Cómo convertir kilojulios y calorías
1 kilojulio (kJ) = 0,239 kilocaloría (kcal)
1 kilojulio (kcal) = 4,184 kilojulio (kJ)
Caloría es una caloría La abreviatura de La válvula ca, abreviada como válvula ca, se define como el calor necesario para elevar 1 gramo de agua en 1 grado Celsius a 1 atmósfera.
Joule es la unidad métrica de calor (Joule), denominada "Joule". Fue creada en memoria del famoso físico británico James Prescott Joule.
1 kcal equivale a 1000 calorías, unos 4186 julios (es decir, lo que se llama kilojulios).
Cal y kcal son el mismo concepto
1 kcal = 4,18 julios (0,001 kilojulios)
1 kcal (kilojulios) = 4,18 kilojulios
Conversión de kilocalorías y julios
1 kilocaloría (KCAL) = 4.184 kilojulios (KJ)
1 kilojulio (KJ) = 0.239 kilojulios (KCAL)
1 caloría = 4,184 julios
1 julio = 0,239 calorías
¿Cuál es la relación entre calorías y julios?
Cuerpo humano Las unidades más utilizadas para calcular las calorías son calorías (Cal) y julios (J)
La relación de conversión entre calorías y julios es la siguiente:
1 caloría (Cal) = 4,18 julios (J)
En esta era en la que se defiende la piel delgada, es difícil creer que alguien esté interesado en alimentos que no parecen muy saludables porque a menudo contienen calorías extremadamente altas. Sin embargo, muchas chicas que son naturalmente delgadas prefieren tener una figura con curvas como Jennifer López en lugar de ser tan delgadas como el papel como las hermanas Olsen. Así que, si quieres conseguirlo de forma saludable, aquí tienes tu lista de la compra. Si crees en que "la delgadez es belleza", esta es una lista alta en calorías que debes evitar.
1. Desayuno de cereales
Si estás planeando ganar peso rápidamente a través de la dieta, entonces simplemente come 1020 gramos más de tu cereal de desayuno favorito. Sin embargo, si comes demasiado, tendrás que encontrar formas de quemar estas calorías adicionales durante el resto del día.
2. Macarrones
Una ración de 60 gramos de macarrones contiene sólo 75 calorías. Sin embargo, sus complementos, como la salsa de carne o las albóndigas encima de los fideos, lo compensan con creces, convirtiéndose en un alimento absolutamente rico en calorías.
3. Mantequilla de maní
Quédate quieto, solo necesitas untar una capa de delicada mantequilla de maní salada sobre el pan, y fácilmente obtendrás 192 calorías, que es bastante. Yu comió un plato de arroz blanco por la noche.
4. Salsa de chocolate
¡Ay! Una porción de 100 gramos de chocolate para untar contiene 541 calorías. Si quieres estar gordo, ¡elige esto! Porque, solo por un poquito, equivales a consumir más calorías que 2 hot dogs.
5. Queso
Sí, el queso es definitivamente un alimento rico en calorías. Una ración de buen queso contendrá 69 calorías. Sin embargo, en general el queso es leche concentrada, por lo que su valor nutricional es similar. Esto significa que es rico en calcio, rico en proteínas y, por supuesto, no debe ignorarse, rico en grasas, colesterol y calorías.
6. Aceite vegetal
Dependiendo del tipo de aceite vegetal y de la cantidad que pongas en tu ensalada, una cucharada del mismo puede tener desde 5.080 calorías. Por lo tanto, debemos controlar cuidadosamente la cantidad de aceite entre semana.
7. Mantequilla
Cada 5 gramos de mantequilla salada contienen 36 calorías, lo que es una cifra asombrosa. Por supuesto, este valor calórico irá aumentando gradualmente dependiendo de qué tan espeso lo untes sobre el pan.
Si no te gusta mucho el sabor de la mantequilla, y no tienes un gusto especial por la comida occidental, intenta alejarte de ella. Pero la mantequilla también tiene otro beneficio que no se puede ignorar y es que favorece la absorción de nutrientes de otros alimentos.
8. Chocolate
Un trozo de chocolate o barra de caramelo de tamaño mediano contiene 37 calorías, menos de lo que crees. Pase lo que pase, deberías comer esos dulces con moderación, ¿verdad?
9. Pan integral
Comparado con esos panes blancos altamente procesados, puedes comer sano y adelgazar comiendo pan integral. ¿No es esta frase un gran argumento de venta? Quizás no pienses que una rebanada de pan "integral" contiene 69 calorías. Aunque sigo prefiriendo comer pan integral...
10. Guacamole
Además de ser bueno para el corazón, una ración espesa de guacamole también puede ayudarte a completar tu peso. ganar plan. Una porción de 261 gramos de guacamole contiene hasta 360 calorías. Aunque tiene un alto contenido calórico, cabe destacar que el aguacate es una de las frutas más populares por ser más tonificantes y un fármaco fortalecedor del corazón relacionado con el colesterol.
11. Yogurt
¿Lo crees? ¡Una porción de 125 gramos de yogur afrutado bajo en grasa contiene 118 calorías! Por lo tanto, es mejor elegir yogur desnatado más sencillo. Si quieres adelgazar, por el momento hay que tolerar el yogur con trozos de fruta y trozos de fruta.
12. Zumo puro
Además de aportar al organismo las vitaminas y nutrientes que necesita, el zumo puro también puede aportar calorías a tu organismo. Una porción de 30 gramos de jugo normal contiene 57 calorías.
13. Plátano
Un plátano más grande contendrá 20 calorías. Córtalo en rodajas y cómelo con un sándwich de mantequilla de maní o cereal para el desayuno. de eso?
La reputación del plátano por su capacidad para ganar peso no es infundada, ya que es extremadamente rico en carbohidratos. Comer demasiados plátanos puede hacerte ganar peso, pero afortunadamente no será tejido muscular.
14. Frutos secos
Todos los frutos secos son buenos para el corazón, pero tienen un alto contenido calórico. Por ejemplo, los sabrosos anacardos tostados contienen 165 calorías por porción. La ingesta moderada sigue siendo muy beneficiosa para el organismo.
15. Aceite de oliva
Una cucharada del aceite de oliva que utilizas habitualmente en casa contiene 40 calorías, pero ten en cuenta que a la hora de freír, es más potente que cualquier otra cosa para cocinar. Los aceites deben ser saludables.
El aceite de oliva es en realidad grasa pura y cada taza de aceite de oliva contiene 1.920 calorías. Por supuesto, cualquier alimento con alto contenido de grasas, naturalmente, no será bajo en calorías.
16. Carne blanca (pollo)
La pechuga de pollo está reconocida como el alimento más saludable y bajo en grasas entre este tipo de carnes blancas. Hay 78 calorías en una porción de 70 gramos de pechuga de pollo.
17. Tocino
Una loncha gruesa de tocino de buena calidad contiene 174 calorías, lo que la hace perfecta para quienes intentan ganar peso rápidamente.
18. Salmón
Una ración de 90 gramos de salmón contiene 152 calorías. Los pescados grasos en agua helada son una gran fuente de ácidos grasos Omega 3, como el salmón, el atún, la caballa, las sardinas y el bacalao. El pescado es una gran fuente de EPA y DHA, dos componentes importantes de los ácidos grasos Omega 3. Por lo tanto, aún es necesario comer alimentos saludables.
19. Carne de ternera
Si comes carne de res en el desayuno, entonces tres rebanadas de carne tendrán 153 calorías.
Haz tu elección, ¿quieres ganar peso o perder el exceso de grasa? Pase lo que pase, lo más importante es que lo que comas pueda hacerte sano y feliz.