¿Qué frutas puedes comer para prolongar tu vida?

Dátiles frescos

El contenido de vitamina C de los dátiles frescos ocupa el primer lugar entre las frutas, de 6 a 8 veces mayor que el del espino, 10 veces mayor que el del kiwi, 13 veces mayor que el de las naranjas y 13 veces mayor que el del kiwi. veces mayor que la de las manzanas, entre 70 y 100 veces la de la pera, 140 veces la de la pera. Se la conoce como el "rey de las frutas" y la "píldora de vitaminas vivas". Además, los dátiles frescos también contienen flavonoides, que son beneficiosos para la conservación de la vitamina C. Cada cien gramos de dátiles frescos pueden satisfacer nuestras necesidades diarias de vitamina C y la fibra dietética que contienen puede prevenir el estreñimiento.

Nota: Aunque los dátiles frescos tienen un alto valor nutricional, es mejor no exceder los 20 a la vez. Comer demasiado estimulará la secreción excesiva de ácido gástrico, distensión abdominal, dañará la función digestiva y provocará enfermedades del tracto digestivo. .

Espino

El espino puede favorecer la secreción de jugos digestivos, aumentar el apetito y ayudar a la digestión. El espino contiene ácidos triterpenoides y flavonoides y también es conocido como un "pequeño experto" en la reducción de la presión arterial y el colesterol. La medicina tradicional china cree que el espino tiene un sabor amargo y dulce y es de naturaleza ligeramente cálida. Puede digerir los alimentos y fortalecer el estómago, promover el qi y la circulación sanguínea, detener la disentería y reducir la presión arterial. El espino crudo también tiene el efecto de eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.

Nota: Comer espino crudo durante mucho tiempo puede formar cálculos estomacales y aumentar el riesgo de úlceras gástricas, sangrado gástrico e incluso perforación gástrica. Por lo tanto, se recomienda cocinar el espino o preparar té. Corta el espino en rodajas y prepáralo con agua hirviendo, lo que puede diluir en gran medida el sabor amargo del espino. Además de preparar té, el espino también se puede comer en platos. Por ejemplo, al cocinar gachas o platos de carne, agregue de 5 a 8 espinos, que no solo pueden proporcionar condimento, sino también asegurar la absorción de los nutrientes del espino.

Manzanas

La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen la función de promover los fluidos corporales, hidratar los pulmones, eliminar problemas, dar apetito y recuperar la sobriedad. Las personas con indigestión y bloqueo del qi pueden exprimirlas. el jugo y tómalo. La medicina moderna cree que las manzanas también pueden prevenir y eliminar la fatiga. El potasio de las manzanas puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo.

Cuando se ingiere demasiada sal, se puede comer manzanas para ayudar a eliminarla. Por ello, comer manzanas o beber zumo de manzana es beneficioso para los pacientes con hipertensión arterial. Además, el jugo de manzana puede detener la diarrea. Consumirlo con el estómago vacío puede curar el estreñimiento. Comerlo después de una comida puede ayudar a la digestión.

Nota: Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio. Un consumo excesivo no es bueno para la salud del corazón y los riñones. Las personas que padecen enfermedades coronarias, infarto de miocardio, nefritis y diabetes también deben evitar comer. mucho.

Pera

La pera, conocida como la mejor de todas las frutas, es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Puede producir líquido y calmar la sed, hidratar la sequedad y reducir la flema. hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Si puede insistir en comer una o dos peras todos los días en otoño, no solo tendrá un efecto único sobre el síndrome de sequedad otoñal, sino que también eliminará el calor, calmará los nervios y tendrá ciertos efectos de tratamiento auxiliares sobre la presión arterial alta y el insomnio. y ensoñación.

La pera se usa más comúnmente como agua azucarada hervida. El agua azucarada de almejas de Sichuan y pera tiene el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed e hidratar los pulmones. También se puede combinar con miel. El famoso dulce de pasta de pera en el país y en el extranjero se elabora con peras y miel y tiene efectos evidentes en los pacientes que sufren de calor pulmonar y tos prolongada.

Nota: Las peras son frías por naturaleza y comer demasiadas dañará la energía yang del cuerpo. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas, las que temen al frío y las que tienen deficiencia estomacal coman menos.

Uvas

Las uvas tienen un hermoso color, aroma y sabor agridulce cuando se comen frescas, y son apetitosas y digeribles. Al mismo tiempo, las uvas lo son. desde la piel, la pulpa hasta las semillas, rico en nutrientes, que no solo contiene una gran cantidad de glucosa y fructosa, sino que también contiene aminoácidos, vitamina C, calcio, hierro y otros minerales, incluidos una variedad de compuestos polifenólicos, como las proantocianidinas. antocianinas, etc. El mejor antioxidante, 18 veces superior a la vitamina C. Protege al cuerpo humano del ataque de los radicales libres y provoca el envejecimiento, mantiene la elasticidad de la piel y repara el colágeno dañado por los rayos ultravioleta.

Nota: No beber agua inmediatamente después de comer uvas, de lo contrario se producirá diarrea fácilmente. Es recomendable esperar 4 horas antes de ingerir productos acuáticos después de comer uvas para evitar que el ácido tánico de las uvas y el calcio de los productos acuáticos formen sustancias de difícil absorción y afecten a la salud.

Kiwi

Comer kiwi con regularidad no solo puede complementar las vitaminas, fibra y minerales que necesita el cuerpo humano, sino también proteger los intestinos, aliviar el estreñimiento y eliminar la sequedad otoñal. . Entre las diversas frutas que se están probando, el kiwi de Nueva Zelanda ocupa el primer lugar en términos de densidad nutricional, que puede alcanzar de 8 a 10 veces la de las manzanas del mismo peso. Comer constantemente un kiwi de Nueva Zelanda todos los días puede lograr beneficios nutricionales de uno de cada diez. .

Nota: El kiwi es de naturaleza fría, por lo que no es adecuado comerlo en exceso. Las personas con bazo y estómago débiles deben comerlo con precaución, y aquellas con diarrea y heces no deben comerlo. Las personas con amenaza de aborto espontáneo, menorragia y micción frecuente no deben consumirlo. Debido a que el contenido de vitamina C en el kiwi es bastante alto, es fácil de coagular con la proteína de los productos lácteos, lo que no solo afecta la digestión y la absorción, sino que también causa distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, asegúrese de no beber leche ni comer otros productos lácteos inmediatamente después de comer kiwi.

Pomelo

Tiene un rico aroma y un sabor agridulce. La medicina tradicional china cree que el pomelo es de naturaleza agridulce y frío. Puede regular el qi y resolver la flema. , humedece los pulmones y limpia los intestinos, nutre la sangre y fortalece el bazo. La nutrición moderna también ha confirmado que el pomelo es rico en ácidos orgánicos, vitaminas, minerales y sustancias activas que pueden reducir el azúcar en sangre y reducir los coágulos sanguíneos.

Nota: El sabor del pomelo recién cogido no es el mejor. Lo mejor es guardarlo en el interior durante unos días, normalmente dos semanas después, cuando el agua de la fruta se evapora poco a poco y el dulzor aumenta. y el sabor se vuelve más delicioso. La toronja es de naturaleza fría. Las personas con deficiencia de bazo y diarrea sufrirán diarrea después de comer toronja. Por lo tanto, las personas con cuerpo débil y frío no deben comer más.