Una persona sufre de depresión. No quiero salir e interactuar con la gente. ¿Qué debes hacer en casa todo el día?

Amigos que están moderada o incluso gravemente deprimidos:

Pase lo que pase, simplemente viva... deje de lado todos los asuntos externos. Por el momento y cállate. Sólo quédate y pospón todo. Tres cosas: dormir, descansar, no forzarte, esperar a que el alma despierte. Incrementa tu deseo de salvarte y luego toma acciones de autorrescate.

¿Qué debo hacer si estoy deprimido? Toma la iniciativa.

Consulta Psicológica Chongqing Cuncaoxin te recuerda que si entras en un estado de depresión, puedes seguir las siguientes catorce reglas:

1 Debes acatar el orden de la vida, llegar adelante. tiempo para citas, y comer y relajarse paso a paso Conozca sus intereses desde una vida estable y regular;

2. Presta atención a tu apariencia, mantén tu cuerpo ordenado, no uses ropa descuidada y limpia tu habitación y jardín en cualquier momento.

3. Incluso cuando estés deprimido, no dejes de estudiar y trabajar.

4. No reprimas tu ira y sé generoso con las personas y las cosas.

5. Absorber activamente nuevos conocimientos y aceptar tantos conocimientos nuevos como sea posible de acuerdo con el lema "vivir para aprender".

6. Establezca un sentido de desafío, aprenda a resolver conflictos activamente y crea en su propio éxito.

7. Incluso si se trata de un asunto menor, debemos tomar medidas razonables. Incluso si estás deprimido, debes prestar especial atención a tus palabras y hechos para ser razonable en la vida.

8. La actitud hacia los demás debe variar de persona a persona. Las personas deprimidas parecen tener la misma actitud hacia todos en el mundo exterior. Esto no está bien. Si tienes esta tendencia, corrígela lo antes posible.

9. Amplia tu ámbito de intereses.

10. No compares tu vida con la de otras personas. Si comparas a menudo tu vida con la de los demás, significa que tienes una depresión potencial y debes superarla lo antes posible.

11. Intenta registrar las cosas bellas de la vida diaria.

12. No escondas tus fracasos.

13. Asegúrate de probar algo que nunca hayas hecho antes, abre activamente nuevas áreas de la vida y hazla más satisfactoria.

14. Comunicarse con personas enérgicas y esperanzadas para ampliar el alcance de la comunicación interpersonal.

Hola, si estás seguro de que la persona está realmente deprimida, por favor busca activamente tratamiento médico.

Los pacientes deprimidos tendrán una sensación de vacío y falta de sentido, y comunicarse con los demás les parecerá carecer de sentido. En otras palabras, no es que no quieran comunicarse, sino que no pueden comunicarse. Después de sufrir depresión, las escenas nevadas quedarán en sus mentes para siempre. Si quieren comunicarse y comprender a los demás, no pueden pensar con el cerebro. Están, por así decirlo, "estancados".

En este caso, como familiares y amigos, debemos comprenderlos y tolerarlos, sin sermonearlos, culpabilizarlos o intentar iluminarlos. Más bien, deberíamos contagiarles nuestra actitud positiva y optimista. La depresión no es una enfermedad que se cura por sí sola. Lo más importante es buscar tratamiento médico activamente.

Para mí mantener un corazón positivo es lo más importante. Si tienes la idea del autorrescate, podrás recuperarte poco a poco. ¡vamos!

Soy un paciente con depresión y ansiedad moderada. Me examinaron y diagnosticaron en un departamento especial. Cuando me enfermé por primera vez, no sabía si era depresión o ansiedad. Nunca antes había estado expuesto a él y nadie a mi alrededor lo tiene. En ese momento, vivía con miedo todos los días, acostado solo en la cama pensando. Siempre me siento muy enfermo y no puedo ver con claridad. Tengo estos pensamientos negativos todos los días. No quiero escuchar a nadie. Estoy solo en casa todos los días, así que será aproximadamente un mes. Como a menudo tengo ataques de pánico, desde entonces tengo mucho miedo de estar sola en casa. Cada vez que tengo un ataque, corro escaleras abajo y poco a poco lo descubro. Cada vez que corro escaleras abajo y me encuentro con personas conocidas o veo a alguien charlando, olvidaré mi malestar y poco a poco me mejoraré. Creo que lo que deberías hacer ahora es desviar tu atención de tu depresión. Simplemente trátelo como un resfriado. Sabes que todo estará bien. No hagas nada si no quieres hacerlo ahora. No te fuerces. Cada vez que te sientas infeliz o incómodo, dite a ti mismo: "Lo haré". Que estés bien. ¡Anímate! Mejorará gradualmente.

La depresión es una enfermedad de la civilización material moderna, principalmente porque el alma no tiene adónde ir. Las personas resuelven el problema de comer, beber y dormir mientras están vivas y lo completan rápida y rápidamente. Las necesidades materiales que sólo pudieron satisfacerse en las últimas décadas ya no pueden seguir nuestro ritmo. Buda resolvió nuestros problemas. Hace ya 2.500 años, había predicho la confusión de la humanidad.

También sufro de depresión moderada. Los síntomas son los mismos que usted describió. Me aislo y no me comunico con nadie, ni siquiera con mi amante, mi familia, mis amigos... Hablo bastante en serio y me he lastimado varias veces. Tomé tres dosis de pastillas para dormir. Por estos problemas, la mujer que más amaba me dejó. La depresión es como un abismo, y sólo quienes la han experimentado saben lo aterradora que es. Como persona con depresión, me gustaría decir que si siente que comunicarse con los demás es un obstáculo, no hay nada de malo en no comunicarse. Todo lo que sea optimista y positivo es una tontería. Cuando la depresión es grave, es imposible tener momentos tan tranquilos. Primero trate de enfrentar la depresión, en lugar de intentar escapar de ella. Poco a poco trate de encontrar un punto de interés o apoyo espiritual para distraerse de su impacto en usted. Puede ser tu hobby. También puedes cultivar algunas flores, plantas o pequeños animales que te gusten. En resumen, permítase encontrar lentamente un punto de apoyo y luego preste atención a él lo antes posible. Espero que mi respuesta pueda ayudarte y espero que te recuperes pronto. ¡vamos!

Leer, escribir, dibujar, practicar piano, hacer manualidades y cantar. Escribe poesía. Es una excelente manera de lidiar con la depresión.

Para ser honesto, realmente no existe una buena manera. Si todo va bien y consigues lo que quieres, no te deprimirás. Las personas que no están deprimidas nunca han encontrado nada que las deprima. Por eso es bueno hablar de manera destacada. No entendía por qué los blancos estaban deprimidos, y mucho menos el dolor de la depresión. Piensa en lo feliz que eras cuando no estabas deprimido. ¿Qué te hace reacio a salir? Debe haber sido golpeado por la vida real, no una o dos veces. Como no pude resolverlo, quise resolverlo durante mucho tiempo y me negué a mí mismo. Las personas tienen diferentes niveles de tolerancia y capacidad para resolver problemas. Sé humilde contigo mismo y con los demás y busca un pasatiempo. Puedes sumergirte completamente en tu propio mundo. No hay necesidad de salir y enfrentarse a personas y cosas mundanas.

Con la depresión lo mejor es no estar solo. Simplemente descansar es inútil. Esto se debe a que la depresión es causada por reflexiones repetidas, recuerdos repetidos de cosas malas y experiencias repetidas de cosas malas. Interrumpir tu pensamiento es clave. Interrumpir la meditación con objetos puede suprimir eficazmente la rumia. Por ejemplo:

1. Trota durante media hora.

2. Cuando no tengas nada que hacer, lee libros o vídeos divertidos inmediatamente para evitar "meditar".

3. Realizar la "primera" respiración al dormir, diciendo 1 al inhalar y 2 al exhalar. No tengas miedo de interrumpir a los demás. Una vez que descubras que tienes una idea, debes "conservarla" inmediatamente. Después de practicar durante mucho tiempo, estarás bien sin pensamientos que te distraigan.

Simplemente busca un rincón en un pequeño parque o jardín cercano. Hay muchas personas así, pero cuando conoces a alguien que no conoces, quizás sea mejor que digamos tonterías juntos. Tome algún medicamento para relajarse por completo y no quedarse dormido. Puede que esto mejore después de un tiempo. Déjame contarte un remedio popular. Puede que no sea saludable. Se puede fumar. Si fumas demasiado, puede serlo. Probablemente sea una lógica bastarda. Si eres adicto al tabaco y al alcohol, no te suicidarás. En la sociedad moderna, el papel de los cigarrillos ha sido denunciado por todo el pueblo, ignorando su papel más importante en el alivio de la depresión y ignorando el papel del alcohol en el alivio de la ansiedad. Esta es una teoría ganadora del Premio Nobel. Pueden pasar cien años antes de que se reconozca. Las personas más exitosas son aquellas que quieren hacer algo después de morir. ¡Eso espero!