¿Cuándo es el mejor momento del día para memorizar? ¿Cuáles son los mejores períodos de tiempo para la memoria?
El cerebro humano generalmente tiene cuatro picos de aprendizaje y memoria en un día:
1. Después de levantarse por la mañana, el cerebro ha descansado toda la noche y ahora aprende. algo difícil de recordar. Más adecuado.
2. El segundo horario es de 8 a 11 horas. En este momento, el cuerpo tiene una fuerte secreción de adrenalina, lleno de energía, y el cerebro tiene la capacidad de pensar con rigor y consideración.
3. El tercer horario es de 6 de la tarde a 8 de la tarde. Muchas personas aprovechan este tiempo para repasar y repasar lo aprendido a lo largo del día, categorizarlo, resumirlo y profundizar en su memoria.
4. La cuarta es la hora o dos antes de acostarte. Aprovecha este tiempo para repasar cosas que son difíciles de recordar para que no se olviden fácilmente. El período de tiempo específico en el que la memoria mejora varía de persona a persona. Simplemente observe y registre la situación real de su memoria y encuentre la que más le convenga. Además de aprender y memorizar durante un período de tiempo en el que la eficiencia de su propia memoria es alta, también es necesario dominar algunos métodos y técnicas de memoria eficientes.
1. Concéntrate al aprender y memorizar. Al recordar, siempre que se concentre, se concentre y elimine los pensamientos que le distraen y las interferencias externas, la corteza cerebral dejará profundas huellas de memoria y no se olvidará fácilmente. Si está distraído y realiza múltiples tareas, la eficiencia de su memoria se reducirá considerablemente.
2. La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que entiendes puede recordarse durante mucho tiempo. No es fácil recordar cosas simplemente mediante la memorización. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.
3. Al memorizar y recitar, debes intentar recordar constantemente. Simplemente leerlo es difícil de recordar y puede darte la ilusión de que ya lo conoces bien y lo recuerdas. Intentar recitar y recordar nos permitirá descubrir áreas en las que no podemos recordar bien, corregir errores de memoria, compensar omisiones y recordar con mayor firmeza el contenido de aprendizaje. En tu tiempo libre, también puedes evitar los olvidos recordando con frecuencia los objetos que memorizaste en el pasado.
4. Integrar ojos, oídos, nariz, lengua, manos y cerebro. Leer, escuchar y leer por sí solos no favorecen la memoria. Debe escuchar, leer, pensar y escribir de acuerdo con la situación real y combinar múltiples sentidos para fortalecer la memoria y mejorar la eficiencia de la memoria.
5. Aprender y dominar algunas técnicas de memoria. El método de memoria consiste en traducir información abstracta en información concreta, interesante y fácil de recordar, como el método de memoria homófona, el método de imagen, el método de asociación, el método de estructura, etc. Sin embargo, estos métodos requieren una práctica deliberada para dominarlos y utilizarlos de manera competente. Por ejemplo, la "memoria de codificación y posicionamiento" en el "Software Elite de entrenamiento de memoria y lectura rápida" que he practicado utiliza memoria de transformación homófona, es decir, memoria de transformación, memoria de transformación de imágenes, memoria de ubicación y memoria de asociación. una especie de memoria estructurada y de imagen. Dominar estos métodos también es de gran ayuda en el aprendizaje y la memoria.
6. Usa tu cerebro científicamente. Sobre la base de garantizar el sueño, la nutrición, el descanso, el ejercicio, etc. para mantener el cerebro, utilizarlo científicamente, prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo optimista puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro.
7. Repasar a tiempo después de aprender y memorizar. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Sólo golpeando mientras el hierro está caliente y repasando y consolidando oportunamente los conocimientos que acaba de aprender podrá fortalecer las huellas de su memoria y evitar el olvido excesivo.