Lema Escalada
Pero es un buen producto. No quiero dormir, no quiero terminar, no quiero empezar. ¿No es un poco pegajoso y no tan brillante?
La sobriedad es un acto, y la reticencia a terminar y comenzar parece ser una motivación. Parafraseando a Li Xueqin, el gurú anti-sopa de pollo, no sé para qué sirve. Este es también uno de los propósitos de escribir este artículo, resistir decididamente esta sopa de pollo venenosa.
Llevo un año practicando acostarme y levantarme temprano y he ganado mucho con ello. No soy tan feliz como los demás. Quiero compartir mis acciones y sentimientos con la esperanza de que más personas puedan beneficiarse de ello.
Realmente creo que puedo medir el tiempo subiendo escaleras. Estoy demasiado ocupado con mi trabajo diario, por lo que subir escaleras se ha convertido en la única opción de acondicionamiento físico que puedo elegir. Mi oficina está en el piso 19. Muchas veces, antes de empezar, la idea del número 19 me aterrorizaba. ¿Cuánto tiempo se tarda en subir?
¿Cuánto tiempo crees que será?
En menos de 8 minutos, todavía me estaba levantando lentamente. El ritmo cardíaco aumenta levemente, el cuerpo suda levemente y el espíritu también se ve afectado.
Una vez vi un programa de variedades que puso a prueba el juicio del presentador durante un minuto. La mayoría de la gente llegó a ese momento con precisión. En ese momento, también contuve la respiración al otro lado del televisor y esperé en silencio durante un minuto. Por primera vez supe cuánto duraba un minuto.
La experiencia de subir escaleras más tarde desencadenó mi conciencia del tiempo, y comencé a querer intentar más y observar cuánto tiempo me llevaba completar otras cosas. 15 minutos de cuidado de la piel, 20 minutos de comer tranquilamente, 10.000 pasos de caminata, 1 hora y 20 minutos como máximo...
Esto me hace valorar más el tiempo, hacer las cosas con más tranquilidad y planificar más fácilmente.
Te preguntarás, ¿qué tiene esto que ver con trasnochar? Estimado, permítame reiterarle dos sentidos comunes:
Hay 24 horas, 1440 minutos y 86400 segundos en un día.
Las funciones fisiológicas humanas son suaves y no cambian repentinamente. Si duermes hasta tarde hoy, mañana tendrás que dedicar 24 horas, 1.440 minutos y 86.400 segundos para compensarlo. No es tiempo, es energía.
Y debes usarlo para madrugar para hacer ejercicio, desayunar nutritivo y saludable, maquillarte bonito, completar los planes de hoy lo antes posible, etc.
El tiempo es el más poderoso. Él vino sin tu llamado y se fue sin importarle tus esfuerzos por quedarte.
Cuando pasas tiempo socializando y jugando dramas por la noche, no sientes el paso del tiempo. No sabes que te pierdes un sueño saludable y una señal de que tu cerebro necesita descansar.
Después de practicar durante aproximadamente 2 meses, descubrí que podía recordar más cosas. Mi familia también informó que no había tantos pelos largos en el suelo y que mi energía estaba mejorando cada vez más. La chica que hizo esto debe haber descubierto lo mismo.
Algunas personas encantadoras simplemente no pueden moverse y se quejan de que tienen muchas razones para obligarse a quedarse despiertas hasta tarde. Dejame darte un ejemplo simple. Una naranja está estropeada. ¿Todavía quieres comer? Estoy segura que lo es.
Entonces déjame decirte claramente que trasnochar tendrá un impacto tanto en la salud mental como en la salud física. Entonces, ¿te obligarás a no trasnochar? No necesariamente correcto.
Esto se debe a que comer naranjas en mal estado puede provocar rápidamente dolor de estómago y malestar gastrointestinal. Pero quedarse despierto hasta tarde una o varias veces ocasionalmente no tiene ningún efecto obvio y con el tiempo se convierte en un hábito.
Entonces, si vuelves a quedarte despierto hasta tarde, por favor, inconscientemente, dite a ti mismo: esta naranja está mala y no puedo comerla.
Creo que la mayoría de la gente sólo se dio cuenta de la importancia de la salud después de ver las noticias sobre programadores, niñeras, personal médico, etc. que murieron repentinamente debido a un sobregiro, y luego decidieron no quedarse despiertos hasta tarde. y hacer buen ejercicio.
También creo que muchas personas han experimentado un poco de dolor al recibir bofetadas con sus teléfonos móviles por la noche (esta es la razón principal por la que los soportes para teléfonos móviles junto a la cama son tan populares). Algunas personas se quedaron dormidas cuando fueron golpeadas y otras estaban más despiertas cuando fueron golpeadas. ¿Alguna vez has pensado que esto podría ser una señal de tu cuerpo que te dice, cariño, estoy cansado, tomemos un descanso?
No nos falta acceso y recopilación de información. Una vez que aparezca un punto de acceso y tráfico, ocupará todas las aplicaciones que pueda ver de manera amplia. Por ejemplo, en un nuevo programa de variedades, una estrella engañó a su esposa, lo cual fue abrumador. El impacto de la información es inesperado e incluso lo que vemos no es lo que realmente queremos ver.
Hay demasiada información buena y mala durante el día, y los pensamientos son demasiado complicados, lo que genera ansiedad, lo que lleva a acostarse tarde, puede causar malestar físico y psicológico y agravarlo; ansiedad. Un ejemplo clásico de ansiedad que empeora la ansiedad.
No tengas miedo de lo que te estás perdiendo. Las cosas buenas se viven en cada momento de tu vida.
Esta mejora se debe a muchos factores, como una mente en paz, un cuerpo más enérgico, una mente más clara y una expresión más precisa. Hemos escuchado muchas palabras sobre que debemos amar a alguien tanto como amamos nuestra propia vida. Puede referirse a tu amante, tu reputación, tu trabajo y todo. Pero yo diría, ámate a ti mismo tanto como amas arriba.
¿Lo has considerado seriamente?
¿Amas a tus padres? ¿Quieres que dejen a un lado el estrés de la vida y se jubilen felices?
¿Amas a tus hijos y quieres que crezcan sin preocupaciones y sanos?
¿Amas a tu pareja? ¿Quieres que haga cosas felices y viva contigo por mucho tiempo?
¿Cómo amas a los demás? Por favor ámate a ti mismo de la misma manera.
Esto no es un eslogan, hay muchas cosas que puedo probar.
Por ejemplo, si no quieres que tus hijos duerman tan tarde, por favor no te dejes dormir tan tarde.
No quieres que tu familia sea adicta; a teléfonos móviles, y no quieres vivir en realidad virtual con sus teléfonos móviles todo el día;
No quieres que coman ni beban mucho. Lo que comes es comida saludable que has preparado tú mismo y siempre estarás lleno en un 70%.
No querrás que tengan presión arterial alta, lípidos elevados en sangre o diabetes. Necesita desarrollar un plan de mejora de su estado físico e implementarlo concienzudamente.
No querrás que estén confundidos todo el día. Puedes predicar con el ejemplo y ordenar tus planes actuales, pasados y futuros para aclarar el futuro...
Al ver esto, ¿estás listo para actuar? No te preocupes, todavía tengo algunos consejos para la implementación específica:
1 Con la ayuda de la tecnología, configura 2 o 3 despertadores en tu teléfono móvil y explora el rango de frecuencia tú mismo. En resumen, debes estar despierto;
Usar una pulsera deportiva con función de vibración puede despertar el cuerpo a tiempo;
2 Busca ayuda de los demás, ya sea tu marido, compañero de cuarto, o incluso amigos que no están juntos. Siempre que se despierte antes que tú, deja que te despierte a una hora determinada.
3. Para que una persona verdaderamente grandiosa se despierte temprano, deben ser los sueños y los planes específicos para el día los que le estimulen a despertar. Todo el mundo debería tener esta experiencia: querer hacer algo, luego acostarse temprano y levantarse temprano. Si repites esta experiencia muchas veces, definitivamente desarrollarás el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano.
Que todos ya no nos dejemos erosionar por la venenosa sopa de pollo, que todos vivamos con metas y sentimientos, que todos seamos despiertos por los sueños.