¿Cómo prevenir un golpe de calor y desintoxicarse cuando llegan los días caninos del verano?

Zhao Zhiheng, experto en educación astronómica y director de la Sociedad Astronómica de Tianjin, dijo que los "días de canícula" suelen aparecer después del solsticio de verano, entre el calor menor y el calor mayor, es decir, en el mes comprendido entre mediados de -Julio a mediados de agosto. Después del solsticio de verano, aunque los días se acortan y las noches se alargan, los días siguen siendo más largos que las noches durante todo el día y la temperatura cerca del suelo aumenta día a día. Después de entrar en la "canícula", el calor acumulado en el suelo alcanza su punto máximo y el clima llega a su punto más caluroso. Los "Tres Días Caninos" se dividen en el primero, el medio y el último día. La duración del período de incubación puede ser larga o corta, puede ser de 10 o 20 días. Entonces hay una diferencia en que algunos años tienen 30 días de días caninos y otros años tienen 40 días. “Este año, el 14 de julio es el primer voltio (voltio principal), el 24 de julio es el voltio medio (segundo voltio), el 13 de agosto es el último voltio (tercer voltio) y el 23 de agosto es el tercer voltio, el tiempo total es 40 días ", dijo Zhao Zhiheng. Zhao Zhiheng recordó que es mejor que el público traiga una sombrilla cuando salga a Futian. Por lo general, puedes comer alimentos más amargos y ácidos que pueden refrescar tu mente, aumentar tu apetito y fortalecer tu bazo y estómago. Beba menos y fume menos, deje de ser impaciente y enojado y manténgase de buen humor. Detalles》Explicación y sentido común de los Días del Perro. En chino clásico, Fu significa latente. El "Fu" en "Dog Days" se refiere al "Fu malvado". Es decir, el mal del calor entre los llamados "seis males" (refiriéndose a "viento, frío, calor, humedad, sequedad y fuego"). En verano, el mal calor se infiltrará progresivamente en el cuerpo sin que se note. Si no se elimina el mal del calor, en otoño, el mal del fuego superará el metal y dañará el qi de los pulmones, lo que provocará que la inmunidad de las personas disminuya y sufrirán resfriados, tos, fiebre y otras enfermedades. Después de entrar en invierno, estas enfermedades volverán a aparecer. "... El otoño es la época de la malaria y pocas personas la padecen. La enfermedad es grave durante el solsticio de invierno". " para expresar la fecha de la caída. Es decir, contando desde el tercer día "Geng" después del solsticio de verano, la primera caída es de 10 días, la caída intermedia es de 10 o 20 días y la última caída es de 10 días. En la antigua mi país, era popular el "Método del Día de los Tallos y Ramas", que utilizaba 60 grupos diferentes de nombres compuestos por 10 tallos celestiales y 12 ramas terrestres para marcar los días y usarlos cíclicamente. Cada día con la palabra "Geng" se llama "Día Geng". El carácter "Geng" en el Día Geng es el séptimo carácter entre los 10 Tallos Celestiales. "El Día Geng A, B, C, D, Wu, Ji, Geng, Xin, Ren y Gui se repite cada 10 días". A partir del solsticio de verano, según la disposición de los tallos y ramas, el tercer día Geng es el primer día, el cuarto día es el día medio y el primer día después del comienzo del otoño es el último día. Cuando hay 4 días Geng entre el solsticio de verano y el comienzo del otoño, el período Zhongfu dura 10 días, y cuando hay 5 días Geng, el período dura 20 días. Parece que cuanto más tarde o más temprano aparezca el Día del Perro, afectará la duración del Día del Perro. Por lo tanto, en algunos años, el Día del Perro durará 30 días, y en otros años, el Día del Perro durará 40 días. La razón más caliente: después de entrar en el tercer voltio, la humedad de la superficie aumenta, absorbiendo más calor cada día y disipando menos calor. El calor en la capa superficial se acumula, por lo que se calienta día a día. en el suelo alcanza su punto máximo y el clima es el más caluroso. Además, en verano llueve mucho, la humedad del aire es alta y la capacidad calorífica del agua es mucho mayor que la del aire seco, lo que también es una razón importante para el clima bochornoso. La alta presión subtropical se fortalece en julio y agosto. Bajo el control de la alta presión subtropical, la corriente descendente dentro de la alta presión hace que el clima sea más claro y menos nublado, lo que favorece la radiación solar y hace que el clima sea más cálido. Detalles》 Los días caninos se determinan según el antiguo "método del día de los tallos y ramas" chino. Cada año después del solsticio de verano, el tercer día Geng (refiriéndose al día con la palabra "G" en el calendario de tallos y ramas) es el primer día, el cuarto día después del comienzo del otoño es el día medio, y el El primer día después del comienzo del otoño es el último día. Juntos se llaman Son tres voltios. Según el calendario gregoriano, ocurre desde mediados de julio hasta mediados de agosto. Esta es la época más calurosa del año en la mayoría de zonas de nuestro país. Costumbres alimentarias: bolas de masa el primer día, fideos el segundo día, tortitas y huevos el tercer día. Después del solsticio de verano, la temperatura aumenta bruscamente, creando un día de verano abrasador. El día más caluroso de verano se llama "Futian", y se originó en el estado de Qin en el período de primavera y otoño. Los "Registros históricos Qin Ji Liu" dicen: "El primer Futian fue en el segundo año de Qin Degong (676 a. C.)". Zhang Shoujie, de la dinastía Tang, dijo: "Durante el Festival del Día del Perro en junio, el duque De de Qin comenzó a hacer esto, por lo que las nubes comenzaron a caer y los que yacían allí se escondieron para evitar el calor. "En la antigüedad , al igual que otras fiestas, se transmitieron entre el pueblo muchas costumbres gastronómicas. Hay un dicho común en el viejo Beijing: "Dumplings por primera vez y fideos por segunda vez, huevos para las tortitas y huevos por tercera vez". Se refiere a las costumbres dietéticas que cada familia en el viejo Beijing sigue desde hace varios años. días. ¿Por qué existen tales costumbres y dichos alimentarios? Se dice que está relacionado con los términos solares y las habilidades de producción de los agricultores de hortalizas en esa época: la agricultura está atrasada, no hay invernaderos y no hay más hortalizas de verano para abastecer a la población. Durante los pocos días del solsticio de verano, es el momento en que las verduras son verdes y amarillas. Debido a que hacía mucho calor durante la época canina en el viejo Beijing, la gente sudorosa quería preparar comidas sencillas, ligeras y refrescantes con menos cantidad. aceite en esta época, de lo que se derivó la costumbre de comer bolas de masa, fideos y tortitas durante la canícula. No pierda la buena oportunidad de tratar las enfermedades invernales en verano. “Tratar las enfermedades invernales en verano” se practica en nuestro país desde la antigüedad. Existen decenas de métodos como decocción oral, dietoterapia, terapia con compresas, terapia de fumigación. masajes, etc. Entre ellos, la terapia con compresas de los “días de perros” es uno de los métodos más utilizados. Coloca una pastilla medicinal del tamaño de una moneda en un anillo medicinal especial y la aplica en puntos de acupuntura especiales en la espalda o el abdomen del cuerpo humano, permitiendo que la medicina penetre en el intersticio y se absorba junto con el flujo de qi y sangre en el meridianos, logrando así el efecto terapéutico. El calor está en el tercer voltio. Como dice el refrán, "el frío está en el 39 y el calor en el tercer voltio". El término solar del 7 de julio es Xiaoshu. El antiguo libro "Qunfang Pu" dice: "El verano aún no ha llegado a su apogeo". Porque después de Xiaoshu, ha llegado el período más caluroso del año. Los días caninos son los días más calurosos del año en los que se concentra la lluvia, y también es el momento en el que sale y se pone el sol. El "Libro de la anotación de Han Jiao Si Zhi" dice: "El que está acostado significa que el Yin Qi está a punto de elevarse, pero es forzado por el sol poniente y no puede elevarse.

Por eso se llama Zangfu, de ahí el nombre Furi. "En el solsticio de verano, el día es largo y el ángulo del sol es el más alto, pero no es la época más calurosa del año porque el calor cerca de la superficie todavía se acumula en esta época y no ha alcanzado su máximo. Después del solsticio de verano, las horas de sol son cada vez menos día a día, pero la temperatura sigue aumentando día a día y comienza a caer en el tercer día Geng después del solsticio de verano. El gran calor está estrechamente relacionado, y la temperatura aumenta y hace calor". Hoy es el primer día del verano. Hoy, la gente ha experimentado el calor sofocante del verano. Se entiende que los "días de perros" de este año duran 40 días, es decir, el primer, el medio y el último día, que son los 40 días más húmedos y bochornosos del año. Los expertos recuerdan que "además de centrarse en prevenir el golpe de calor, los "Días del Perro" también deben seguir la naturaleza, conciliar y corregir las diferencias". El equilibrio del yin y el yang en el cuerpo. El cuidado de la salud en esta temporada se centra en nutrir los pulmones, los riñones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Los días de sauna son la mejor manera de prevenir el golpe de calor y los resfriados. año puede causar fácilmente un golpe de calor a los ancianos, niños y personas con constitución débil. El director Wang Zhu del Departamento de Salud del Segundo Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Tianjin dijo que la humedad del aire en el verano es alta y la gente suda mucho. La mala transpiración o la hidratación insuficiente pueden provocar un golpe de calor. Además, mucha lluvia, un ambiente de vida húmedo, una posible exposición a la lluvia, caminar en el agua y una gran diferencia entre las temperaturas interiores y exteriores hacen que las personas sean muy susceptibles a los resfriados. , a menudo llamado resfriado por calor. También conocido como peste de verano. La previsión meteorológica prevé que esta semana seguirán lloviznando, lo que aumentará la humedad del aire, por lo que será necesario ventilar la habitación con frecuencia y deshumidificarla. La función del aire acondicionado debe usarse más. Al mismo tiempo, la temperatura del aire acondicionado no debe ajustarse demasiado baja; cámbiese de ropa después de sudar y báñese todos los días; evite exponerse a la lluvia y caminar descalzo en el agua; ; beba mucha agua, que puede ser agua ligeramente salada. Detalles》 La palabra "disipar el mal" en Dog Days significa acechar, y la palabra "Fu" en "Dog Days" significa "latente". que es el mal del verano entre los llamados "seis males". En verano, el mal calor se esconde poco a poco en lo más profundo del cuerpo sin que se note. Si no se elimina el mal del calor, en otoño, el mal del fuego superará el metal y dañará el qi de los pulmones, lo que provocará que la inmunidad de las personas disminuya y sufrirán resfriados, tos, fiebre y otras enfermedades. Después de entrar en invierno, estas enfermedades reaparecerán. "...El otoño es la época de la malaria, y pocas personas la contraen. El solsticio de invierno es grave. Por eso, lo más importante para mantener la salud durante la canícula es "eliminar". demonio". El clima ha estado de mal tiempo durante algunos días. Algunas personas lo llaman "Día de la Sauna". Este clima a menudo hace que las personas se sientan acaloradas y congestionadas, y a menudo duermen menos. Muchas personas tienen mal apetito, no pueden comer y tienen poco apetito. Si ingiere alimentos crudos o fríos en este momento, fácilmente puede provocar molestias gastrointestinales. Es muy fácil sentirse incómodo debido al clima cálido y a la sudoración y el consumo excesivos. En particular, los ancianos, los niños y los frágiles y enfermos son más vulnerables a sufrir lesiones en climas cálidos y deben seguir una dieta razonable. Según los expertos médicos, un clima tan caluroso puede provocar fácilmente una alta incidencia de muchas enfermedades. En la medicina tradicional china de mi país, hay un dicho llamado "Xiaxia", que significa que el verano es caluroso y húmedo, y el cuerpo humano no puede adaptarse a las altas temperaturas, lo que fácilmente puede provocar problemas en el sistema digestivo, nervioso. sistema y sistema urinario, como mareos, hinchazón e hinchazón. Malestar, sequedad de boca, opresión en el pecho, palpitaciones, fiebre autoinducida, etc. Entonces, en la temporada de "verano", ¿cómo debemos regular el cuerpo y fortalecer nuestro físico? Lu Li, director del Departamento de Nutrición del Hospital General de la Policía Armada, recuerda a los lectores: La forma más directa de mantener la salud en verano es "la comida". suplementos". Entre ellos, "más acidez y más dulzura, reponer el qi y eliminar el calor interno, y más frutas y verduras" se han convertido en principios importantes para los suplementos dietéticos en verano. La dieta detallada de los "Días de perros" debe tener una cantidad adecuada de grasa. Los "Días de perros" tienen la temperatura más alta del año y la gente también lo llama "Verano amargo". Gu Zhongyi recordó a la gente que no coman demasiado en verano, sino que coman más alimentos ricos en proteínas y vitaminas B. La tasa metabólica del cuerpo humano aumenta en un ambiente de alta temperatura y las personas sudan más en climas cálidos. Si la dieta no puede mantener el ritmo, es muy probable que provoque un equilibrio negativo de nitrógeno y síntomas como dolor de espalda y mareos. Por lo tanto, en verano se debe aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas bajas en grasas y de alta calidad, como huevos, leche, pescado, camarones y productos de soja. Una cantidad adecuada de grasas puede aumentar el sabor de los platos y estimular el apetito. El exceso de grasa puede causar anorexia. En cuanto a la cocción, los aderezos fríos y los salteados son las mejores formas de comer verduras en verano, que pueden mantener la nutrición de las verduras en la mayor medida posible, complementadas con cantidades adecuadas de vinagre, salsa, cebolla, jengibre, ajo y mostaza; no sólo pueden promover el apetito y la digestión, sino también inhibir las bacterias, reducir los lípidos y regular la presión arterial. La sandía, el melón amargo, el melón de invierno, el pepino, la esponja vegetal, el tomate y otros melones y solanáceas tienen efectos diuréticos e hidratantes y son los alimentos de primera elección para disipar el calor del verano. Detalles》 Puedes comer carne de cordero picante y caliente durante la canícula. Tiene las funciones de reponer la deficiencia y disipar el frío, calentar el qi y la sangre, reponer los riñones y reponer a los débiles, apetecer y mantener en forma, y ​​apoyar la vitalidad y la esencia. Las mujeres que están en el posparto y no están amamantando pueden guisar manitas de cordero y cerdo juntas. Comer Tonglu tiene un buen efecto. Es beneficioso para los débiles, los niños y las personas con enuresis comer cordero puede aumentar las enzimas digestivas y proteger el estómago. pared y ayuda a la digestión. Es especialmente adecuado para personas con estómago débil y frío. El cordero contiene más calcio y hierro, lo que tiene ciertos beneficios en la prevención y tratamiento de anemia, osteoporosis, etc. El cordero también tiene efectos tranquilizadores, antienvejecimiento y antienvejecimiento. El consumo regular de cordero en el frío invierno puede reponer el qi, prevenir los resfriados y calentar el cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la resistencia a las enfermedades. Puede utilizarse para tratar fiebre exógena, dolor de muelas, llagas en la boca y la lengua, etc. Las personas con constitución caliente no deben consumirlo en verano. Comer cordero también depende de su constitución. Algunas personas tienen una constitución fría. Pueden comer algo de cordero en verano sin ninguna molestia. Las personas con una constitución caliente no deben comer demasiado o incluso no comerlo. Algunas personas comen demasiado puede causar alergias, pero para la mayoría de las personas, especialmente aquellas que se han alojado en habitaciones con aire acondicionado y les gusta comer bebidas frías, comer algo de cordero también es una opción durante los días caninos del verano.

Las personas tienden a estar "irritadas" en los días calurosos y húmedos. Las emociones humanas están estrechamente relacionadas con el entorno externo. En términos generales, los ambientes de baja temperatura favorecen la estabilidad mental de las personas. En pleno verano, las personas duermen menos por la noche. apetito y menor ingesta de alimentos. Además, la sudoración excesiva provoca trastornos en el metabolismo del calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, hierro y otros electrolitos en el cuerpo, lo que afecta las actividades funcionales del sistema nervioso del cerebro y tiene efectos negativos. un impacto negativo en la psicología y las emociones. Los síntomas suelen ser estado de ánimo irritable, pensamiento desordenado, pérdida de los estribos, estado de ánimo deprimido, comportamiento anormal y repetición obstinada de algunos comportamientos. En psicología se le llama “golpe de calor emocional”, también conocido como “trastorno afectivo de verano”. Especialmente cuando la temperatura excede los 35°C, la luz del sol excede las 12 horas y la humedad excede el 80%, el impacto del clima en el centro de regulación de las emociones del hipotálamo del cuerpo humano aumentará significativamente. Incluso si el ambiente en el que se encuentran no es caluroso, algunas personas se sentirán irritables debido a la fuerte luz que hay fuera de la ventana.