"Mindfulness·Este momento es una flor" día8~día9

1 Lista de lecturas:

Lectura del día 8:

Capítulo 1: En este momento, las flores están floreciendo

Despertar

Hazlo simple

No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear

Lectura del día 9:

Capítulo 1:

Reputación de inacción

Paradoja de la inacción

Inacción en acción

Acción por inacción

2. extracto:

"La ignorancia trae oscuridad, el despertar trae luz." —— "Walden"

Corazón mío, escúchame, el alma más grande,

Nuestro mentor no está lejos,

¡Despierta, despierta!

Ponte a sus pies -

Ahora, él está cerca de tu cabeza.

Llevas durmiendo miles de años,

¿Por qué no te despiertas esta mañana?

——Kabir

Entonces, solo practica y no lo muestres en todas partes.

Siempre que sientas la necesidad de hablar sobre la meditación y su belleza o dificultad, beneficios o inutilidad, o de intentar convencer a otros de sus beneficios para ellos, piensa en la meditación como más pensamiento. Bueno, por favor practica más meditación. .

A través de la meditación podemos intentar encontrar un refugio para que nuestras almas no sean "voladas". Con el tiempo, muchas de las turbulencias dentro de nosotros pueden disminuir debido a la falta de sustento constante. Pero pase lo que pase, las perturbaciones en nuestras vidas y corazones son inevitables. En este caso, simplemente haz lo mejor que puedas. La esencia de la meditación es comprender esto y estar en armonía con ello.

En Wuwei, la conciencia y la intención son muy importantes; de hecho, son la clave.

Cuando practiques, deja todo lo que tienes a mano, cambia al modo de existencia, simplemente sumérgete en la tranquilidad y la atención plena, date cuenta de los momentos que se desarrollan momento a momento en este momento y determina que "este momento es" sin aumentar. , No reducido.

Llevo cuarenta años vendiendo agua junto al río, pero tengo la mente tranquila a pesar de no tener logros.

No hacer nada: dejar que todo siga su curso, dejar que todo se desarrolle en su forma original.

3. Lo que sientes después de leer, practica:

Deja que las neuronas se llenen de atención plena: Porque las personas que son conscientes a menudo tendrán una corteza prefrontal del cerebro más gruesa y tendrán más Células cerebrales activas y densas, esta neurona en la circunvolución prefrontal media está estrechamente conectada con el cerebro derecho de nuestra amígdala. Puede ayudarnos a regular y gestionar las emociones a través de la atención plena, la conciencia y los medios psicológicos. De ahí la importancia de la luz, el amor y la compasión.

Ayer y hoy practiqué posturas de yoga a través de interacción por video. Hoy estoy en mejores condiciones antes de la práctica de ayer, todavía estaba pensando en modificar el texto de la cuenta pública, así que no pude ingresarlo bien. . Así que cuando medites hoy, asegúrate de que los miembros de tu familia estén descansados, prepárate y deja ir todo. Al terminar, sentirás la energía proveniente de tu cuerpo.

El día 17 del encierro de Wuhan, no bajé las escaleras. Hoy es el cumpleaños de mi madre. A ella le gusta el romance como Piscis. Mi madre estaba en la cocina temprano en la mañana y le dije que no había preparado ningún regalo. Me gustaría cantarte una canción de feliz cumpleaños. Al mismo tiempo, canté: Espero que el comienzo original los bendiga, espero que el comienzo original los bendiga a todos.

En casa solo tengo rábanos y repollo. Es sencillo, fresco, limpio y agradezco estos alimentos. Mamá dijo que como yo estaba en casa y él y mi padre habían sido vegetarianos durante más de diez días, el pescado en el refrigerador se echaría a perder si no lo comíamos. Dije: ¡Haz lo que quieras comer en tu cumpleaños! Después de decir eso, me sorprendió mi respuesta en el pasado, incluso hace dos días: hablaba de lo malo que es comer carne.

Pero durante esta epidemia, céntrese en el aprendizaje interior. Poco a poco, me di cuenta de que la conciencia interior de si puedo evitar dañar intencionalmente todas las formas de vida es más importante que el apego formal. No es bueno si una persona es vegetariana pero tiene pensamientos de ira y realmente lastima a los demás. Por supuesto: menos carne y más comida vegetariana está bien. Entonces, tomé fotografías de la comida durante el Festival de los Faroles y el cumpleaños de mi madre.

Además: ¿los rollitos de flores hechos con enzimas de naranja, la masa enrollada por mi padre, las empanadillas vegetarianas hechas por mi madre? ¿Sin bolas de arroz glutinoso, el reencuentro en la realidad y la consumación del amor verdadero en mi corazón? están en este momento.

En comparación con el eslogan del vegetarianismo, en la vida real hoy en día, debemos mostrar verdadero respeto y comprensión y hacer algo que esté dentro de nuestras posibilidades. No cocinaba con mis propias manos, pero comía una bola de masa extra y decía palabras cálidas para calmar mi alma.

Esperando con ansias el regreso de las golondrinas y esperando que florezcan las flores, todo llegará y todo encajará~