio de la medicina en las dinastías Wei, Jin, del Sur y del Norte. El registro de la viruela en este libro es el documento científico más antiguo en la historia de la medicina, y la comprensión de la enfermedad infecciosa de la tuberculosis es más de 1.000 años antes que en el extranjero. Según los informes, Ge Hong también escribió "Rescuing Soldiers Behind the Elbow" y "Jade Letter". ? Hay más de cien volúmenes, llamados Yu, con diferentes nombres de enfermedades, que son consistentes entre sí y no pueden confundirse. Los tres volúmenes de "Rescatar soldados" son fáciles de manejar, fáciles de concertar citas y fáciles de comprobar. Todos los medicamentos se utilizan como protección contra extraños y todas las emergencias están preparadas. Si tienes este remedio en casa, no necesitas buscar atención médica. ? ⑦ ¿Ge Hong está en "Baopuzi"? "Xianyi" tiene registros y explicaciones detalladas de las características morfológicas, hábitos de crecimiento, principales áreas productoras, partes medicinales y efectos terapéuticos de muchas plantas medicinales, lo que tiene una gran influencia en el desarrollo de la medicina tradicional china en generaciones posteriores. Las obras de Ge Hong fueron ricas a lo largo de su vida. Afirmó tener 20 volúmenes de capítulos internos, 50 volúmenes de capítulos externos, 100 volúmenes de poemas en tablillas, 30 volúmenes de notas biográficas sobre libros militares, 10 volúmenes de biografías de inmortales y 10 volúmenes de biografías de ermitaños. También copió cientos de escuelas de pensamiento de los Cinco Clásicos y las Siete Historias, y pidió 310 volúmenes de "El arte de la guerra". Además, hay 100 volúmenes de "Sinopsis de la Cámara Dorada" y 4 volúmenes de "Recetas de Emergencia". Pero hay muchas personas muertas. Hay trece obras en "Zhengtong Dao Zang" y "Wanli Sutra Zang Dao Zang", de las cuales las generaciones posteriores desconfiaban o desconfiaban de la mayoría.
2. Guan Zhong
Durante el período de primavera y otoño, el estado de Qi ayudó durante cuarenta años y el estado de Qi se convirtió en uno de los cinco hegemones del período de primavera y otoño. Pero también tiene una relación considerable con los "negocios". Guan Zhong nació en una familia pobre. Cuando era adolescente, empezó a hacer negocios con su buen amigo Bao. Cuando compartía el bono, a menudo recibía el doble de dinero. Si alguien no estaba satisfecho, Bao lo defendía y decía: Guan Zhong no era codicioso, sino porque su familia era pobre. Guan Zhong casi mata a tiros al maestro de Bao con una flecha. El duque Huan de Qi intentó matarlo después de que llegó al poder. Bao también lo defendió: Guan Zhong es un genio en el mundo. Si lo usas, te tomará fotografías del mundo para que puedas reutilizarlas. Las generaciones posteriores a menudo se refieren a esta alusión como "la amistad de Guan Bao". Debido a que Guan Zhong era un comerciante y tenía un rico conocimiento de la producción de mercancías, la moneda y el comercio, afirmó plenamente el estatus de los comerciantes en la sociedad después de su llegada al poder. Por primera vez en la historia de China, la gente se dividió en grupos sociales según la ocupación. Desde entonces, varias dinastías en China han aceptado básicamente esta típica división ocupacional: eruditos, agricultores y comerciantes. Guan Zhong implementó la política estatal de controlar el comercio y se estipuló proporcionalmente el número de cuatro personas. En comercio exterior, adoptó políticas para fomentar el desarrollo. Dado que el estado de Qi estaba cerca del mar y era rico en pescado y sal, Guan Zhong implementó la política de "llevar el pescado y la sal del estado de Qi a Donglai", lo que hizo que los funcionarios lo despreciaran y lo consideraran un príncipe. ¿Cuándo vivió Guan Zhong en la historia de China? ¿Se ha roto el ritual? Una era de rápidos cambios sociales. Guan Zhong pasó por varios cambios de personal y finalmente fue nombrado ministro por recomendación de Bao. ¿Guan Zhong? .
Durante los cuarenta años en el cargo de Guan Zhong, llevó a cabo reformas drásticas y fructíferas en los campos militar, político, fiscal, de sal y hierro, etc., que hicieron próspera la fuerza nacional de Qi. ¿Ayudó al duque Huan de Qi? ¿Honrar al rey y rebelarse contra los extranjeros? ¿Como eslogan? Noveno Príncipe, ¿conquistar el mundo? Qi se convirtió en la primera gran potencia en dominar durante el período de primavera y otoño. Los pensamientos y talentos de Guan Zhong se reflejan en "Guanzi".
"Guanzi" tiene ochenta y seis capítulos, diez capítulos se han perdido y quedan setenta y seis. Las generaciones posteriores creen que no fue escrito por una sola persona a la vez. ¿Existe una colección de escritos de los Estados Combatientes, las dinastías Qin y Han? ¿Escuela Guanzhong? Ideas y teorías. Su contenido es amplio y profundo, centrándose en el legalismo y el taoísmo, así como en el confucianismo, los estrategas políticos, los estrategas militares, los agricultores, el Yin y el Yang y otros pensamientos. También toca la astronomía, la ética, la geografía, la educación y otros temas. Entre los eruditos anteriores a Qin, ¿Wei Xiang está lejos de su libro? . Se puede decir que "Guanzi" es la obra miscelánea más grande del período anterior a Qin. Cuando Zhuge Liang vivía recluido en Longzhong, Nanyang, a menudo se comparaba a sí mismo con un instrumento de viento. ? ¿Tubo? Es Guan Zhong, el mismo nombre; ¿feliz? Este es Le Yi, un famoso soldado del estado de Yan. Todos ellos ayudaron al monarca a lograr logros destacados. Guan Zhong (? 645 a. C.), también conocido como Yiwu, Zhong y Jingjing, también conocido como Yingshang, Anhui, fue un famoso estadista y filósofo en el estado de Qi a principios del período de primavera y otoño. Ayudó al duque Huan de Qi (Xiaobai) en Qi, llevó a cabo reformas integrales en la política interior y exterior y formuló una serie de políticas y estrategias para enriquecer al pueblo. ¿Recaudó impuestos razonablemente para reducir la carga sobre los agricultores, a fin de lograrlo? ¿Fu Min? La seguridad civil; mejorar el sistema de gestión nacional, desarrollar las fuerzas armadas civiles y unificar el liderazgo militar y político; utilizar el poder nacional para desarrollar la industria de la sal y el hierro y aumentar los ingresos fiscales; ¿Honrar al rey y rebelarse contra los extranjeros? Estrategia diplomática, tomar la iniciativa en la diplomacia. Ha estado en el poder durante tres años y ha sido el gobernante de Qi. ¿El líder de los Cinco? . Los logros de Guan Zhong no solo están relacionados con sus propios talentos, sino también con su capacidad para reconocer personas y recomendar talentos desinteresadamente. Guan Zhong y Bao eran amigos cuando eran jóvenes. Cuando hicieron negocios juntos y distribuyeron ganancias, Guan Zhong se llevó en privado el doble de propiedades que Bao. Es injusto para los demás, afirmó Bao. Esto no se debe a que sea codicioso de dinero, sino a que su familia es pobre. Los dos hombres dirigieron a las tropas a luchar, Bao tomó la iniciativa y tomó él mismo las piedras de las flechas, pero cargó por detrás y se retiró del frente. Otros dijeron, dijo Bao, que esto no se debía a que tuviera miedo a la muerte, sino a que tenía una madre anciana en casa. Guan Zhong quedó profundamente conmovido por su espíritu de tolerancia hacia los demás. Él dijo: Mis padres que me dieron a luz, ¿quiénes conocen mis bollos? . Más tarde, Bao superó muchas dificultades, le presentó a Guan Zhong y construyó un altar para adorarlo, pero estaba dispuesto a conformarse con el segundo lugar. Sima Qian dijo con emoción: Lo que el mundo valora no es Guan Zhong, un santo, sino su capacidad para leer libros y reconocer a las personas. La razón por la que Guan Zhong logró algo estaba estrechamente relacionada con la generosidad de Qi Huangong, conocer bien a la gente y emplear gente sin ninguna duda. Guan Zhong originalmente ayudó al hermano y al hijo de Xiaobai a corregir la situación. Después de corregir y luchar por una posición en vano, Guan Zhong una vez disparó una flecha a Xiaobai, quien tuvo que despegar antes de que Xiaobai fingiera su muerte. Más tarde, después de la muerte de Zizheng, Xiaobai se convirtió en jefe de estado de Qi. Trató al virtuoso cabo, ignoró la sospecha anterior, aceptó la recomendación de Bao y selló resueltamente a Guan Zhong. Cuando el duque Huan de Qi fue a los suburbios para encontrarse con Guan Zhong en persona, ¿llegaron en el mismo coche a la ciudad? ¿El público se sorprendió cuando fueron prohibidos? . Más tarde, alguien calumnió a Guan Zhong, pero el duque Huan de Qi no lo creyó y replicó. ¿Y confiar y respetar más a Guan Zhong? ¿Guan Zhong? ,¿entender? Las principales políticas estatales fueron presentadas primero a Guan Zhong y luego a mí, y fueron implementadas. ¿Confiar en Guan Zhong para gobernar? . De esta manera, Guan Zhong puede utilizar su inteligencia y talentos para lograr un gran éxito.
Los pensamientos de Guan Zhong para preservar la salud incluyen principalmente: (1) ¿Quieres? ¿La vida mortal también debe ser justa? ,¿Eso es? ¿Zheng Ping? La salud, incluido el optimismo, cinco abstinencias que eliminan dos males, es mejor que otras (2) Abogar por la tranquilidad y la tranquilidad, nutriendo el alma; ¿Sólo de pensar? Si quieres ir, debes ser declarado, si quieres ser declarado, debes estar en silencio; el silencio está bien, lo fino es independiente, la soledad es brillante, ¿y la luz es Dios? . (3) ¿Piensas? ¿Victoria silenciosa? ,?Tranquilidad es lo que se gana, impetuosidad es lo que se pierde. ? (4) ¿Promocionar? ¿Te preocuparás cuando seas mayor? ¿si? ¿La vejez no es larga, somnolienta sino exhausta? . Es decir, si las personas mayores no piensan con frecuencia, pronto se embotarán y favorecerán el envejecimiento. La vida misma es una forma rítmica de movimiento material, y el ritmo de vida que cada uno de nosotros debe seguir es un reflejo de este ritmo. Hace más de 2.000 años, China ya consideraba la vida cotidiana como una forma importante de proteger la salud y prolongar la vida. ¿Como dijo una vez Guan Zhong en el período de primavera y otoño? ¿Comer menos y beber menos será bueno para su salud y su vida mientras esté vivo? . Los antiguos decían que la depresión no sólo se refiere al tiempo de trabajo y descanso, sino que también se refiere a todas las actividades diarias, incluida la vestimenta, la vivienda, el trabajo y el descanso. Para incorporar los beneficios de la preservación de la salud en nuestras vidas, es importante ver si podemos organizar nuestras vidas de acuerdo con las leyes de la naturaleza y el ritmo del propio cuerpo humano. Esto requiere establecer un sistema de vida razonable, una vida adecuada y. prestando atención a la vida diaria en general. La formulación de un sistema de vida razonable no sólo debe adaptarse a las características del clima de las cuatro estaciones y los cambios diarios de la mañana y la tarde, sino también hacerlo adecuado a las personas según su edad, físico, región, trabajo, hábitos, condiciones, etc. , como el envejecimiento en la vejez, el Qi disminuye, como se señala en el nuevo libro "Providing Old Age and Preserving Life". La vida, el sentarse, el acostarse y el banquete deben establecerse hábilmente. No tiene que ser ancho ni largo. Si es largo, habrá muchos tropezones. Si es demasiado ancho, la prenda no quedará bien. Si los huesos y la carne de los ancianos están fríos, son propensos al viento y al frío. Si son estrechos y están cerca del cuerpo, son cálidos y húmedos, fluyen naturalmente y las extremidades no tienen obstáculos. Aunque estamos en pleno verano, no conviene exponerlo. ? Además, existen algunos sistemas de vida especiales, como el trabajo, el descanso, el baño, el lavado, etc., que también son experiencias que preservan la salud y tienen valor científico. ¿Sun Simiao dijo? La gente tiene que trabajar duro y no todas las enfermedades se pueden curar. ? Él mismo es un ejemplo de perseverancia en el trabajo y la práctica intensa.
Desarrolló un sistema de vida normal, a menudo se dedicaba a trabajos manuales como recolectar y plantar medicinas, a menudo atravesaba montañas y crestas, escalaba acantilados escarpados y visitaba su ciudad natal, montañas famosas, ríos y áreas silvestres. Las temporadas y métodos de recolección de los 233 materiales medicinales enumerados en "Qian Jin Fang" son un reflejo de su arduo trabajo. Organice un entorno de vida adecuado. El primero es adaptarse al entorno, como ajustar la temperatura y la humedad interior, añadir o quitar ropa y ropa de cama a tiempo. El segundo es la creación del entorno, como plantar flores, plantas y árboles, que pueden regular el aire y hacer feliz a la gente; la música relajada y animada puede hacer feliz a la gente y armonizar el Qi y la sangre. Crear un hogar limpio y hermoso es esencial para una vida larga y saludable. Además, preste atención a la elección del ambiente con aire acondicionado. Como decían los antiguos, ¿la gente tranquila vive más o la gente ruidosa vive más? . La longevidad de las personas mayores en zonas montañosas no sólo está relacionada con el aire fresco, sino también con la tranquilidad del entorno. Todo tipo de ruido tiene graves daños para la salud y la vida humana. Por lo tanto, insistir en actividades al aire libre y participar en viajes al aire libre son formas importantes de respirar aire fresco y promover la buena salud, como afirma la nota de suicidio de Chu. El sonido del agua corriente puede nutrir los ojos, la lectura y el razonamiento pueden nutrir el corazón, tocar el piano y aprender caligrafía pueden nutrir los dedos, caminar con un bastón puede nutrir los pies y sentarse en silencio y ajustar la respiración puede nutrir los músculos y huesos. ? Los tabúes generales en la vida diaria incluyen tabúes laborales, tabúes sexuales, tabúes del sueño y muchos otros aspectos. Pu Qianguan de la dinastía Song:? Quienes mantienen la salud deberían trabajar menos y estar agotados. Por tanto, el flujo de agua es claro y estancado. Las personas que quieren mantener su salud son como nubes que se mueven y agua que fluye. No quieren cansarse por estar sentados, pero quieren ser más lentos, que es el arte del trabajo pequeño. ? ¿En la medicina china? ¿cepa? Se refiere a lesiones provocadas por actividades inadecuadas y fatiga excesiva. "Capítulo Su Wenxuanming Wuqi" dice :? Cinco tipos de lesiones: mirarlas durante mucho tiempo daña la sangre, sentarse mucho tiempo daña el Qi, sentarse mucho tiempo daña la carne, los huesos durante mucho tiempo y los tendones durante mucho tiempo. ? El sobreesfuerzo es una causa importante de enfermedades y envejecimiento. La abstinencia es la defensora constante de la medicina tradicional china. Por ejemplo, "El secreto de la longevidad" dice: El trabajo interno tiene sabiduría, el trabajo externo tiene cuerpo y ambos saben apilar, pero el trabajo doméstico es más serio, porque usa tanto la forma como el espíritu, y tanto la energía como la energía se dañan. . . Entonces, ¿qué defiende Laozi? ¿Aguantar y obtener ganancias? , énfasis "quli"? ¿No puedes darte el gusto? . ¿Cuáles son los tabúes sexuales en "Las alas de oro"? Cuando estás cansado después de un largo viaje, borracho cuando estás lleno, feliz y triste, el calor de hombres y mujeres no es malo (de la misma manera, el yin y el yang de una niña que se recupera de una enfermedad y renace no puede estar en armonía.) ¿Cuál es el número de veces que se entra a una casa propuesta en el cuento "Primavera y Otoño" Nuevo El fuerte permanece en el período de diez días, la persona de mediana edad vuelve a ser fuerte, la persona débil? comienza a declinar en la mediana edad y la persona débil se vuelve nueva y fuerte en el mes. ¿Cuál es el método de abstinencia introducido en "La vida en ese momento"? 3. Qi Bo
Qi Bo, el legendario médico antiguo, fue el maestro del Emperador Amarillo. Este nombre aparece en los primeros libros de medicina existentes "Nei Jing": Huang Di. pidió a Qi Bo y a otros que escribieran "Nei Jing"; también le pidió a Yu Yong, Qi Bo, Lei Gong y otros que comprobaran el pulso. El libro "Nei Jing" se basó en esto. ¿Está escrito en forma de preguntas? respuestas entre Huang Di y Qi Bo.
¿Las generaciones futuras a menudo? ¿Huang Qi? Y dijo que para representar la medicina...
Revisión y pensamiento:
1. ¿Cuáles son las opiniones sobre la preservación de la salud de varias escuelas en la antigua China?
2. ¿A qué aspectos se debe prestar atención en la vida diaria?
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4.3 Ejemplos de planes de lecciones de actividad física
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6. Plan de lecciones de educación física de jardín de infantes para clases pequeñas
7. Plan de lecciones de educación física de jardín de infantes
8. clases
9. Plan de lecciones de actividades de educación física de jardín de infantes
10. Plan de lecciones de deportes y salud