Secretos de la antigua preservación de la salud

La receta secreta del antiguo palacio fue utilizada por emperadores y emperatrices. La receta secreta que antes era difícil de encontrar por mil dólares ahora puede ser utilizada por la gente común. Los siguientes son antiguos consejos de salud que he recopilado para su referencia.

¿Cuáles son los secretos de salud de la antigua China?

1. ¿Baño de pies para mantener la salud?

? ¿Baño de pies? Eso significa remojar los pies en agua caliente. Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, a partir de los tres meridianos yin (bazo, hígado y riñón), hay 66 puntos de acupuntura debajo del tobillo. Según la medicina tradicional china, remojar los pies en agua caliente es como moxibustión en barra de moxa, que puede activar la circulación sanguínea, calentar los órganos internos, fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. Según las mediciones médicas modernas, los pies humanos se sienten más cómodos cuando se mantienen entre 28 y 33 ℃. Los ancianos padecen arteriosclerosis y un suministro sanguíneo reducido a los pies. Son más sensibles al frío que los jóvenes y las plantas de los pies frías reducirán la resistencia del cuerpo y provocarán enfermedades. Por eso, siempre hay que mantener suficiente calor y remojar los pies en agua caliente todas las noches para que la sangre circule por todo el cuerpo, lo cual es beneficioso para la salud física y mental. El método específico es;? ¿Baño de pies? Es necesario remojar los pies en agua caliente durante mucho tiempo. Debes sentir calor por todas partes y sudor en la frente. La temperatura del agua debe mantenerse entre 60 y 70 ℃ como máximo. Al principio, la temperatura del agua puede rondar los 40 ~ 50 ℃, o incluso agregar un poco de agua caliente. Es aconsejable que el agua caliente cubra la articulación del tobillo. ¿Baño de pies? Se puede realizar durante todo el año, pero lo mejor es el invierno.

2. Método de meditación

Ya en el Período de los Reinos Combatientes, Zhuangzi abogaba por abandonar los deseos egoístas y respetar la armonía como lo más preciado. Wang Yangming de la dinastía Ming heredó y desarrolló esta teoría y fundó el budismo zen. El gran maestro literario Guo Moruo era enfermizo y miserable cuando era joven. Posteriormente practicó la meditación y eliminó el dolor hasta los 86 años. La investigación médica moderna muestra que durante la meditación, el consumo de oxígeno de las personas se reduce significativamente, se alivia la carga cardíaca, aumenta el flujo sanguíneo cerebral, el cuerpo y la mente de las personas descansan completamente y las funciones cerebrales se ajustan activamente, mejorando así en gran medida la condición física de las personas y haciendo La persona está alerta y saludable. Los métodos específicos de una postura sentada saludable son:

① Postura: La cabeza está naturalmente erguida para evitar la rigidez, la nariz mirando hacia el ombligo, los ojos ligeramente cerrados, los labios ligeramente cerrados, los dientes no mordido, la lengua está en el paladar, quítate la camisa y afloja el cinturón, relaja la espalda, hunde los hombros y los codos, pero no hagas fuerza, tu cuerpo debe estar recto, tu columna debe estar recta, tu espalda debe; no confíe en otras cosas, y su pecho puede estar ligeramente inclinado hacia adelante con las palmas hacia abajo, colóquelas de forma natural y suave en las raíces de sus muslos cerca de la parte inferior del abdomen. Sus pies deben estar paralelos al suelo y separados al ancho de los hombros; , con el asiento inclinado a 90 grados.

(2) Respiración: respiración larga y lenta, respiración corta y rápida y caminar a voluntad. La meditación presta especial atención a la suerte, requiere ser natural, no ejercer fuerza, eliminar pensamientos que distraigan y mostrar deliberadamente la barriga.

③Hora: Temprano en la mañana y antes de acostarse es mejor. Siéntese en silencio durante 30 minutos seguidos, independientemente de la posición.

3. Frote abdominal para mantener la salud

Sun Simiao, ¿un famoso médico de la dinastía Tang? ¿Te frotas a menudo el vientre con las manos? Como una forma de mantenerse saludable. El poeta de la dinastía Song, Lu, ¿escribías a menudo? ¿Frotar el vientre? . Todos ellos son personas famosas por su longevidad en la antigüedad. La medicina moderna ha demostrado que frotar el abdomen no solo puede regular la función peristaltica del tracto gastrointestinal, sino también fortalecer la circulación sanguínea del tracto gastrointestinal y prevenir la disfunción digestiva gastrointestinal. La fricción abdominal se puede realizar en el siguiente orden:

① Utilice los dedos índice, medio y anular de ambas manos para presionar la apófisis xifoides (es decir, la boca del corazón) y gírela hacia la izquierda y hacia la derecha a lo largo del circunferencia 21 veces.

② Frote tres dedos desde la apófisis xifoides hacia abajo y luego hacia abajo, moviéndose mientras frota hasta llegar a la sínfisis del pubis, de ida y vuelta 21 veces.

③ Desde la sínfisis púbica hacia ambos lados, frotar y mover hasta debajo de la apófisis xifoides.

④ Con el cordón umbilical como centro, frota la palma de tu mano derecha hacia la izquierda 21 veces, y luego frota la palma de tu mano izquierda hacia la derecha 21 veces. Lo que hay que tener en cuenta aquí es que el frotamiento abdominal se debe realizar antes de las comidas o antes de acostarse. La técnica debe ser suave y relajante, y la posición puede ser sentada o supina. Debes meditar intensamente y eliminar los pensamientos que te distraigan. Además, no es aconsejable frotarse el abdomen cuando se sufre sangrado o inflamación del tracto digestivo.

4. El régimen de salud de Mo Yao

La medicina tradicional china cree que la cintura es el hogar de los riñones. Hay una vena que recorre la cintura. Masajear la cintura puede nutrir los riñones y el qi, fortalecer la cintura y los huesos, mejorar la audición y la vista. No sólo puede tratar enfermedades del sistema genitourinario, sino también prevenir el dolor lumbar, aclarar la sangre y prolongar la vida. Hay muchas formas de masajear la cintura. Aquí hay tres:

① Presione los pulgares de ambas manos en el borde inferior del arco costal y coloque los cuatro dedos restantes en la parte inferior de la espalda. Frote en el sentido de las agujas del reloj 32 veces, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 32 veces; Las palmas de las manos desde la parte baja de la espalda hasta el final del cóccix. Frote hacia arriba y hacia abajo repetidamente 32 veces.

② Cierre los puños con ambas manos y frote los puños hacia arriba y hacia abajo a ambos lados de la cintura unas 40 veces. Los movimientos deben ser rápidos y poderosos.

③ Párese de forma natural, relaje todo el cuerpo, apriete las manos hasta la mitad en puños o estire los dedos horizontalmente y luego, naturalmente, gire la cintura hacia la izquierda y hacia la derecha. A medida que la cintura gira, las extremidades superiores también temblarán. . Cuando la cintura gira hacia la derecha, use la palma de la extremidad superior izquierda para golpear el abdomen derecho. Al mismo tiempo, toque la extremidad superior derecha y el dorso de la mano hacia la cintura izquierda, y así sucesivamente, toque conscientemente la palma o el puño hacia la cintura y el abdomen, 200 veces en cada lado.

5. Calienta los riñones y mantiene la salud

Lu Youyou, el gran poeta de la dinastía Song del Sur:? Si no quieres tener nada que hacer en la vida, debes cocinar a fuego lento dos peras con las manos. ? ¿Aquí? ¿Dos peras? testículo. ¿Cuál es el nombre antiguo de los testículos? ¿Cápsula renal? Entonces, ¿los antiguos llamaban a este trabajo el trabajo del saco renal de Dou Wei? , ¿también conocido como? ¿Habilidad en la entrepierna de hierro? . La medicina moderna cree que masajear los testículos puede aumentar la circulación sanguínea local y promover la función endocrina testicular. Además de mejorar la función masculina, los andrógenos también pueden mejorar la síntesis de proteínas, haciendo que las personas estén sanas y enérgicas. El método específico es:

① Frótese las manos para calentarlas, coloque la mano izquierda sobre el saco renal, coloque el dedo meñique derecho sobre el vello púbico de la parte inferior del abdomen y frote los testículos, el pene, etc.

Mueva las manos hacia arriba unas 100 veces; cambie de mano y limpie sus bolsillos unas 100 veces. Cuando empieces a entrenar por primera vez, la fuerza debe ser ligera. El número puede ser cientos de veces, dependiendo de las circunstancias individuales.

② Frótese las manos para calentarlas y luego frote los testículos y el pene adecuadamente hacia adelante y hacia atrás más de 100 veces.

③Sujeta los testículos y el pene con las palmas de ambas manos y tira de ellos hacia arriba y hacia abajo de 3 a 5 veces.

4 Utilice los dedos para frotar los testículos, alterne las manos y luego frote la parte inferior del abdomen decenas de veces. Al practicar esta habilidad, debes prestar atención a los siguientes puntos:

Continúa paso a paso y no sentirás dolor ni molestias después de la práctica.

Lo mejor es practicar carrera de fondo, boxeo o natación al mismo tiempo.

(3) Lava la vagina con frecuencia y mantén las manos limpias para evitar la inflamación.

(4) Si no te sientes bien, deja de practicar y retrasa la búsqueda de tratamiento médico.

⑤ Este trabajo debe realizarse por la mañana y por la noche sobre la cama y debajo de la colcha.

6. Restringe tu vida sexual.

⑦ Esta técnica es adecuada para personas con impotencia, eyaculación precoz y personas mayores y enfermas. Los jóvenes solteros tienen prohibido ejercer la medicina.

6. Frótate los oídos para tener salud

La medicina tradicional china cree que los oídos son los orificios exteriores a los riñones. Los riñones afectan directamente las funciones de varios órganos del cuerpo a través del sistema de meridianos, promoviendo así la salud general de una persona. Por lo tanto, los médicos de las dinastías pasadas han creado varias formas de cuidado de la salud del oído:

① Tire de la oreja izquierda hacia arriba con la mano izquierda y tire de la oreja derecha hacia arriba con la mano derecha, diez veces cada una, o Cruza las manos y tira de la oreja opuesta para estimular la sangre en la oreja.

(2) Cúbrete los oídos con las dos palmas, golpea tu cabeza 24 veces con los dedos y escucha un ruido sordo en tus oídos. Este método también se llama. ¿Tocando el tambor del cielo? .

③Utilice ambas manos para presionar, frotar y amasar las dos aurículas respectivamente, y luego tire y mueva las dos aurículas respectivamente hasta que se pongan rojas y calientes.

7. Bañarse y mantener la salud

¿Han enfatizado esto los expertos en salud de todas las edades? ¿Necesitas amasar más los fideos? . La canción de Sun Zhenren para preservar la salud dice: Si quieres volar, no puedes cultivar Kunlun. Límpiate las manos con frecuencia. ? La medicina moderna cree que frotar la cara puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la elasticidad de la piel, reducir las arrugas, hidratar la cara, retrasar el envejecimiento y prevenir y tratar resfriados, dolores de cabeza, hinchazón cerebral, lágrimas por el viento, dolor de muelas, congestión nasal, parálisis facial y salivación. . El método específico es: frotar las manos para calentarlas, acercar las palmas a la frente, frotarlas de arriba a abajo con un poco de fuerza, de ida y vuelta unas 20 veces, luego apuntar con los dos pulgares hacia atrás y; limpie suavemente ambos lados de la nariz de arriba a abajo, unas 20 veces. Espere hasta que su rostro esté rosado y ligeramente cálido. Al mismo tiempo, frote los puntos de acupuntura de Tang Yin y Xiang Ying. Hazlo al menos dos veces al día para que sea efectivo. No lo uses mientras las llagas de tu cara aún no hayan sanado.

8. Rascarse la cabeza para mantener la salud