Eres mejor de lo que crees – Pensamientos después de correr media maratón

Me apunté a la media carrera. Para ser honesto, básicamente no lo tomé en serio desde el momento en que me registré. Ni siquiera recuerdo cuándo me registré ahora.

Recuerdo que cuando me inscribí por primera vez, hice un plan para correr tres veces por semana para completar con éxito la carrera. Más tarde, no sé por qué mi cuerpo desarrolló ciática y mi pantorrilla derecha a menudo estaba dolorida e hinchada. Entonces estuve ocupado pensando en formas de lidiar con la ciática, aplicando tiritas, extensores de tendones, etc. Por eso se pospuso la carrera.

No más de cinco recorridos consecutivos desde la inscripción hasta la competición oficial.

A medida que se acerca la carrera, mi confianza en correr una media maratón se va desvaneciendo poco a poco, e incluso espero no participar en la carrera después de recibir el equipo. Más tarde pensé: mejor ir y experimentarlo. Podría correr todo lo que quisiera. Si no pudiera correr, tomaría el vehículo médico de regreso.

El día antes del partido mi estado no era muy bueno. Mi esposa y yo estábamos de mal humor. Quiero acostarme temprano por la noche. Mi hijo terminó muy tarde su tarea y yo estaba de mal humor. No me acosté hasta pasadas las doce. Me levanto antes de las seis de la mañana.

Diversas situaciones han ido debilitando poco a poco mi confianza y mi interés por el juego.

Es en este contexto que me presenté al concurso.

Con el ánimo deprimido y el cuerpo mal preparado, salí de casa a las seis de la mañana, monté en bicicleta eléctrica hasta la estación de metro de la Universidad Tecnológica y comencé mi primera media maratón. . viaje.

Llegué al lugar de registro, me cambié de ropa y terminé mi calentamiento. Menos de media hora antes del inicio del partido, empezó a llover ligeramente. A las ocho y media comenzó oficialmente la carrera...

Sin presión, sin emoción, solo correr en la pista de media maratón de 21,0975 km.

Al no haber corrido mucho, sentí que mis piernas empezaban a pesarse.

Tuve una idea en ese momento, siempre y cuando pudiera correr un poco más que el año pasado. El año pasado participé en una mini maratón, recorriendo una distancia de 6 kilómetros.

Esta vez, me propuse el objetivo de terminar la mitad de la carrera, correr unos 10 kilómetros y correr hasta donde había regresado, para poder ajustar cuentas.

Escuché la música de "Wu Dong Runs with You: Jane Eyre's 12 Weeks of Running" en mis auriculares y seguí corriendo. La respiración se hizo cada vez más rápida. Enciendo mi rastreador de actividad física y mido mi frecuencia cardíaca. Vaya, la frecuencia cardíaca más alta llegó a 180.

Esto me recuerda a un libro que escuché en el club de lectura Fan Deng. Un maestro les dijo a los estudiantes que mejoraran sus calificaciones corriendo todas las mañanas. El esfuerzo de carrera se basa en la frecuencia cardíaca. Cuando llega a 180 veces, puede dejar de funcionar. Este maestro creó un milagro de enseñanza con este método y envió a muchos estudiantes con malas calificaciones a escuelas de la Ivy League.

Me siento muy orgulloso de mí mismo cuando pienso que todavía puedo alcanzar una frecuencia cardíaca de 180 latidos en la mediana edad.

Bajo el paso elevado, cuando voy cuesta arriba, mis piernas pesan demasiado para levantarlas. Reduce la velocidad y avanza paso a paso...

A unos 6 kilómetros, es casi la carretera Huanhu al borde del lago Chaohu. Después de media hora de fatiga extrema, mi espalda ya no se sentía tan incómoda.

Me conmovieron mucho los entusiastas estudiantes universitarios voluntarios en el lado derecho de la pista. Me proporcionaron agua, tratamiento y aplausos entusiastas de "vamos, vamos", lo que me hizo dar vergüenza dejar de fumar.

Lo que más me impresionó fueron unos cuantos atletas especiales, un atleta gordo, un anciano que parecía mayor que el otro y un corredor en silla de ruedas... Corrieron duro. La postura me da mucho fortaleza.

10 kilómetros, acercándome cada vez más al punto de inflexión, vi esperanza. Al mismo tiempo, me toqué la pantorrilla derecha. El lugar donde a menudo sufro dolor de ciática parecía estar torcido. Los huesos de las piernas eran como palos de madera que no podían soportar ningún peso y se sentían temblorosos. Estaba nervioso. Encontré personal médico al borde de la carretera y rocié un poco de spray Yunnan Baiyao. Pensé para mis adentros: haz lo mejor que puedas para terminar la mitad de la distancia y llegar al punto de retorno. No es ninguna vergüenza dejarlo si realmente ya no puedes soportarlo más.

Finalmente llegué a la mitad del camino del caballo, el punto de inflexión, y ese momento fue un poco emocionante. Miré la hora, eran alrededor de las diez, que era más corto de lo que esperaba.

Dejémoslo al destino en la próxima partida.

Varias veces seguidas, mis pantorrillas sentirán que no pueden aguantar después de correr por un corto período de tiempo. Rociar un poco de Yunnan Baiyao y continuar. Cuando íbamos cuesta arriba, ya no me atrevía a correr y caminé.

Al mismo tiempo, pensé en el "método de relajación respiratoria" y la "lectura potente" que aprendí en el curso de PNL. Presto atención a mi respiración, hablo conmigo mismo y agradezco a mi cuerpo y a mis pantorrillas. Realmente inteligente. Mi cuerpo pronto se sintió menos pesado y las molestias en mis pantorrillas desaparecieron rápidamente.

13 km, 14 km, caminé kilómetro a kilómetro cuando no pude aguantar más, repetí el método hace un momento. Posteriormente agregué el método de "límite cero". Le dije repetidamente a mi cuerpo, especialmente a mis pantorrillas, "lo siento, por favor perdóname, gracias, te amo"...

18 km, 19 km, viendo la meta cada vez más cerca Y más cerca, sentí una oleada en mi corazón Alegría y relajación. ¡A mí también me tocaron!

A medida que nos acercábamos a la línea de meta, multitudes vitoreando se encontraban a ambos lados de la carretera. Me levanté y corrí hacia mi objetivo. .......

2h59m10s, ¡este es mi primer tiempo en media maratón!

Realmente no pensé que podría terminar la carrera, pero lo hice. Estoy tan feliz.

¿Qué no podrás hacer en el futuro?

Resulta que ninguno de nosotros nos comprendemos a nosotros mismos, pero utilizamos tantas creencias limitantes para encuadrarnos: "No puedo", "Cómo es posible", "No estoy calificado".

¿Nos conocemos a nosotros mismos?

No hace mucho leí un libro "Vive bien" escrito por el japonés Takaaki Hihara, de 105 años. Dijo que lo último que la gente se entiende es a sí misma, y ​​la mejor manera de entenderse mejor a sí misma es vivir unos años más. Entonces, cuando tenga 100 años, se reirá de su inocencia y ternura cuando tenga 80 años.

Este viaje de media maratón tuvo un impacto inconmensurable en mi vida.

No te conoces tan bien como crees. Tienes un potencial ilimitado esperando a ser descubierto y mostrado.

Deshazte de esas creencias negativas que aún te hipnotizan y limitan y déjalas ir al infierno.

¡Porque eso simplemente no es cierto!

¡Porque eres mucho mejor de lo que crees!

¡Créeme, créete!

(Campamento de entrenamiento de crecimiento de escritura ininterrumpido de 90 días)