¿Comer dulces te enojará? ¿Cuál es el daño de comer demasiado?

Por lo general, no provocará calor interno. Las desventajas son> Comer demasiada azúcar puede afectar el consumo de grasa en el cuerpo y provocar la acumulación de grasa. Algunos estudiosos creen que si la cantidad de azúcar consumida alcanza el 16-18% de la ingesta total de alimentos, puede provocar trastornos del metabolismo del calcio en el cuerpo y dificultar la calcificación en el cuerpo. Según una encuesta realizada en Japón, la tasa de fracturas en los niños ha aumentado. Se cree que el exceso de azúcar es una causa importante de fracturas. Comer demasiada azúcar hará que las personas se sientan llenas, reducirá el apetito, afectará la ingesta de alimentos y provocará una falta de diversos nutrientes. La dieta alta en azúcar a largo plazo de los niños afecta directamente el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños, provocando raquitismo. Si los niños comen más azúcar y no prestan atención a la higiene bucal, se crearán buenas condiciones para el crecimiento y la reproducción de bacterias bucales, que fácilmente pueden causar caries y úlceras bucales. Para evitar la caries dental, la miopía, el raquitismo, el tracto digestivo y otras enfermedades, la Organización Mundial de la Salud pide a los padres que no dejen que sus hijos coman demasiados dulces. El azúcar es una de las sustancias importantes para la supervivencia humana. El azúcar es uno de los tres nutrientes principales del cuerpo humano y la principal fuente de energía térmica para el cuerpo humano. La energía térmica suministrada por el azúcar al cuerpo humano representa aproximadamente del 60 al 70% de la energía térmica total requerida por el cuerpo humano, excepto la celulosa, todas las sustancias azucaradas son fuentes de energía térmica. El azúcar es el compuesto orgánico más abundante en la naturaleza. Los carbohidratos existen principalmente en granos, cereales, patatas, frijoles, arroz y productos de harina, y en verduras y frutas en forma de diversos almidones, azúcares y celulosa. En las plantas, representa aproximadamente el 80% de su materia seca. En los alimentos animales, el azúcar es muy pequeño y representa aproximadamente el 2% de su materia seca. Comer azúcar a las 2 p.m. reduce los accidentes automovilísticos. Muchos investigadores han confirmado que siempre que se consuma con moderación y se sepa cuál es el mejor momento para comer azúcar, es beneficioso para el cuerpo humano. Por ejemplo, al bañarse, es necesario sudar mucho y consumir energía física, por lo que es necesario reponer agua y calorías. Comer azúcar puede evitar el colapso al hacer ejercicio, es necesario consumir energía térmica y el azúcar puede proporcionar energía térmica más rápidamente; otros alimentos cuando está cansado y hambriento, el azúcar se puede absorber rápidamente. Aumente el nivel de azúcar en la sangre cuando se sienta mareado y con náuseas, comer un poco de azúcar puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre y estabilizar su estado de ánimo, lo cual es útil para volver a la normalidad; después de una comida puede hacer que las personas estén enérgicas y enérgicas cuando estudian y trabajan. Según los informes, los científicos estadounidenses realizaron experimentos con más de mil estudiantes de primaria y secundaria y demostraron que después de comer un poco de chocolate después de las comidas, solo el 2% de ellos se quedó dormido en 1 o 2 clases por la tarde, mientras que el número de los que estaban en el grupo de control (que no comió chocolate) llegó al 11%. Además, los ensayos de cientos de conductores descubrieron que cuando se les pedía que comieran chocolate, postres dulces o bebidas dulces a las 2 de la tarde todos los días, sufrían muchos menos accidentes automovilísticos. Comer demasiados dulces puede provocar diversas enfermedades. Algunos expertos creen que el azúcar es más perjudicial para el cuerpo humano que los cigarrillos y las bebidas alcohólicas. La Organización Mundial de la Salud investigó las causas de muerte en 23 países y concluyó que la adicción al azúcar es más dañina que fumar. El consumo prolongado de alimentos ricos en azúcar acortará la vida de las personas en 20 años. Por lo tanto, la Organización Mundial de la Salud propuso un nuevo lema: "Global Sugar Quit" en 1995. Una encuesta de la Organización Mundial de la Salud encontró que el consumo excesivo de azúcar puede provocar enfermedades cardíacas, hipertensión, arteriosclerosis, hemorragia cerebral, diabetes, etc. Una dieta alta en azúcar a largo plazo provocará un desequilibrio en el entorno interno humano, provocando así diversos daños a la salud humana. Dado que el azúcar es una sustancia ácida, comer demasiada azúcar cambiará el pH de la sangre humana, acidificando el cuerpo, debilitando la capacidad de los glóbulos blancos del cuerpo para resistir virus externos y haciendo que las personas sean susceptibles a diversas enfermedades. Las personas que tienen una adicción prolongada a los dulces son propensas a sufrir una variedad de enfermedades oculares. Los expertos pertinentes también sugirieron que las cataratas seniles también están relacionadas con el exceso de dulces. Investigaron 50 casos de pacientes con cataratas y descubrieron que el 34% de ellos eran golosos, lo que creían que estaba relacionado con trastornos del metabolismo de la glucosa. No hay ninguna base para que comer azúcar cause obesidad. Muchos expertos en alimentación, nutrición y medicina de mi país creen que la obesidad simple es causada por la pérdida del equilibrio entre la ingesta y el consumo total de calorías, y que la obesidad no se puede atribuir al azúcar. Los resultados de un estudio sobre el azúcar realizado por un grupo de trabajo de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. encontraron que el azúcar causa obesidad son infundados. La razón es: cada cucharada de azúcar contiene 16 calorías, mientras que cada cucharada de mantequilla u otros alimentos grasos contiene 100 calorías, por lo que el azúcar no engorda. La investigación realizada por varios científicos médicos suecos ha confirmado además que comer azúcar no provocará la formación de capas de grasa en el cuerpo humano. El resultado de esta investigación se denomina "mini revolución". Según las observaciones de los científicos médicos, las personas gordas siempre contienen más grasa que azúcar en sus alimentos, por lo que las personas que quieran perder peso primero deben reducir el consumo de alimentos grasos. Astru de Suecia, un nutricionista dietista líder en Europa, cree que si no se comen alimentos grasos en exceso, se puede aumentar de forma segura el consumo de azúcar sin preocuparse por la obesidad. El consumo moderado no afectará la salud. En los últimos años, a medida que se informan cada vez más artículos sobre los daños del azúcar a la salud humana, algunas opiniones públicas unilaterales han hecho que la gente se preocupe por comer azúcar y sienta que "comer azúcar da miedo". . Un estudio sobre el azúcar realizado por un grupo de trabajo de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. concluyó que no hay fundamento para que el azúcar cause otras enfermedades además de las caries. Como parte de una dieta razonable, comer azúcar es como comer otras cosas, siempre que se consuma con moderación, no perjudicará la salud. Nuestro país también es un país con un bajo consumo de azúcar. En general, no existe ningún riesgo para la salud causado por un consumo excesivo de azúcar. Los "carbohidratos" son azúcar. Cuando se habla de nutrición, a menudo se ve una palabra: "carbohidratos". ¿Qué son los "carbohidratos"? Sólo azúcar. Inicialmente se descubrió que la proporción entre el número de átomos de hidrógeno y átomos de oxígeno en las moléculas de azúcar es exactamente de 2 a 1, que es lo mismo que el agua. Parece estar formado por la combinación de carbono y agua, por eso se llama ". carbohidrato".

Aunque luego descubrí que estaba equivocado, sigo llamándolo hasta ahora.