¿Qué puedes comer para crecer? ¿Qué altura tiene tu ídolo masculino?
Cuando los niños crecen, deben comer alimentos ricos en proteínas y calcio, como leche, huevos, carne, etc. También deben tener una nutrición equilibrada y comer más frutas y verduras ricas en vitaminas.
La leche es reconocida como una bebida buena para crecer, principalmente porque la leche es rica en calcio y el componente principal de los huesos es el calcio. Beber más leche para complementar el calcio puede ser beneficioso para el desarrollo y el crecimiento. crecimiento de los huesos, por lo que es bueno para crecer más alto.
En la década de 1970, Japón propuso el lema "Una taza de leche fortalece a una nación", que aumentó considerablemente el consumo de leche. La siguiente generación nacida después de la Segunda Guerra Mundial era 17 centímetros más alta que sus padres. India también impulsó el lema de la "Revolución Blanca" en el siglo pasado para animar a la gente a beber más leche. Además del calcio, los huevos también son ricos en proteínas. Comer más huevos puede ayudar a los niños a crecer. Las verduras y las frutas son necesarias para crecer, y las espinacas son las mejores entre las verduras. Las espinacas contienen nutrientes relativamente ricos, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños.
La dieta es solo un factor para que los niños crezcan. Si un niño quiere crecer, requiere una influencia integral de todos los aspectos. Lo más importante es si la línea epifisaria está cerrada o no. la línea epifisaria está cerrada, entonces no importa lo que coma, no podrá crecer más. No crecerá más. Si la línea epifisaria no está cerrada, además de la dieta, también se debe desarrollar un buen hábito de vida: se puede realizar ejercicio físico moderado y más ejercicios de estiramiento, como dominadas, que pueden ser beneficiosos para el crecimiento del niño. altura. Además, también debes prestar atención a tus posturas sentada y de pie, y no encorvar la espalda a una edad temprana. La hormona del crecimiento secretada por la glándula pituitaria es la principal hormona que promueve el crecimiento en altura. Se produce principalmente durante el sueño nocturno, así que asegúrese de que los niños duerman lo suficiente y no se acuesten tarde ni se levanten temprano para estudiar. Si el desarrollo de la altura de un niño se retrasa y es mucho menor que el de sus compañeros, se recomienda acudir al hospital para comprobar el nivel de la hormona del crecimiento para ver si el nivel de la hormona es normal y descartar problemas patológicos.