Colección de citas famosas - Consulta de diccionarios - ¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos? El fruto del plátano es dulce y delicioso, rico en hidratos de carbono y nutritivo. Según los análisis, cada 100g de pulpa contiene 20g de carbohidratos, 1,23g de proteína, 0,66g de grasa, 0,9g de fibra bruta, 0,7g de sales inorgánicas, 70% de agua, provitamina A (caroteno) y vitamina B65438+. Entre ellos, los plátanos contienen mucho potasio (un plátano de tamaño mediano contiene 451 mg de potasio) y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga. Los plátanos también son un antiácido natural. Debido a que los plátanos son muy fáciles de digerir y absorber, los niños y los ancianos pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada. El fruto del plátano se utiliza no sólo como fruta sino también como alimento en zonas tropicales de África, Asia y América. Además de consumirse frescas, las frutas de plátano también se pueden convertir en diversos productos procesados y las materias primas extraídas de la esencia de la planta de plátano tienen un alto valor medicinal: la fruta es de naturaleza fría, puede suavizar el intestino grueso, ser laxante e hidratar los pulmones; los tallos y las hojas pueden ser diuréticos y tratar el edema y el pie de atleta; las raíces machacadas pueden tratar las llagas, la fiebre y los capullos de las flores pueden curar los vómitos y las heces con sangre. Los tallos frescos, las yemas chupadoras y las yemas masculinas también son ricos en nutrientes y pueden utilizarse como alimento para cerdos una vez triturados. Las fibras del pseudotallo se pueden utilizar para fabricar cuerdas, bolsas y papel. En resumen, los plátanos, al igual que las frutas y los cereales, pueden satisfacer las necesidades de los consumidores y desempeñar un papel en el alivio de la pobreza y el enriquecimiento de las zonas rurales del sur. 1. El valor nutricional del plátano es que es una fruta rica en calorías. Según los análisis, el poder calorífico de cada 100 gramos de pulpa alcanza los 378 julios. Los plátanos también son un alimento básico en algunas zonas tropicales. El valor nutricional de la pulpa de plátano es bastante alto. Cada 100 g de pulpa contienen 20 g de carbohidratos, 1,2 g de proteínas y 0,6 g de grasa. Además, contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales. La tiamina puede resistir el pie de atleta, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano. 2. Usos de los plátanos Además de las frutas frescas, los plátanos también se pueden utilizar para procesar. Por ejemplo, los plátanos cocidos se pueden convertir en polvo de plátano, que se utiliza para hacer pasteles y panes; las frutas se pueden fermentar para preparar vino de plátano o extraer alcohol de las frutas maduras y se pueden procesar en latas, frutas en conserva, plátanos secos, jugos; sabores, etc Los pseudotallos del plátano, los cogollos chupadores y los botones florales contienen muchos nutrientes y son buenos alimentos verdes que se pueden utilizar para alimentar a los cerdos. Los pseudotallos y las hojas son ricos en celulosa y se utilizan para fabricar cuerdas, trenzas y papel. La savia del pseudotallo se utiliza para extraer un conservante de alimentos y un fijador de colorantes. Los pseudotallos tienen un alto contenido de cenizas y pueden usarse para producir agua alcalina. Los pseudotallos y las hojas tienen un alto contenido de potasio. Cortarlos y devolverlos al campo puede aumentar la materia orgánica del suelo, aflojarlo y aumentar el potasio del suelo. 3. Importancia económica El plátano es una fruta tropical importante en Guangxi y ocupa una posición importante en la producción frutícola de Guangxi. La superficie de plantación es de 1.990, más de 1.000 hectáreas, lo que supone el 3,29% del total de superficie de plantación frutícola de la comunidad autónoma. En 1991 alcanzó las 15.333 hectáreas, lo que representa el 4,45%; en 1992 alcanzó las 23.406 hectáreas, lo que representa el 5,96%. La producción de 1990 a 1992 alcanzó 179.600 toneladas, 327.000 toneladas y 494.800 toneladas respectivamente, representando el 17,02%, 26,78% y 33,21% de la producción total de frutas de la comunidad autónoma. El valor total de la producción de bananos (calculado sobre la base del precio de compra en el mercado) fue de 143,68 millones de yuanes en 1990, 2.619,91 millones de yuanes en 65.438 y 395,84 millones de yuanes en 1992. Los beneficios sociales que aporta la producción de banano (como el procesamiento poscosecha, el embalaje, la carga y descarga, el transporte en circulación, diversos impuestos, etc.) se calculan en términos de valor de producción, alcanzando 65.438+4 mil millones de yuanes, 260 millones de yuanes, y 390 millones de yuanes respectivamente; Guangxi Los beneficios económicos totales de la producción de banano son 287 millones de yuanes, 523 millones de yuanes y 796.5438 millones de yuanes respectivamente. El volumen comercial anual de bananos mundiales es de aproximadamente 654,38+ millones de toneladas. El precio de entrega de los bananos mundiales en 654,38+0990 fue de 750 dólares EE.UU./tonelada en Hamburgo, Alemania (suministrado por los países centroamericanos) y de 566 dólares EE.UU./tonelada en Nueva York (suministrados por los países centroamericanos). por países de Centro y Sudamérica: Japón 537 dólares EE.UU./tonelada (suministrado por Filipinas), Francia 537 dólares EE.UU./tonelada (suministrado por Martinica). En 1991, los precios entregados en los puertos mencionados fueron de 665 dólares EE.UU./tonelada, 572 dólares EE.UU./tonelada, 567 dólares EE.UU./tonelada y 65.438+0,064 dólares EE.UU./tonelada, respectivamente. Las exportaciones de banano de China provienen principalmente de la provincia de Taiwán, y la mayoría de ellas se venden a Japón. Debido a la tecnología de siembra atrasada y no estandarizada en las provincias continentales, así como al procesamiento, empaque, almacenamiento, transporte y ventas posteriores a la cosecha, las exportaciones han sido escasas en los últimos 20 a 30 años. Si puede plantar en etapas en el futuro, rompa los cogollos temprano y embóselos temprano, preste atención al manejo de fertilizantes y agua, control de plagas, cosecha ligera, peinado en el campo, tratamiento antiséptico, corte y peinado, embalaje en cartón y baja temperatura ( 15°C) almacenamiento y transporte. Valor comestible Desde un punto de vista nutricional, el plátano es una fruta beneficiosa y rica en almidón. Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el plátano es dulce y frío. Puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la peristalsis gastrointestinal. No es adecuado para la deficiencia del bazo y la diarrea. Las personas con diarrea deben consumirlo. Siempre hay una explicación razonable para todo. Los plátanos son de naturaleza fría. Según el principio de "las personas calientes son frías", son más adecuados para personas con sequedad y calor. Las personas con hemorroides sangrantes y personas con movimientos fetales calientes e incómodos pueden comer carne de plátano cruda. Pero es precisamente porque los plátanos son fríos por naturaleza que las personas propensas a la deficiencia de frío deben evitarlos. Por ejemplo, es mejor que las personas con resfriado estomacal (boca débil y distensión abdominal), deficiencia y resfriado (diarrea y mareos), nefritis (también deficiencia y resfriado) y pies hinchados durante el embarazo no coman plátanos crudos. La pulpa del plátano no se puede comer a menos que esté cocida y se reduzca el frío. En cuanto a los resfriados y la tos, no se deben comer plátanos, pero es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos.
¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos? El fruto del plátano es dulce y delicioso, rico en hidratos de carbono y nutritivo. Según los análisis, cada 100g de pulpa contiene 20g de carbohidratos, 1,23g de proteína, 0,66g de grasa, 0,9g de fibra bruta, 0,7g de sales inorgánicas, 70% de agua, provitamina A (caroteno) y vitamina B65438+. Entre ellos, los plátanos contienen mucho potasio (un plátano de tamaño mediano contiene 451 mg de potasio) y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga. Los plátanos también son un antiácido natural. Debido a que los plátanos son muy fáciles de digerir y absorber, los niños y los ancianos pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada. El fruto del plátano se utiliza no sólo como fruta sino también como alimento en zonas tropicales de África, Asia y América. Además de consumirse frescas, las frutas de plátano también se pueden convertir en diversos productos procesados y las materias primas extraídas de la esencia de la planta de plátano tienen un alto valor medicinal: la fruta es de naturaleza fría, puede suavizar el intestino grueso, ser laxante e hidratar los pulmones; los tallos y las hojas pueden ser diuréticos y tratar el edema y el pie de atleta; las raíces machacadas pueden tratar las llagas, la fiebre y los capullos de las flores pueden curar los vómitos y las heces con sangre. Los tallos frescos, las yemas chupadoras y las yemas masculinas también son ricos en nutrientes y pueden utilizarse como alimento para cerdos una vez triturados. Las fibras del pseudotallo se pueden utilizar para fabricar cuerdas, bolsas y papel. En resumen, los plátanos, al igual que las frutas y los cereales, pueden satisfacer las necesidades de los consumidores y desempeñar un papel en el alivio de la pobreza y el enriquecimiento de las zonas rurales del sur. 1. El valor nutricional del plátano es que es una fruta rica en calorías. Según los análisis, el poder calorífico de cada 100 gramos de pulpa alcanza los 378 julios. Los plátanos también son un alimento básico en algunas zonas tropicales. El valor nutricional de la pulpa de plátano es bastante alto. Cada 100 g de pulpa contienen 20 g de carbohidratos, 1,2 g de proteínas y 0,6 g de grasa. Además, contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales. La tiamina puede resistir el pie de atleta, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano. 2. Usos de los plátanos Además de las frutas frescas, los plátanos también se pueden utilizar para procesar. Por ejemplo, los plátanos cocidos se pueden convertir en polvo de plátano, que se utiliza para hacer pasteles y panes; las frutas se pueden fermentar para preparar vino de plátano o extraer alcohol de las frutas maduras y se pueden procesar en latas, frutas en conserva, plátanos secos, jugos; sabores, etc Los pseudotallos del plátano, los cogollos chupadores y los botones florales contienen muchos nutrientes y son buenos alimentos verdes que se pueden utilizar para alimentar a los cerdos. Los pseudotallos y las hojas son ricos en celulosa y se utilizan para fabricar cuerdas, trenzas y papel. La savia del pseudotallo se utiliza para extraer un conservante de alimentos y un fijador de colorantes. Los pseudotallos tienen un alto contenido de cenizas y pueden usarse para producir agua alcalina. Los pseudotallos y las hojas tienen un alto contenido de potasio. Cortarlos y devolverlos al campo puede aumentar la materia orgánica del suelo, aflojarlo y aumentar el potasio del suelo. 3. Importancia económica El plátano es una fruta tropical importante en Guangxi y ocupa una posición importante en la producción frutícola de Guangxi. La superficie de plantación es de 1.990, más de 1.000 hectáreas, lo que supone el 3,29% del total de superficie de plantación frutícola de la comunidad autónoma. En 1991 alcanzó las 15.333 hectáreas, lo que representa el 4,45%; en 1992 alcanzó las 23.406 hectáreas, lo que representa el 5,96%. La producción de 1990 a 1992 alcanzó 179.600 toneladas, 327.000 toneladas y 494.800 toneladas respectivamente, representando el 17,02%, 26,78% y 33,21% de la producción total de frutas de la comunidad autónoma. El valor total de la producción de bananos (calculado sobre la base del precio de compra en el mercado) fue de 143,68 millones de yuanes en 1990, 2.619,91 millones de yuanes en 65.438 y 395,84 millones de yuanes en 1992. Los beneficios sociales que aporta la producción de banano (como el procesamiento poscosecha, el embalaje, la carga y descarga, el transporte en circulación, diversos impuestos, etc.) se calculan en términos de valor de producción, alcanzando 65.438+4 mil millones de yuanes, 260 millones de yuanes, y 390 millones de yuanes respectivamente; Guangxi Los beneficios económicos totales de la producción de banano son 287 millones de yuanes, 523 millones de yuanes y 796.5438 millones de yuanes respectivamente. El volumen comercial anual de bananos mundiales es de aproximadamente 654,38+ millones de toneladas. El precio de entrega de los bananos mundiales en 654,38+0990 fue de 750 dólares EE.UU./tonelada en Hamburgo, Alemania (suministrado por los países centroamericanos) y de 566 dólares EE.UU./tonelada en Nueva York (suministrados por los países centroamericanos). por países de Centro y Sudamérica: Japón 537 dólares EE.UU./tonelada (suministrado por Filipinas), Francia 537 dólares EE.UU./tonelada (suministrado por Martinica). En 1991, los precios entregados en los puertos mencionados fueron de 665 dólares EE.UU./tonelada, 572 dólares EE.UU./tonelada, 567 dólares EE.UU./tonelada y 65.438+0,064 dólares EE.UU./tonelada, respectivamente. Las exportaciones de banano de China provienen principalmente de la provincia de Taiwán, y la mayoría de ellas se venden a Japón. Debido a la tecnología de siembra atrasada y no estandarizada en las provincias continentales, así como al procesamiento, empaque, almacenamiento, transporte y ventas posteriores a la cosecha, las exportaciones han sido escasas en los últimos 20 a 30 años. Si puede plantar en etapas en el futuro, rompa los cogollos temprano y embóselos temprano, preste atención al manejo de fertilizantes y agua, control de plagas, cosecha ligera, peinado en el campo, tratamiento antiséptico, corte y peinado, embalaje en cartón y baja temperatura ( 15°C) almacenamiento y transporte. Valor comestible Desde un punto de vista nutricional, el plátano es una fruta beneficiosa y rica en almidón. Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el plátano es dulce y frío. Puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la peristalsis gastrointestinal. No es adecuado para la deficiencia del bazo y la diarrea. Las personas con diarrea deben consumirlo. Siempre hay una explicación razonable para todo. Los plátanos son de naturaleza fría. Según el principio de "las personas calientes son frías", son más adecuados para personas con sequedad y calor. Las personas con hemorroides sangrantes y personas con movimientos fetales calientes e incómodos pueden comer carne de plátano cruda. Pero es precisamente porque los plátanos son fríos por naturaleza que las personas propensas a la deficiencia de frío deben evitarlos. Por ejemplo, es mejor que las personas con resfriado estomacal (boca débil y distensión abdominal), deficiencia y resfriado (diarrea y mareos), nefritis (también deficiencia y resfriado) y pies hinchados durante el embarazo no coman plátanos crudos. La pulpa del plátano no se puede comer a menos que esté cocida y se reduzca el frío. En cuanto a los resfriados y la tos, no se deben comer plátanos, pero es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos.
La receta popular de utilizar plátanos guisados con azúcar de roca es más eficaz para tratar la tos crónica; los plátanos hervidos con vino se pueden utilizar como dieta. La medicina moderna cree que los plátanos pueden curar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento de células y tejidos. El plátano se puede utilizar para tratar el estreñimiento ya que promueve la motilidad gastrointestinal. Lo más interesante es que los investigadores alemanes dicen que los plátanos pueden curar la depresión y la ansiedad porque aumentan la secreción de endorfinas en el cerebro. En definitiva, las personas que tienen calor y están secas pueden comer un plátano al día, pero si tienen miedo de que los plátanos se enfríen, pueden optar por comer plátanos (con mayor poder laxante), plátanos imperiales y otras variedades. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la medicina tradicional china dice que los plátanos son de naturaleza fría y de sabor dulce, y su valor nutricional se ha registrado durante mucho tiempo en libros antiguos. Entre sus funciones se encuentran eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los intestinos y ser laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, bajar la presión arterial, nutrir, etc. Todas son frutas de gran calidad, realmente baratas y de buena calidad. Sin embargo, los plátanos son de naturaleza fría y las personas con estómago frío, epigastrio y deficiencia de bazo y estómago deberían comer menos. Varios efectos milagrosos de los plátanos en el cuerpo Los plátanos son las "comunes" entre las frutas tropicales. Son de alta calidad, baratos, dulces y deliciosos, y son un "visitante frecuente" en los fruteros de la gente. ¿Sabes qué otros beneficios tiene el plátano? Hoy escuchemos lo que un nutricionista tiene que decir. En el campo deportivo, especialmente en algunas competiciones deportivas que "consumen mucho tiempo", como los partidos de tenis, a veces se ve a los jugadores pelando plátanos y comiéndolos durante los descansos. ¿Es para llenar el estómago o para reponer energías? A la hora de hacer ejercicio no es recomendable comer demasiado. El objetivo principal de comer plátanos a mitad de plato es compensar la rápida pérdida de energía del cuerpo. Los nutricionistas dicen que a los jugadores de fútbol y tenis les gusta comer plátanos antes de los partidos para mejorar su rendimiento en el campo. Desde un punto de vista nutricional, el azúcar del plátano se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente, lo que lo convierte en una rápida fuente de energía. Los plátanos son un alimento rico en potasio. Los iones de potasio pueden mejorar la fuerza y la resistencia muscular, por lo que son especialmente populares entre los atletas. Los plátanos ayudan a reducir la presión arterial. Los nutricionistas dicen que el potasio tiene un efecto inhibidor sobre el sodio en el cuerpo humano. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir efectivamente la presión arterial en un 10%. A muchas madres les gusta darles plátanos a sus hijos cuando están estreñidos, y esto es absolutamente cierto. Los nutricionistas dicen que los plátanos son ricos en fibra soluble, pectina, que puede ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal. Los plátanos también son eficaces para personas con insomnio o estrés emocional, porque la proteína contenida en los plátanos contiene aminoácidos y tiene un efecto calmante. Por eso, comer un plátano antes de acostarse puede tener algún efecto calmante. No todo el mundo es apto para comer plátanos. Los plátanos tienen un alto valor nutricional, pero no todo el mundo es apto para comerlos. Los nutricionistas dicen que los plátanos tienen un alto contenido de potasio y no son adecuados para que las personas con nefritis aguda y crónica e insuficiencia renal coman más. Se recomienda que estos pacientes se limiten a medio plátano si comen plátanos todos los días. Además, el plátano tiene un alto contenido en azúcar, con un peso neto de unos 100 gramos y unas 87 kcal de calorías. Los diabéticos también deben prestar más atención y no consumir demasiado. Varias "formas antiguas" de comer plátanos. Basado en libros antiguos, se presentan especialmente varias "formas antiguas" de comer plátanos. Para la gente moderna, esto es bastante "fresco": * Asa dos plátanos pelados al fuego y luego cómelos mientras estén calientes, lo que puede mejorar las hemorroides y las heces con sangre. * Si tienes las manos y los pies agrietados debido al frío; puede usar el interior de la cáscara de plátano para frotarla. La piel del área afectada se volverá suave después de varios días. *Para personas con pulmones secos, tos seca sin flema y boca y nariz secas, pele y corte tres plátanos en trozos; , agregue azúcar de roca y un recipiente con agua, cocine a fuego lento durante una hora y luego coma el residuo para humedecer el área afectada. El nutricionista Chen Qi dijo que los plátanos se dañan fácilmente y se vuelven negros debido a colisiones y apretones, y las bacterias pueden reproducirse fácilmente a temperatura ambiente, por lo que es mejor desecharlos. Además, cuando las personas mayores comen plátanos, no deben atiborrarse por miedo a ahogarse. Función de cuidado de la piel La crema de plátano es muy activa en el exterior y la piel inevitablemente se irritará con el polvo, el viento frío, los rayos ultravioleta, etc. , se vuelve seco y opaco, lo que prácticamente acelerará el envejecimiento. En lugar de gastar mucho dinero en productos para el cuidado de la piel, ¿por qué no gastar unos cuantos dólares en un plátano y un cuidado de la piel casero? Ingredientes: 1 plátano; 2 cucharadas de leche; 2 cucharadas de té fuerte: 1. Empiece por triturar el plátano. 2. Agregue leche y té fuerte respectivamente. 3. Revuelve la mezcla lentamente hasta que se convierta en una pasta. Uso: 1. Primero limpia tu cara con agua. En segundo lugar, ponte pasta de plátano en la cara. Después de 10 a 15 minutos, lávese con agua tibia. Secreto: 1. El té fuerte sólo se puede utilizar después de que se haya enfriado. 2. Es mejor utilizar nata en lugar de leche. 3. Si quieres ahorrar tiempo, puedes utilizar una batidora para triturar los plátanos. Mascarilla de Plátano Si tienes la piel seca, te sentirás muy angustiado cada invierno y primavera. Sólo necesitas seguir los siguientes consejos y hacerte una mascarilla de plátano dos veces por semana para hidratar adecuadamente y mejorar la piel seca. Ingredientes: 1 plátano; 3 cucharadas de aceite de oliva: 1. Primero triture el plátano hasta obtener una pasta semiblanda. 2. Agregue aceite de oliva. 3. Mezcle los dos hasta formar una pasta. Cómo utilizar: Aplicar pomada de plátano en el rostro, evitando ojos y labios, y lavar con agua tibia después de 15 minutos. Secreto: 1. Sustituir los plátanos por melocotones también puede hidratar la piel seca. 2. Debido a que los plátanos se oxidarán y se volverán negros después de pelarlos, y sus nutrientes se perderán, la mascarilla facial no debe usarse por mucho tiempo. Análisis nutricional Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales. Un plátano con un peso neto de unos 100 gramos tiene sólo unas 87 kcal, que es aproximadamente la mitad o menos que una comida de arroz blanco (150 g-220 kcal). Los plátanos contienen grandes cantidades de potasio (un plátano mediano contiene 451 mg de potasio) y magnesio. El potasio previene el aumento de la presión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio reduce la fatiga. Los plátanos también son un antiácido natural. Debido a que los plátanos son muy fáciles de digerir y absorber, los niños y los ancianos pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada.