¿Qué alimentos pueden calmar los nervios?
Descripción del problema:
Por ejemplo, la leche y la jalea real pueden calmar los nervios, pero a mí me enfada cuando las bebo. ¿Existe algún alimento que pueda calmar los nervios y no enojar a la gente? Coma con frecuencia.
Análisis:
Alimentos con efectos calmantes y tranquilizantes
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Shiliao 2004-12-23 17:25:00
1?Xiaomi?
El mijo, también conocido como mijo, es dulce, salado y fresco. El mijo añejo tiene un sabor amargo y frío. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica" que el mijo "cocina gachas para beneficiar el abdomen, tonificar las deficiencias y estimular el apetito". Su función es "fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a dormir bien". ?
La medicina moderna cree que el grado de somnolencia después de una comida suele estar relacionado con el contenido de triptófano en las proteínas. El triptófano puede inducir a las células nerviosas del cerebro a secretar serotonina-5-hidroxitriptamina, que puede inhibir temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro y provocar somnolencia en las personas. Cuantas más células nerviosas del cerebro secreten esta sustancia, más difícil le resultará a una persona. El contenido de triptófano en el mijo es el más alto de todos los cereales. El contenido de triptófano por cada 100 gramos de alimento llega a 202 mg, un nivel incomparable con otros cereales. Además, el mijo es rico en almidón digerible, que puede hacer que las personas se sientan llenas después de comer, promover la secreción de insulina y aumentar aún más el contenido de triptófano en el cerebro. ?
2?Leche?
La leche, también conocida como leche, es de naturaleza dulce y neutra. La leche es un alimento ideal para tratar el insomnio. La leche contiene triptófano, un bioquímico somnoliento que ayuda a las personas a dormir bien. Además, la sensación de saciedad y saciedad que produce la nutrición de la leche puede aumentar el efecto hipnótico. La leche desnatada tiene el mismo efecto que la leche desnatada. ?
La investigación médica moderna ha confirmado que durante el día, cuando las personas mueven las terminaciones nerviosas de los músculos para liberar calcio, la sangre lo lleva al centro del sueño. Cuando el centro del sueño almacena una cierta cantidad de calcio, las personas sentirán. somnolencia y malestar. En otras palabras, debe haber suficiente ácido láctico en la sangre para llevar el calcio al centro del sueño junto con el flujo sanguíneo. La leche desnatada contiene calcio y ácido láctico, especialmente para las personas de mediana edad y mayores, al organismo le resulta difícil obtener estos dos principios activos al mismo tiempo. Por tanto, tomar comprimidos de calcio con leche desnatada puede potenciar su eficacia. Los experimentos también han demostrado que el efecto de las pastillas para dormir generales se debilita gradualmente, mientras que el efecto hipnótico de la leche se fortalece gradualmente, especialmente en medio de la noche, lo que hace que las personas duerman más profundamente y es más ideal para tratar el insomnio en los ancianos. ?
¿3?
Lily tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, aclarar el corazón y calmar los nervios. Clínicamente, se utiliza principalmente para tratar la tos crónica, el esputo con sangre, el calor residual después de la fiebre, el malestar y las palpitaciones, el delirio, el edema del pie de atleta, etc. causados por la tuberculosis. "Rihuazi Materia Medica" dice que es "tranquilizador, calmante y beneficioso para el corazón..." A través de la observación clínica, el lirio tiene un buen efecto sobre las palpitaciones del corazón, el insomnio y las ensoñaciones causadas por la neurosis y el síndrome menopáusico. ?
4?Ganoderma lucidum?
El Ganoderma lucidum es dulce, ligeramente amargo y ligeramente cálido. Tiene los efectos de reponer el qi, nutrir el corazón, calmar los nervios, aliviar la tos y el asma. Puede utilizarse para el insomnio, palpitaciones, olvidos, etc. Debido a una energía cardíaca insuficiente o falta de energía y sangre. Ganoderma lucidum es un producto dulce y plano que puede beneficiar al corazón, calmar la mente y aumentar la inteligencia. Por lo tanto, puede tratar los síndromes anteriores y puede usarse ampliamente para todas las enfermedades de fatiga. "Compendio de Materia Médica" menciona "tratar la fatiga". El "Libro ilustrado de plantas medicinales chinas" dice que Ganoderma lucidum "trata la neurastenia, el insomnio, la indigestión y otras enfermedades crónicas". Según las "Recetas convenientes para comer medicina china", las personas con neurastenia deben tomar de 6 a 10 g de Ganoderma lucidum en agua, o preparar jarabe de Ganoderma lucidum y tomar 20 ml cada vez. ?
Los datos de investigaciones modernas confirman que Ganoderma lucidum puede mejorar la función del sistema nervioso central, mejorar la circulación sanguínea coronaria, aumentar la nutrición y el flujo sanguíneo del miocardio, reducir el consumo de oxígeno y de azúcar del miocardio y mejorar la resistencia del miocardio y del cuerpo. a la hipoxia; Ganoderma lucidum tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, regular la presión arterial, proteger el hígado, eliminar la flema y aliviar la tos. Ganoderma lucidum tiene un gran valor terapéutico. Debido a que Ganoderma lucidum tiene un efecto sedante muy bueno, tiene efectos clínicos obvios sobre la clorosis, palpitaciones, fatiga y apariencia demacrada causada por insomnio y neurastenia prolongados. ?
¿5? ¿Corazón de cerdo?
El corazón de cerdo tiene un sabor dulce, salado y plano. Tiene los efectos de calmar los nervios, calmar el pánico, nutrir el corazón y nutrir la sangre. El corazón de cerdo tiene una larga historia como alimento medicinal nutritivo. Hay un dicho popular que dice que "el corazón compensa al corazón", y tiene sentido. El contenido de proteínas del corazón de cerdo es el doble que el de la carne de cerdo, mientras que el contenido de grasa es sólo una décima parte del de la carne de cerdo. Además, también contiene más calcio, fósforo, hierro, vitaminas, niacina y otros ingredientes. Puede usarse para mejorar la nutrición del miocardio y mejorar la contractilidad del miocardio. Se puede utilizar para tratar palpitaciones, palpitaciones, sudoración espontánea, insomnio, etc. ?
¿6? ¿Núcleo de dátil espinoso?
Los granos de azufaifo espinosos tienen un sabor dulce y son de naturaleza neutra. Tiene los efectos de nutrir el hígado, calmar el corazón, calmar los nervios y reducir la sudoración. Trata la debilidad, irritabilidad, palpitaciones, polidipsia y sudoración. ?
Estudios farmacológicos han confirmado que la Decocción de Suanzaoren presenta efectos sedantes y somnolientos cuando se administra por vía oral o intraperitoneal a ratas. Independientemente del día o de la noche, del estado normal o de la excitación inducida por el café, la azufaifa tiene un efecto sedante e hipnótico. Las aplicaciones clínicas han demostrado que tanto las drogas crudas como las fritas tienen efectos hipnóticos. ?
7?Poria?
Poria cocos tiene un sabor dulce, ligero y plano. Es beneficioso para la diuresis y la humedad, tonificando el bazo y calmando los nervios. El "Compendio de Materia Médica" decía: "Poria y Poria cocos tienen el efecto de activar el agua, que es indispensable para beneficiar el corazón y el bazo". El "Compendio de Materia Médica" también decía: "La gente en el futuro deberá usarlo para tratar". Enfermedad cardíaca, por lo que Zhang quedó deslumbrado por el viento, conciencia culpable. Si no es Shen Fu, no se puede eliminar. Sin embargo, Shen Fu no cura la enfermedad cardíaca.
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8? ¿Jugo de lechuga?
El jugo de lechuga tiene el mismo sabor que la lechuga, amargo, dulce y frío. "Compendio de Materia Médica" dice "Beneficia a los cinco órganos internos, draga los meridianos y abre el pecho y el diafragma". Según información relevante, la suspensión blanca lechosa de tallos, hojas y piel de lechuga tiene un efecto calmante y puede ayudar a dormir a niños y personas de mediana edad y ancianos.
9? ¿Trigo?
El trigo tiene el efecto de nutrir el corazón y el qi, y es especialmente adecuado para mujeres con neurastenia, inquietud mental, insomnio o mujeres que están tristes y quieren llorar. La medicina lo llama "síndrome visceral de la mujer". En la antigüedad, existía la decocción de Ganmaizao. Tome 60 gramos de trigo, 15 azufaifos, 10 gramos de regaliz, 3 tazones de agua y tome 1 tazón de arroz glutinoso a la vez. a la cama Puede reponer el qi y la sangre, calentar el bazo y el estómago, y es adecuado para todas las personas con debilidad física y neurastenia. Lo mejor es la papilla, o la papilla hecha con dátiles rojos puede humedecer la sequedad y reponer la deficiencia y calentar los cinco órganos internos. , reponer el qi y calmar los nervios
El arroz de sagú puede fortalecer el bazo y reponer el qi, y es adecuado para todos aquellos que están físicamente débiles o tienen problemas. neurastenia después del parto. "Las gachas de avena son lo mejor para quienes padecen enfermedades crónicas y están débiles". "Es mejor comer gachas con dátiles rojos, semillas de loto o nueces.
¿12? ¿Huevos de codorniz?
El valor nutricional de la carne y los huevos de codorniz es mayor que el del pollo. La carne de codorniz contiene un 24,3% de proteína, un 4,6%, y los huevos de codorniz contienen un 13,5% de proteína, un 1,7% más que la misma cantidad de huevos. En particular, los huevos de codorniz son ricos en lecitina, que es un nutriente indispensable para la nutrición superior. actividades neurológicas. Las personas débiles a menudo deben comer huevos y carne de codorniz.
13? El aceite de rana seco es rico en proteínas, grasas y vitaminas. y alimentos fuertes, adecuados para personas con alto consumo de energía, neurastenia, enfermedades crónicas y debilidad posparto. Se utiliza principalmente para tratar la neurastenia entre la gente. Por ejemplo, "Liaoning Main Medicinal Materials" dice: "Tratar la debilidad física y la neurastenia". La "Medicina Tradicional China de Sichuan" también decía: "Cura la neurastenia: aceite de rana, nido de pájaro nativo, al vapor". "?
14? ¿Carne de ostra?
La carne de ostra puede tratar el insomnio, la irritabilidad y la inquietud. El "Compendio Médico" registra que la carne de ostra "limpia los pulmones y nutre el corazón, nutre yin y nutre la sangre." . "Food Classic" de Cui Yuxi también dice: "La cura para las noches de insomnio es incierta. "Entonces, las personas con neurastenia deberían comer bien.
15? ¿Anguilas?
Meng E, un famoso médico de la dinastía Tang, creía que las anguilas son "muy beneficiosas". Las hierbas japonesas dicen que pueden "reponer los cinco órganos internos", los antiguos las usaban a menudo para tratar la tuberculosis. Es bastante bueno para las personas con neurastenia. La cocción regular puede reponer la deficiencia.
16 ¿Langosta?
Los agricultores del norte de China a menudo lo hierven y lo fríen. Sabe a camarón. Es rico en proteínas y tiene un efecto nutritivo y fortalecedor. ": "Neurastenia, polvo de langosta, siempre." 6 gramos, 2 a 3 veces al día, 1, después de las comidas. ”?
17? ¿Carne de Longan?
La carne de Longan puede nutrir la sangre, calmar los nervios y fortalecer el cerebro. Es un alimento nutritivo y fortalecedor del cerebro, especialmente adecuado para. los causados por pensamiento excesivo y desnutrición mental, olvido, insomnio, palpitaciones, mareos, fatiga. La carne de longan es rica en glucosa, sacarosa, ácido tartárico, vitamina A, vitamina B y otras sustancias que pueden nutrir los nervios y el tejido cerebral. regulando así la función de la corteza cerebral, mejorando e incluso eliminando el insomnio, el olvido y mejorando la memoria. La receta de la antigua medicina china "Pasta Yuling" está hecha de carne de longan y azúcar. Es comúnmente utilizada por personas con 4 a 6 rebanadas de. carne de longan y semillas de gorgona, cocine a fuego lento con agua antes de acostarse. También hay 15 gramos de carne de longan, 6 gramos de granos de azufaifa silvestre y 1 taza de agua hervida antes de acostarse. 18? La morera no sólo nutre la sangre, sino que también calma la mente. "La dieta saludable" también dice que la morera "nutre el hígado y los riñones, nutre la sangre, mejora la vista, calma la mente y calma la mente". "Es adecuado para personas con neurastenia e insomnio debido a la falta de corazón y sangre. Los mareos y el insomnio son causados principalmente por deficiencia de sangre o nerviosismo. Coma "miel de morera", "pasta de morera" y "vino de morera" elaborados con moras, o dormir todas las noches ¿Es beneficioso tomar 30 gramos de mora antes de comer?
19?
¿Las uvas no solo contienen mucha azúcar, sino que también contienen lecitina, proteínas y aminoácidos? ácidos, pectina, vitaminas y minerales, etc. Es a la vez nutritivo y fuerte. La Materia Médica de Shen Nong dice "Vigorizante Qi, aumentando la fuerza y aumentando la ambición". "Las uvas pueden fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón, estimular el apetito y aumentar la fuerza física, por lo que las personas con neurastenia deberían comerlas y también hacer vino y beberlas.?
20? ¿Nueces?
A lo largo de los siglos, los médicos lo consideran un alimento que fortalece el cuerpo, prolonga la vida, nutre los riñones y resiste el envejecimiento. El consumo regular de nueces también es muy beneficioso para el cerebro y los nervios humanos. Es rico en aceites grasos, principalmente. compuesto de ácidos grasos insaturados, y contiene vitaminas A y B. 1, B? 2. C, E y fosfolípidos, además de oligoelementos como calcio, fósforo, hierro, zinc, magnesio. Las personas con neurastenia deben comer de 2 a 3. nueces en ayunas por la mañana y por la noche. La gente también usa nueces molidas, semillas de sésamo negro y azúcar blanca en polvo, tomar 1 cucharada por la mañana y por la noche, es bastante efectivo. Platycladus orientalis tiene un sabor suave y puede nutrir el corazón y calmar la mente: Baiziren nutre el corazón, humedece los riñones, nutre la mente y calma la mente. La antigua receta "Baizi Yangxin Pill" trata el "exceso de trabajo y la pérdida de esfuerzo". , confusión mental, sueños nocturnos extraños, palpitaciones, olvidos y espermatorrea". El baiziren es el ingrediente principal. Cuídalo siempre."
Es un alimento nutritivo y fortalecedor ideal, apto para personas con neurastenia. ?
22?Azufaifa?
Los dátiles rojos se utilizan a menudo entre la gente como alimento tonificante de la sangre, que puede nutrir el qi, nutrir el corazón, calmar la mente y calmar la mente. Los médicos antiguos lo usaban principalmente para tratar la neurastenia. Por ejemplo, la receta "Insomnio causado por fatiga" equivale a que la medicina moderna use siete tallos de cebolletas y hierva veinte azufaifas para tratar el insomnio causado por la neurastenia. El "Compendio de Materia Médica" también señala: "Trate las palpitaciones, el olvido, la confusión, la inquietud o la falta de armonía entre los gases y el estómago, la comida insípida, la debilidad física y la pérdida de peso muscular. Estos son síntomas de deficiencia del corazón y del bazo y deben tratarse con azufaifa. "Todas estas son manifestaciones de neurastenia. Es necesario comer azufaifa para nutrir el corazón, fortalecer el bazo y calmar la mente". El consumo regular de dátiles es de gran beneficio para las personas con mala salud y neurastenia. ?
¿23? ¿Semillas de loto?
Las semillas de loto tienen el efecto de nutrir el corazón y calmar la mente. En Materia Medica de Shennong, se le llama "el tónico principal, que nutre el corazón y repone el qi". Li Shizhen en la dinastía Ming dijo que puede "comunicarse con el corazón y los riñones y beneficiar la esencia y la sangre". para la neurastenia y cocinar gachas con arroz glutinoso y arroz glutinoso. Cao Tingdong, un experto en salud de la dinastía Qing, también dijo en "Lao Heng Yan": "La papilla de semillas de loto puede fortalecer el corazón y las aspiraciones, y también puede nutrir el corazón y el bazo. La gente usa 30 semillas de loto y agrega un poco". sal, hervirlas en agua y tomarlas antes de acostarse todas las noches. ?
¿24? ¿Sésamo?
El sésamo es un alimento antienvejecimiento y también es apto para personas con neurastenia. "Shen Nong's Materia Medica" registra: "Reponer los cinco órganos internos, reponer el qi y reponer el cerebro y la médula". La terapia dietética a base de hierbas también dice que puede "humedecer los cinco órganos internos y reponer la médula ósea". , las semillas de sésamo son ricas en ácidos grasos insaturados, vitamina E y lecitina, nutrientes que nutren y fortalecen el cerebro, fortalecen el cerebro y resisten el envejecimiento. ?
¿25?
Tremella tiene las funciones de nutrir los riñones, humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, refrescar, reponer el qi, fortalecer el cerebro y rejuvenecer la piel. También puede fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón y aliviar la fatiga. Según los análisis, Tremella fuciformis es rica en coloides, multivitaminas, 17 aminoácidos, polisacáridos de Tremella fuciformis, proteínas y otros nutrientes beneficiosos para la neurastenia. ?
¿26? ¿Leche de abeja?
El profesor Ye Juquan de la Universidad Farmacéutica de China dijo una vez: "La jalea real es eficaz para la neurastenia". Esto no se debe sólo a que la jalea real sea extremadamente nutritiva. Las investigaciones modernas muestran que la función cerebral mejora significativamente después de tomar jalea de abeja, que puede regenerar células, aumentar la respiración de los tejidos y promover el metabolismo. Puede mejorar varios síntomas causados por la neurastenia. ?
¿27?
Wolfberry es una especie de medicina y alimento. La teoría de las propiedades medicinales dice: "Puede reponer la deficiencia de la médula, calmar la mente y calmar la mente". La famosa receta "Pasta Qiyuan" en "Recetas secretas para excavar los clásicos" se usa principalmente para tratar la neurastenia. de "suavizar, alisar y conservar el color de la piel". Se elabora mediante decocción de baya de goji y la misma cantidad de carne de longan. Entre la gente, las personas con neurastenia están acostumbradas a tomar 30 gramos de baya de goji, 1 par de sesos de oveja y añadir una cantidad adecuada de agua al guiso. Hervir juntos 20 gramos de baya de goji, 6 dátiles rojos y 2 huevos. Comer huevos y beber sopa una vez al día también es muy adecuado para personas con neurastenia, mareos, trance, palpitaciones, olvidos e insomnio. ?
28?
El ginseng tiene el efecto de reponer la vitalidad, calmar la mente y calmar la mente. En la "Materia Médica de Shen Nong" se ha registrado durante mucho tiempo: "El ginseng nutre los cinco órganos internos, calma la mente y detiene los nervios y te hace feliz y sabio. Según la investigación moderna, el ginseng tiene algunos efectos especiales sobre el sistema nervioso central". Sistema, especialmente su sistema nervioso de alto nivel, y puede mejorar el sistema nervioso. La flexibilidad del proceso de actividad no solo puede fortalecer el proceso de excitación de la corteza cerebral, sino también fortalecer el proceso de inhibición, mejorando las funciones físicas y mentales generales de las personas. Tanto la "Revista de Medicina Tradicional China" como la "Revista de Farmacia" presentan métodos de tratamiento para la neurastenia. Se cree que el ginseng puede estimular significativamente el sistema nervioso, mejorar la capacidad del cuerpo para moverse y reducir la fatiga. Tiene cierto efecto terapéutico en pacientes con diferentes tipos de neurastenia, provocando un aumento de peso y eliminando o reduciendo síntomas como debilidad general, dolor de cabeza e insomnio.
29 ¿Cordyceps sinensis?
Cordyceps sinensis tiene el efecto de reponer la deficiencia y reponer el qi, y es especialmente adecuado para personas con neurastenia. En la antigüedad, Cordyceps sinensis y draco se utilizaban a menudo para guisar alimentos cocidos con jengibre, cebollas verdes y otros ingredientes. Si puedes usar de 10 a 15 gramos de Cordyceps sinensis y 1 trozo de placenta fresca, guisarlo en agua y agregar los ingredientes para el consumo, será muy beneficioso para la neurastenia. ?
¿30?
Polygonum multiflorum tiene importantes efectos fortalecedores de los nervios y tonificantes de la sangre. La medicina tradicional china dice que puede nutrir el hígado y los riñones y beneficiar la esencia y la sangre. Esto se debe a que Polygonum multiflorum contiene más lecitina, que puede promover la regeneración de la sangre y tiene un efecto cardiotónico, especialmente para mejorar la fatiga cardíaca. ?
31?Corvina amarilla
Las personas con insomnio deben cocinar con frecuencia. "Shijing" de Cui Yuxi registra: "El pez piedra está a cargo de los beneficios, la vista y la tranquilidad". El pez piedra es una corvina amarilla y es adecuado para personas que no tienen sueño.