¿Qué puedes comer durante la canícula del verano para nutrir tu corazón?
El antiguo libro chino "Huangdi Neijing" resume los puntos clave del cuidado de la salud durante todo el año, es decir, "nutrir el hígado en primavera, nutrir el corazón en verano, nutrir los pulmones en otoño y nutrir el corazón en verano". "Los riñones en invierno". Desde los días caninos hasta el pleno verano, las altas temperaturas y la humedad El clima es perturbador y puede fácilmente hacer que las personas se vuelvan emocionalmente inestables. Además, el metabolismo del cuerpo y la circulación sanguínea se aceleran durante la calurosa temporada de verano, lo que aumenta la carga sobre el corazón. Este es el momento de cuidar bien el corazón. Entonces déjame presentarte qué comer durante los días caninos del verano para nutrir tu corazón.
Zanahorias Las zanahorias siempre han sido conocidas como "pequeño ginseng". Contienen una variedad de vitaminas y tienen muy buenos efectos en el mantenimiento del corazón y en la protección de los vasos sanguíneos. La quercetina y el kaempferol contenidos en el caroteno pueden aumentar el flujo sanguíneo coronario, reducir los lípidos en sangre y tener el efecto de reducir la presión arterial y fortalecer el corazón. El succinato de potasio presente en las zanahorias ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias, reduce el colesterol y tiene un efecto sobre la presión arterial.
Frijoles rojos Li Shizhen, un gran científico médico antiguo, llamó a los frijoles rojos el "Valle del Corazón". La medicina tradicional china cree que los frijoles rojos no sólo pueden limpiar el fuego del corazón, sino también reponerlo. Se puede decir que reduce la hinchazón, la diuresis, nutre la sangre, fortalece el corazón y fortalece el bazo. Todo tipo de "artes marciales" son buenas. , la gente puede comerlo con moderación durante los días caninos del verano.
Pomelo La pulpa del pomelo es rosada y tierna, jugosa y refrescante. El sabor es un poco amargo, pero va acorde con las características del alimento que le gusta al corazón. Al mismo tiempo, el pomelo contiene potasio pero no sodio, lo que lo convierte en la mejor fruta para la protección cardiovascular. La toronja contiene vitamina P natural, que también puede mejorar la función de desintoxicación de la piel y los poros.
Semilla de loto La medicina china cree que las semillas de loto son de naturaleza neutra, de sabor dulce y astringente, entran en el meridiano del corazón, los pulmones y los riñones, y tienen la función de tonificar el bazo, los pulmones, el corazón y los riñones. , e intestinos Las sustancias biológicas contenidas en el núcleo de la semilla de loto Alkali tienen un efecto cardiotónico significativo, mientras que los alcalinos tienen fuertes efectos anticalcio y antiarrítmicos.
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