¿Cómo deberían los trabajadores de oficina coordinar el estado físico y el trabajo cuando salen tarde del trabajo todos los días?

Lu Xun dijo: "El tiempo es como agua en una esponja. Mientras estés dispuesto a aprovecharlo, siempre hay algo de tiempo". Por lo tanto, como trabajadores de oficina, incluso si tenemos 996 ahorros sociales. , si queremos mantenernos en forma, siempre podemos exprimirlo. Puedes exprimir el tiempo suficiente.

En primer lugar, el comportamiento físico está en todas partes. A los ojos de muchas personas, sólo ir al gimnasio o utilizar equipos de fitness profesionales puede considerarse fitness. Por supuesto, para 955 trabajadores de oficina, este requisito no es alto. Pero para los perros ocupados que trabajan horas extras, deberíamos reducir nuestros estándares cognitivos de aptitud física.

Así, después de mirar el ordenador durante mucho tiempo, mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares también se llama fitness. Después de estar sentado durante mucho tiempo, caminar por la oficina o hacer una serie de ejercicios aeróbicos sencillos puede ser beneficioso para la salud. De camino a salir del trabajo, si está seguro de que el entorno que lo rodea es seguro y no está lejos de su residencia, puede trotar o andar en bicicleta en lugar de tomar un automóvil o conducir a casa.

En segundo lugar, aprovecha al máximo tu tiempo libre. Muchos trabajadores que trabajan horas extras tendrán esta mentalidad tan pronto como lleguen a casa: han trabajado todo el día y deberían recompensarse viendo series de televisión o parálisis. De esta forma, se desperdiciará una gran oportunidad de fitness. Como trabajadores de oficina ocupados, podemos comprar algunos equipos de fitness sencillos, como cintas de correr y máquinas de escalada, y guardarlos en casa para hacer ejercicio en el tiempo libre.

En tercer lugar, debes completar tu trabajo de manera eficiente y reducir las horas extras. A veces tenemos que trabajar horas extras porque nuestro jefe lo arregla. Pero a veces, dedicamos nuestras horas de trabajo normales a pescar, lo que resulta en una baja eficiencia laboral y tenemos que trabajar horas extras para compensarlo. De esta forma, nuestro tiempo de fitness se verá invadido. Por lo tanto, durante el horario laboral debemos mantenernos concentrados y priorizar nuestro trabajo para aumentar nuestro tiempo de fitness.