Introducción a Nei Yang Gong en libros antiguos
Yang Gong Interno es el nombre del Qigong y una de las habilidades básicas del Jing Gong. Durante la operación, el énfasis está en la respiración abdominal, las pausas respiratorias, el ascenso y descenso de la lengua, la atención plena del Dantian y la recitación silenciosa de palabras y frases. Hay cuatro posturas comunes: acostado de lado, supino, sentado plano y postura fuerte. Los métodos de respiración más utilizados incluyen la respiración en apnea, la respiración en apnea y la respiración en apnea. Las partes principales en las que centrarse son el Dantian inferior, el Tanzhong y los dedos de los pies. Su función principal es calmar la mente y calmar la mente, nutrir la vitalidad, reconciliar el qi y la sangre y coordinar los órganos internos. Es adecuado para enfermedades del tracto digestivo, neurastenia, cardiopatías reumáticas y rehabilitación postoperatoria.
Fue transmitido a Liu Guizhen por su sucesor Liu Duzhou en 1947. Se publicó públicamente después de la fundación de la República Popular China. Después de 1953, fue enseñado y promovido por el Sanatorio Tangshan Qigong y difundido. en todo el país. Tiene importantes efectos terapéuticos en enfermedades crónicas. Es un método de Qigong que adopta ciertos métodos de respiración y coopera con la recitación silenciosa de palabras y frases. Si el ejercicio de relajación es el ejercicio básico e introductorio al ejercicio de Qigong, entonces el ejercicio de nutrición interna es el núcleo del ejercicio de Qigong. En la antigüedad, algunos ejercicios de respiración, ejercicios de meditación, ejercicios acostados, etc. entraban en el ámbito de los ejercicios de nutrición interna. Además del entrenamiento de postura y atención plena, Nei Yang Gong también se centra en el entrenamiento de la respiración. En cierto sentido, si dominas los ejercicios de respiración, especialmente la respiración abdominal lenta, uniforme y profunda y la respiración cerrada, es el primer paso. .
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